2026年11月10日 星期二

拍八虚,八个窝为什么偏偏叫虚

拍八虚,八个窝为什么偏偏叫虚



养生里有个动作,叫拍八虚:拿手掌或空拳,拍打两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝,一共八个地方。名字里有个虚字,让人有点摸不着头脑,这八个明明都是肉厚、有血管有大筋的地方,怎么就虚了?其实这个虚,说的不是没东西,而是这些窝是气血进出关节的通道,容易堵,也容易空。



一人立于庭中,两足分开与肩同宽,两臂向两侧平展,掌心向下,身后一道矮墙与几竿竹

先说八虚是哪八个。两肘窝,就是肘弯里;两腋窝,就是胳肢窝;两腹股沟,就是大腿根内侧;两腘窝,就是膝盖后面那道弯。这八个位置,都在大关节的凹陷处,是经脉进出四肢的要道,也是血管、淋巴集中经过的地方。古人把它们挑出来单讲,是因为它们的位置特殊。你能一下子说出这八个地方在哪吗?

一人坐于庭中蒲席,一腿前伸,上身俯下以双手抱住小腿,衣履齐整

再说这个虚字是什么意思。中医讲这八处是一身气血的汇合与出入之处,气在这里聚,也在这里转。所谓虚,指的是它们容易空、容易受扰,也是邪气容易停留的缝隙。所以拍打这里,取的是把停在这八个窝里的郁滞拍散、让气血重新走顺的意思。你觉得这八个窝,真就那么容易被堵住吗?

一人两足分开屈膝静立,双臂如抱球圈在身前

那么怎么拍。用手掌或松松的空拳,从上到下、一个一个窝地拍,力度以有震感、不痛为准,每个地方拍三五十下,拍到微微发热、松快就行。顺序上一般从上往下,肘、腋、腹股沟、腘窝。要点是松手、空心、别拍骨头,拍的是那处凹下去的窝。你拍的时候,是觉得酸胀,还是只觉得疼?

仿古画页上,一人拄杖行于山径

有几条要提醒。一是这几个窝里有大血管、淋巴和神经,别用实心拳重砸,别拍出乌青,越拍越青是伤了,不是通了。二是腹股沟和腘窝这两处尤其娇嫩,力度更要轻。三是有静脉曲张、血栓、皮肤感染、骨质疏松的,不拍。四是它不是治病的手段,身体有明确不适的,先看医生。



几茎草叶前一脉远山

古书里讲八虚,说这八处是邪气容易停留的地方,也是诊察身体的窗口。所以拍八虚的本意,是让这八个关卡别堵着,气血在关节处能进能出。它讲究的是通,不是狠。

所以八个窝叫虚,不是说它们空,而是说它们是气的门户。门户要常开常通,人才松快。拍打是给这八道门做个日常的打扫,轻重之间,分寸最要紧。

八虚这个说法,出自古书里讲邪气停留的篇章。古人认为这八处关节的凹陷,是气血进出四肢的门户,也容易成为病邪藏身的地方。所以把它们单列出来,是提醒人这些地方要多照看。拍八虚的本意,就在这一层提醒上。

这八处还各有对应。老辈人讲,肘窝连心肺,腋窝连肝,大腿根连脾,膝后连肾。所以拍的时候也不是随便拍,心肺常闷的人多照顾肘窝,心里不舒的多照顾腋窝,久坐腰腹松坠的多照顾大腿根。你对照一下,自己哪一处最该多拍?

拍的手法有讲究。要用空心掌或松拳,拍下去有震感、不刺骨。拍的是那处凹下去的窝,不是骨头,更不是血管。拍到微微发热、发麻就停,千万别拍出乌青来。乌青是血管破了,不是病气出来了,这一条尤其要说清楚。

还有几处不能拍。腘窝和大腿根这两处最娇嫩,有大血管、淋巴和神经,力气稍大就可能出事;有静脉曲张、血栓、皮肤感染、骨质松的人,不拍;肋骨下和脊柱旁边也不宜重拍。会避开,比会拍更要紧。

这套动作和八段锦、导引一样,都是老辈人留的家常功夫,讲究的是日日通,不讲究一次狠。把它放在晨起或睡前,一遍下来不过几分钟。图舒服是对的,图拍出颜色来可就反了。

拍的时间也有讲究。刚吃完饭、刚洗完澡、或者人特别累的时候,先别拍;饿着肚子、情绪正冲的时候也不合适。放在晨起或者午后清醒的时候,一遍下来,人会觉着松快。这些时机上的分寸,比拍多少下更要紧。

八虚的虚,是通道的虚,不是没肉的虚。摸清这一点,拍的时候手上就有数了。


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分享:【密伏藏】一刹那即能成佛之捷径(大圆满虹身大成就者 取)

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一刹那即能成佛之捷径
诵诸佛名号
故清净罪障
——诸佛名号念诵次第
白玛邓灯尊者 造
为了遍虚空的众生而皈依具九传承上师以及四、六续部坛城本尊、母续空行海。(念诵一遍的功德,若有形象尽虚空亦不能容纳)
南无顶礼、供养、出有坏应供正等觉毗婆尸佛、尸弃佛、毗舍浮佛、拘留孙佛、迦那迦牟尼佛、迦叶佛、释迦牟尼佛等贤劫千佛之父母儿眷属。(念诵一遍与诸佛的智慧无二无别,并与念诵八万四千法门的功德等同)
南无百个俱胝恒河沙数应供正等觉。(诵一遍的功德与诵一遍大藏经的功德等同)
南无十二化现应供正等觉。(诵一遍的功德能清净一万、二万、三万、四万、五万、六万、七万、八万、九万、十万、十一万、十二万劫以来的罪障恶业)
南无三摩地日光应供正等觉。(诵一遍的功德能消除七万劫间的诸众生之迷暗)
南无上师日光支、多罗树现圣妙应供正等觉。(诵一遍的功德能消除断众生肢以及杀生、食肉的罪障过)
南无光德、无垢无边善逝应供正等觉。(诵一遍的功德能清净无始来偷盗的罪障过)
南无月光、如月明、威严应供正等觉。(诵一遍的功德能清净邪淫的罪障过)
南无得乐、无垢光应供正等觉。(诵一遍的功德能清净由于贪爱而破戒的罪障过)
南无尊胜音应供正等觉。(诵一遍的功德能清净十恶业罪障过)
南无月灯、具尊胜、月光宝、鼓音王应供正等觉。(诵一遍的功德能清净四重的罪障过)
南无无量光、诸香、香王、掌花王应供正等觉。(诵一遍的功德能清净破戒律、破菩萨戒的罪障过)
南无梵天自在王、发香光、无量光明宝火光应供正等觉。(诵一遍的功德能清净独自使用十方僧宝的供养和诽谤僧宝的罪障过)
南无妙金光、如金色发无量光、无量大光应供正等觉。(诵一遍的功德能清净独自享用法宝的供养、佛塔的供养和十善的供养品的罪障过)
南无无垢光王、火光、妙香应供正等觉。(诵一遍的功德能清净享用香火的供养和上师的供养、密法的供养的罪障过)
南无宝藏、宝幢应供正等觉。(诵一遍的功德能清净骑马、骑牛的罪障过和积累无量资粮)
南无宝源、设花光应供正等觉。(诵一遍的功德能具十万劫不可思议的菩提心和成就佛果无违缘)
南无诸佛海应供正等觉。(诵一遍的功德能清净破密乘三昧耶戒的罪障过)
南无大势、精进、实现应供正等觉。( 诵一遍的功德与念诵一遍经藏的功德等同)
南无金刚勇士、稳固、平息、降伏他势应供正等觉。(诵一遍的功德与念诵一遍三藏的功德等同)
南无威严须弥山、宝光塔应供正等觉。(诵一遍的功德能清净五毒烦恼,生生世世不离诸佛)
南无威严藏、圣宝盖应供正等觉。(诵一遍的功德直至成佛,得佛摄受)
南无无量寿、持长寿宝瓶、无贪莲眼应供正等觉。(诵一遍的功德能免除死因和投生三十三天道)
南无宝花诸量光德、狮子吼、圣幻化相德圣应供正等觉。(诵一遍的功德能清净无量无边大劫的诸罪障过)
南无妙盖、妙莲、妙喜、圣宝应供正等觉。(诵一遍的功德能清净十万个十万劫、诸多和无量的罪障过)
南无宝月光庄严妙音王应供正等觉。(诵一遍的功德能投生为转轮圣王)
南无一切有法、无迷威严之源王应供正等觉。(诵一遍的功德能即生成佛)
南无清净月应供正等觉。(诵一遍的功德能迅速成就佛果)
南无具足三摩地定、初次发心无疑不动应供正等觉。(诵一遍的功德能清净罪障直至成佛之间,不投生三恶道,成就究竟圆满佛的果位,往生不动佛的刹土,莲花化生)
南无无量光、圣宝德王、功德宝王应供正等觉。(诵一遍的功德从现在起直至九十六亿劫,二个九十六万劫无量恒河沙数劫皆往生极乐世界决定无疑)
《十万名忏》是大圆满 虹光成就者 白玛邓灯尊者 攫取的伏藏,仪轨后面的小字部分提到:于临终众生耳边念诵不堕恶趣成就佛果,毋庸置疑。
白玛邓灯尊者清净的传承非常重要从未断掉,
大家最好每天念诵一遍。



白玛邓灯尊者简介
虹光身大成就者
白玛邓灯尊者
祈请颂
贤劫千佛本净之体性
祈请闻名大德两足尊
今生中有来世大慈悲
加持离戏解脱证菩提
尊者白玛邓灯大师又名邬金卡略林巴,于藏历火鼠年(1816年)九月初十日诞生于多康地区阿资年(新龙县)的德隆牧场。刚诞生即自结金刚跏趺座,念阿弥陀佛心咒及莲华生大士心咒各三遍后自出言曰:"我乃莲华佛心中而生",当天喇嘛根桑为其取名为扎西敦珠,数位活佛大德以教言为其赞美。
大师自幼起即特别慈悲,更显示出超人的聪慧。一岁左右时父母背他朝朗朗神山,母亲休息时他在石头上玩耍蹦跳,石头上即留下了手脚印(至今仍清晰犹存)。不经学习即自然通达藏文、梵文、等多种语言文字。由于在空中见到格萨尔王的原因,所以能自然说出格萨尔王传来。
他能知道许多前世之事,能获十方诸佛菩萨的现身和预示,凡所行事之好坏均有空行护法前来告诉。他虽然具有如此无有障碍的威摄力量,但凡是涉及因果关系的微细事情他都主知于眼中,并如实地指点他人,时时刻刻未敢抛弃利益众生之事业。
一次大师去喇嘛刀拉的住地(即嘎绒寺)听经时,空行母现身赐预言给他道:"此地命名贤劫千佛法院,神奇吉祥圆满的寺庙,法轮福德等同桑耶寺。"同时,于他眼前亦清楚地出现上述景象。
正当大师家运昌盛富裕之时,他的父亲及弟弟相继去世。家景逐渐衰落。接连又被明抢暗偷,一时间竟成了穷困潦倒的乞丐。如米拉日巴尊者事迹同出一澈,直至今日一提此事仍然使人潸然泪下。
沦为乞丐的母子,四处讨饭为生。魔鬼的干扰和生活的痛苦,不但未能使他丧志,反而都变为帮他坚定修行的助缘,正当他处境最为艰难的时候,他现量见到大悲观世音菩萨现身鼓励他,并赐与他一把手摇转经筒,并嘱咐:「从事利生事业」。他遵从旨意,将许多有形、无形之众生引入了清净刹土。观音菩萨给他讲过吃肉的过患后,他便发愿持素,并终成虹身成就者。
十五岁时,大师到白玛根松、敦江、索龙次称、清增移喜多吉、洛江那哇真、朵拾嘎绒得真等数字大德处接受灌顶、传承和教导。在大成就者白玛尼美桑吉处接受灌顶、传承时被取名为白玛邓灯。
十九岁时,去见大成就者秋英让卓,拜会上师时他突然生出一种金刚持显现人身的净觉。上师将灌顶、传承及修持都毫无保留地教授给他,尤其是本净彻却和任运托嘎之秘诀亦一示无余。并嘱他说:"你若前往朗朗神山修持,即能获得即生成佛之把握,将来当为佛教和众生作出巨大业绩。"
遵照上师教导,大师径直来到朗朗神山,将现世财、权、名、利一概置之度外,在神山东面的德钦巴垄洞崖中,以泥封门闭关苦修达九年久之。前三年靠少量食物、饮水度日;中间三年靠飞鸟衔来的药物、蜜蜂送来的蜜糖,自虚空伏藏的自然解脱之中吸取营养;最后三年无须依靠任何食物,在禅定中度日。九年后他已断尽烦恼、现证五智,稳住无边幻网自显本净智慧之中。此时他已不需依肉身(一次弟子为他扎腰带时,拦腰系结只扎了个空,绳子中央只剩下一个结),而能自在于五大种变化,真正成为一位能驾驭万物的大成道者。
又依莲师亲自指示,尊者白玛邓灯大师带领弟子到神山南面峭壁上,挥手之时岩石即自动分开,山洞展现出来(约可容纳十余人),大师自内取出三部《深法普天自佛》之经典,并取出法器、佛像等其它许多伏藏,随即又至另一峭壁一挥手,于是又有山洞现出,于中又取出大量伏藏。三年后,这两个山洞在一声响雷声后便消失了。白玛邓灯祖师取出的经典有《深法普天自佛》(遍空本自解脱)、《显密皆现成》、《俄萨宁提》(光明心髓)、《大圆满心要-金刚音》及《随心自我解脱遗教》等等。由于当时的西藏官员彭绕巴的竭力阻挠和抢劫,只剩下七部。
遵照昔日空行母之预言,于金猴年三月初十日,大师白玛邓开始为嘎绒寺奠基时,突然天空布满了五色的彩虹与光环,最后彩虹和光环全都融入了寺庙的地基中。大师又亲见十方诸佛菩萨,尤其是贤劫千佛全部都融入大殿之中,因此寺庙由此而得名嘎绒(贤劫)千佛寺。大师是不分任何教派差别而皆予以恢复振兴。如此以三轮为佛法的昌盛和有利益众生的事业作出了重大贡献。
第十五绕迥的水猴年(1872年)四日三十日,大师以其利他事业即将圆满时,于昌台尼隆地方召集众弟子们道:
“世人一生中的错误行为,世间八风的伪善影像,谈见解时的废话连篇,参禅时的心神迷乱,行动中的不守戒律,派别之间的你争我斗,追求名利的等等行为,是与佛陀的教规格格不入的,必须全部弃之一旁。
世间的八风必须竭制,现世的世务必须放下,切莫骄傲与自大,密宗要秘密地修习,慈悲心要与相续心相应。若能如此,则利已利他二事均能自然成功,老汉我亦心满意足了。
莲花佛说过:人说对于虔诚信仰者,自有莲花生睡在你家门边,我亦是同样的,万望诸位牢记在心上!”
如此说完后,即开始向生生世世的正善上师作祈祷,尔后即吩咐弟子们将其居住的帐篷门缝合,七日之内不许任何人入内。从这天开始,大地即开始不断震动,天空布满了彩虹与光环,半空传来乐器的敲击声,香气弥漫四面八方。
七天之后,弟子们在这诸多的奇特景象中打开了帐篷,只见大师座位上只剩下一大光团,座垫上只留下了大师的头发、手足指甲和袈裟。大师却无影无踪了。他已沿着圣藏老一辈大成就者事业的轨迹,显现了旧密佛法的光明大圆满之果法而成为虹身而去了。
在宁玛巴噶陀寺教法传承体系下的弟子,都是以修光明大圆满为主的,依这个传承而修持的人们,从噶陀建寺至今约八百四十余年,至白玛邓灯大师时约七百余年中,共出了十万个获得虹光成就的行者,到大师恰好是第十万个。

大师共有心子金刚弟子十三位,大成就弟子一百一十三位,所属弟子三百六十位,一般弟子无数,其大部份弟子,除修持外一无所有,外守显宗戒,内守菩萨戒,密守金刚三昧耶戒,三戒齐全。穿白袈裟,留发髻,真正的密宗金刚心滴大圆满之实行者。其中取藏弟子亦甚多,有名者如太阳心子的德钦绒容多吉和月亮心子江的多吉 (又名索朗塔耶),以及列绕林巴、特斗林巴、白玛林巴等。仁增隆央多吉、森巴多吉、贡噶多吉此三位住持活佛为大师传承之根本法主。堪布中有丹珍罗布、阿嘎雀知等。大德移西多吉、俄热多吉、默写多吉等。
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帮你整理好一套 内观 的训练方法

帮你整理好一套 内观 的训练方法

内观,就是如实觉察身心,不评判、不抓取,看清念头与感受的无常。它不是清空大脑,而是做一个安静的观察者。
 
【准备】
找一处安静角落,手机静音。坐在椅子上或盘坐,腰背挺直放松,眼睛轻闭或微垂。新手从10–15分钟起步,不必勉强久坐。
 
【第一步:观呼吸,安定心念】
把觉知放在鼻下、上唇处,只觉察呼吸自然进出的触感,不刻意调整呼吸。
念头飘走了,不用自责,轻轻看见“我走神了”,再温和拉回呼吸。反复练习,先稳住专注力。
 
【第二步:扫描身体,觉知感受】
觉知从头顶缓缓下移,依次觉察额头、肩、胸、腹、四肢、脚掌,循环来回。
痒、麻、酸胀、温热,或是没有感觉,只是知道就好。舒服不贪恋,难受不抗拒,明白所有感受来了又走,本是无常。
 
【第三步:观察情绪和念头】
熟练之后,去看见心里升起的想法、情绪。
焦虑、委屈、欢喜出现时,只是认出它,不顺着念头编织故事。情绪如同天上浮云,升起、消散,留不住。
 
【第四步:慈心回向,柔和收尾】
静坐末尾,心里轻轻发愿:愿我平安喜乐,远离烦恼;愿一切众生平安喜乐,远离烦恼。
慢慢活动手脚,再缓缓睁眼。
 
最重要:把内观带进生活。

静坐是练习场,生活才是主战场。
与人争执、心生攀比、焦虑求财的时候,及时觉察当下的情绪,不被习气带着跑。
  
内观不是为了立刻没有烦恼,而是慢慢看清身心本无固定不变的“我”,在起伏的日子里,多一份从容与清醒。


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名医验方|治疗胆囊炎、胆结石验方(名老中医魏长春)

名医验方|治疗胆囊炎、胆结石验方(名老中医魏长春)


金钱开郁汤
【组成】金钱草30克,柴胡9克,枳实9克,白芍9克,炙甘草3克,郁金9克,乌贼骨9克,浙贝母9克

【功能】疏肝利胆,解郁镇痛,清热化石。
【主治】慢性胆囊炎、胆石症。
【用法】日一剂,水煎分服。
【方解】本方取柴胡疏肝达郁;枳实理气泻浊;白芍缓急止痛;甘草益胃缓中;郁金解郁止痛;贝母化痰散结;
乌贼骨中和胃酸;金钱草有清热利湿、解毒消肿之功,现代研究表明其有利胆,并能促肝细胞的胆汁分泌,肝内胆管内胆汁增加,内压增高,胆道括约肌松弛,而使胆汁排出,还能使小便变为酸性,而促使存在于碱性条件下的结石溶解。综合全方,具有利胆、消炎、排石之功。
【加减】若兼脘痛者,加蒲公英、甘松、天仙藤;若阴虚血热、烦躁、头昏头痛者,则去柴胡,加焦山栀、决明子、旱莲草;若兼瘀血者,加川芎、当归、丹参或失笑散。
【按语】乌贼骨与浙贝母相伍为一有名的乌贝散(青海王药雨制),专治溃疡,疗效颇著。魏老移用于胆囊炎、胆石症,让人匪夷所思,想必魏老定有所本,否则不会随便移用。
考历代本草,唯《本草纲目》谓“乌贼骨,厥阴血分药也,其味咸而走血也;厥阴属肝,肝主血,故诸血病皆治之”入肝的记载;治疗结石、胁痛均无记载。作者认为,乌贝治疗结石、炎症可能与下列二个因素有关:一是其味咸,能软坚散结,软化结石。二是肝主酸,酸主收主敛,结石因酸生焉;乌贝制酸胜酸,肝之酸收、敛性被遏,结石不复聚敛。究竟机理何在,有待探究。
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鬼‌神‌之道,确有其事

鬼‌神‌之道,确有其事


鬼‌神‌之道,确有其事。总之,这种包含着可贵道德观念的轮回思想,宁可信其有,不可信其无。但要信而不迷,同于孔老夫子的一句话:“敬而远之”。远之不是要你不理不睬,而是保持一个恭敬的距离,那就对了。
鬼‌神绝不害你,鬼‌神若害你,那你要自己检点,看看自己的思想行为有无缺失,是否做了亏心事?世上的鬼‌神并不可怕,可怕的是人啊!人是活鬼,鬼是死人,这道理须得好好的弄清楚。


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倾听,是为了减轻倾诉者的痛苦,而不是为了评判或争论

倾听,是为了减轻倾诉者的痛苦,而不是为了评判或争论



了解,意味着明了对方心中的黑暗绝望、烦恼痛苦以及它们的程度。如果你不了解这一点,你为她做得愈多,她可能愈痛苦。
我们倾听是为了减轻或消除倾诉者的痛苦,而不是为了评判她或同她争论。当我们能平和、愉快地走路时,我们就是在为全人类的和平和幸福作着贡献。
正念的修行是觉察、拥抱愤怒的修行……所有的修行都能使你的心变得更沉稳、祥和,你所聚集的正念与专注力,将能帮助心中的智慧与慈悲的种子萌芽。
我们把自己交付给树木、飞鸟和可爱的孩子,让它们来净化我们。否则,就只能淹没在烦恼中难以自拔了。开悟、洗碗与种菜不能分开,学习每一刻都以正念与专注的心生活,这就是我们的修行。


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读诵,钝根人的一个妙法

读诵,钝根人的一个妙法


我们就是钝根人,善根也薄弱,妄想也重,烦恼也重,根钝遮重嘛,所以我们不能够直接观真如,怎么办呢?
一个妙法,读诵。靠文字慢慢熏习,我不能马上顿入,我起码能够点点滴滴的渐悟,总可以吧。所以,你这个时候是一个修行的关键了。
这个读诵跟我们学习不太一样,我们学习的时候,是我们在闻思的时候,我们的第六意识是动得非常复杂,因为你要去思惟、去体验,要用很多的名相去印证。
我们这一念心本自清净,本自具足。那你能够了解以后去读诵,你的心是寂静的,它只是直接的用文字相来熏习真如,熏习我们这一念心,所以你的心寂静的情况之下,产生一个不可思议的熏习,那往往有不可思议的体验。


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真实的生命出现了

真实的生命出现了

你假如没有科班的训练,也可以修一些有漏福,培养一些善根,要进到我们这里,这里是科班训练,没有办法,你必须把这些基础弄好。你基础有了,其他条件不具备,你还是可以拥有某种程度的成就,但你连最基础的都没有,你什么成就也没了。譬如我们讲禅定好了,修行第一个一定是禅定,怎么样入定?你大概不会,你就只会坐在那边两个钟头不动叫入定,那不算,那叫外相定。你内心要能够止住,大脑不起作用,你能吗?修行就要教你这个,教你大脑不动,然后你的生命会起作用,这是关键。
因为我们的大脑是透过五官,五官是内五根,外面是五尘,然后起五识作用。我们修行第一个,先把这个连锁作用给弄断,不起作用。所以先转五识成成所作智,这是我们修行第一个要领,你大脑作用就停止了。这个时候你会发现,生命跟身体是可以分开的,这个你当然没听过。只要大脑一停止作用,生命跟身体就可以分开了,生命跟身体一分开,身体上面所受被大脑凌虐、蹂躏、欺负、压抑、扭曲而生的种种病,各种慢性病马上释放掉,身体就恢复正常了。我跟你讲,当下你就解决了,一支香的时间就够了,你大脑能停止作用,只要一支香的时间,身体就恢复正常。什么糖尿病、高血压,一下子都不见了,就这么简单。
我们不是治病的,我们跟治病不一样,治病是靠外来的,医生对你的治疗,给你药物,帮你开刀,甚至于中医讲的推拿、针灸、拔罐、火罐等等,那都是外来的力量。我们这里没有,我们完全不用外力,就告诉你这几个东西弄好,大脑就停止作用,你的身体跟生命分开,身体就恢复正常状态。当然这正常状态是有定义的,你骨头断了开刀了,里面装个铁片什么东西,或者搞什么支架在那边的,那是不可能恢复的,不可能一块不锈钢在里面就变成一块骨头,没有那种事。但是我们的方法,你只要那个器官还在,它会恢复,这是很不可思议的部分,不用外力,是你自己身体处理的。
它的作用不在身体健康,它是附加的奖品,但这个东西对凡夫来讲很重要,尤其你有慢性病的人,是苦于慢性病对你的人生干扰,这个东西很快,一次就好。我们认为这是附加的多余,因为我们的重点在于你的生命和身体分开的时候,那个生命是真实的生命。佛法常告诉我们这个生命是假的,那真的是什么你搞不清楚,这个身体假的还是生命是假的?你讲不清楚,是因为你大脑的活动介入以后,使你把生命和身体混在一起,所以讲生命是假的,我们在这里让你看清楚,真实的生命出现了。
撷自《占察善恶业报经》


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调 “ 太溪脉 ”,就是在调我们的 “ 先天根基 ” !如何调 ?分享一个不用针、不用灸、也不用按的方法!

调 “ 太溪脉 ”,就是在调我们的 “ 先天根基 ” !如何调 ?分享一个不用针、不用灸、也不用按的方法!


作者:南悳
在古代,中医治病十分重视脉诊的,因为通过人体的脉象能够反应人的健康之象、疾病之象乃至生死之象,所以古人说:有脉则生,无脉则死。

诊脉最常用的有四个部位: 寸口、人迎、趺阳、太溪!
太溪脉之所以能够成为其中之一,主要因为它在临床中诊察重大疾病时,有着独特的诊断意义。
一棵枯木,别看它的枝叶凋零了,但只要是它的树根没有死掉,只要加以养护,就有可能枯木逢春,而我们人也一样。
在古代很多大医面对病垂的病人,通常会用太溪脉来判断疾病的轻重危急,古人认为,即使人的寸口无脉,只要太溪脉上仍能摸到微微的脉动,这说明病人的肾气未竭,仍有救治的机会,
只要救治及时得法,可立见转机;倘若没有脉动,病人可能已阴气缠身,就相对的比较危险了。
脉,不仅可以能够诊断疾病,而且还可用来治病!
大家都知道通过人体的经络及穴位可以治病,其实通过人体的 “ 脉道、脉位 ” 来疗病更简单及殊胜,例如、点穴开脉术、启脉按摩术、脉道推运术、脉穴導引术、脉位拍打术等。
像国家级非物质文化遗产 “ 葛氏捏筋拍打疗法 ” 第四代传承人,首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任所用的拍打术,拍打的不是穴位,而是人体的72个脉位。
像清末民初的按摩高人紫虹道长的脉穴導引术也是选择太渊脉、劳宫脉、合谷脉、鱼际脉、八邪脉、公孙脉、太白脉、太溪脉、太冲脉等脉穴合一、脉感强烈的脉穴来導引治病。
由于过去人们比较保守,因此关于通过 “ 脉道、脉位 ” 治病的医术,在社会上流传甚少,只是在一些家族、门派、师徒之间传授。
那么,太溪脉在哪里?
顾名思义,它就在太溪穴!喜欢中医经络穴位的人都知道足三里是人体最重要的大补穴,但它只是补后天的,而补先天的第一穴就是太溪穴。
在北京有一个名叫张士杰的老先生,他是国家中医药管理局、北京市卫生局指定的500名老中医之一,是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,他在临床最擅长使用太溪穴,无论治疗什么病,他都会选用太溪穴,治疗许多疑难杂症都非常的好,因而被人誉为 “ 张太溪”。
在中国能够以一个穴位称呼一个人,是极为少见的,这就像一个地名,如果以一个人的名字来命名某一个地名,那么这个人一定是很了不起的人。据了解,张士杰老先生通过针灸太溪穴能治一百多种疾病。
太溪穴又在哪里呢?
它位于人体的足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处,请见下图:

大家再仔细看下面的太溪穴位置,其周围有一个不怎么规则的小圆圈。肾经为何循行在这里有一个小圆圈?这预示着什么?

笔者认为:它预示着3个问题!
1、这个地方容易堵,凡是拐弯的地方,不直的地方、有圆圈的地方都是容易堵塞的地方,这也是为何调太溪脉的原由所在。
而且这个地方不容易锻炼到,所以更需要疏通一下。如果一个人的太溪穴按揉起来不怎么酸痛的,平常要多按按它,不痛的人一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛,
如果太溪穴一按就凹陷下去的人,这表明其人身体比较虚弱,所以也要经常的按揉或导引太溪穴。

2、这是一个让人体开源节流、保护我们性命的地方!至于具体原因,就不再多加论述,因为论述起来比较繁杂,大家只要知道这回事了就好了。

3、这是人体的一个能量库。基本上只要是有圆圈的地方,就是能量聚集的地方,所以这个地方也是治疗很多疾病的地方,从足部全息反射图可看出,该地方也是前列腺、子宫的反射区。


如何调太溪脉道?
不用针、不用灸、也不用按,只需把中冲穴的名字写在太溪穴上面,会自动调节!其写穴原理请参考万物疗法公众号之前分享的文章——有一种特轻松的调理法,叫写穴位,可能会打破你的认知 与 写穴位的综合应用与六脉神剑。
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解毒柔肝汤治疗慢性肝炎及早期肝硬化

解毒柔肝汤治疗慢性肝炎及早期肝硬化

解毒柔肝汤治疗慢性肝炎及早期肝硬化

主治:慢性肝炎及早期肝硬化,面色晦暗,头昏目涩,手心灼热,两胁隐痛,腰腿酸软或见齿鼻衄血。
处方:白芍15克,何首乌15克,山萸肉12克,百合15克,丹皮12克,丹参20克,水红花子15克,白茅根15克,炒酸枣仁10克,金银花20克,蒲公英15克,鸡血藤15克,生黄芪15克,生苡仁30克。
用法:每日1剂,水煎2次,煎取300毫升,早晚饭后1小时温服。
纳呆腹胀加菜菔子15克,炒麦芽15克;
腹泻便溏加炒白术15克.太子参10克;
舌质红苔黄厚加茵陈20克,白花蛇舌草20克。
疗效:本方经4年余临床验证,在接受治疗的84位慢肝及早期肝硬化病人中,有效率达94%,治愈率达72%。
按语:本方以白芍、山萸肉、何首乌、酸枣仁、百合滋阴补肾以养肝体,但肝炎患者血中多蕴有热毒之邪,邪毒不祛,徒养何益?故用金银花、蒲公英清热解毒;配白茅根、丹皮、水红花子凉血清肝利水,撤邪火以救肝阴;用黄芪、苡仁益气健脾化湿;更伍以鸡血藤、丹参养血活血。全方凉血解毒以祛邪,益气健脾补肾以扶正,养血活血以柔肝,脾肾双补,以肾为本,气阴兼顾,以阴为重,达到养肝解毒,使肝脏功能复原之目的。
胡为俭 门诊部主任 

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(个人学习记录笔记)


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深度解答:我们为什么容易脾虚

深度解答:我们为什么容易脾虚


我们中国人最容易“脾虚”了,即便没有明确的疾病, 但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态。之所以如此,首先,中国人用心多于用身;其二,中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变;其三,中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命,必须选择适宜的饮食和锻炼。

中医说的“脾”,不是腹腔中那个长条的器官,不是西医的脾脏。中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以,“脾虚”的时候,多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。“脾虚”的时候, 就是这些系统的功能可以分别甚至整体不足,而器官功能的变化,往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过度时期。

中医讲,“思虑伤脾”,思虑是中医“心”所管的,属于火,而脾属于土。按照五行学说,火生土,火是土之母,心思过重的人自然胃口不好,容易生病。如果从现代医学角度分析,是精神压力所致,大脑皮层对下层的指挥失灵了或者出昏招了,中国人更擅长用脑子,甚至用心术,这就增加了“脾气”受损的几率。

中医说的脾,是主肌肉的,“手无缚鸡之力”的人多是脾虚,肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。过去,中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现在,中国从温饱不足变成小康了,体力活动锐减,结果又从过去的肌肉过劳,变成了现在的过逸,过逸就要用进废退,同样是对脾气的削弱。

另一点就是我们与生俱来的体质特点。中国男人少有肌肉壮硕者,白面书生,弱不禁风曾经是既往国民的常态,甚至符合传统审美,所以才有“四肢发达,头脑简单”的褒贬。

中国女人高发的疾病之一是漏尿,一般在五十岁之后,因为咳嗽,大笑甚至奔跑而出现小便控制不住,这和生育多少没直接关系。非洲的生育率比我们高很多,但那里的女性无此尴尬,就是因为我们不是肌肉有力的体质类型,这也是中国女性更容易出现垂臀平胸,更容易有“黄脸婆”的问题,而黄色,是脾气不足时必然显现的颜色。

不独运动用到的肌肉,胃肠道的肌肉也同样,所以大便不成形,吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。因此,喝粥是中国的民族习惯,而欧洲人却吃意大利面,后者的坚硬显然是被我们脾虚的体质本能就会拒绝的。

鉴于此,让中国人民“全民补脾”也不为过。具体说,选择容易消化的食物,适度地锻炼肌肉,放松心情,这三点应该是中国人的养生方法。《黄帝内经》讲的“五谷为养'已经为国人选择了谷薯类,粮食类这种最清洁的生命能源,更能使人“灵肉合一”修身养性的太极拳,也向来是养生大家乃至长寿者的多选。

脾虚的表现和调理方法

脾气受伤后有两种表现, 越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾, 脾气虚可能表现为越来越瘦; 如果不是因为心情, 而是因为懒, 因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐堆积, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。

方法不靠谱, 当然越减越肥。

我们总能听到 “过劳死” 的新闻报道, 事实上, “过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”,就是越累越胖、越忙越肥,这是很多人的经验。为什么会如此?就是因为过劳伤的首先是脾, 脾气虚了,代谢能力下降, 能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指的就是脾虚。

对此, 金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了:“胃中元气盛,则能食而不伤,过时而不饥。脾胃俱旺, 能食而肥;脾胃俱虚,则不能食而瘦。或少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食, 脾虚则肌肉削, 即食亦也。叔和云:多食亦肌虚,此之谓也。”

这段文字里包含了几种状态和体形:
首先是“能吃且胖型”。这种胖很明显是吃出来的, 是胖而不是肥, 而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的,主因就是饮食过量。这应该不能算病,只需要控制食欲、加强运动就可以了。

其次是能吃且瘦型, 或者是虽然吃得少, 人却很胖。这两种情况显然都是病态。

先说“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖, 通俗地讲, 就是吸收功能不好,“酒肉穿肠过”了,这就是脾气虚的问题。我见过一个很秀气的女孩子,特别能吃,而且特别喜欢吃肉, 但是,到了晚上肯定一次腹泻光,所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。

其实,这种“优点”早晚要变成缺点的, 因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收,肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个女孩年纪轻,代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。到40岁以后,整体的代谢能力下降, 脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重, 那个时候的她,很可能就成了一个大胖子。即便到了那时,她仍旧还会有腹泻的问题。

另外,还有一种是李东垣说的 '少食而肥型' ,就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚, 也很可能是那个吃牛排而不胖的女孩子的未来。这种人除了“少食而肥”之外,还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”,就是虽然胖,但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以运动起来仍旧无力,他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。

这种过劳主要是因为心力交瘁, 是思虑过劳。中医五行中, 火生土, 而火对应的是心, 土对应的是脾。心被消耗太过,自然无力生土,脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象,他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。

脾气虚、代谢能力弱,脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里,李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”,中医叫“痰湿”,所以吃得少但也胖的人, 一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

这种脾气虚导致的“过劳肥”,是当今最常见的。在忙碌的情况下,一般人是无暇管住自己的嘴的,抓到什么吃什么,凑合填饱肚子而已,自然不能斟酌饮食的热量, 也顾不上节制, 这就加重了肥胖的程度。有的人虽然不胖,但体检时却发现得了脂肪肝, 大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见,即便他们没有吃夜宵的习惯,即便吃的夜宵的热量很低,但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。

按照中医“子午流注”的理论, 是因为他们在肝经值守的“丑时”,也就是夜里的1~3点,没有让肝脏休息,导致了这种代谢紊乱。事实上,这种违背正常作息的生活方式,更是对脾气的消耗。

“过劳肥”的人,减肥总是不成功, 因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状,所以他们的减肥总是刚开始有效,很快效果就不明显了,或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因,不是一朝一夕的事儿。

还有一种与前面那个可以大吃肉,但仍旧很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”,类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”),是虚性亢奋的结果,对此,中医归结为“胃火盛”。这种人不仅总是饿, 还很容易渴, 他们的瘦比起大吃牛排的女孩子来说,要明显地呈现出病态,人会显得很憔悴,皮肤也缺少水分,是需要马上治疗的。

只要你弄清了肥胖最终是不是因为脾气虚引起的, 你在减肥的时候, 还是可以求助于很多药物的。只是这些药物的说明书上都没有标明“减肥”这个功效,但是它们能从根本上改善脾气虚的症状,减肥就成了这些经典方剂的意外收获了。

比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥,实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话,肯定不是速效,但一旦起效,就不用担心反弹问题。


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諾蘭電影「奧德賽」說的不止「人性困惑」,還包括更多「人與神明」的關係!

https://youtu.be/FVDYF75al3E?si=eBjPG5f1JVHWBTvo(一麒讀書論的「奧徳賽)

https://youtu.be/kqdH4uiAwKc?si=AjCEkH3X3KrccDGi(一麒讀書論的「荷馬史詩:依利亞特)

(註:很久沒有看三小時長的大電影,諾蘭(Christopher Nolan)這套「奧德賽」電影對很多人來說是一個挑戰,尤其是亞洲人,除了你是一向對西方哲學及英國文學有極大興趣,否則基本上不曾在亞洲世界中聽到這類探討!上述二視頻作者其實是一個很有深度的人,他先幫我們看了一片「荷馬史詩」,這樣看官會較容易入題!

電影手法的表現,往往能夠更生動,更代表監制或導演對「原著」的詮譯!這個電影聽說投資了二十億製作費,一般電影監製根本承受不少這種壓力!說是「壓力」,因為它不一定能收回成功或什至賺大錢!「荷馬史詩」在西方世界是有人懂看或喜歡看的,但在亞洲則未必!但大部份觀眾可能仍以「史詩式電影」去看塲面,科技,這就大量「貶低」這電影的人性及宗教價值了!

生意說完要回到正題,看完這電影很多人包括我太太也有談論到電影「其實涉及很多人性悲哀及遺憾」的環節,但我想講多一些!所以我建議大家一定要看埋「上集依利亞特」的內容,才能連接起下集「奧德賽」的處境!

上集其實是描述「眾神與凡人的命運安排遊戲」來作始俑的,即是說,「凡人」之所以發動戰爭或弄到世界如此之亂,背後很多時是「有眾諸神或神明」在背後作梗,「宇宙之神宙斯」即使想怎樣控制「凡人的結局」,「也有天律在控制」,「完全不可亂來」,電影𥚃提及到到很多「凡人」如出徵士兵,他們的結局往往是「他們的內在性格、罪惡」令到他們「變回畜牲」「什至在預言中必定被毀滅」,只有「奧德賽」一個經歷在漫難後才可回家,理由在電影中沒有說教,「奧德賽」本人是一國王,也是一個「凡夫」,他們當年徵戰討伐「特洛依」其實是有「道德高地」「小王子奪了別人妻子是不合乎宇宙之王宙斯的律法」,這興師問罪在當時是「公義」的,但戰爭打得太長,什麼「巧取豪奪、謊言也弄出來了」,結果是屍體亡魂連連,連「奧德賽」本人在海上漂流多年也迷失了,就像我們現代人,每日做事都有自己的「道德高地」理由,如「養家」「貢獻社會」「什麼國家情懐」等等,但𤔡了成功,同樣是「巧取豪奪」,自己迷失了也不知?電影中為什麼提到「古代社會常常要祭祀」!就是希望諸神給亍「自己力量」!可以嗎?給予「凡人」力量不是又「打打殺殺」!連諸神也樂在其中觀看這種「混亂」!很多人就說了這是「神話的內容」,這樣看,就遠遠貶低了「荷馬史詩」的偉大性!

這就是電影想說出的教化,人其實與諸神分別不大,在「體性𥚃充滿善惡交替,時善時惡」,但根本就不是「守恆的清凈」,這就是佛法說的「無明狀態」,當諸神或凡夫的「本初光明」能呈現時,大地會有幾百年的平靜,但「人與人之間若破壞了和平協定,互相對立,猜忌,性惡的成份就會顯露成貪婪、自我、痴心、憤怒,完全沒有「原初智慧」了,畜性地獄的體性就會出來,眾生就進入「無限輪迴」當中。

在「一念之差」,「奧德賽」在最後明白了「什麼是真正的懺悔」,他是唯一能生存的幸存者就是因為他內心有力量去忏悔,其他戰士只懂做「表面英雄」!我欣賞這電影就是它能表達這信息!

一半事修,一半内观

一半事修,一半内观


这个心,你要经常去观它。
你要把它给看好,你要去看看它在干嘛。
就像小孩子一样,你老是盯着他,
他慢慢就会往好的方向走。
也就是说,
你在修学法门的时候,
不能把所有的心都放在法门身上,这是不对的。
你要有一半的心放在法门的操作,叫做事修;
你要把一半的心放在你自己的内观。


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