春天，天空白濛濛一片，總是覺得渾身懶洋洋。即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，還會特別易感疲倦及精神渙散，昏昏欲睡，好像越瞓越「攰」，這便是我們所說的「春困」。
香港位處沿海，春季氣候分外潮濕；而且在春天，陽氣升發，但我們還沒有從冬天完全過渡過來，身體不適應，才會感到疲倦、發睏、四肢沉重、腹悶不適、消化和食慾欠佳等濕困症狀。再加上長期缺乏足夠休息和愛吃生冷食物，更易削弱脾胃機能，難以自行將入侵的濕氣排出體外，最後形成惡性循環，令濕困問題不斷惡化。
解決春困 － １）正確睡眠時間
不少人會趁着假期「補眠」，以為睡十多小時便可克服春困，其實這並沒有效，睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性，使人越睡越攰。在中醫的概念中，晚上１１時至凌晨３時是肝膽經運行的時間。亦是體內陰氣與陽氣交接時間，不睡覺會耗損體內元氣，透支身體能量，這段時間若未能好好休息，便會錯過修復過程，之後睡再多亦無補於事，所以最重要是睡得對而非睡得多。
上班時要靠喝咖啡硬撑提神，但下班回家後卻又不肯早點睡覺?!
２）戒掉「機不離手」
我們明明知道明天要八點起床，但仍然在網上看新聞、購物等，總之就不肯早點睡覺。結果真正要睡的時候便偏偏難以入睡，引致上班時要靠喝咖啡硬撑提神。睡前接觸電腦、電視和電話會抑制褪黑激素（Melatonin）的分泌，影響睡眠質量，擾亂正常的生理時鐘，因此失眠的人士應盡量避免在睡前一小時使用電子產品。
３）睡前浸足
腳是人體第二個心臟，因此可以睡前浸足，既可消除疲勞，亦能促進氣血循環，有助入睡。做法簡單，把海鹽１５克加入溫水裏混和，每天浸約３０－４０分鐘
睡前浸足，提高睡眠質素
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