佔中各持己見 四口家決裂

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  突破機構榮譽總幹事蔡元雲料佔中不會短期結束，提醒家長不應過分擔心，也不宜在家討論政治。　　（車耀開攝）
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  親子防佔中撕裂
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  留守者心聲

註：本文轉載自經濟日報

佔中觸發社會撕裂，有輔導機構指，有一家四口因就佔中各持己見而關係決裂；亦有名校的家長交流群組演變為揭發佔中者私隱的平台，家長互相對立。

香港中學校長會為受佔中影響的中學生展開身心靈重建計劃，並表示關注沉默的一群，望協助走出陰霾。

專家則建議，家長忌壓迫子女、禁止參與有關行動，亦不要在家中討論政治議題。

朋輩指摘 不佔中學生恐抑鬱

佔中造成親子矛盾，突破機構榮譽總幹事蔡元雲表示，在928警方用催淚彈清場後，機構收到很多青年的求助個案，而現時收到的求助個案，則涉及青年與家人關係變差及繼續佔中的困惑，亦有家長因與子女關係惡劣而致電求助。

蔡舉例，有一家四口對佔中各持不同的看法，亦曾經有青年因佔中而被警察拘捕，令全家人擔心，幸好他們都懂得致電求助；他建議，家長應想辦法解決親子關係，不應壓迫子女禁制參與行動，亦不要在家中討論政治議題。

比起踏入佔領區的學生，蔡元雲更擔心沉默的學生，「他們大多數是沒有參與佔中的學生，因此被朋輩指摘他們沒有出息，內心產生罪惡感，好可能患有抑鬱。」

揭佔領者私隱 家長群組對立

香港中學校長會主席李雪英亦指受佔中影響，不少青年與朋友的關係變差，在facebook以刪除好友的功能（unfriend）及用言語攻擊不同政見的朋友；老師及同學之間不再融洽相處，家長則管制子女，不准子女踏足佔領區，對子女心理或會有長遠的影響。

事實上，即使同一間學校，家長之間亦因佔中意見分歧，港島區名校一群家長開設的群組，原本用作討論子女在校內學業的事項，交流意見；早前卻有家長發放圖片，內容為學聯成員周永康、岑敖暉及學民思潮成員黃之鋒的地址和家庭資料。

另一名家長看不過眼，批評揭人私隱的做法不道德，表示為父母者，無論政見如何，也要讓子女作為一個有良知和正直的人，遂決定退出有關WhatsApp群組，以表不滿。

面對學界及家庭因佔中影響而出現的情況，中學校長會昨以「走出陰霾」命名，啟動學生身心靈重建計劃，將於本月28日先舉行跨界別研討會，透過校長、老師及家長，一同計劃為受佔中影響的中學生進行分區講座及活動。

李雪英表示，佔中事件愈演愈烈，學界關心參加佔中運動的學生之餘，亦關心沉默的學生，故推出中學生身心靈重建計劃，希望透過專業界別的人士加入，重建年輕人對未來的信心。

信任的飛躍

「假如世上真的有烏托邦，大概就是這樣了，即使只有短短幾天，見識過也算不枉此生。1」只要放下成見，任何人走進這個被佔領者䁥稱為夏慤村的小社區，都會為「村民」之間的互助互信驚嘆。不禁要問，「這個小社區，信任是眾人共同的語言、共同的貨幣2」，為何卻不能信任政府，將假普選「袋住先」？
信任的對象必須是可信的，不然就只是盲信。由人對母親的絕對信賴及人與人之間的本能互信，發展成為對君主和政權的信任，是橫跨整個文明史的飛躍。歷史學者Geoffrey Hosking在新書《Trust: A History》指出，現代政治權力架構不能獨立於信任而演進，例如福山（Francis Fukuyama）主張的良治社會三要素──強政府、法治及民主問責，除了本身建基於社會的信任架構，更讓基於金融信任的信貸大幅膨脹，驅動近代長久持續的經濟發展。
究竟信任是甚麼？旺角佔領區起衝突的黑夜，一群陌生人正合力以非暴力抵抗激烈的挑釁，另一邊廂，警察卻安然無慮地穿梭於人群之間，令筆者頓然對「信任」發生莫大興趣。剛好有兩本關於信任的新書出版，立刻開始閱讀。
Hosking的《Trust》截稿前兩天才到，只來得及翻閱和“What is trust”有關的章節。教授認為，信任雖然很難定義，最少可以理解為兩個互補的概念：它一方面是對它人和集體組織的依靠（attachment），源於對其善意的猜度；另一方面是對事情不會於己有害的粗略預期（expectation）。既是依靠又是預期的「信任」衍生出一堆相互交叠的概念：信仰、信心（confidence）、期望、互信、依靠、默從（acquiescence）。近日在香港街頭領教過大媽和藍絲帶指摘的學生更會指出，教授漏了一念：盲信。
不過《Trust》是磚頭大書，不易「入口」。有興趣閱讀「信任」的讀者，筆者推介另一本類似Gladwell的《異數》，以科研成果及調查報道交織的新書：Ulrich Boser的《The Leap: The Science of Trust and Why It Matters》。
自出娘始的一刻，人就必須對世界的一切有不同程度的信任，否則「連早上起床也不可能」。《The Leap》（飛躍）作者認為，人自稱為智人，不及「信人（Homo Confido）」貼切。沒有Hosking歷史論述的洋洋大觀，Boser從人性出發，敍述人與生俱來對聯結（connectedness）的需要及信任他人的本能，演化成為「有社會性的動物（social animals）」。從「我掃你背，你會掃我背」到「我掃你背，有人會掃我背」的進程，是推動社會結構發展的「信任的飛躍」。
Boser希望本書有助讀者理解人的互信本能，從eBay、crouchsurfing、盧旺達種族仇殺後和解等更高層次的「信任的飛躍」得到啟發，攜手修補嚴重分化的美國社會。Boser臨別贈與一個重建互信的政策錦囊，可惜無助解決香港當前的困局。夏慤村裏，村民已完成不可思議的飛躍，奈何政府仍無意踏出信任未來世代的一小步。
註：1查映嵐，《10.1：遮打運動的美好與陰霾》
2園丁《那年秋天：魔幻的夏慤村》

TC  

豈能一聲自首 推卸害港責任

註：本文轉載自星島曰報

佔領運動的兩派核心人物，發起人戴耀廷和陳健民回校授課，並且考慮自首，學生領袖則醞釀趁亞太經濟合作組織峰會期間前往北京請願，並聲稱爭取與中央官員直接對話，此退彼進之局，十分明顯。

　　身為大學教員的戴、陳兩人，在行動滿月後恢復到學校授課，並且把其團隊的糾察和義工任務，逐步交給學生組織接手。雖然兩人聲稱仍然會於公餘回到金鐘佔領區開會，但公眾的印象是他倆正逐步退場，淡出領導角色。

　　回校教書，也許包括假期限制和教席要求等技術因素，承受龐大壓力的戴耀廷並且承認自己「承載力」去到極限，如此說法，等如要讓自己稍作鬆弛，又怎能不令人覺得他想「放軟手腳」？戴耀廷當初發起佔中，強調參加者要服從指揮，又將行動美化為「愛與和平」，運動發展到現階段已完全偏離了他的劇本，瀕臨騷亂的邊緣，而且領導層內各有盤算，誰也不服誰，群眾則放任自流，本來由他倆和朱耀明合成的「佔中三子」，已經控制不了局面，影響力日趨薄弱。

　　點起火頭後逐步脫身

　　個多月前學生組織打頭陣搞罷課，並突擊佔領政總廣場，戴耀廷借勢宣布啟動佔領行動，提早開局。但行動從開始之日起，都被學聯與學民思潮據為「主場」，行動時間地點、形式、為期、對破壞社會的控制，都偏離了三子原先的構思。政府與佔領領袖對話，都是由學聯出頭，三子及其他支持者，只能夠在幕後出謀獻策，他們提出的主意，學生許多都沒有接納。

　　最明顯的例子是所謂「廣場公投」的流產。運動出現疲態，參與市民大幅減少，政府又透過對話展示善意，面對這低潮，港大民意研究計畫主任鍾庭耀建議，在佔領者中進行投票，兩項議題是政府在對話中提出擬訂政改民意報告要能夠「影響」人大決定，以及政府提出的多方平台要討論二○一六和一七年的選舉，希望重新凝聚佔領區的群眾，作為進一步與政府對話的籌碼，但學生認為措詞太含糊太軟弱，堅決不同意。

　　其後立法會議員李卓人修改為強硬得多的字眼，終於令學生組織勉強同意，卻又不獲佔領群眾認同，結果「廣場投票」難產收場。

　　搞出殘局卻無力收拾

　　佔領運動對社會民生和法治的破壞日益嚴重，民意支持正在萎縮，絕大部分泛民政治人物都希望「見好就收」，但學生仍然不達公民提名不罷休，卻章法混亂，主意多變。談判本應逐步互讓縮窄分歧，學生反而不斷提高叫價，怎能談得攏？至於赴京求見中央領導人，更令人覺得學生狂妄有餘，政治謀略和智慧近乎零，不但對解決問題起不到作用，反而把局面弄得更糟。

　　戴耀廷與陳健民已搞出一個沒法收拾的殘局，卻無力收拾，悄悄脫身，不但令運動愈趨渙散，學生也更任意妄為，進一步把香港推向險境，這種「點起火頭，撒手不理」的不負責任態度，實在令人反感和鄙視。他們口口聲聲說會自首，以承擔法律責任，但佔中已給香港帶來極大創傷，作為始作俑者，他們要負的責任，遠遠大於刑責，豈可以只一句自首便一筆勾銷？

北京房娃有14套房欲輟學 如何教育孩子正確花錢？

　　北京房娃小虎家有14套房，他認為在北京有這麼多房，足夠讓一家人不愁吃穿，不想再上學。小虎存在這種想法恐怕也跟家庭教育有關係，因為也有非常多勤奮好學的富二代。金錢容易讓人沉溺玩樂，因而父母應該從小就要讓孩子樹立正確的金錢觀。

　　「我家租房收多少錢我都心裏有數，那些錢夠我吃三輩子了，為什麼還要上學？我只要會收房租就行了。」北京初中生小虎的話讓人大跌眼鏡。小虎家有14套房子，在北京有這麼多房，足夠讓一家人不愁吃穿。小虎一家平時住在城裏，周末到郊區260多平米的大房子去度假。另外的12套房子都租出去了。小虎從小生活條件就很優越，他不明白為什麼要上學。

　　對此網友們紛紛發表看法，有的提出真心建議，「讀書可以教你花錢呀」有的語重心長，「當年哥也是這樣想的，可惜一把火全燒了」，有的鄙視說「你還太年輕，看看人迪拜公子哥是怎麼生活的」……39育兒編輯以為，小虎存在這種想法恐怕也跟家庭教育有關係，因為也有非常多勤奮好學的富二代。金錢容易讓人沉溺玩樂，因而父母應該從小就要讓孩子樹立正確的金錢觀。

 　　方法一： 訓練孩子的記賬習慣

 　　堅持記賬是樹立金錢觀的最好辦法智力，因為這可以讓你了解錢從哪裏來，又花到哪裏去，還可以藉此學會當資源有限時，該如何分配、管理的能力。

　　一般在開始給孩子零用錢後，要求孩子記賬，不一定需要要求小孩天天記賬，但是要求小孩將每一筆支出都要記下來，如果賬本數字和實際金額不符合，則以減少下一次零用錢金額，或是必須縮短玩遊戲的時間等作為警惕。最好能堅持幾個月，這樣即使不記賬了，小孩也會有數字概念，同樣有記賬效果。

　　方法二：讓孩子了解「透支」的概念

　　孩子一旦手裏有了錢，可能每樣東西都想要，如果家長源源不斷地提供金錢支持，那麼這個孩子可能會變得沉溺玩樂，因此父母一定要注意控制孩子的花費。

　　父母在訓練孩子記賬的時候，可以藉此了解小孩的理財性格、想法，進而找到循循善誘的機會，比如孩子「透支」以後千萬不能心軟而給錢，或答應額外支付買禮物的錢，應該讓小朋友了解，當財務透支時，就必須學會忍耐，而非伸手要錢。

　　如果堅持訓練，孩子在經過幾次「透支」狀況後，通常就會學到控制預算的重要性。

　　方法三：讓孩子學會設定目標

　　人的一生中要不斷面臨金錢、選擇、規劃的問題，因此，協助小孩從小學會設定目標、了解延遲享受就能有計劃達成目標的能力將會受用無窮。

　　理財專家建議等到小孩有基礎的理財知識後，要適當進行理財教育，尤其是對金錢進行目標規劃，可以跟孩子討論一些花錢的問題，如「下星期我們要去百貨公司，你想買什麼嗎？」「等一下我們要去遊樂園，但是只有200元的預算，你覺得應該怎麼安排？」

　　當小孩畫出夢想後，就能進一步誘導他們思考，如何在「總額框架」中，一步一步學會規劃，朝夢想前進。

都市常見病-高血壓

 都市常見病－高血壓

高血壓病在都市越來越嚴重，越來越年輕化，雖然高血壓的成因是多方面的，但真正是頸椎為禍。高血壓不是死於高血壓，而是死於頸椎病。高血壓在中醫裡認為是人體自身調節的一種反應，從高血壓的發病原因上說，跟肝、腎兩個臟器的虧損有關。很多人都認為頸椎病雖然難治也痛苦，但是卻不會致人死，不是要命的病，其實這是走進了誤區，是非常錯誤和危險的。

頸椎病能引起頸椎綜合症，表現為心前區疼痛、胸悶、心率失常（如早搏等）及心電圖ST段改變，被誤診為冠心病。結果是吃了很多不應吃的藥，對肝臟和腎臟造成損害，由於頸椎綜合症，便引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」，由於頸椎病和高血壓皆為中老年人的常見病，故兩者常並存。不少心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血致殘，只知高血壓危害，不知病在其根，都是頸椎惹的禍！

有三種人容易患頸椎病。一、屁股粘椅子，電腦從業員、作家、白領。二、老師、司機、流水線工人。三、老人，40、50的中老年人，平常少運動，多年積勞成疾，使骨質生理老化、肌肉勞損的人。

頸椎病危害不僅僅在頸椎 :

1. 吞咽障礙，吞咽時有梗阻感、食管內有異物感、少數人聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。我有兩病人認為頸椎病不會致命，放棄了頸椎病治療。由於植物神經功能紊亂，頸動脈受壓出現眩暈，椎前緣骨質壓迫食管後壁反應，引起吞咽和呼吸困難，結果都是死於吃早餐食物卡在食道。

2. 頸椎可使視力障礙，眼脹痛、眼壓增高，個別患者還可失明。我有一病人，本身在醫院工作，覺得眼乾痛，看了專科，檢查眼壓200，醫生說；開一個星期藥她試試，如控制不住會青光眼。我問病的成因，她說醫生講；高就高無得解。她問我怎麼辦？我說這星期不吃那些藥，不會馬上青光眼，你信我就按我辦法給你治。她聽我話，一粒西藥都不吃，我就是用手法加中藥。結果一星期治療後，眼不脹不痛，再在本院專科復查，眼壓正常，醫生說；看來那藥對你有效，我再開些給你。她說不用了，再先觀察一下。我追蹤一年多，病人眼壓情況穩定無復發。

3. 中風病人有90％以上都有頸椎病，神經衰弱有70％。還有很多典型病例，不詳敘了，頸椎綜合症，還可引起記憶力下降、耳聾、眩暈、高位截癱、腦出血等等。

我送一副對聯給大家。上聯：愛妻，愛子，愛家庭，沒有健康等於零。下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空。橫篇：健康無價。

朱伯銓中醫師撰文

眨眼少 濕度低 乾眼症元凶

註：本人轉載自蘋果日報

都市人生活壞習慣，加上秋天乾燥天氣，令人易出現眼睛痕癢、刺痛或有異物入侵感覺等乾眼症常見不適。眼科醫生指出，乾眼症與日常生活息息相關，尤其長時間用電腦、睇手機，又經常逗留冷氣房間，並戴隱形眼鏡及常吃熱氣食物等，均會提高患乾眼症風險，要預防眼睛乾澀需從生活及飲食習慣入手。
記者：梁麗兒

香港眼科學會會長兼眼科專科醫生李佑榮表示，眼水可滋潤眼角膜，有助視力清晰及眨眼，又會提供氧份，有預防發炎及殺菌作用。外國研究顯示，亞洲人多達兩成至三成人有眼乾的症狀，比美國、澳洲約一成多為高。乾眼症主要由淚水分泌不足或揮發太快引致。眼睛疲累、眼紅及怕光等都是常見症狀，患者睇書或用電腦期間，眼睛不適會加劇。其診所有三至四成人是因眼乾的症狀求醫，秋冬季節患者會較多。
港人患乾眼症主要與淚水揮發太快有關，包括長時間專注睇電腦或手機，令眨眼次數減少，因長期「擘大眼」致淚水加快揮發。正常人每分鐘平均眨眼10至30次，長時間用電腦、看書人士，眨眼次數大減至每分鐘三至四次。望螢幕或看書每15分鐘宜休息一次。 

徹底卸妝防發炎

眼皮經常發炎，會令油脂分泌失平衡，加快淚水揮發，女士無徹底卸妝，或倉卒洗面沒有清潔眼皮，也會增加發炎風險。都市人夜睡、吃太多熱氣食物，也是導致眼皮發炎的元凶。開太大冷氣或當冬天降溫時開大暖爐，也會抽乾房間水氣，令室內濕度下降，搭車坐正「風口位」，同樣會增加淚水揮發，提高眼乾的風險。濕度低於40%可觸發乾眼症，市民應避免開太大冷氣或暖爐。
長期戴隱形眼鏡也會增加患乾眼症風險，正常人眼部乾澀時，會釋出淚水作舒緩，戴隱形眼鏡人士因角膜神經敏感度降低，即使乾澀也未必有淚水分泌，加劇眼乾的不適。李佑榮表示，近半戴隱形眼鏡人士都有乾眼症，建議應減少佩戴時間，深近視患者可考慮做激光手術改善近視。
淚水不足也是乾眼症另一成因，踏入50歲或以上，淚水分泌會自然減少，缺乏維他命A也是乾眼症高危一族，風濕科疾病患者則容易有乾燥綜合症（Sjogren's syndrome）致眼睛乾澀。 

乾眼症病徵

•眼癢、眼紅
•刺痛或有火燒感覺
•眼睛有異物感
•視物感覺疲勞
•生眼瘡或有分泌物
•怕光
•可以戴隱形眼鏡的時間越來越短
•睇書或用電腦時眼睛感到不適
•淚水分泌異常
資料來源：眼科專科醫生李佑榮  

網路年代 慢讀救智商

註：本文轉載自經濟日報

人人愛玩臉書，但拿書看則愈來愈少，法國文化部長兩年沒看過一本書遭全國指罵。雖說上網也可閱讀，惟此讀不同彼讀，看書固然不可懶，專家更提醒要「慢讀」，才不致變笨。

法文化部長 兩年沒看書捱轟

早前特首梁振英屢失言，被勸要多看書，法國也有高官陷入類似窘境，當地文化部長佩爾蘭（Fleur Pellerin）周日接受電視採訪，被問及最喜愛本年度諾貝爾文學獎得主、法國作家莫迪亞諾的哪本著作，她答不出來，解釋過去兩年忙於工作，沒空看書，結果被輿論批評沒文學修養及不稱職，甚至指她應辭職。

少看書又或不看書的，其實大有人在，忙碌是慣常藉口，文化部長兩年看不到一本書，捱罵難免；但換了一般人也未必出奇，你可記起上次甚麼時候拿起書來看？捫心自問，有空閒也寧願看臉書？看書時候愈來愈少？

網上瀏覽重快讀 難吸收知識

網絡年代，網上資訊爆炸，看「芒」佔據了人生大部分時間，可以看網絡文章、fb貼文。台灣本月有一項調查指，65%的受訪者認為，看fb和網絡的轉貼文章已算是閱讀，比起認為看漫畫是閱讀的45%還要高。

不過，在網上瀏覽，與拿起書本來看，其實不盡相同。尤其前者，往往講求快讀，在熒光幕上眼光一掃，搜尋到吸引或有興趣的字眼才會停留，否則便匆匆略過，無疑是讀得快、讀得多，但對於真正吸收知識，又或令腦袋不致變懶，卻可能作用不大。

慢讀助集中注意力 增加思考

《華爾街日報》上月發表的一篇文章，便提到不少人提倡慢讀（Slow Reading），例如一班人齊集在咖啡室內，專心地看書，至少看30分鐘，並且要逐行文字閱讀，其間不受任何電子產品干擾。

文中指出，慢讀的好處，在於可幫助集中注意力，增加思考或紓解壓力等，他們希望找回多年前那種專注的閱讀習慣，也就是沒有被Google、智能手機或fb佔據了時間和注意力的時候。

一直有研究指，堅持閱讀有助延緩記憶力衰退，大家對電子產品愈來愈依賴，甚至看芒成癮，有沒有發現自己再也無法看完一本書？有否想過，網上快讀模式，其實對我們深入理解資訊的能力，可能沒有多大幫助，也在不知不覺間失去深度閱讀的能力。

2006年一項美國研究，曾分析2百多名上網瀏覽者的閱讀模式，發現透過熒光幕看，與傳統看書逐行閱讀大有不同，首行還會仔細閱讀，但之後幾行只看了一半，後部分更會看最左側部分文字，有如「F」字形的閱讀模式。

美國神經科學學家Maryanne Wolf也曾以自己為例，指無法再看完長篇小說，因眼睛會不自覺像瀏覽網頁般快速閱讀、找關鍵字。

大家對追看網上文字內容沒耐性，在社交網站如fb或Twitter盛行，文字篇幅愈來愈短。在表達及理解均變得簡化。Maryanne Wolf更指出，我們的腦袋會否變成Twitter腦（Twitter brains）？

專注力不足 成為社會新常態

拿起書本，找回舊有的閱讀習慣，且還要慢慢逐行逐字的閱讀，才可訓練專注力，讓腦袋真正理解及吸收字裏行間的知識。

美國心理學家高曼曾指出，專注力不足，已成為社會的新常態（New Normal）。

事實上，不只是閱讀，在日常生活中要做好每件事，專注力往往是成敗關鍵。尤其對於在科技產品陪伴成長的新世代，更令人擔心，幾歲孩子，眼睛對於熒光幕，反應快，腦袋也轉得快，但卻難有耐性，甚麼也三分鐘熱度，連兒童書也只愛電子版，連綫上網有聲有畫，有多少還可拿起一本實體書專注地看上幾分鐘？

在網絡時代，我們需要有快速搜尋資料的能力，但有專家提出，我們應該將腦袋訓練成可快可慢的「Bi-literate brain」，故此，傳統的閱讀習慣仍然重要。網絡提供太多方便，令人變笨，這說法大有人認同，偶爾拿起一本書，領略慢讀，別讓腦袋變懶！

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香港法治瀕「破在旦夕」危機

(綜合報道)　　當佔領運動由堵塞幹道進展到集體違反法庭頒下的禁制令，即使政治立場偏向民主派的大律師公會，都不得不發出本港法治「危如纍卵，破在旦夕」的最高級別警號，反映這場運動造成的法治危機已極為嚴峻。

　　法治向來是本港的核心價值和競爭優勢。一個社會的法治，不單看其法律條文，還視乎其執法能力和司法獨立，以及政府、企業機構和市民的守法精神，尊重和服從法庭的判決，確保公義昭彰。

　　只有這樣，商人才有信心在這個社會投資創富，尤其重要的是，市民才有信心在這個社會安定生活。大家不難想像一個縱有民主卻無法無天的社會，會如何民不聊生。

　　集體違法庭禁令不能容忍

　　偏偏今次的佔領運動，打公民抗命的旗幟，透過違法行為去服膺一個政治目標。如果所違反的是「惡法」，例如半世紀前美國黑人婦女，在巴士上拒讓座予白人，尚有道德基礎。但是，今次佔領群眾明顯侵犯了市民使用道路的權利，不僅違法，更在法庭頒令禁制後，依然故我，不屑一顧。如此漠視法庭權威，身為法律學者的運動發起人戴耀廷，竟然還說這算不上挑戰法治，為破壞法治的惡性塗脂抹粉。

　　律師會前日已經發出聲明，對公眾人士公然違反法庭禁令，表示極度關注及憂慮，指會嚴重影響香港的司法制度和破壞香港的核心價值。

　　大律師公會昨日的聲明，措詞嚴厲得多。公會本月初發表的聲明，已經形容佔領者的持續行動，對不少市民帶來「過度的」損害和不便，以及不點名地批評學生領袖，把憲制原則問題說成是「玩弄人的花招」，是公開詆毀法治精神。今次佔領者集體違抗法庭命令，又得到學者「誤導」和具有法律專業資格的知名政治人物「鼓勵」，公會昨日形容這已超出合理容忍限度，是侵蝕法治行為的極壞先例。

　　毀法治長城侵蝕香港根基

　　這場運動對法治的侵害不斷升級，不止是兩個在法律專業組織表示憂慮，百多位醫生昨日也在報章刊登聯署廣告，形容佔領行動違法抗命，有如人體部分細胞不受制衡，最終形成癌症，正侵蝕香港的核心價值。由此可見，這種憂慮，已經擴散到多個界別的社會精英。

　　財政司司長曾俊華在最近的網誌中，更指出他擔心運動對香港管治和法治的傷害，超過他對經濟的憂慮。

　　一國兩制下，本港比內地享有的最大優勢是法治。剛結束的中共四中全會，強調「依法治國」，內地法治水平雖然遠不及本港，但正逐步推進。港人如果不懂得珍惜享有的法治，反而為求達到政治目的，不惜以各種花言巧語為藉口自法治長城，令百多年建立的社會根基崩潰，怎不令人心寒？

　　

鼻敏感患者有效治療很重要

天氣轉涼以來，氣溫變化無常，令不少鼻敏感患者苦不堪言，輕則噴嚏、流鼻水，重者鼻塞不通，頭昏耳閉、聽力變差，嗅覺遲鈍，不聞香臭；或噴嚏狂作，鼻水不停地流。這類病人平時常有面色不華、胃口差、大便稀爛，或怕風、疲勞、氣短易感冒等症狀。 

鼻敏感患者如果不能及時有效地治療，病情嚴重者同時可見眼睛紅癢、流眼水等眼角膜敏感；或影響睡眠，甚至出現睡眠窒息等後遺症，鼻敏感反覆發作有機會惡化成鼻竇炎，失去嗅覺、味覺，或誘發哮喘， 令生活質素下降。

鼻敏感也會遺傳，據統計，父或母患鼻敏感，子女患上的機會是30%；若父母二人均患有鼻敏感，子女患病的機會高達70%。 

中醫認為，鼻敏感患者多數是素體肺脾腎氣虛，每遇風寒邪氣，鼻敏感立刻發作。中醫根據鼻敏感發作期、緩解期的兩種不同狀態，採用不同的治療方法，調理一段時間，絕大多數患者能收到滿意效果。

鼻敏感發作時，經常噴嚏狂作，鼻癢鼻塞，鼻水不停地流，中醫認為是風寒犯肺，可用麻黃湯加減，驅風散寒通竅，鼓舞人體陽氣，減輕鼻黏膜水腫充血，令鼻塞、噴嚏舒緩，流鼻水得以停止。

緩解期常用玉屏風散加減，補益肺氣，固護肌表，改善體質，增強抗病能力，增強對外界刺激的承受能力，鼻敏感的發作次數自然會大大減少或消失。患者需要堅持治療，才能徹底治療鼻敏感。如果偶爾吃三至五貼中藥只能治標，而不能治本。

此外，平時飲食要忌冰冷油膩食品，注意保暖，避免過度熬夜疲勞。在天氣晴朗，風和日麗之時，宜行山等戶外運動，多曬太陽，增強肺活量，對於預防鼻敏感的發作具有重要作用。 

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部訪問學者吉鳳霞

生機飲食 首選淮山、紅菜頭

註：本文轉載自蘋果曰報

生機飲食（Raw Food Diet）近年獲不少人推崇，透過進食未經高溫烹調的食物，攝取更多營養及酵素，包括飲蔬果汁、食新鮮沙律、種子或已發芽豆類。營養師指出，生機飲食都講求均衡攝取營養，不宜吃太多高糖份水果，淮山、牛蒡、紅菜頭及雞心豆

中文大學營養研究中心註冊營養師湯美斯表示，10多年前生機飲食在歐洲開始流行，由支持素食及有機飲食人士發起，進食未煮熟的天然食物，可保留更多食物的營養。生機飲食方式主要是進食未經加工及未徹底煮熟的食物，如直接吃新鮮蔬果、沙律，或將食物風乾，但溫度不高於48℃。將蔬果攪拌成汁也是常見進食方法。另有果仁類、食物種子如芝麻、豆類等食材。 

高糖份水果不宜多吃

生機飲食提倡多吃蔬果，所攝取的營養如抗氧化物較多，尤其未經烹調的蔬果維他命C較高，另含豐富葉酸及鉀質，對皮膚、提升免疫力及抗癌有幫助，但相關理論暫未有科學研究證實。不吃肉類或動物內臟確會帶來健康好處，如膽固醇水平下降等。惟完全戒肉、戒蛋，會令身體缺乏維他命B12，或要服用相關補充劑。德國2005年有研究訪問約200名進行生機飲食達兩年的人士，發現他們的壞膽固醇處於標準範圍，但有38%人缺乏維他命B12。
她表示，奉行生機飲食的市民要注意均衡攝取，包括要從碳水化合物、蛋白質及脂肪中吸收營養和熱量。含澱粉質食物包括紅菜頭、南瓜、粟米及紅蘿蔔，蛋白質食物包括果仁、火麻仁等。適量吃果仁、牛油果可吸收到所需脂肪。留意不能只吃單一食物，以免令營養失衡。
高糖份水果如香蕉、芒果等，不宜吃太多，每天最多吃一至兩份。一份等於半條香蕉，或三分之一杯芒果。建議選擇不太熟的水果。奇異果、士多啤梨及蘋果（連皮）等含較多纖維屬不錯選擇，食大量纖維後，要配合多飲水才能幫助排便。
生豆類及種子含有酶抑制劑（Enzyme inhibitors），令人消化不良，需經發芽過程，減少有關物質才進食。紅腰豆因含有植物血凝素，令人腹痛及嘔吐，不宜生吃。另外，腎病患者不能吸收太多鉀質，故不適合以蔬果為主的生機飲食。  

香港街巷心理戰part 7 preview

註：這是一齣part 1-part7 的影片，，preview 裡總結了一系列「佔中洗腦法」，作者據稱是一「自發基督徒」，灠者宜自己小心留意事實與價值的判斷及推論，美國其實已發明NLP neuro linguistic program 很多年，深入了醫學治療、特工訓練、銷售訓練，其運用心理意識催眠手法已相當成熟，在大國攻略上使用，絶對不足爲奇！

如在iPad 看不到，可上電腦上看！或打上述題目.youtube! 歡迎大家「理性務實」看待「普選」事！一切以和為貴！

陳豪回味點點人生

註：本文轉載自晴報

一步入訪問場地，便傳來濃濃的咖啡香，陳豪（Moses）「咖啡王子」的稱號絕非浪得虛名。最近，他忙於宣傳新片《點對點》，從影片充滿港式情懷說起，到分享他的人生點滴。「我每次都在創造另一個點，而每一點都是生命的烙印。」

甫見面，先恭喜陳豪將成為第二任爸爸，自去年與陳茵媺（Aimee）拉埋天窗，陳豪的生活更見幸福美滿，大仔陳梓燁精靈可愛。「多得公司（無綫）讓我放一年『產假』，復工後便馬不停蹄拍了劇集《陪着你走》和《水髮胭脂》。」

除了拍劇，他又重投電影的懷抱。相隔十年，陳豪拍了一部自言很有共鳴的新片《點對點》。「香港的社會因商業主導而遺失了很多東西，如銅鑼灣大丸百貨、天星碼頭，香港有很多美好的東西是需要留給下一代的。」

對於再現大銀幕，陳豪坦言很欣賞今次的團隊，跟邵音音、邵仲衡等人合作很新鮮。事實上，陳豪在澳洲讀完大學回流香港後，在1994年曾夥陳小春拍了第一部電影兼三級片《晚九朝五》，然後在電影圈打滾多年。「我由主角做到配角，由配角做到客串，由客串做到反派，由反派演到神經質，之後開始半年、一年無工開。」

娛樂圈最後一步

他試過幾千蚊捱一個月，因為慳錢唔坐車，被迫行路。「我很珍惜那段時間，因為我試過賺很多錢，然後一次過失去所有錢，那種失去，令我更珍惜之後任何一個機會。」經歷過人生低潮，陳豪直言當時曾對自己作出承諾。「我不放棄的話，就應盡全力工作，就是抱着這個心態加入TVB，所以TVB可謂我在娛樂圈的最後一步。」

陳豪於2000年加入無綫，參演過的劇集無數。「那時我完全當自己是『學生哥』，不斷學習。」由《妙手仁心》、《金枝慾孽》、《點解阿Sir係阿Sir》到《天與地》，角色都深入民心，2007年，他更憑《溏心風暴》奪得萬千星輝頒獎典禮「最佳男主角」及「我最喜愛的電視男角色」，成為雙料視帝。

上天派來幾隻兵

如今，陳豪可謂事業家庭兩得意，他笑說：「上天派了幾隻兵給我，證明我要組成一隊軍隊。小朋友是上天賜的喜悅，不是單靠三言兩語可以形容那種窩心的感覺。」

陳豪坦言成家立室兼有了小朋友，一切以家庭為首。「想法、責任、負擔再不是以前的自己，現在看事情會長遠一點，要關注香港幾十年的社會氣候，因要提供更好的生活環境給小朋友。」事事為妻兒着想，難怪大家都說Aimee是幸福人妻。

場地：Como Como Serviced Apartment

撰文：韓悅怡

攝影：梁細權

編輯：陳禮恒

設計：鄧俊明

髮型：Ben Lam@ MI Salon

清場合法合理 英美自打嘴巴

註：本文轉載自星島日報

　佔領行動至今已接近一個月，示威者非法佔據金鐘、旺角和銅鑼灣幾條主要道路，打着「爭取民主」的旗號堅決不走，連法庭頒發的禁制令也置諸不理，許多市民已忍無可忍。但每當警方試圖清除部分路障，即被斥為「無理鎮壓」，而英美等國政府也對警方行動諸多批評，並高調肯定「雨傘革命」，吹捧不遺餘力。諷刺的是，當英國首相卡梅倫讚揚香港佔領者的同時，倫敦警察最近卻以武力閃電驅逐搭篷集會的示威者，理由是他們「違法」，完全是說一套做一套，雙重標準表露無遺。

　　英國一批激進社運分子，受到香港佔領行動「啟發」，幾日前開始在倫敦議會廣場紮營示威，抗議不公平的工資制度，聲言為普羅大眾爭取權益，同時又將矛頭指向政治制度，打出「現在就要真民主」的旗幟，還直斥英國實行「腐敗失效的代議制」。他們像香港的佔領者一樣，以為喊出動聽的口號，便可想做就做，要佔就佔，一哄而上「佔領」廣場，並把行動改名為「篷布革命」。

　　英警強硬執法維持法治

　　在香港泛民政客心目中，英國是民主的「老大哥」，也是效法的對象，陳方安生等早前也專程訪英，要求支持香港的民主運動。他們或會以為，英國對這類民主運動，不但容許，還會大力保護「集會自由」和「人權」。

　　實情卻完全相反，佔領者原計畫長期留守，但警方只容忍了三天，昨出動逾二百警員閃電清場，用武力將佔領者拖走拘捕，帳篷全部拆掉。警方其後為鐵腕清場解畫，說示威者在廣場紮營明顯觸犯法律，打擊違法行動不能手軟。

　　英國警方一向對非法集會強硬執法，兩年前倫敦金融區也曾被「佔領」，高等法院裁定驅逐行動「合法合理」，警方隨即在短時間內將佔據人士一掃而清，極之乾脆利落。

　　美國政府今次同樣對香港的佔領行動表示支持，並呼籲港警方不要武力對待和平集會，但年前金融海嘯時，美國社運人士發動「佔領華爾街」行動，在金融區長期留守，聲討財經霸權，但紐約警方顯然重視社會秩序多於人權，以極粗暴手段將佔領者強行驅散，所用的武力令人瞠目結舌，這些片段現在都可以在youtube看到。

　　說一套做一套雙重標準

　　由英美政府對待示威者的強硬態度，可以清楚看到，即使在有數百年民主傳統的國家，法治還是首先要力保的制度，任何表達意見的方式，如果違反法律，都必須禁止，而警察一定會嚴厲執法，為了恢復秩序，武力難以避免。

　　與倫敦的「篷布革命」相比，香港警方對「雨傘革命」的容忍和克制，可說已大大超乎「國際標準」。倫敦的示威者不過在廣場內集會，且只三天，而香港的佔領人士卻堵塞市中心多條主要道路二十九天，令香港交通大混亂，而他們的行為是百分之一百違法，百分之一百破壞社會秩序滋擾公眾，如果以英國這個民主國家的準則，香港警方清場是百分之一百合法合理，且應立即進行。

　　英美政府對國內示威的實際行動，與其對香港滿口「尊重人權和集會自由」的評論，完全相反，反映出其赤裸裸的雙重標準。香港警方稍後如採取清場行動，希望英美政府不要再「有口話人，無口話自己」！