黑白眾生相: 眨眼少　濕度低　乾眼症元凶

2014年10月30日星期四

眨眼少　濕度低　乾眼症元凶

註：本人轉載自蘋果日報

都市人生活壞習慣，加上秋天乾燥天氣，令人易出現眼睛痕癢、刺痛或有異物入侵感覺等乾眼症常見不適。眼科醫生指出，乾眼症與日常生活息息相關，尤其長時間用電腦、睇手機，又經常逗留冷氣房間，並戴隱形眼鏡及常吃熱氣食物等，均會提高患乾眼症風險，要預防眼睛乾澀需從生活及飲食習慣入手。
記者：梁麗兒

香港眼科學會會長兼眼科專科醫生李佑榮表示，眼水可滋潤眼角膜，有助視力清晰及眨眼，又會提供氧份，有預防發炎及殺菌作用。外國研究顯示，亞洲人多達兩成至三成人有眼乾的症狀，比美國、澳洲約一成多為高。乾眼症主要由淚水分泌不足或揮發太快引致。眼睛疲累、眼紅及怕光等都是常見症狀，患者睇書或用電腦期間，眼睛不適會加劇。其診所有三至四成人是因眼乾的症狀求醫，秋冬季節患者會較多。
港人患乾眼症主要與淚水揮發太快有關，包括長時間專注睇電腦或手機，令眨眼次數減少，因長期「擘大眼」致淚水加快揮發。正常人每分鐘平均眨眼10至30次，長時間用電腦、看書人士，眨眼次數大減至每分鐘三至四次。望螢幕或看書每15分鐘宜休息一次。

徹底卸妝防發炎

眼皮經常發炎，會令油脂分泌失平衡，加快淚水揮發，女士無徹底卸妝，或倉卒洗面沒有清潔眼皮，也會增加發炎風險。都市人夜睡、吃太多熱氣食物，也是導致眼皮發炎的元凶。開太大冷氣或當冬天降溫時開大暖爐，也會抽乾房間水氣，令室內濕度下降，搭車坐正「風口位」，同樣會增加淚水揮發，提高眼乾的風險。濕度低於40%可觸發乾眼症，市民應避免開太大冷氣或暖爐。
長期戴隱形眼鏡也會增加患乾眼症風險，正常人眼部乾澀時，會釋出淚水作舒緩，戴隱形眼鏡人士因角膜神經敏感度降低，即使乾澀也未必有淚水分泌，加劇眼乾的不適。李佑榮表示，近半戴隱形眼鏡人士都有乾眼症，建議應減少佩戴時間，深近視患者可考慮做激光手術改善近視。
淚水不足也是乾眼症另一成因，踏入50歲或以上，淚水分泌會自然減少，缺乏維他命A也是乾眼症高危一族，風濕科疾病患者則容易有乾燥綜合症（Sjogren's syndrome）致眼睛乾澀。