看见即疗愈 看见即转化

看见即疗愈 看见即转化

那是一幅长满紫色、橙色线条的画纸，右侧停着一只仿佛被黏住的深紫色蝴蝶。70双眼睛正盯着看，企图发现一些端倪。

拱形玻璃屋顶，暖黄的灯光，我们在极美丽的天堂书屋，来一场即兴艺术创作和心理解读的沙龙。出题的人是来自印度的阿育韦达整体疗法专家迪帕克博士，他说，请任意选择一种情绪，用画笔去表达自己对那种情绪的感受，什么都可以画，什么颜色都可以用，不必事先规划是画一朵花还是画一个头像，在这里不比拼绘画技巧，只单纯去表达那种情绪带来的意象。请随意写一首诗，以“我恨你”作为第一句。

然后，这幅画被选中作为参与解读的作品之一。

你们从这幅画上看到了什么？迪帕克博士问大家。

众说纷纭。有人说看见了蝴蝶、树、哭泣的脸、还有的看见了鱼网。

慢慢地，回答开始延伸，有人说作者很挣扎，希望得到快乐，有人说看到了混乱。

博士在身后的白板上写下了五颜六色的回复，然后，郑重地说：

我们只去观察，不给出自己的意见和评判。

全场静寂了一会儿，然后，回答不太一样了，说长头发，湖水的倒影，心脏和血管；还有山，感觉很热。

所有这些都是什么呢？博士问。

“所有这些都是我们对于这幅画的解读。

“当我们看这幅画的时候，我们会在记忆中寻找对应的内容，我们看到的其实是自己头脑心智的状态，这也是为什么每幅画对于每个观者来说都不一样。那么，如果我们忘掉记忆，也不附加任何我们自己的东西，就是去看这幅画，试着感受它，不用语言。试着感受画家想要说什么，又隐藏了什么。可以试试吗？”

有人说很浪漫，有人说看起来很自然，有人说美丽。

看起来这一次的回复更接近画的真实状态了。迪帕克博士说，的确，这幅画给人的第一印象是美丽，而在它美感的后面有一种悲伤，这种难过或者悲伤，是画者试图要隐藏起来的。因此，画完这幅画之后，作者会有很轻松的感觉，而每一次看它，都会觉得舒服、释放。我看到画者在那里频频点头。

“我们每个人都可以成为艺术家”，博士一再强调，“我们每个人也都是艺术家，我们每个人都有能力解读艺术。尽管是自己在作画，但在这个过程中，作者依然可以看着自己的画，看见情绪，和它保持一个距离。从而，画画的过程就成了一个疗愈的过程，消融的过程，”

看见。我脑子里出现了这个词。为什么他可以看见而我看不见，为什么我们第一反应就是给出自以为的判断？是不是因为我们的脑子已经存储了许多知识和见解，偏见与判断，让我们无法很直接去看见眼前的一幅图景呢？

看见，一个简单到不能再简单的词，却意味深长。阿凡达中最神奇的一句话是I see you. 事实是，若把生活比作一间屋子，我们看见的往往只是一个小小角落，我们的“看”和旧日的记忆、已知牢牢锁在一起，以至于新东西无法进入我们的视野。我们常常只能看见已经发生的“果”，难能看见因。我想，眼中有因果脉络，心中才有湖海江河。

接下来的画、诗和故事也是一样。迪帕克博士先引导大家自己去观察画上有什么，去听诗人的语言表达，然后全身心去感受作品当中蕴含的情绪，一点点了解作者想要表达的，和试图隐藏的。有人把这个过程称为静心，我突然领悟：原来静心就是思想和记忆不干扰感知的状态啊。

我第一次听博士讲艺术治疗的课程。有人问说艺术治疗不应该是专业学艺术的人才能更好驾驭的吗？然而并不是这样。艺术是什么？博士这样回复：艺术不是某个专业技艺形成的专业作品，而是一个和内心交流的过程：我们的语言太有限了，但是我们的感受和理解远远超越语言。当某个作品和我们的内心发生了关系，我们从中咂摸到的滋味、产生的无法表达的感受，就称为艺术。

博士用吃苹果举例，当我们吃了一口苹果，我们很清楚苹果带给我们的味道，却很难用语言去形容这滋味；当我们看到一幅画，内在有些东西受到了触动，那个内在的流动就是艺术。这种流动是非常自然的、直觉性的存在于我们心灵中的东西。各种情绪，如忧伤、害怕、憎恨、愤怒……都是我们的头脑意识和深层记忆，当艺术作品帮助我们观察到了自己的头脑意识时，这些意识就发生改变了。这就是一个艺术的过程。

所以，无论我们是不是所谓的艺术家，我们都可以，也都应该去重视表达。因为在生活中我们常常会隐藏自己的情绪，害怕自己的某些念头和想法，然而回避没有用，它们依然在头脑的某个角落。所以，艺术创作是主动把它们翻出来，让它们晒晒太阳的过程。看见即疗愈，看见即转化。

通过艺术表达，我们得以看到自己的情绪和心智状态，从而把它们消融。艺术表达是一件非常自由的事，不要设定任何条条框框，每个人都是艺术家，每个人都是自己的疗愈师。

生活在尘世间，我们关心的事真的很多，工作、关系、环境，美食、娱乐，还有各种生活方式，然而，所有这背后的驱动力——我们的心灵/心智——我们对此知之甚少，甚至并不关心，只是按照惯性日复一日年复一年地活着。何时才能够对心灵有足够细微的体察呢？

听迪帕克博士的课很多次了，每一次都有新的体会和领悟。对心灵的了解是一个长期而日渐精微的过程，至少这次我学到了，多尝试用艺术形式去自我了解和自我疗愈。这真是很有趣的一件事。

— End —