專家籲慎服 降膽固醇藥非首選

註：本文轉載自星島日報

都市人經常暴飲暴食，易致膽固醇過高問題而增患心臟病及中風機率。美國醫學會建議六十六至七十五歲長者，不論膽固醇是否過高，均可考慮服用「斯達汀」降膽固醇藥來減低心臟病發與中風風險。不過，本地心臟科醫生及營養師均認為，要有效預防心血管疾病，還是應從飲食和生活習慣入手，別過分依賴藥物。

　

　

　　先諮詢醫生意見

　　服藥可預防心血管頑疾，看來是年長及高危一族的佳音，然而心臟科醫生黃品立（上圖）則表示，醫學界對相關降膽固醇藥物的效用雖已認同，亦有研究證明「斯達汀」能減低患心臟病和中風機會達30%，而且副作用十分低，但他建議市民還是應從改善日常生活來防患心臟病，相比服食藥物預防划算及有效得多。「每日三十分鐘運動、不吸煙、保持健康飲食、每年作身體檢查、保持心境開朗，以及找一位可靠的家庭醫生監控身體健康，已經是最佳的預防方法。其實，每日做三十分鐘運動已能減低三成心臟病和中風罹患率，較服藥經濟得多。」他又強調市民絕對不可自行購藥服用，必須先諮詢專業意見，應由醫生處方適當劑量。

　　飲食運動最有效

　　註冊營養師何智衡（上圖）表示，作為營養師，並不贊成以藥物作為預防醫學主要方案。「傳統營養學上提倡健康飲食與運動，有關可預防心血管疾病的臨牀研究多不勝數，而且十分正面及奏效。相反，依靠藥物來預防的成功案例卻不多，並且有潛在風險，故應小心衡量，別貪方便而輕率服用。」他認為還未病發的健康人士，包括長者，應先透過均衡飲食及做運動來改善心血管的血脂水平超標問題。

　　人體需要膽固醇來製造細胞壁、荷爾蒙和膽汁，身體每天也需要一定分量的脂肪及膽固醇，但攝取過多會容易積聚於血管壁上，令血管硬化及收窄，增加血管栓塞、中風及冠心病的機會。建議正確預防膽固醇過多，應從飲食和運動着手，「多攝取纖維素，例如食用蔬果及麥皮等食物，可以幫助減少從飲食中所吸收的部分膽固醇和脂肪，從而降低血脂和血膽固醇水平。並且增加好膽固醇的吸收，例如適量食用深海魚，以攝取奧米加三營養素，再加上日常多做帶氧運動來消耗多餘的脂肪。」何智衡補充。

　　須從小防患

　　若要防止膽固醇過高，最理想當然是從小養成良好的飲食習慣，並進行適量運動。家長應以身作則，助子女減少攝取飽和脂肪，因為飽和脂肪會令血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（即壞膽固醇）的含量增加，直接增加患上心臟病的機會。

　　1. 減少攝取飽和脂肪，含量高的食材主要來自動物，包括肥肉、動物皮層、動物油如牛油及豬油、雪糕和芝士等。有些植物油也含有高成分的飽和脂肪，例如椰油和棕櫚油。

　　2. 善用多元不飽和脂肪來降低血液的總膽固醇含量（包括有益與有害的膽固醇），其主要食物來源包括魚油及大部分植物油，例如粟米油、黃豆油和葵花籽油等。

　　3. 單元不飽和脂肪能降低血液中的有害膽固醇，並保留有益的膽固醇，對血管健康有正面助益。食物主要來源有橄欖油、芥花籽油和花生油等。

　　4. 避免進食大量高膽固醇的食物，例如魷魚、蝦蟹膏、蛋黃及動物脂肪等。同時，應減少進食過多糖類甜點、酒類、脂肪食物，以防導致三酸甘油脂水平過高，因過量進食這類食物會令血脂增加，從而讓身體有更多「原料」來製造膽固醇，直接增加患上心臟病及中風的危機。

　　5. 少吃肥膩食物外，還應多進食高纖五穀類食物，以助減少膽固醇和脂肪的吸收量。

　　

「契媽」孜孜不倦照顧 助腎病童重過新生活

病房內每名病童都有專責護士照顧

不一定要成年人，其實任何年齡都有機會患上腎病，部分患先天性腎病的兒童，可能一出生便需要洗腎。全港獨有的瑪嘉烈醫院兒童腎科病房在1999 年成立，病房內每名病童都有專責護士照顧，病童都叫她們「契媽」，剛於去年退休的兒童腎科榮譽護士長曾紫琴在病房工作了15年，曾是20多名病童的「契媽」，當中最令她難忘的是一名照顧了10年的「囡囡」。

瑪嘉烈醫院兒童腎科病房目前有23 個牀位，不少留院病童需要做俗稱「洗肚」的腹膜透析、又或者俗稱「洗血」的血液透析，為令能更全面跟進病童的需要、以及令他們更有歸屬感，每名病童都會有一名「契媽」專責跟進，病童不論大小事都會找契媽幫忙，即使病童康復離院後，仍會時常回院探望「契媽」。

小恩出生時缺氧導致缺血性腎病，出世不久便要「洗血」，個幾月大被送往瑪嘉烈醫院兒童腎科。小恩的父母遺棄了她，要由社會福利署署長成為她的監護人，小恩由於需長期洗腎，因此較難找到寄養家庭。雖被父母遺棄，小恩卻在病房找到十多個「母親」，小恩一日日長大，病房內每個護士都把她當自己女兒，在大時大節，亦會有護士向社署申請帶小恩回家，一起感受節日氣氛，小恩終在七歲時獲腎移植，十歲便獲美國家庭收養。

面對惱人的腎病病情，病童及其家屬會頓感孤立無援，有心人成立「瑪嘉烈腎兒之友」，希望在身心上幫助他們，令他們鼓起勇氣，積極面對治療。該會成立初期是由醫護人員擔任主席，及後由當年接受治療的病童擔當主席。現為腎兒之家主席的馮小姐，當年就是接受瑪嘉烈兒童腎病中心治療的其中一名病人，今日她願意負起重任，支援受兒童腎病影響的家庭，她希望回饋曾悉心照料自己的醫護人員。

中風病人康復期護理

註：本文轉載自星島日報

長者血管退化而中風機會大增，近年中風亦有年輕化的趨勢，四、五十歲就患上中風的病人並不罕見。中風後最大的創傷是失去肢體活動能力，甚至認知能力，幸醫學研究確認中風病人如及時得救，加上適當護理，日後可以恢復不少活動能力。今期職業治療師為大家講解有關中風病人的護理，協助他們回復自我照顧的能力。文：陳旭英 圖：張文智

　　每年二萬名患者

　　中風有多普遍？養和醫院職業治療師劉慧思說：「據二○一二年香港中文大學數據顯示，每年有超過二萬人因為中風而入院，當中三千人死亡，而中風在香港是導致死亡及嚴重傷殘的四大原因之一。」

　　中風分為出血性（爆血管、腦溢血）及缺血性（腦血管阻塞），無論是前者或是後者，都有機會影響身體活動能力及認知能力。劉慧思解釋，身體活動能力包括患側的身體或手腳乏力、感覺下降，不能控制自如，除了肢體活動外，面部及口腔肌肉的控制也會受影響。中風亦可能影響一個人的認知能力。認知能力泛指組織能力、記憶力、邏輯思維、分辨事物能力等。

　　「大部分中風患者，最初期常見情況是身體及肢體軟弱無力，所以不能自控，之後出現肌肉張力不平衡。另一類是在復康過程中肌肉張力回復但卻過度，即是過緊，久而久之會令關節繃緊，無法伸直，我們經常見到中風病人手腕、手肘及肩膊像被扯緊，就是這緣故。另外病人無法坐穩，一邊面歪等狀況亦是常見。」劉慧思說。

　　初期療養

　　中風病人初期都是臥病在 ，可能神志未清，肌肉控制差，吞嚥飲食都可能有問題，或無法坐得穩。在此早期階段，我們已經要注重病人護理，以減少後遺症的出現，例如注意患側肢體的擺放︰病人躺在 上時，患側的上肢跌出 邊緣，或坐時一隻手垂放在椅子外，身體側向一邊，腳或放得不正等等。這些情況會影響日後康復，因為長期維持不正確姿勢會加速關節變形，病人亦會對其身體患側的認知減少，故這時間需要糾正患者的不良姿勢及手腳擺放位置。

　　這階段病人的自主活動能力較低，躺在 上或坐在椅上都未能自行移動身體，容易產生壓瘡。職業治療師會和其他醫護人員合作，減低病人患壓瘡機會。教育照顧者壓瘡的知識，鼓勵他們常為患者轉換姿勢並教導照顧者正確的移動方法。職業治療師亦會因患者需要而為他們選擇適合的輔助工具如減壓 褥、坐墊等。當病人經言語治療師評估有進食能力後，職業治療師亦會為病人作坐姿評估，選擇適合的椅子，以確保安全適當的進食姿勢。

　　除此，利用特別設計的食具，以提升病人的自理能力，也是治療的目標之一。當病人情況穩定時，就可在 邊開始進行較簡單的自理能力訓練，如輔助他在 上轉身，嘗試坐起來鍛煉背部肌肉，以及開始一些簡單的現實導向及認知訓練，告訴患者正身處何時何地、探望他的人是誰，同時教導家人如何刺激其認知能力。

　　中期訓練 提升自理能力

　　當病人情況穩定步入康復期時，即住院至回家的過渡時期。這期間病人的活動能力慢慢改善，坐得較直、肢體控制較佳，這時期可以加入自理訓練，例如教導他如何用正確方法從躺臥至坐起。由坐在椅子上至轉回 上，以及如何自我照顧包括梳洗、穿衣服，甚至如廁及洗澡等技巧。即使病人患側未能完全恢復活動能力，也不等如要依賴他人照顧。職業治療師會教導他們用一些技巧，如單手穿衣服、單手扭毛巾，或用海綿代替毛巾梳洗，用特別工具進食等。

　　「當病人開始練習站立，也可在治療師的協助下學習穿褲子、穿襪子和鞋子的技巧。我們訓練目的，是希望病人能夠盡量利用自己的能力照顧自己的日常起居生活，不會過度依賴別人。」劉慧思說。

　　劉慧思亦鼓勵家人及照顧者參與訓練，學習適當方法，照顧康復中的病人。減少因不慎護理而引起的後遺症如壓瘡、脫骹。這期間有家人參與其中，可以了解患者康復進度，看到病人能力改善，日後就不會過分保護，可放心讓患者照顧自己。另一方面也可減少照顧者的壓力，同時又令病人對自己有信心。

　　安全如廁、洗澡

　　如何安全地上廁所和洗澡，是中風康復病人的重要課題。劉慧思指出：「留院期間，職業治療師會提供訓練，讓病人學習上廁所和洗澡，例如如何安全地移動身體到坐廁或浴缸，教導照顧者正確扶抱方法，讓患者安全地如廁及洗澡。離院前，職業治療師會按需要安排家居探訪，藉以實地了解病人出院後的居住環境。建議使用適合病人能力及個別家居環境的輔助工具如洗澡椅、浴缸板及扶手等。令患者的自理能力得以提高，亦確保家居安全，減輕照顧者的體能負擔。」

　　病人在離院前，職業治療師亦會為病人在日後生活上提供一些家居照顧和社區支援的建議。

　　●中風已成為常見都市病之一，故有關團體經常舉行活動，提醒大家注意及幫助病人康復。

　　養和醫院職業治療師

　　劉慧思

　　●適當使用坐墊（下圖）及 墊（上圖），可減少壓瘡形成。

　　●如何單手穿衣服，對失去半邊身活動能力的中風病人來說是個考驗，但經過職業治療師教導，便容易做得到。

　　●在坐廁旁加上扶手，能令中風病人安全如廁。

　　●有需要時可用便椅，中風病人便毋須經過遠路才到達洗手間。

　　

中醫治療面痛和護理

三叉神經痛是一種常見的面部疼痛的疾病，屬於中醫的面痛和偏頭痛的範疇. 此病特點是在三叉神經分佈範圍內（嘴唇、耳前、額部）引起反覆發作的陣發性劇痛，疼痛發作時，常出現如刀割或燒灼般劇痛，令病人寢食難安。絕大多數單側發病，常因咀嚼、說話、洗臉、刷牙、觸碰等動作誘發，此病嚴重影響病人的生活品質。

現代醫學將三叉神經痛分為原發性三叉神經痛和繼發性三叉神經痛兩大類，其中以原發性較為常見，此病的病因和病理至今還不清楚。三叉神經痛診斷需與牙痛、顳頜關節炎等疾病相互鑒別，有些患者的疼痛位於下頷及牙齦附近，故常被誤以為牙痛而按牙病醫。另一種常見臉部疼痛是顳頜關節炎，是由於臉部表情肌肉及咀嚼肌腱因使用不當，導致顳顎關節疼痛發炎，患者往往會同時有牙關開合困難。

中醫認為面痛是由於風寒邪氣客於面部經絡，致使經脈拘急收引所致,因此天冷時或泠水洗面時，部分患者的面痛症狀往往會加重；或由於肝氣鬱結，鬱而化火，挾胃熱循經上擾，因此，精神因素亦可誘發此病，如壓力或生氣時會造成體內代謝異常，氣血不暢導致筋脈拘緊，阻遏頭面經絡導致經絡不通而痛；或素體陰虛、房勞傷腎、陰虛火旺、虛火上炎，燒灼筋脈亦可導致面痛的發生。

大部分患者經辨證論治中醫治療後，面痛症狀都能得到改善。使用中藥及針灸療法治療此病，臨床上可獲得不錯的療效。此外，患者日常調護也很重要，如平時飲食要規律，食品以清淡為佳，宜選擇質軟、易嚼食物；忌吃油炸、辛辣刺激性或是燥熱性食物；還應注意頭、面部保暖，避免局部受凍等。平時應保持精神愉快，避免精神刺激，不宜激動，保持充足睡眠，可使血脈暢通、肝氣條達，則有利於此病的恢復。

香港浸會大學中醫藥學
臨床部一級講師勵莉

菲女孩泣問教宗 主為何容許雛妓

（作者按：教宗呼籲世人「學習哭泣」其實是希望世人懂得「真正的慈悲」，出處乃是學習耶穌基督「與哀哭的人同哀哭」精神，學習不止是哭泣，而是慈悲，對「苦難」者感同身受的憐憫！而最後行動！苦難的存在，天主教不好說，但佛教卻好說，一句「因果」，就説穿了苦罪的源頭，但「解釋」只是意識形態/理性的描述，對世人「幸福」未必有裨益，真正的慈悲，無私的付出，無情的慈悲，卻可給世人帶出光明、希望！哭泣的表達，也是「真理」以「無言」的方式向世人表達，也由此引起共鳴，也是它的「殊聖」！

註：本文轉載自星島日報

教宗方濟各星期日下午在馬尼拉著名的黎剎公園主持大型露天彌撒，估計有多達六百萬人風雨無阻參加，破了教宗主持集會的人數紀錄。主持彌撒前，一名十二歲女孩流淚問教宗，主為何容許孩童成為雛妓，感動了方濟各，擁抱她並呼籲全球「學習哭泣」，替數百萬名窮困、飢餓、無家可歸和受虐兒童的苦難哭泣。

　　遭父母棄養的女孩帕洛馬（Glyzelle Palomar）曾是教會慈善組織收容的孩童。她周日於1馬尼拉一所天主教大學的儀式中，在台上發表這番言論，當時她旁邊還站了一名同樣曾是無家兒童的十四歲男孩。帕洛馬向教宗說：「許多孩子被父母遺棄。很多人成為受難者，許多孩子被捲入毒品和賣淫。為甚麼主允許這些事在我們身上發生？這些孩子並沒有犯下甚麼罪。為甚麼只有一點點人幫助我們？」她崩潰大哭，七十八歲的教宗將她擁入懷裏安慰她。

　　之後教宗摒棄了事先準備好、原擬用英語讀出的大部分講辭，改用母語西班牙語即席表達他衷心的感受。教宗向台下三萬人說：「她是全場唯一一個人提出這樣一個沒有答案的問題，她甚至無法用言語完整表達，只能用淚水。你問題的核心……幾乎是沒有答覆的。」

　　方濟各教宗通過英語翻譯告訴信徒：「孩子們為甚麼受苦？我要請大家捫心自問，我學會哭泣了嗎？當我看到兒童捱餓、吸毒的街童，以及無家可歸、遭棄、受虐、遭社會奴役的孩子時，學會替他們哭泣了嗎？」他呼籲全球「學習哭泣」，替數百萬名窮困、飢餓、無家可歸和受虐兒童的苦難哭泣。聯合國表示，菲律賓街頭有一百二十萬名流浪兒。

　　該儀式過後，教宗到黎剎公園主持大型彌撒。 彌撒約於傍晚時分才開始，但許多信眾於周六入夜後便進入公園內露宿霸位。到星期日天亮後，公園主要入口出現混亂，有人不守秩序，攀越欄杆及推開石屎路障打尖，期間發生人踩人事故，有十多人受傷。

　　五十三歲的拉卡里奧帶同妻子和兩名年幼孩子到來，希望能進入公園內。他說，他長期患上關節炎，久醫不瘉，但很奇怪，他的痛楚在這一天消失了，彷彿是神醫好了他的病。

　　馬尼拉在彌撒開始前幾小時一直下雨，但是菲律賓人仍風雨無阻、興高采烈地前往彌撒場地。黎剎公園是舉行官方儀式的重要場地。不過，港人對黎剎公園較深刻的印象，源自二○一○年康泰旅遊巴遭挾持事件，該次慘劇中港人八死七傷。

　　菲律賓是天主教會在亞洲的大本營，該國有八成國民是天主教徒。當局估計有多達六百萬民眾參加彌散，超越上次教宗若望保祿二世在同一場地聚集五百萬人舉行彌撒的紀錄。教宗定於周一早上結束在亞洲的七天訪問返回羅馬。

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請父母旅遊3姊妹夾錢起爭拗

註：本文轉載自晴報

所謂講錢傷感情，有港女因請父母去旅行，為攤分數千元旅費與姊姊反目，更在討論區數算她們惡行，反遭網民批評她計較及不孝。有長者團體指，子女因供養父母的責任分攤不均常有爭拗；社工指孝敬父母是好事，若為錢爭拋，父母也難堪。

日前有港女發帖文，聲稱早前陪父母去台灣旅行，兩位胞姊原答應負責爸媽的機票及住宿費，惟後來反口，認為使費應由三姊妹一同攤分。事主批評胞姊出爾反爾，直指她在計劃行程及到處格價，付出時間及心機陪父母遊台已屬貢獻，無理由要「夾錢」支付父母旅費。帖文指，「即係搵我笨啫？咁我下次唔帶佢哋去啦……如果要咁樣share，我不如夾錢請兩老自己跟團算喇」。

輪流分擔責任 免傷和氣

帖文發布

已有逾八萬次瀏覽及逾九百個留言討論，多數網民批評事主計較，一千幾百元都計到盡。亦有過來人指，曾代胞姊招呼內地親戚，一行十人食飯花逾三千元，事後姊姊不認數。「我無同佢嘈，咁大個人，唔好為幾千元嘈咁羞家」。有網民認為其姊反口在先不對。

攤分父母旅費，不一定吵架收場。家有五兄弟姊妹的張小姐，每年都跟姊姊帶父母去旅行，她說：「兄弟姊妹會輪流帶爸媽去旅行，兩老使費均由同行子女攤分，在外地的使費亦會輪流畀，大家從未為夾錢問題嘈過。」她指孝敬父母是責任，兄弟姊妹間不應計較誰付出較多，否則只會傷感情。

網民看重金錢多於親情

香港長者協會主席麥漢楷指發帖文的網民與其姊均有錯，直言她們看重金錢多於親情。「陪父母旅行屬光榮，何必太計較錢？而兩位姊姊也應主動畀多啲錢，以示多謝妹妹的付出。」

他續指不少子女因分擔供養父母使費致意見分歧。曾有八十後孻仔剛開始工作時，月薪僅萬餘元，對月付四千元家用感吃力，建議兄長「誰賺錢較多便多付家用」。「他的想法情有可原，但在道理上有不對，因供養父母的責任應一樣。」

子女為錢嘈 雙親難做

回饋父母，人人有責。香港基督教女青年會婦女事工部督導主任蘇艷芳指，如何分擔供養責任，每個家庭都不同。「例如有人負責畀家用，有人負責供樓，有人就出力照顧。以個案中的細妹為例，她抽空陪父母旅行也是貢獻之一。」但她慨嘆，個案中的情況是將好事變壞事，因溝通不足或事實與預期不同，致姊妹間為錢吵架，如被事主父母知道，相信也難堪。

她指據過往經驗，未成家的子女通常花較多時間陪伴及照料父母。反之，已成家立室的子女，因要照顧自己家庭，或會多付家用作彌補。她說無論以哪種方法代替供養父母，子女之間應坦白說出難處，好讓彼此協調。

寄養夫婦停不了的愛

註：本文轉載自太陽報

生娘不及養娘大，一對年逾六十多歲的夫婦過去二十多年擔任寄養家長，照顧十多名「子女」，包括一名患有心臟疾病的女孩，且長達十年，風雨不改陪伴她覆診、於病榻下守候三個月，女孩現已亭亭玉立，夫婦二人坦言得知對方安好已經心滿意足，二人原本打算退休後便「收山」安享晚年，但始終心繫照顧「子女」，更不斷上堂增值，昨獲家庭福利會頒發金獎嘉許。

已年過六十的黃氏夫婦，本身除育有兩名女兒外，膝下更「子女」滿堂，被喚作「叔叔爸B」及「姨姨媽咪」，一切由二十多前一篇寄養家長的報道開始，從此為黃氏夫婦的人生篇章加添新一頁，「橫掂自己湊開小朋友，都想畀啲溫暖佢哋!」在他們家中寄養的孩子多達十多個，最短的相處僅個多月，最長的一湊便十年，現時身旁則多添兩名四歲的孖生兄妹，歡樂連綿不斷。

湊病女10年如己出

憶起與相處十年「女兒」的點滴，黃先生指她體弱多病，曾因動手術住院一百天，令他們擔心不已，日日前往探望，又直言彼此感情要好，「由細睇住佢大，直情當咗佢係囡!」女孩其後被外國家庭領養，遷居海外，黃太得悉消息後大感不捨，更與親女兒抱頭痛哭，但後來決定收拾心情，帶女孩補習學好英語，迎接新生活。

獲銀獎的羅太雖是寄養「新手」，但同樣愛心爆棚，受朋友啟發萌生照顧寄養兒童念頭，她表示，其六歲兒子性格本較為孤僻，但當家中新添成員後，兒子即化身「大哥哥」照顧年僅一歲的寄養妹妹，更不時提醒她外出要帶尿片及毛公仔。

寄養服務是為十八歲以下因家庭緣故缺乏父母照顧的兒童提供家庭住宿照顧，直至他們與家庭團聚、被領養或可獨立生活，社會福利署數字顯示，截至去年底，全港可提供服務的寄養家庭共九百二十九個，寄養兒童則有九百三十二人。家庭福利會獲社署資助，開展「西九龍寄養家庭招募計劃」，冀招募二十五名熱心人士成為寄養家長，現已有十二人參加，查詢詳情可致電：2497 9079。

提前悼念良心台（下）

前兩星期本想寫篇文章，講述我過往在亞洲電視工作的經歷，藉此提早悼念這個即將結束的電視台。結果寫着寫着，因內容太多而被迫一開二。可是上星期忙着別的事情，最終無法交稿，還讓我擔心，萬一她真的結束了，這個下半部會否變得沒人關心了。
亞洲電視真的很邪，每次處於彌留之際，總會逢凶化吉，絕處逢生。對於這種彌留狀態，過去大家還會有些着緊，可是日子久了，慢慢就明白到，彌留才是常態。雖然亞洲電視是我的出身地，這樣說好像有點不敬，但坦白說，我也是香港普羅觀眾的一分子，試問一下身邊朋友，上一次在電視上看到亞洲電視的畫面是甚麼原因呢？我想大部份答案，都是因為按錯了，不然就是因為轉頻道，按着轉台鍵時順道經過而已。
這樣的一間電視台，為甚麼仍能營運下去呢？其實我有懷疑過，是無綫暗中出手幫忙，用擠牙膏的方式，協助她渡過難關，好讓她半死不活。不然試想一下，萬一亞洲電視結束了，觀眾自然會要求政府多發幾個免費電視牌照，那時候誰是最大損失者？我這個懷疑尚算合理吧。 

時空穿梭睇六合彩

在亞洲電視工作的時候，曾有一段時間，以為自己也會像許多在當中工作的同事一樣，在此終老。因為每天聽着上司在胡扯聊天，大家又各有各忙，根本沒人會來管束你，日子過得挺愉快。
直到一天有位高層，在下午茶時間到來跟我們聊天。那時候剛揭曉了上期六合彩結果，累積已久的一大筆彩金被一票獨得，我們正抱怨着沒有中彩，還得上班。那位高層突然跟我說，他一直在修煉密宗，已去到一個超凡境界，於是我問他那個超凡境界即是甚麼程度，他表示已經可以作時空穿梭，直接看到下星期投注站通告板上的開彩號碼。
我對他的言論驚訝不已，但更讓我訝異的是，其他人都對此不表任何反應。我不大肯定是大家對各高層，來跟我們一幫小孩胡扯已習以為常，還是根本沒人專心在聽他的時空之旅。
可是我實在好奇，於是忍不住向這位高層提問︰「既然你可以時空穿梭看到下期開彩號碼，那為甚麼還來上班啊？」我這樣一問，反應就來了，我的上司紛紛對我怒目而視，彷彿我問了一個極不得體的問題，根本不應該在這個場合裏發問，就像在婚宴上公開問新郎新娘，他們過去有多少位性伴侶一樣。監製還用眼神示意我，別再在這個問題上糾纏，專心吃我眼前的西多士。
難得高層沒有老羞成怒，也沒拂袖而去，反而處變不驚地微笑了一下。大概他每次談到這個時空穿梭時，都總會被人提出這個質疑吧。然後高層呷了一口奶茶，才徐疾有致地對我說︰「當然可以，但我也能從密宗裏算到，我的命，受不了。」大家聽到他這樣一說，都高興起來，以為危機就此化解，沒有引起高層不滿，大家又可以繼續胡混過日子。誰知我又追問下去︰「既然你受不了，可以告訴我，我覺得我自己應該受得了的。」話一說完，在場所有人都沉默了，包括那位高層。 

■亞洲電視果然真的臥虎藏龍，娛樂無窮。

■累積已久的一大筆六合彩彩金被一票獨得，我們正抱怨着沒有中彩，還得上班。

十年再見高層依舊

自此，我下了決心一定要離開這裏。因為我明白到，要是繼續待下去，總有一天我也會開始修煉時空穿梭，然後在某天下午，拉着小孩跟他們說着這個事情。所以在我進入如此化境之前，我必須得走。
諷刺是過了十年，在我當上導演，有次為宣傳新片，再次回到這間電視台做一個節目訪問，因為我早了點到達現場，於是我又回到了那個飯堂，喝着那個仍然難喝的咖啡，在等待錄影開始。就在這時候，我碰見了那位高層，對，他還在這裏工作。一時間，我不大肯定他是仍然在這裏做了十年，還是從過去時空穿梭到來跟我碰面。但沒關係，我們就坐下來聊天，他問我這些年在幹甚麼，我說做電影，也循例說了一下在香港做電影很困難。誰知他冷笑了一下說︰「香港電影當然難做，我在數年前已經算到了。」他說畢就像智者般起身離去。
亞洲電視果然真的卧虎藏龍，娛樂無窮。要是這些事情能在節目中呈現出來，那她就有趣多了。 

【我來了，是要叫人得過癮】
撰文：彭浩翔

祖籍番禺，生於觀塘。集作家、編劇、導演、製片人、演員及藝術家於一身之處女座。尚且幹活，只為供養其網購血拼及極限運動。

本欄逢周六刊登  

手法治療產後腰痛

生兒育女是婦女人生一件大事，除了因為她們為人類的繁衍作出了貢獻，也因為懷孕過程會為她們帶來很多的不方便與不適，這不適更會延至產後，腰痛就是一種常見的婦女產後疾病。
   
從婦科的角度看，生產後的婦女氣血虧虛，血脈因而不通暢，加上風寒濕邪乘虛而入，因而會出現各種疼痛，腰痛是其中一類，治療以補益氣血，扶正驅邪為主。
   
從傷科的角度看，婦女產後的筋骨或會出現毛病。現代人較少體力勞動，也少做運動，筋骨較為薄弱。婦女懷孕時身體會自然分泌弛緩素(relaxin)，這種激素會令韌帶鬆弛，使盤腔更有利於承托胎兒及分娩。因而，到了懷孕後期，由於胎兒的重量及活動的姿勢及用力不當，容易造成骨錯縫，而當中較為常見的骶髂關節的錯縫，更進一步會造成恥骨聯合的半脫位。
   
骶髂關節錯縫所造成的腰痛多以一邊腰痛為主，疼痛的範圍多變，可以是腰骶關節附近，近尾骨處，臀部至大腿部，腹股溝，大腿前側，也可多處地方均有疼痛。疼痛多以下蹲時、蹺腳和以患側單腳為重心轉腰時加重，患者平卧，一腿伸直，另一腿屈膝放於伸直腿的膝以上，即做「4」字試驗的時候亦會加重。骶髂關節的錯縫若不矯正，腰痛會反覆不癒，是許多頑固性腰痛的成因。
   
此類產後腰痛手法治療效果明顯，臨床上可多以吳氏骶髂關節調整手法，對骶髂關節各方位的偏移進行調整，絶大部份患者都有即時的疼痛舒緩甚至消失，但有少部份人會在稍後出現短暫的疼痛加重，約半天到一天後便會好轉。若確實有體質上的問題，則可適當配以中藥治療。
    
要減少出現產後腰痛機會，產前應該多做運動，而懷孕初期亦可以適當地做一些伸展呼吸運動，懷孕初時則要注意避免過猛或過度負重的腰部活動，例如坐小櫈子丶坐廁丶起床時動作應該放緩慢。另外，懷孕中後期，孕婦胃口增加，但應該避免暴食，因為胎兒過大，不但會增加孕婦骨盤的負擔，更會增加分娩困難及小孩患心血管病的機會。若打算懷孕，但本身已經常有腰部不適，最好及早就醫治療，及早防範產後腰痛。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部註冊中醫師余小鎮

瑞士雪山行2015

到訪瑞士, 遊了Zurich-Bern-Interlaken-Jungfrau-Glacia Express-Prague-Speiz

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歡迎賞圖，只願眾生歡喜！

生命中不能承受的神經痛

「神經痛」並不是一種病，而是一個症狀。不同疾病都可能造成這症狀。疼痛是身體的警號，當身體受傷害時，痛覺會由末梢神經傳達到大腦。
神經的結構似電線，當受傷時會產生似漏電的症狀，病人會有麻痹、刺痛、針刺、電擊、灼熱感等。夜闌人靜時因周遭的刺激減少，患者常會感覺神經痛加劇。
所有神經系統的傷害都可能造成神經痛，成因可分為中樞神經疾病如脊髓損傷、多發性硬化症、中風等，更常見的是周邊神經病變，如坐骨神經痛是因為坐骨神經受壓迫，導致閃電般痛楚由大腿延伸到腳趾。疱疹病毒感染後的神經痛及三叉神經痛，亦是常見且劇烈的神經痛，疱疹病毒感染後的神經痛最常影響胸腹的脊髓神經，三叉神經痛就會有半邊臉的陣發性抽痛。 

藥物有副作用

神經痛的治療依病因而有不同，治本的方法是除去造成神經受傷的原因，如椎間盤突出可能需要手術。如不能達到治本的目標，治標的症狀治療也可緩解痛的程度。
目前治療神經痛的常用藥物有抗癲癇藥物與三環類抗憂鬱劑。當然藥物使用都有其副作用如嗜睡、步履不穩等。此外也可嘗試神經線的局部麻醉、消融術或外科手術。長遠更需要適量的伸展運動、身心復康治療以回復日常生活。
長期的神經性痛不僅有疼痛的症狀，還會有失眠和情緒等問題，影響工作表現及生活質素，建議有神經疼痛困擾的病人可向醫生求助。
撰文：雅麗氏何妙齡那打素醫院跨部門痛症綜合治療團隊痛症科醫生柯燕玲
隔周五刊出  

小島化的視野

　　註：本文原作者屈頴姸

        上海的人踩人事件，死了36人，香港傳媒除了第一、二日有報道，之後，著墨都不多。

　　馬航再有一架客機出事，162人凶多吉少，本地報紙，有些連頭條新聞都不放。

　　哈爾濱倉庫大火，5名年輕消防員殉職，本是同根生，自己國家的大災難，許多媒體只把新聞置於小角落。

　　國際油價暴跌，數據顯示是史上第二大跌幅，俄羅斯盧布跳崖式下挫，歐元區通縮……世界舞台上的驚心動魄，只在報刊經濟版躍過。

　　習近平世代的中國，幾乎每周都有貪官落馬或被拘，香港人繼續事不關已，甚麼令計劃、令政策、令方針、令成功……古靈精怪，人名來嗎？

　　數算一下，香港媒體在政改問題糾纏了多久？雖然本土新聞很重要，但作為一個國際都市，我們似乎愈來愈小島化，中國新聞、國際新聞、世界大趨勢，彷彿已消失於視線外，天天報、日日講的，除了政改，還是政改。

　　那天，跟《南華早報》和鳳凰衛視的傳媒朋友吃飯聊天，被對方一言驚醒：你數數香港的本地報章有多久沒用國際大事做頭條？

　　民主大過天，當小島的人每天沉淪在公民提名、人大框架、真普選、拘不拘捕、自不自首……這些事情時，原來世界變了天，中國一日已千里。

　　到過日本的人都感受過那種鎖國文化、去過台灣扭開過電視看新聞，你會驚訝有些媒體連雞生不出蛋都有得報，這陣子翻開報紙，忽然有感，我們不止在原地踏步，看窗外景物，原來此車已在倒退中。

日日運動 中年開始抗衰老

註：本文轉載自蘋果曰報

「年紀大、機器壞」並非必然，中年開始多做運動，注意蛋白質吸收，令肌肉不易流失是關鍵。中文大學與賽馬會流金匯一項調查發現，每八名65歲或以上受訪者中，便有一人出現衰老徵兆。專家發現有衰老問題的人不但病痛多，也容易跌倒及有缺肌症、腦退化，建議抗衰老應由中年開始。
記者：梁麗兒

調查去年4月至10月進行，訪問社區816名65歲或以上人士，利用簡單問卷評估受訪者的衰老程度。結果發現13%參加者有衰老問題，52%則屬前期衰老；衰老比率亦隨年齡增長而上升。調查進一步比較255名被評為前期衰老或衰老的參加者，發現衰老人士較多患有慢性病、出現輕度認知障礙及抑鬱症狀。
因平日缺乏運動，衰老人士也常有缺肌症（即肌肉減少），導致容易跌倒、日常生活自理能力較弱，如洗澡及烹調等要人協助。另外，調查又比較不同運動習慣與衰老關係，發現每日持續運動一小時或以上人士，僅24.4%有衰老情況，比率較每日運動少於20分鐘，有37.8%人出現衰老為低。 

學減壓阻腦退化

中大內科及藥物治療學系系主任胡令芳表示，衰老並非老化過程的必然結果，「年老唔一定會衰老」。衰老是指身體及認知功能變衰弱。身體上衰老會對健康構成威脅，如容易跌倒或患病，活動時變得「論盡」、難以適應新環境或氣溫變化。經常生病或因病入院，都是衰老症狀，「中年開始就要留意，唔可以等50歲先預防衰老，多運動可加強肌力，例如大腿肌肉夠力，先可以行路耐啲、少啲跌倒」。
都市人經常久坐用電腦，乘車時也手機不離手，令活動及運動量大減，也是提早衰老元凶。胡令芳建議由壯年開始便要有運動習慣，更要懂得減壓，有助減慢腦部退化。此外，均衡飲食如適量進食肉類、豆腐及雞蛋等，攝取足夠蛋白質，也可幫助身體製造肌肉。