註：本文轉載自夢妮妲文，，Cosmopolitan
人的內在潛藏力量，遠超乎你想像，我們知道的實在太少，很多地方仍有待發掘。
與我開始在閱讀其書籍《做自己最好的醫生：一位心理學家的自癒實錄》的Dr. Bell Chung鍾灼輝傾談數小時，是一個近來無比獨特的經驗。嚴格來說，我都接觸過不少徘徊在生死邊緣的人，但接觸一位如此戲劇性的瀕死經驗分享者，還是第一次。
早前朋友到了他舉辦的新書分享會，我卻錯過了，上天原來一早已為我安排另一個更有趣的會面。Bell Chung本身是一個說故事非常動聽的人，而作為前香港警務署高級督察與港大心理學博士，還在死因研究部門中工作多年，已經是一個特別的背景。令他近年放棄高薪厚祿，成為著書立說的治療師，原於他9年前的一次意外。
在2004年，他在紐西蘭自駕滑翔機時遇上意外，從五十層樓高的空中摔下地面，瀕死獲救奇蹟生還，而且奇蹟一個接一個，他以潛意識的力量成功治療好自己。坐在我眼前的他，基本上除了肢體上的一道道疤痕，他與一個走在街上健康並健碩的男仕無異。
當時30歲的他，在意外後被醫生判斷為右腳腳踝骨枯，沒有血液流進骨骼，宣布右腳必須截肢才能活下來。一生追求自由的他，拒絕成為殘障的人，以生存意志力，由不用去腳，直到克服劇痛與憂鬱症，並於一年內奇蹟地完全康復。他以以往學過的催眠方法，透過意念與夢境意象，成功啟動潛意識的自癒能力。他把治療過程寫成多本書籍，分享個人經驗，並教導他人學習他的方法，去為自己治病。這個經驗的分享對我來說意義重大，因為以夢境打開潛意識的強大療癒力量，又再一次能得以被證明。
Bell說他一生最嚮往的，便是無拘無束的自由生活。對他而言，以往最自由的時候，便是在天空中飛，所以他考了飛機師牌，更選擇了最貼近鷹的飛行模式 ﹣滑翔機。一向追求人生自由精彩，喜愛各類高危運動的Bell說，他的瀕死心因，竟又是因為自由兩個字。在經歷手術後坐輪椅的那段歲月，他得到最大的領悟，就是明白自己要學習擺脫追求身體的自由，而感受到何為真正的心靈自由。
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2014年2月6日 星期四
中藥改善缺血性中風
隨着本港中醫藥服務日漸普及，不少市民除了接受西醫治療外，亦會按病情所需，尋求中醫藥治療，以獲取更理想療效。
以治療中風為例，一旦患者想同時接受中醫治療，自然會想起針灸。除市民外，現時連西醫界別對針灸治療中風的認識，也達致一定水平，惟對於中藥治療的認知就相對較少，不少人認為同時服用部份中藥，可能會令病人的血凝指數過低，或者影響正在服用的西藥，甚至令病人再次中風。
事實上，現代已有不少研究指出，部份中藥複方，如臨床常用的「補陽還五湯」，能有效改善缺血性中風患者的偏癱、失語等症狀之餘，亦未見會誘發再次中風，或影響同服西藥等問題，與針灸一樣安全有效。
補陽還五湯活血
補陽還五湯是用黃蓍、當歸、赤芍、川芎、地龍、桃仁及紅花等材料煲成，具有補中益氣、活血通經的作用。此複方出自清代名醫王清任的名著《醫林改錯》，至今一直被中醫師臨床使用，治療被診斷為氣虛血瘀型的缺血性中風病人。除了清代以來大量的醫案紀錄外，現代不少的臨床研究亦證明了其療效。
本地大學亦進行了不少研究，從神經科學的角度，探索出補陽還五湯的作用機制。研究發現，此複方能透過調節多條與神經生長相關的訊號通道，誘導缺氧的腦神經幹細胞增殖與分化，促進損傷區域的神經再生與重塑，藉此恢復已受損的神經功能。
惟「水能載舟，亦能覆舟」，補陽還五湯並不適合所有的中風個案，就算是缺血性中風的患者，亦要先經過註冊中醫詳細的評估，診斷為氣虛血瘀型才能開藥，切忌自行服用。
隔周四刊出
撰文：香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫教研中心馬俊豪醫師
2014年2月5日 星期三
食鈣片補骨嘥氣
註：本文轉載自Cup, 作者呂宗庭
骨質疏鬆已經成為城市的潮流話題。流失鈣質令骨質變弱，容易出現骨裂、骨折等嚴重問題。筆者在童年時也吃過不少鈣片，甜甜的像糖果。但是，筆者當時並不知道，這些鈣片對補充身體的鈣，丁點幫助也沒有。
成年人的骨頭看來好像已「定型」，無甚變化。其實，骨頭是生物；不論你是甚麼年齡，你的骨都在每天生長、變化，鈣（Calcium）的確是骨質組成的主要部分，也影響著骨骼的堅硬程度。鈣質攝取不足是造成骨質疏鬆的主因。停經後的女性由於缺少了部分雌激素，令鈣質吸收減少，情況比男性更壞。筆者建議成年人每日進食千五毫克的鈣，但這不表示吃塊鈣片就搞得掂。
鈣有一名出生入死的兄弟，叫做鎂（Magnesium）。人體吸取鈣及建造骨質，都必須有鎂相伴。否則，吃多多的鈣也吸收不了。攝取鈣與鎂的適當比例是二比一，要吸取千五毫克的鈣，也要同時有七百五十毫克的鎂。骨質的建造過程中也少不了錳（Manganese）。錳增加骨頭的抗撞擊力，每日宜攝取最少二十毫克的錳。
鈣、鎂、錳這三種礦物質就如建屋的水泥，但水泥必須鋪在鋼筋上才行。骨骼內的這種「鋼筋」便是葉酸（Folic Acid）與維他命 B。它們先組成一個結構網，然後讓鈣質鋪設在上面，每天宜攝取五毫升葉酸與五十毫升的維他命 B 雜。
我們日常喜愛的食物，當中不少對骨質有害，頭號敵人是汽水，試問誰不喝汽水？但汽水所含的磷會阻止身體吸取鈣；其次是咖啡，咖啡因會令骨骼內的鈣流出，並隨尿液排走，唉！真大嘥！第三是酒，酒精阻礙骨質的建造，減慢骨骼修補。最後是糖與脂肪，糖像咖啡因令骨質流失，而脂肪則阻礙吸收鈣質。少糖少油是膳食的大勢所趨，也是保骨之道。
2014年2月1日 星期六
看哪，天國就在人的心裡！
我曾是非常虔誠的基督徒，但終究認為基督教非「究竟真理」(Ulitmate Truth) ，因而尋求藏傳佛教。但我的堅持耶穌基督在四褔音書上的教導，是完全合乎「大道」的教誨！
耶穌到處宣揚「天國已經近了，你們應該悔改。」，有人就問耶穌：你整天說天國什么什么，究竟天國在那裡呢？耶穌就回答說，看啊，天國在這裡，看啊，天國在那裡，天國就在人的心裡！
說到這裡，我想給眾人說說生活軼事，也是我們城市人昨日、今日、明日之事。今年新年家族團拜，和去年不一樣，有三個家庭出現「癌變」，两個老人，八十七歲的外父突然有「血癌」，小姨的家公又有「前列線癌」，小舅的太太最年青，乳癌再次復發。大家可以想像一切眾成員心底的感受。凡夫首一次那么近接近「死亡」，始終有一個適應期，是「苦」？「苦苦」？心中大部份人都是不平安的。
我除了教導一些癌療後湯水飲食療之外，還給我岳父加持一下氣場，服食由聖地色達請來的「甘露丸」，助唸一下「蓮花生大使祈請文」，做一下頌鉢治療，等等工作只望病人「內心平安」！
眾生遇到困苦，很多家人只懂給他們「物質佈施」，送給他們病前喜愛的東西，這種關切者的投射本來也是善意的，但病人究竟「真正的需要」是什么呢？外在物質可以解決多少心靈問題呢？不外是恐懼死亡，或在世之事仍心願未了。業力作祟，什么也可能發生。
其實，人到此階段，應「随緣」告訴病人死后的世界是怎樣的！可以是天國，可以是阿彌陀佛凈土。心生平安就可以了！
看阿，天國就在人的心裡，耶穌是對的！
2014年1月29日 星期三
呂志和的一席話
註：本文轉載自蘋果日報
【專訪】
過去屬於低調富豪，近年卻被迫高調。銀娛（027）及嘉華（173）主席呂志和，乘賭股狂潮，身家暴漲，引人矚目。但名太響、錢太多，卻為呂志和帶來更多煩惱。他怕做「風頭躉」，又擔心家族爭產，認為小富小貴已經足夠，大富大貴未必最安樂。
記者：吳永強 孔雪茵 林幗欣
攝影︰
易仰民 部份相片由被訪者提供
【專訪】
過去屬於低調富豪，近年卻被迫高調。銀娛（027）及嘉華（173）主席呂志和，乘賭股狂潮，身家暴漲，引人矚目。但名太響、錢太多，卻為呂志和帶來更多煩惱。他怕做「風頭躉」，又擔心家族爭產，認為小富小貴已經足夠，大富大貴未必最安樂。
記者：吳永強 孔雪茵 林幗欣
攝影︰
易仰民 部份相片由被訪者提供
根據2014年《福布斯》香港富豪榜，呂志和的身家已暴漲至210億美元（約1,634億港元），僅次於「亞洲首富」、長實（001）主席李嘉誠。最近彭博富豪榜的一時烏龍，更造就呂志和做過半日「首富」。惟呂志和對「首富」的寶座卻並不受落，對於成為眾人焦點就更加「怕怕」，「呢啲係你哋（傳媒）曳之嘛，唔關我事呀真係，所以我都話你哋曳，得閒幫我寫咁鬼多嘢」！
得到金錢 失去自由
由富豪再進一步變成超級富豪，身家上的數字遊戲，反而為呂志和帶來不勝煩惱。得到更多金錢，同時卻失去更多自由。「你去到即係所謂大富大貴，成日身不由主，平常嘅人最安樂。係咪呀？我都情願好似舊時咁，得閒就湊吓啲仔女去吓旅行、游吓水，咁就最開心。又冇人睇我。你𠵱家出到嚟，個個啄鬼住你，煩呀」！
雖然身不由己，但總算為家族建立生意王國。已過杖朝之年的呂志和前年亦公佈「分身家」大計，準備交由第二代接棒。當中近年「火熱」的澳門賭業交長子呂耀東「打骰」，次子呂耀南負責美國酒店地產業務，中港地產由三子呂耀華掌舵。長女呂慧瑜將會負責本地酒店業務，幼女呂慧玲主管行政工作。
對於第二代的工作表現，作為父親的呂志和亦老懷安慰，「個個都好聽話好做嘢囉」。雖然「接班人」已漸有成績，惟呂志和卻似乎未放心全身而退，「唔係放心嘅問題，佢哋係識做，佢哋做錯咗又點啫？我話你做啱咗又點啫？……我啲仔女都唔知幾歡喜，我𠵱家返去搵對眼瞪吓佢，睇吓佢，佢哋就仲歡喜」。
放不下的，除了一盤生意，更可能是自己控制不到的事件。雖然呂志和曾提到，「自己錢唔係咁多……爭產問題在本港屬少數情況」。但兄弟鬩牆，上演爭產鬧劇，彷彿是大家族鐵定的歷史宿命。呂志和儘管口裏說着不擔心，惟對於未能掌握的事，他亦不敢說得太死，「呢啲你唔好講呀，個個家庭都有呢個問題，係唔係？啱唔啱？……我都話有錢就越要傷腦筋，越冇錢就唔使傷腦筋。真㗎，我有錢嘅親戚又有，冇錢嘅親戚又有，我認為最幸運係冇錢嗰個」！
雖然身不由己，但總算為家族建立生意王國。已過杖朝之年的呂志和前年亦公佈「分身家」大計，準備交由第二代接棒。當中近年「火熱」的澳門賭業交長子呂耀東「打骰」，次子呂耀南負責美國酒店地產業務，中港地產由三子呂耀華掌舵。長女呂慧瑜將會負責本地酒店業務，幼女呂慧玲主管行政工作。
對於第二代的工作表現，作為父親的呂志和亦老懷安慰，「個個都好聽話好做嘢囉」。雖然「接班人」已漸有成績，惟呂志和卻似乎未放心全身而退，「唔係放心嘅問題，佢哋係識做，佢哋做錯咗又點啫？我話你做啱咗又點啫？……我啲仔女都唔知幾歡喜，我𠵱家返去搵對眼瞪吓佢，睇吓佢，佢哋就仲歡喜」。
放不下的，除了一盤生意，更可能是自己控制不到的事件。雖然呂志和曾提到，「自己錢唔係咁多……爭產問題在本港屬少數情況」。但兄弟鬩牆，上演爭產鬧劇，彷彿是大家族鐵定的歷史宿命。呂志和儘管口裏說着不擔心，惟對於未能掌握的事，他亦不敢說得太死，「呢啲你唔好講呀，個個家庭都有呢個問題，係唔係？啱唔啱？……我都話有錢就越要傷腦筋，越冇錢就唔使傷腦筋。真㗎，我有錢嘅親戚又有，冇錢嘅親戚又有，我認為最幸運係冇錢嗰個」！
無懼死亡 看得豁達
在商場過慣風雨飄搖的日子，看盡多少大風浪，就算面對人生的大限，呂志和不但不避諱，反而比平常人看得更豁達、更淡然，「驚唔驚死？哎，死就最好喎，安安樂樂，可以瞓覺，始終都要瞓覺。唔好睇得咁重，始終都要瞓覺」。
活到八十五歲，呂志和亦自覺人生無憾事，認為實事求是，盡力完成已於願足矣，「你做100年、1,000年、10,000年都做唔晒啲嘢，做又係自己心意，能夠做得到幾多咪做囉，做唔到都盡咗自己能力，唔需要怨自己㗎！」
活到八十五歲，呂志和亦自覺人生無憾事，認為實事求是，盡力完成已於願足矣，「你做100年、1,000年、10,000年都做唔晒啲嘢，做又係自己心意，能夠做得到幾多咪做囉，做唔到都盡咗自己能力，唔需要怨自己㗎！」
2014年1月24日 星期五
新年，不一定快樂？
註： 本文轉載自香港精神科瞖學院
圖片：Getty Images
新年本是喜喜洋洋的日子，但普天同慶的背後，原來也隱藏着情緒病發的危機。
有硏究顯示重要節日是情緒病復發的誘因。新年是傳統的節日，本應是一家團年的大日子，然而在現今的社會裏，一家人團聚卻不是必然的。某些職業在新年時仍要工作，也有人會趁着新年假期到外地旅遊。外國有項統計，指出在年過四十歲的人士，當中有三分一人在去年曾經歷摯友或親人的離世。節日會令人更思念這些親人摯友，難免感到孤單傷感。加上過節總會對經濟和生活上造成一定的壓力，佈置家居和辦年貨也是勞心勞力的事情。若未能好好處理這些事宜，「新年快樂」這句祝賀說話不一定能實現。
只要懂得適當處理節日帶來的衝擊，面對壓力也不一定會出現情緒問題，並能好好享受佳節的歡樂氣氛。以下是我個人的建議：
農曆新年是中國最重要的節日，提醒我們新的一年又開始了！這是個充滿希望和值得開心的日子！希望大家能好好處理節日中的各項瑣事，開開心心地過新年！
圖片：Getty Images新年本是喜喜洋洋的日子，但普天同慶的背後，原來也隱藏着情緒病發的危機。
有硏究顯示重要節日是情緒病復發的誘因。新年是傳統的節日，本應是一家團年的大日子，然而在現今的社會裏，一家人團聚卻不是必然的。某些職業在新年時仍要工作，也有人會趁着新年假期到外地旅遊。外國有項統計，指出在年過四十歲的人士，當中有三分一人在去年曾經歷摯友或親人的離世。節日會令人更思念這些親人摯友，難免感到孤單傷感。加上過節總會對經濟和生活上造成一定的壓力，佈置家居和辦年貨也是勞心勞力的事情。若未能好好處理這些事宜，「新年快樂」這句祝賀說話不一定能實現。
只要懂得適當處理節日帶來的衝擊，面對壓力也不一定會出現情緒問題，並能好好享受佳節的歡樂氣氛。以下是我個人的建議：
- 活在當下，全情投入地迎接節日。節日的意義是帶來歡樂，不是叫我們去記着生活上的不足和失去
- 兒孫來拜年當然感到高興，懂得欣賞他們孝順的表現的同時也應懂得與他們相處。年青人最怕人囉嗦，在與晚輩分享個人經驗時，可嘗試以最短的句子說出最具啓發性的內容，當晚輩感興趣時，便當會向你追問下去。
- 活到老，學到老。不恥下問，向後輩學習新的事物，也是與後輩溝通的一種方式，打開實用而有趣的話題。誰說年紀大便會落伍，不少老友記也用面書和智能電話的。
農曆新年是中國最重要的節日，提醒我們新的一年又開始了！這是個充滿希望和值得開心的日子！希望大家能好好處理節日中的各項瑣事，開開心心地過新年！
2014年1月23日 星期四
七重因果心
古時有個叫「金洲大師」的人，活躍於公元十世紀左右，與為阿底峽尊者之師，居住於現今印尼蘇門達臘，當時稱為「金洲島」！法師本是王子，曾往印度學法七年。，
他教授內容如下：
在修「七重因果」以前，首先要修「平等捨心」，「捨心」是指不執著、無分別的。意思是：我們對自己的冤家，親家和一般的路人都要平等對待，不應該有親疏之別。事實上，這是有相當的難度。從知見理解來說，在本質上，我們同屬空性，放下偏見之后，我們比較有機會稍微看到彼此共同性。
在情感層次，我們訢諸感性，盡可能觀照他人的好，提升愛人的心量。除此之外，我們與許多眾生都有深厚的交情，在佛陀及諸聖的觀察下，眾生彼此互為至親，只因隔世之迷，以致忘卻。大部份母親對自身兒女疼愛至極，宁可自我犧性，也要護全兒女成長，這種「母愛」力量強大。
「七重因果」第一步是知母，認知世界一切眾生如自己父母般。第二步是念恩，第三步起報恩之心，除了回饋大眾外，也想到陷於生死大海的眾生，正不斷遭受輪迴痛苦的折磨，所以要思維救度眾生是我們的責任。
第四步是衍生「悲心」，見到一切眾生如見到生親一樣，願意把快樂喜悅分享給他們。第五步即是悲心，應有俠義之心救渡眾生渡苦。第六步要激發「增上意樂」(向上的熱情) ，及承担度眾生苦責任而獲得安樂。
有如斯決心白第七步就是發起菩提心。這一點就與其他「仁愛」眾生的思想所差異了。修苦提心須具編两種欣欲樂。首先是欲渡一切有情出生死苦，其次，欲成無上菩提。但注意是：若只欲利他，不求成佛，這只是大悲心，不是菩提心。若只求成佛，不為利他，只是自利心，也不是菩提心，双重意義衰備才是「菩提心」。
子女的家課 家長何解爭住做？
註：本文轉載自經濟日報
家課令學童叫苦，也折騰家長。英國有調查指六分一家長承認代子女做家課。督促與代做，是兩碼子的事，家課為何落到父母手上？對做家課又愛又恨，本港家長也應有深切體會。
「做好家課了嗎？」這應該是家長對子女說的，但如今可能也是反問自己的一句話，因為不少父母會取走子女手上的家課來做。
英調查：六分一家長代做家課
英國上周公布一項調查，約2,000名育有5至15歲子女的被訪家長當中，約三分二承認協助孩子做家課，有六分一更經常代子女做所有家課。
做家課不都是子女的責任嗎？做家課的父母也並非樂在其中。調查指，約10%家長指，自己做了，壓力較小，不會為了家課而破壞家庭氣氛。有家長表示家課太難，更有逾3成指，與其他家長有「家課分數的競爭」。
換了孩子在旁觀看家長埋首做家課，情景令人啼笑皆非，調查指，大部分被訪家長的子女對此感開心，令人哭笑不得！
事實上，做家課的家長，又豈止限於英國，本港家長又何嘗不是？在親子網站或網上討論區上，便經常有家長抱怨要花時間幫孩子做家課，低年級的父母尤其忙碌，從數學家課、讀書報告以及美術勞作等，有家長提到要協助上網找圖、做燈籠、製作動畫，訴苦「一個人讀小學，幾個人一起做家課」，又指小六的數學家課要Whatsapp親戚一齊計。
家課有其作用，被認為可提升學術成績，美國杜克大學心理和神經科學教授Harris Cooper雖提出家課對小學生的幫助不如中學生明顯，但指家課有助建立責任感及學習善用時間。英國全國校長協會秘書長Russell Hobby也批評，代做家課的父母，是剝奪孩子學習的機會。
家課不是父母做，父母又怎會不明白？但看看現今的家課是怎麼一回事，便可明白為何明知故犯。
早年的家課只是抄抄寫寫，花時間，學童總可一個人完成；如今，家課形式變化萬千，難度高又複雜，幾歲人兒如何懂得上網、做簡報，甚至用軟件製作動畫。有家長在網上分享，指幼稚園學生要製作傳聲筒，小一生的家課是創作十六個小節的歌曲兼填詞，當真不是給家長的家課？
家課難且多 父母難以袖手
近年幼兒家課愈來愈艱深，早前有傳媒報道一間直資名校的小一常識科網上工作紙，雖然是選擇題，但內容卻問內地旅遊法、垃圾徵費、的士加價等時事議題，有多少6歲孩子答得出，父母又怎可袖手？
至於親子家課也令家長頭痛，明知其他家長會幫忙，怎可給比下去？雖然有學校指明評分準則之一是內容不能超出學生應有的知識水平，但分數攸關，結果親子家課總會變成家長之間的「角力」。
香港培正小學校長張廣德表示，有些親子活動家課中，會透過回條叫家長不要過分參與其中，如在畫畫家課中，家長可以負責畫部分綫條，填色部分應交由孩子負責。不過，家長是否聽得入耳，交出來的家課，究竟出自誰的手，校方也難查證。
家課難度高之外，分量也多。香港小童群益會曾訪問逾800名小學生，39%學童每天需3至5小時做家課，逾40%學童過去一個月內，家課最多的一天有超過10份，2011年一項調查發現，65%受訪小學生的睡眠時間少於專家建議的每日9小時，便是因為忙補習、做家課等。家長看在眼裏不忍，出手幫忙，也是人之常情。
家課問題多多，近年全球教育界也對家課有很多爭議，如法國總統提出「零家課」建議，挪威校園以罷課要求取消家課，有學者也質疑家課的作用。
家課讓學童可以複習在學校所學的知識，沒有任何家課，難獲大部分家長認同，惟家課艱深又多，不止嚇怕孩子，家長也對家課又愛又怕，既不可不幫，又明知代做不妥，確是難為了父母。
家課令學童叫苦，也折騰家長。英國有調查指六分一家長承認代子女做家課。督促與代做，是兩碼子的事，家課為何落到父母手上？對做家課又愛又恨，本港家長也應有深切體會。
「做好家課了嗎？」這應該是家長對子女說的，但如今可能也是反問自己的一句話，因為不少父母會取走子女手上的家課來做。
英調查：六分一家長代做家課
英國上周公布一項調查，約2,000名育有5至15歲子女的被訪家長當中，約三分二承認協助孩子做家課，有六分一更經常代子女做所有家課。
做家課不都是子女的責任嗎？做家課的父母也並非樂在其中。調查指，約10%家長指，自己做了，壓力較小，不會為了家課而破壞家庭氣氛。有家長表示家課太難，更有逾3成指，與其他家長有「家課分數的競爭」。
換了孩子在旁觀看家長埋首做家課，情景令人啼笑皆非，調查指，大部分被訪家長的子女對此感開心，令人哭笑不得！
事實上，做家課的家長，又豈止限於英國，本港家長又何嘗不是？在親子網站或網上討論區上，便經常有家長抱怨要花時間幫孩子做家課，低年級的父母尤其忙碌，從數學家課、讀書報告以及美術勞作等，有家長提到要協助上網找圖、做燈籠、製作動畫，訴苦「一個人讀小學，幾個人一起做家課」，又指小六的數學家課要Whatsapp親戚一齊計。
家課有其作用，被認為可提升學術成績，美國杜克大學心理和神經科學教授Harris Cooper雖提出家課對小學生的幫助不如中學生明顯，但指家課有助建立責任感及學習善用時間。英國全國校長協會秘書長Russell Hobby也批評，代做家課的父母，是剝奪孩子學習的機會。
家課不是父母做，父母又怎會不明白？但看看現今的家課是怎麼一回事，便可明白為何明知故犯。
早年的家課只是抄抄寫寫，花時間，學童總可一個人完成；如今，家課形式變化萬千，難度高又複雜，幾歲人兒如何懂得上網、做簡報，甚至用軟件製作動畫。有家長在網上分享，指幼稚園學生要製作傳聲筒，小一生的家課是創作十六個小節的歌曲兼填詞，當真不是給家長的家課？
家課難且多 父母難以袖手
近年幼兒家課愈來愈艱深，早前有傳媒報道一間直資名校的小一常識科網上工作紙，雖然是選擇題，但內容卻問內地旅遊法、垃圾徵費、的士加價等時事議題，有多少6歲孩子答得出，父母又怎可袖手？
至於親子家課也令家長頭痛，明知其他家長會幫忙，怎可給比下去？雖然有學校指明評分準則之一是內容不能超出學生應有的知識水平，但分數攸關，結果親子家課總會變成家長之間的「角力」。
香港培正小學校長張廣德表示，有些親子活動家課中，會透過回條叫家長不要過分參與其中，如在畫畫家課中，家長可以負責畫部分綫條，填色部分應交由孩子負責。不過，家長是否聽得入耳，交出來的家課，究竟出自誰的手，校方也難查證。
家課難度高之外，分量也多。香港小童群益會曾訪問逾800名小學生，39%學童每天需3至5小時做家課，逾40%學童過去一個月內，家課最多的一天有超過10份，2011年一項調查發現，65%受訪小學生的睡眠時間少於專家建議的每日9小時，便是因為忙補習、做家課等。家長看在眼裏不忍，出手幫忙，也是人之常情。
家課問題多多，近年全球教育界也對家課有很多爭議，如法國總統提出「零家課」建議，挪威校園以罷課要求取消家課，有學者也質疑家課的作用。
家課讓學童可以複習在學校所學的知識，沒有任何家課，難獲大部分家長認同，惟家課艱深又多，不止嚇怕孩子，家長也對家課又愛又怕，既不可不幫，又明知代做不妥，確是難為了父母。
2014年1月20日 星期一
只許美事在心頭（二）
註：本文轉載自Cosmopolitan 夢妮妲文
時間不等人，要我們警覺於時日的流逝，開始只允許美事留在生命吧。
有些女生說，與外國人約會的時候，他們什麼都說「You are beautiful!」「You are the best!」「You are the smartest!」「You are the prettiest woman in the world!」，若果那是出自香港仔口中， 可能她們絕對不會相信。但出於外國人口中，她們開始時仍可能會有點點懷疑，批評對方浮誇，不過懷疑竟然在日子中少了一點，而且縱使口說不信，內在卻開始感動與相信，相信自己是美麗的，自己很勇敢，自己做得很好等等。你不知道，一個讚美，可以換來多少的正能量細胞，底蘊是，你們都要學習欣賞與讚美自己及別人，而且要相信。
我們會注意痛苦，會懷疑好日子可以維持多久，是因為我們的注意力在把痛苦無限擴大，忘了信任的養分。你種什麼種子，拖什麼的肥料，便會種出怎樣的一棵樹，樹長出怎樣的果實，不要再為自己的生命打毒針了。
要中國人對別人讚美，不是我們文化可以輕易接受的，我們太習慣「打者愛也」的一套，嚴格是基準，說出你的不是是用來提點你的，只不過為你好，說到底，我們很吝嗇讚美，當然與文化背景有關。如何可以改善情況？不直接讚美，也可以天天提醒自己時刻感恩，慢慢把專注力放在好的事情上面，而把開心的感覺份量化加重吧。打感恩與正能量的補針，豐儉由人。最簡單的，可以由感激與欣賞身邊的人開始。 由為你清早起來準備了咖啡的老公或媽媽，到昨晚代你洗衫的工人姐姐，到在公司為你寄信的雜務同事，到在地鐵上讓座給你的男仕，直至晚上為你開門的看更伯伯，給他們一聲感謝，一句讚美。然後，再回想起在生命中曾經鼓勵過你的人，感謝他們。他們可能是一位你十年沒見的小學老師，一個爸爸的朋友，一位補習老師，一位舊同事，就是他們對你的讚美，讓你能走多一步，擁有更多，活得更動人。
光是我在寫的時候，就感到那有份量的正能量。要懂得欣賞自己，由欣賞別人開始。
Facebook fan page: www.facebook.com/Dreamonita
新浪微搏：夢妮妲Monita
時間不等人，要我們警覺於時日的流逝，開始只允許美事留在生命吧。
有些女生說，與外國人約會的時候，他們什麼都說「You are beautiful!」「You are the best!」「You are the smartest!」「You are the prettiest woman in the world!」，若果那是出自香港仔口中， 可能她們絕對不會相信。但出於外國人口中，她們開始時仍可能會有點點懷疑，批評對方浮誇，不過懷疑竟然在日子中少了一點，而且縱使口說不信，內在卻開始感動與相信，相信自己是美麗的，自己很勇敢，自己做得很好等等。你不知道，一個讚美，可以換來多少的正能量細胞，底蘊是，你們都要學習欣賞與讚美自己及別人，而且要相信。
我們會注意痛苦，會懷疑好日子可以維持多久，是因為我們的注意力在把痛苦無限擴大，忘了信任的養分。你種什麼種子，拖什麼的肥料，便會種出怎樣的一棵樹，樹長出怎樣的果實，不要再為自己的生命打毒針了。
要中國人對別人讚美，不是我們文化可以輕易接受的，我們太習慣「打者愛也」的一套，嚴格是基準，說出你的不是是用來提點你的，只不過為你好，說到底，我們很吝嗇讚美，當然與文化背景有關。如何可以改善情況？不直接讚美，也可以天天提醒自己時刻感恩，慢慢把專注力放在好的事情上面，而把開心的感覺份量化加重吧。打感恩與正能量的補針，豐儉由人。最簡單的，可以由感激與欣賞身邊的人開始。 由為你清早起來準備了咖啡的老公或媽媽，到昨晚代你洗衫的工人姐姐，到在公司為你寄信的雜務同事，到在地鐵上讓座給你的男仕，直至晚上為你開門的看更伯伯，給他們一聲感謝，一句讚美。然後，再回想起在生命中曾經鼓勵過你的人，感謝他們。他們可能是一位你十年沒見的小學老師，一個爸爸的朋友，一位補習老師，一位舊同事，就是他們對你的讚美，讓你能走多一步，擁有更多，活得更動人。
光是我在寫的時候，就感到那有份量的正能量。要懂得欣賞自己，由欣賞別人開始。
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女人應該知足？
當女人在細數男伴的不是，說他們多沒良心，見異思遷，沒有男人是好東西時，我們或許都能理解，男人就是這樣。可是，天下還有很多受着委屈的好男人，長期活在女伴給的壓力和不安中，正因為對方動不動便鬧情緒，把問題歸究、遷怒於他。即使結婚多年了，還是不被信任，對方總是不滿意，永遠要他莫名其妙地認錯和哄她，磨人地疲累。
他已婚，很愛太太，可是太太像個小女孩一樣，令他難受。
他說：「她動不動就不作聲，拉着黑面，幾天不理我，像我做錯了甚麼一樣。問她，她悶氣說沒事，但眼角也不瞟向我一下。她要我自己反省和發現做錯了甚麼嗎？那好，我就逐件事情想清楚。就是翻來覆去都無法找到有甚麼讓她不滿意、不開心。天，投降。再求她別悶着氣，跟我說說看，是否哪裏我做錯了。她才像缺堤地大數我心不在她處，老是忘了答應她的事，又永遠忘記她的時間表，說我假如是真心愛她、寵她、為她着想的話，明知自己記性不好便應該把事情都寫下來，不會忘記的，分明就是藉口，粗心大意。」
需要太太支持
「啊，原來不過是我忘了她今天要去探朋友，晚上不回家吃飯，我的錯就是因為問了她一句今晚想吃甚麼。我承認我不擅長記下別人的作息和活動時間表，我的立場是，即使忘了重新問一下不也是一樣嗎？犯不着發那麼大脾氣，把我當成毫不在乎她，常常忘記她一樣。我不正是因為記掛她，周末想多陪陪她和她外出吃飯，才問她要吃甚麼嗎？很多時候，她都埋怨我對她不夠細心，不愛她，可是我不是一直為她做了我能做的一切嗎？她要買名牌，我讓她買；她要去旅行，我抽空陪她去；她要我對她家人好，我每星期都陪她回娘家；她的妹妹喜歡甚麼，我都買給她們；她不喜歡我和朋友打牌，我幾乎為她戒了；她要求我回家吃飯，我幾乎推了所有朋友和客人的約會，每晚準時回家。只要她開心我便會開心和放鬆，我還要做甚麼來討好她呢？我不是完美也會偶爾犯錯，但我也是人也會累，也需要太太的安慰和支持。」
雞蛋裏挑骨頭
當女人永遠對伴侶不滿足，希望他們能做到你想要的百分百時，她們永遠覺得自己才是受害者，看不到對方已為她們盡了很大的努力和遷就，為博她一笑、她的認可，不再挑事端，惹麻煩。
男人最怕煩，生活上瑣碎的事情、人際關係都會讓男人感到麻煩，他們不擅於牢記瑣事，但不代表他們不負責任、不愛你。他們覺得沒必要小題大做，問題出現時處理好就是了。可女人的視點不在當下處理問題，而在事情未發生前便不安、負面推測，進入壞情緒的前奏，問題一觸即發。
當身邊那個男人只要你快樂，肯為你做一切時，女人是不是應先知足，沒必要在雞蛋裏挑骨頭呢！女人要學懂珍惜，別只 眼看男人有多不好，該也看看他對你已經有多好，能容忍你無理取鬧的歪理和壞脾氣，已是你最大的福氣了。也許先着眼的是自己不是他。圖：星島圖片庫
此欄內容部分是找作者素黑提供情緒及心性治療的女男故事。為保障受療者的私隱，名字將以假名取代。你若希望提供親身個案，請電郵至blacksosoblack@hotmail.com
逢星期一刊出
素 黑
（素黑療情）
今日館
2014年1月19日 星期日
傳承愛心 糖尿義工奪獎
註：本文轉載自太陽報
「非以役人，乃役於人」是幾乎因糖尿上眼致盲的陳遠勤的座右銘。陳遠勤○二年生意失敗，同年喪妻加上急性糖尿病發、嚴重白內障險致失明。他憶記當時口袋只剩八元，腦中萌起的只有自殺念頭，幸好在關鍵一刻決定到家庭服務中心求助。提供幫助的義工及職員所做的一切，深深感動陳遠勤，令他再站起來並決心利用往後的時間去幫人。陳當義工服務的範疇甚廣，由小孩至善終服務都盡力參與，他昨日獲得滙豐愛心傳承義工運動的「感人義工故事獎」冠軍。
六十六歲的陳遠勤比喻說，自己是一個已死的人，現在猶如復活一樣。他記得自己落難時曾經住過籠屋，「最慘嘅時候住嘅籠屋有四格，每日瞓醒好似喺停屍間抽番自己出嚟咁。」他到家庭服務中心求助後輾轉入住仁愛堂的院舍，又獲當局資助治愈雙眼，期後於○九年入住公屋。他表示，經歷巨變令他的人生觀改變很大：「以前淨係識搵錢，依家先知原來愛人如己先係富有。」
他分享自己最熱愛處理與小孩子有關的服務工作，因為見到小朋友們的笑臉實在令人快樂，而另一項關於老人家及善終服務都非常重要。說到這裏，他雙眼通紅指，○五年一次到籠屋的探訪，服務對象第二天被發現於籠屋內全身僵硬去世，他慨嘆社會很多非常需要援助的人，但愛莫能助。
生活過得更有意義
獲得「感人義工故事獎」亞軍的王惠康同樣經歷人生巨變，一二年因糖尿病需要截去左腳，遂感受到很多殘障人士需要幫助才能融入社區，康復後以單肢亦開始當義工服務社群。
本身為保安員的王惠康指：「我以前識寫義工呢兩個字，但無諗過要做，只識為家庭、為工作、為自己而生活。」身體經歷病痛後，才發現生活可以過得更有意義，而義務工作正正是其中一個方法。
「就算行唔到要坐輪椅，其實一個眼神已經可以幫到人。」王惠康現時主要服務傷健人士，以同路者的身份鼓勵他們正面面對殘疾，以及分享復康訓練知識。
養3,000孤兒 願五世輪迴普渡眾生 台灣和尚非洲不歸路
一生一世，生死相依。這是台灣慧禮法師對非洲孤兒的承諾。他還許下來生願望，希望五世300年在非洲輪迴，改變非洲兒童面對貧窮、飢餓、死亡的宿命。
此生做不完的事情，寄望他生。日出日落，非洲廣闊的地平線，不論向前走多遠，每天第一道晨光來到以後，它永遠都在遙遠的前方。過去幾多西方人到非洲探野，描述黑暗蠻荒之心，教堂起了不少，也有以德蘭修女為名的孤兒院。慧禮是第一個台灣和尚在非洲建孤兒院，向孤兒弘法、傳授中國功夫及文化語言。
慧禮俗名蔡榮富，1955年生。出家前的和尚也有塵緣，除了父母姊妹弟弟，還有一位小女友。約40年前，他服兵役後回鄉下屏東，百無聊賴，就去看看兩年沒有見面的高中女朋友。
「誰知她完全不理我，於是，我摸着鼻子就從她家走出來」。碰一鼻子灰，都是一個因果。他在高中後去當兵，其間沒有寫過一封信給女同學。緣起緣滅，自作自解。
「若果那個女孩子不是這樣對你，你的命運可能就不一樣了？」慧禮法師早前帶着一班非洲兒童來香港作感恩之旅，出席音樂會表演，籌募孤兒院及學校經費，並且接受記者訪問。若果那個女孩子不是這樣對他，非洲孤兒會不會還有這個和尚爸爸？一個人的命運跟一個人的命運分割了，衍生更多的緣。
法師並不抗拒說過去，他信佛，並不因為萬念俱灰。按他所說，那個女孩子在高中跟他不過是說說話，在學校裏會找找對方，讓班裏同學起哄說他們是男女朋友而已，兩人的戀愛前奏比侯孝賢電影裏的對白還少。有些人的相遇可以是無關重要的，而一生裏很多東西是令人感動的，例如《釋迦牟尼佛傳》及《高僧傳》，對慧禮就很有意思。當年個性保守木訥的少年，不懂經營塵俗關係，看因果報應佛學道理，心裏卻是感動到不得了。
他念高中時已飽覽佛經，19歲服兵役，吃素看佛學，耐力是同輩裏最強的，還以第一名在軍中幹訓班畢業。當時，他已萌出家之念。
此生做不完的事情，寄望他生。日出日落，非洲廣闊的地平線，不論向前走多遠，每天第一道晨光來到以後，它永遠都在遙遠的前方。過去幾多西方人到非洲探野，描述黑暗蠻荒之心，教堂起了不少，也有以德蘭修女為名的孤兒院。慧禮是第一個台灣和尚在非洲建孤兒院，向孤兒弘法、傳授中國功夫及文化語言。
慧禮俗名蔡榮富，1955年生。出家前的和尚也有塵緣，除了父母姊妹弟弟，還有一位小女友。約40年前，他服兵役後回鄉下屏東，百無聊賴，就去看看兩年沒有見面的高中女朋友。
「誰知她完全不理我，於是，我摸着鼻子就從她家走出來」。碰一鼻子灰，都是一個因果。他在高中後去當兵，其間沒有寫過一封信給女同學。緣起緣滅，自作自解。
「若果那個女孩子不是這樣對你，你的命運可能就不一樣了？」慧禮法師早前帶着一班非洲兒童來香港作感恩之旅，出席音樂會表演，籌募孤兒院及學校經費，並且接受記者訪問。若果那個女孩子不是這樣對他，非洲孤兒會不會還有這個和尚爸爸？一個人的命運跟一個人的命運分割了，衍生更多的緣。
法師並不抗拒說過去，他信佛，並不因為萬念俱灰。按他所說，那個女孩子在高中跟他不過是說說話，在學校裏會找找對方，讓班裏同學起哄說他們是男女朋友而已，兩人的戀愛前奏比侯孝賢電影裏的對白還少。有些人的相遇可以是無關重要的，而一生裏很多東西是令人感動的，例如《釋迦牟尼佛傳》及《高僧傳》，對慧禮就很有意思。當年個性保守木訥的少年，不懂經營塵俗關係，看因果報應佛學道理，心裏卻是感動到不得了。
他念高中時已飽覽佛經，19歲服兵役，吃素看佛學，耐力是同輩裏最強的，還以第一名在軍中幹訓班畢業。當時，他已萌出家之念。
受星雲大師感召 非洲建寺
慧禮法師24歲由星雲大師剃度前，母親慈淚流過，嚴父大怒臉容見過，捨世俗六親之情，是過渡必經之苦。「親得離塵垢，子道方成就，說與誰聽？捨父母之箕裘，繼如來之家業，有誰知我？」一個人，只要跨得過一道門檻，從此前路開闊。1992年他受星雲大師感召，帶着50萬新台幣遠赴南非約翰內斯堡建非洲第一所佛寺南華寺，圓師傅「法水長流五大洲之願」。
2001年建南華寺後，他在非洲土地長出感情，也因為一念悲心，他深入非洲馬拉威、坦桑尼亞、津巴布韋及剛果等地，參觀基督教孤兒院Save Our Souls（SOS）時，他隨手抱起不良於行的四歲兒童，知道小孩送來的時候已經飢餓過久，手腳麻痹，無法站立走路。戰亂、飢餓、貧窮，看眾生苦相，慈悲在於心力。慧禮之後走過東、南、西非多個國家，看過聽過非洲種種眾生苦相，都是源於不夠食物。
在慧禮的一個道場，老師教《佛陀傳》，有位非洲學僧把童年所見悲苦道出：小時候跟父母上巿場，突然有人大喊捉小偷。之後小偷被人群圍毆，用磚砸他的頭，小偷血流披面哀號求饒，一個人向小偷淋電油點火，全身烈燄裏掙扎慘叫的小偷，雙眼暴出，身體扭曲變形抽搐而亡。這一種苦，是源於飢餓的罪與罰？還是源於貧窮得惻隱之心也沒有了？
馬拉威糧荒苦海無岸，也令慧禮眼眶紅了。在一條小溪旁，他見一名婦人正在清洗玉米。從顏色看，一眼就知道玉米附有農藥，宜播種不宜吃。但婦人抬頭對他說：「我吃了可能會死，但我不吃卻一定會死。」後來婦人帶她回到部落，他才發現很多孤兒在絕望、疾病、死亡邊緣裏捱餓。
2001年建南華寺後，他在非洲土地長出感情，也因為一念悲心，他深入非洲馬拉威、坦桑尼亞、津巴布韋及剛果等地，參觀基督教孤兒院Save Our Souls（SOS）時，他隨手抱起不良於行的四歲兒童，知道小孩送來的時候已經飢餓過久，手腳麻痹，無法站立走路。戰亂、飢餓、貧窮，看眾生苦相，慈悲在於心力。慧禮之後走過東、南、西非多個國家，看過聽過非洲種種眾生苦相，都是源於不夠食物。
在慧禮的一個道場，老師教《佛陀傳》，有位非洲學僧把童年所見悲苦道出：小時候跟父母上巿場，突然有人大喊捉小偷。之後小偷被人群圍毆，用磚砸他的頭，小偷血流披面哀號求饒，一個人向小偷淋電油點火，全身烈燄裏掙扎慘叫的小偷，雙眼暴出，身體扭曲變形抽搐而亡。這一種苦，是源於飢餓的罪與罰？還是源於貧窮得惻隱之心也沒有了？
馬拉威糧荒苦海無岸，也令慧禮眼眶紅了。在一條小溪旁，他見一名婦人正在清洗玉米。從顏色看，一眼就知道玉米附有農藥，宜播種不宜吃。但婦人抬頭對他說：「我吃了可能會死，但我不吃卻一定會死。」後來婦人帶她回到部落，他才發現很多孤兒在絕望、疾病、死亡邊緣裏捱餓。
在垂死邊緣 散播佛心種子
非洲因為愛滋病及伊波拉病毒造成很多孤兒，眾多孤兒故事，都是與飢餓有關，阿昇用睡覺去對抗肚餓，萬詩每幾天就看到跟她差不多大小的鄰居孩子餓死被搬出屋外。阿圖父母去世後，親人變臉，他失依靠如非洲迷路土狼，向外婆討食物時，被她如老鼠一樣邊打邊趕，他心裏會問：「我到底是人不是人？」父母死於愛滋病的兒童，更是雙倍的坎坷。
相對非洲孤兒的童年，小時候很頑皮又很牛的大和尚，記得父母曾對他說：「一枝草一點露，天無絕人之路。」慈悲之心，跟西方平等生存權是一樣的。現在作為一個法師，他看非洲傳佛是一個使命，在非洲孤兒貧困垂死邊緣幫他們一把，養育扶助，也是散播佛心種子的時機。「最好的時機只20、30年，待中國及南歐等地方都要擠入非洲的時候，我就沒有機會了」。
2004年慧禮得台商捐3,000萬新台幣在馬拉威建立第一所孤兒院「阿彌陀佛關懷中心」（ACC）。後來還負起教學責任，既教導孤兒本國語言文化，也教導中國語言文化，慢慢再拓展起來。法師自小在屏東農家山野長大，跟山地人混在一起。小時候天真爛漫，不時去偷人家種的土芒果。天大地闊，身體好，過得自在，摸魚捉蝦游水，不知道煩惱。到現在當了出家人，煩惱卻是越來越多。「但現在是煩惱越多越快樂，外面那麼多小孩，不見一雙手，只見一張口，幾千人食飯很厲害啊」。他在馬拉威、萊索托及史瓦濟蘭等地建了孤兒院ACC，正準備在莫桑比克及納米比亞繼續建新的孤兒院，最終希望非洲54國，都有收容孤兒並且提供教育的中心。
非洲和尚現在收養及接助3,000多孤兒，今後工作還是茫茫沒有盡頭的。他說，按聯合國估計，目前非洲11億人，共有1,600萬名孤兒，以他親身接觸，認為遠遠不止此數。在非洲養育孤兒不容易，要教導也要面對疾病死亡。ACC教授院童功夫，與慧禮經歷有關。
慧禮初中時候開始每晚練功夫，所以身體很好，「現在我60歲到處跑都沒有問題」。他也規定中心裏的小孩練功，除了強健身體，也有經濟考量，「他們若生病便有更大負擔，所以身體一定要好，不生病的話，我可以多養幾個小孩」。小孩子每天要學功夫跑山練氣，兩三小時拉筋、抬腿、蹲馬步，其實是非常吃苦的事，但也可以鍛煉意志，「他們沒有靠背，再苦也咬着牙、含着淚完成」。
非洲人平均生存年齡很低。「愛滋病童，若果不練功夫，平均十幾歲就會走了，但我們的愛滋病童至今都沒有死掉，長到18歲了」。因為環境衞生，營養足夠，關懷中心裏的孩子患病不算多，大多是頭癬、沙眼及肚子生蟲等可用成藥治療的小病。
10年前結的因緣，現在已經初步結果。跟慧禮一起接受訪問的三個非洲孩子，既懂說本國語言，用普通話溝通、寫中文名字都絕無問題。來自馬拉威的阿浩，耍拳時勁度十足，說話自信謙遜。
「外邊的孩子找麻煩，會打架嗎？」記者問。
「不會，會討論。」他說。大人都笑了。江湖事，江湖了，小孩子的世界也由小孩子決定好了。一切古怪，逃不過法師眼界。中國武術尚德講義氣，會說英語的阿浩，希望將來到馬來西亞升學，渴望做律師，將來改變自己的國家。
最早建立的馬拉威ACC，最年長的孤兒已長大為19歲成人，今年約有11個高中生畢業，慧禮估計約有七至八個學生可以到台灣升讀大學。因為慧禮在故鄉的一些關係，屏東科技大學、雲林科技大學及輔英科技大學等校長，都願意收錄經非洲國家考試檢定的學生，等候3月至7月申請入讀手續完成，他們只要買一張機票，就可以得到全額獎學金，提供食宿等資源。而一些落第的學生，都希望重讀再考試。「全世界技術人才發展，非洲是最後開發的一塊土地，ACC也很好，開個路，結個好緣，訓練會說中文的小孩」。
相對非洲孤兒的童年，小時候很頑皮又很牛的大和尚，記得父母曾對他說：「一枝草一點露，天無絕人之路。」慈悲之心，跟西方平等生存權是一樣的。現在作為一個法師，他看非洲傳佛是一個使命，在非洲孤兒貧困垂死邊緣幫他們一把，養育扶助，也是散播佛心種子的時機。「最好的時機只20、30年，待中國及南歐等地方都要擠入非洲的時候，我就沒有機會了」。
2004年慧禮得台商捐3,000萬新台幣在馬拉威建立第一所孤兒院「阿彌陀佛關懷中心」（ACC）。後來還負起教學責任，既教導孤兒本國語言文化，也教導中國語言文化，慢慢再拓展起來。法師自小在屏東農家山野長大，跟山地人混在一起。小時候天真爛漫，不時去偷人家種的土芒果。天大地闊，身體好，過得自在，摸魚捉蝦游水，不知道煩惱。到現在當了出家人，煩惱卻是越來越多。「但現在是煩惱越多越快樂，外面那麼多小孩，不見一雙手，只見一張口，幾千人食飯很厲害啊」。他在馬拉威、萊索托及史瓦濟蘭等地建了孤兒院ACC，正準備在莫桑比克及納米比亞繼續建新的孤兒院，最終希望非洲54國，都有收容孤兒並且提供教育的中心。
非洲和尚現在收養及接助3,000多孤兒，今後工作還是茫茫沒有盡頭的。他說，按聯合國估計，目前非洲11億人，共有1,600萬名孤兒，以他親身接觸，認為遠遠不止此數。在非洲養育孤兒不容易，要教導也要面對疾病死亡。ACC教授院童功夫，與慧禮經歷有關。
慧禮初中時候開始每晚練功夫，所以身體很好，「現在我60歲到處跑都沒有問題」。他也規定中心裏的小孩練功，除了強健身體，也有經濟考量，「他們若生病便有更大負擔，所以身體一定要好，不生病的話，我可以多養幾個小孩」。小孩子每天要學功夫跑山練氣，兩三小時拉筋、抬腿、蹲馬步，其實是非常吃苦的事，但也可以鍛煉意志，「他們沒有靠背，再苦也咬着牙、含着淚完成」。
非洲人平均生存年齡很低。「愛滋病童，若果不練功夫，平均十幾歲就會走了，但我們的愛滋病童至今都沒有死掉，長到18歲了」。因為環境衞生，營養足夠，關懷中心裏的孩子患病不算多，大多是頭癬、沙眼及肚子生蟲等可用成藥治療的小病。
10年前結的因緣，現在已經初步結果。跟慧禮一起接受訪問的三個非洲孩子，既懂說本國語言，用普通話溝通、寫中文名字都絕無問題。來自馬拉威的阿浩，耍拳時勁度十足，說話自信謙遜。
「外邊的孩子找麻煩，會打架嗎？」記者問。
「不會，會討論。」他說。大人都笑了。江湖事，江湖了，小孩子的世界也由小孩子決定好了。一切古怪，逃不過法師眼界。中國武術尚德講義氣，會說英語的阿浩，希望將來到馬來西亞升學，渴望做律師，將來改變自己的國家。
最早建立的馬拉威ACC，最年長的孤兒已長大為19歲成人，今年約有11個高中生畢業，慧禮估計約有七至八個學生可以到台灣升讀大學。因為慧禮在故鄉的一些關係，屏東科技大學、雲林科技大學及輔英科技大學等校長，都願意收錄經非洲國家考試檢定的學生，等候3月至7月申請入讀手續完成，他們只要買一張機票，就可以得到全額獎學金，提供食宿等資源。而一些落第的學生，都希望重讀再考試。「全世界技術人才發展，非洲是最後開發的一塊土地，ACC也很好，開個路，結個好緣，訓練會說中文的小孩」。
懂中文的畢業生，將來可以為非洲本地華語企業打工。因為經濟問題，慧禮暫時不考慮讓院童到美國升讀大學，「倘若真的出現數學物理學天才，我當然會好好栽培，但現在還沒有啊」。
2007年離開佛光山師門，慧禮依然視星雲為師，一日為師，終身為父。「我們跟孤兒的關係則是一生一世、生死相依的，他們長大出去以後，隨時可以回來，可以當功夫助教或保母」。
每天清晨4時半，院童就要起來鋪床叠被，誦經做早課，只有三、四歲的孩子，有時會因為太睏而倒下睡着。慧禮初時看到非洲小孩在院內誦經禮佛，感動在心，現在一切漸上軌道，很多事情，和尚都用平常心看待，「是有點麻痹了，只要他們好好學習，我就安慰了」。非洲院童學佛，長大至18歲以後，可以自由選擇宗教信仰。
熱愛到非洲狩獵的海明威曾說，非洲的事物，只有在晨光第一線時是最真實的。幾百年來，各國不同人、殖民者以不同理由來非洲，慣看變幻的台灣和尚，50年後相信他已經「往生」了。如他所說，如來家業是條不歸路，50年後不知道他能不能在非洲再生，但經他的團體撫養的孤兒，50年後，肯定是非洲與華語世界裏一條重要橋樑。
阿彌陀佛關懷中心（香港）有限公司助養非洲孤兒捐款可轉中國銀行賬戶：012-742-1-022569-3。如希望長期助養，可致電：27188088
記者：冼麗婷 攝影：謝榮耀
2007年離開佛光山師門，慧禮依然視星雲為師，一日為師，終身為父。「我們跟孤兒的關係則是一生一世、生死相依的，他們長大出去以後，隨時可以回來，可以當功夫助教或保母」。
每天清晨4時半，院童就要起來鋪床叠被，誦經做早課，只有三、四歲的孩子，有時會因為太睏而倒下睡着。慧禮初時看到非洲小孩在院內誦經禮佛，感動在心，現在一切漸上軌道，很多事情，和尚都用平常心看待，「是有點麻痹了，只要他們好好學習，我就安慰了」。非洲院童學佛，長大至18歲以後，可以自由選擇宗教信仰。
熱愛到非洲狩獵的海明威曾說，非洲的事物，只有在晨光第一線時是最真實的。幾百年來，各國不同人、殖民者以不同理由來非洲，慣看變幻的台灣和尚，50年後相信他已經「往生」了。如他所說，如來家業是條不歸路，50年後不知道他能不能在非洲再生，但經他的團體撫養的孤兒，50年後，肯定是非洲與華語世界裏一條重要橋樑。
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記者：冼麗婷 攝影：謝榮耀
2014年1月18日 星期六
多少美事在心頭
註：轉載自夢妮坦文，Drean and Senses
一行禪師的群組中，有位朋友分享了一段文字，其實那是老生常談，但卻是一個永恆，一個百看不厭的簡單道理，我加入了一些個人觀察，在此分享。
我們對正面的事情，每每都感到懷疑，對負面的事情，卻非常肯定，深信不疑。你有好像以下這樣想過嗎？
人基本上最多時候都是與自己相處，無盡的內在對話每一刻都一句句緊接。當有人告訴你一 件好事，你會懷疑「那是真的嗎？」；但若告訴你一件不幸的事，一宗悲天憫人的意外，你馬上就當成真的，情緒也極快被影響。這也解釋為何網上的流言可以成功騙得那麼多人。
別人對你好時，你會懷疑對方的動機，會問對方是否在利用自己。別人說愛你，說你很可愛，對你連番讚美時，你會非常懷疑，「那是真的嗎，我真的有這麼好嗎？我長那麼肥，腰那麼粗，怎會美？他真的會愛我嗎，或是只想和我相好一晚呢？」
別人向着你發脾氣，別人說某人在生你的氣，別人說某人討厭你，覺得你無用，你都會很快相信那確實如是，更無限想像，隨即感到沮喪與無奈，而且逐漸關起自己的心。
當你不快樂時，你不會懷疑為何自己會變成那麼痛苦，你深信痛苦會這樣無限擴大與漫延；但當你的生命在順流時，愛情狀況良好，生意非常成功時，你會疑惑，你會害怕，你會認為事情不會那麼順利的，懷疑如毒素般植入內心。最後有什麼不好的跟在後面，你會拋下一句「都說人生那會有這樣順利的」。
放心，心識世界縱然如是，總有念頭可以提供方法去解救。
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一行禪師的群組中，有位朋友分享了一段文字，其實那是老生常談，但卻是一個永恆，一個百看不厭的簡單道理，我加入了一些個人觀察，在此分享。
我們對正面的事情，每每都感到懷疑，對負面的事情，卻非常肯定，深信不疑。你有好像以下這樣想過嗎？
人基本上最多時候都是與自己相處，無盡的內在對話每一刻都一句句緊接。當有人告訴你一 件好事，你會懷疑「那是真的嗎？」；但若告訴你一件不幸的事，一宗悲天憫人的意外，你馬上就當成真的，情緒也極快被影響。這也解釋為何網上的流言可以成功騙得那麼多人。
別人對你好時，你會懷疑對方的動機，會問對方是否在利用自己。別人說愛你，說你很可愛，對你連番讚美時，你會非常懷疑，「那是真的嗎，我真的有這麼好嗎？我長那麼肥，腰那麼粗，怎會美？他真的會愛我嗎，或是只想和我相好一晚呢？」
別人向着你發脾氣，別人說某人在生你的氣，別人說某人討厭你，覺得你無用，你都會很快相信那確實如是，更無限想像，隨即感到沮喪與無奈，而且逐漸關起自己的心。
當你不快樂時，你不會懷疑為何自己會變成那麼痛苦，你深信痛苦會這樣無限擴大與漫延；但當你的生命在順流時，愛情狀況良好，生意非常成功時，你會疑惑，你會害怕，你會認為事情不會那麼順利的，懷疑如毒素般植入內心。最後有什麼不好的跟在後面，你會拋下一句「都說人生那會有這樣順利的」。
放心，心識世界縱然如是，總有念頭可以提供方法去解救。
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