新年後的生活調整

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新年過了，與各親友拜年聚會後，大家又重投往常的生活。熱鬧過後，未知大家可會有點失落的感覺。匈牙利曾有硏究顯示在重大節日後，當地人的自殺率有上升的趨勢。要減輕新年過後的失落感，可參考以下建議：

• 睜開眼睛，擴闊視野。懂得珍惜擁有的，便能感到快樂，欣慰。曾經擁有已是一份恩賜，保留着這份記憶偶爾回味，發覺我們原來並非完全失去。明白這道理，便能會心微笑。
• 兒孫忙着返工上學而少了探望自己，也不要太失望。看到兒孫能好好地生活，已應該替他們高興。他們有事情忙着，總比游手好閒值得欣慰。
• 平日當然不及過節時那麽熱鬧，忙了一段時間，可不趁機好好休息。　　　空閒時間可擴闊社交圈子，參加興趣班，多結交良師益友，平淡的生活也可很充實。

家人的支持當然也很重要，與長輩相處，留意以下要點：
 

• 節日過後也要關懷長輩，尤其是節日剛完結，就是最容易感到失落的時候。也許自己忙於處理假期後堆積如山的工作，但午餐時候致電長輩也不過數分鐘而已，怎有藉口說做不來。週末找長輩聚餐也不會花太多時間，反正自己進餐也要時間。

• 最理想當然是新年時已與長輩温馨地渡過，與他們一起辦年貨，添新衣，留意他們有甚麽需要，花點心思，買件適合的禮物給長輩。一份有心意的禮物，比給予長輩金錢更有意思，更窩心。春節過後，雖然後輩不再在旁，但長輩看到這份禮物，心裏仍有絲絲暖意。

• 考順是美德，但也要以長輩的角度出發，每個人都有自己喜惡，不要將自己認為好的事情強加於別人身上。

天下無不散之筵席，但新年過後還有其他節日接踵而來，很快又是與親友聚首一堂的時刻。懂得活在當下，每天都是值得慶祝的日子。

香港精神科醫學院
精神科專科醫生 鄭志樂