身心失衡休假即病倒

註：本文轉載自星島日報

        每逢遇假期便生病，心理學家將之稱為「休閒病」，對於不少感生活壓力大的都市人而言，極為常見。家庭醫生提醒大家，日常必須懂得放鬆心情及緩減壓力，免得身心失衡引發此症。
　　假日生病，相信不少人都試過，頭痛、感冒、腸胃不適於假期時來襲，實在掃興。家庭醫生林永和指，醫學上沒有正式一種病稱為休閒病，但從臨經驗卻的確發現，不少人經常在放假時才生病，這情況被荷蘭一名心理學家名為「休閒病」。據這名心理學家所發表的調查顯示，接受研究的一千多名荷蘭男子及七百多名婦女，約有百分之三的人，每逢周末或假期便出現各種身體不適，最常見有頭痛、疲倦、肌肉痠痛及感冒等徵狀。林醫生解釋：「這情況相信與身體荷爾蒙分泌系統有關，當一個人全情投入工作時，體內腎上腺受刺激，令皮質醇分泌處於高水平，此時即使有病菌入侵，身體仍可抵抗得到，但當完成工作及心情放鬆時，免疫系統狀態回落，病菌便會伺機發難。」
　　林醫生續說，休閒病與精神壓力有莫大關係，會否出現此症，很視乎平日有否適當休息及緩解壓力。除與壓力有關，放假時做甚麼亦有莫大關係。「如果放假的生活規律與平日生活有很大差別，例如假日與朋友飲酒、吸煙，流連娛樂場所玩樂，睡眠時間又與平日不同，生理時鐘給擾亂，人體很自然較易被病菌入侵。」
　　所謂休閒病，其實沒特定病徵，醫生於評估時，只可根據病人的病歷，推斷是否經常在放假時生病，然後給予忠告。頭痛、惡心、傷風感冒是常見的病徵，另唇瘡亦經常會於人忙完一輪後而來襲。「長過一次唇瘡後，病菌會潛伏體內，一旦免疫力下降，便會再度發作，這情況極為普遍。」
　　除了工作忙碌的打工族易有休閒病，功課繁重的學童亦與此症扯上關係。「大家不難發現，不少學童會在考試後生病，或者在考試期間肚痛，這都是壓力太大之故。」因此，林醫生提醒家長，切忌於假日為子女安排太多興趣班，應給他們有充足時間休息，或真正地玩樂，避免長期處於高壓力狀態。