解决内心痛苦的最好方法 | 稻秆经

解决内心痛苦的最好方法 | 稻秆经
原创： 慈诚罗珠堪布 

然后我们内在的精神：比如说我们的内心当中产生了一个恶念，或者是焦虑、忧郁，或者是很难过。这个时候找个地方静下来，首先要去了解，我现在心里很难受，它是一种结果，那么这个结果它肯定是有因、有缘，它是因缘产生的。那么它的因是什么？比如说是我家庭的原因，这个时候我们去观察，是家庭不和睦导致了我现在的伤感，这两者之间的关系，在现实生活当中是正常的。但是再进一步去观察，家庭不和睦这个因怎么样导致我们很伤感这个果，这样子去观察的时候，最后我们会发现这两个之间没有关系。所谓的关系是我们自己认为这里面有这样的因果关系。通过这个方法去观察的时候，就发现我现在的这种难受，其实它是没有因产生的，这个时候我们就知道了它是无生，它是不来不去，无生无灭，这样子的时候就停留在这个感觉当中，这样子伤感、难过这些东西很快就会消失，这是一个。

另外一个我们刚才讲的：我们深深地体会到它是没有因没有缘，但是我们确实有这样子的感受，这时候这个感受是什么？它就是一个如幻如梦的感受。但是理论上我们平时这么讲还不行，要深入地去思考，必需要体会到。体会到了以后，我们可以站在另外一个角度，来看我的伤感到底是什么？它到底是一个什么样的情况？它到底长什么样子？在那之前的话，我们从来都不会站在另外一个角度去看伤感本身，我们把我们内心当中的伤感当作我的内心的一部分，然后就觉得很难受，很痛苦。但是现在我可以把伤感和我分开来，我就站在另外一个角度去看它，这个时候我们会发现它是一个现象。实际上在现实生活当中，我们刚才讲了这些东西都会导致我们不幸福、不快乐，但是深入地去了解的时候，这两个是没有关系的，这个时候很清楚地发现这就是一个现象。这是非常有帮助的，这个时候伤感立即就会消失。

这个就是我们解决内心痛苦一个最好的办法。每一年全世界有一百万人去自杀，绝大多数的人就是因为很多事情想不通自杀的。如果有这样子的方法，内心的问题其实是最容易解决的。外面的很多东西反而不太容易解决，因为它有很多很多的原因。但是没有方法的话，外面的东西是比较容易解决，为什么？因为外面的东西怎么样解决我们比较了解。内在的这些问题怎么样解决，不了解。

所以这样子去观察因和果，我的担忧、焦虑是怎么产生的？比如说感情、婚姻、工作导致，那么这两个有什么样的因果关系？这样子观察了以后，就发现不生。那么不生的话，我为什么要难受？为什么有这样子的感受？如果它没有从因产生的话，为什么还有这样子的感受？当我们这样子观察的话，确实是有帮助的，大家可以试一试。难受的时候、痛苦的时候可以试一试，非常重要。

另外一个，当我们的身体生病的时候，也可以用。但是身体的病，我们只能用到一些不太严重的病，因为肉体上痛苦的感受来的比我们内心还要真实一些，所以痛苦比较强大的时候，我们通过这个方法去解决是比较难的。尤其是对于初学者，没有修行的人就更难，但是我们可以在一些很小的肉体的痛苦上面训练，通过这个方法逐渐训练好了以后，到时候我们的身体有比较严重的疾病的时候，痛苦的感受也通过这种方法，来感受到不生不灭。

内心的这些问题是比较容易解决的，这样子去观察，一个方面我内心的痛苦是有因有缘，它是怎么样来的？它的因是什么？缘是什么？就这样观察，最后导致是无因无缘，或者是如幻如梦，或者是空性，跟前面讲的一样。

另外一个也是我们前面讲过的，因为是五个规律产生了这些因果。比如说现在我很难受，心中很痛苦。这个时候，现在它就是一个因，或者一个缘，那么它的第二个瞬间的时候立即就会导致某一种果，那这个果就有两种可能：一个是善，另外一个就有可能是恶。恶是什么样子？罪过。


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