春天勿傷心

註：本文轉載自楊明霞醫師文，，Yahoo Style

一年之計在於春，「立春」是春季的開始，從人體的生理健康周期來看，春季養生關係到全年的健康，因此從現在起，應想好個人的保健大計，並緊記「宜開朗，忌傷心」。

春天肝氣當令，肝的特性是「喜調達，惡抑鬱」，中醫認為，情緒起伏與臟腑有密切關切。七情六慾乃人之常情，但如果七情過度，會直接影響內臟，引起臟腑不調和氣血紊亂，造成疾病。《內經》指出，「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂傷肺」、「恐傷腎」；因此，情志失調也可導致正氣虛弱，抵抗力下降，引致經常感冒或長期受到慢性疾病的煎熬。

喜、怒、哀、樂乃人之常情，但不宜過度

情緒的高低，不僅能影響人體健康，而且易使人體衰老。長情緒低落或經常發怒，會常出現胸口翳悶等，肝氣鬱結的症狀。

若要健康，人們應注意調節精神情志，胸襟廣闊，樂觀開朗，心情平和，排除私心雜念，防止過度的情緒波動，使精神內守，氣血充盈，臟腑調和。

快樂方程式

快樂方程式：

1)「增加戶外活動」：因為春季屬於五行中的木，而人體五臟中的肝也屬木，所以與大自然多接觸，行山和郊遊對身心都有益處。

2)古人的「晚卧早起」，指的是晚上十一點到早上六點。但若真的工作繁忙，建議不要超過１２點睡。

3)不宜過食酸收之味。因為酸味入肝，具收斂作用，不利肝氣的疏泄。

4)不可過食大熱、大辛之物，如羊肉、牛肉、香料等，以免耗氣傷陰。

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5)音樂除了有美學與娛樂性的價值外，亦被應用到治療上。音樂治療能夠協助放鬆及紓緩壓力，達到身心舒暢的目的