2015年3月30日 星期一

中西醫對貧血的治法

妊娠貧血不是孕婦的一種專利病,只不過是有些婦女體質素弱,懷孕之前每易患頭暈、耳鳴、腰酸、體倦、口淡、胃納較差,故在妊娠的中、晚期,貧血症狀較突出,視物不清,頭暈目眩。
現代醫學一般分為缺鐵性貧血、巨紅細胞性貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血等三大類。必要時作骨髓穿刺檢查,確定造血功能有否發生障礙。採取對因治療。如補充缺乏的造血物質,其次是應用造血藥,嚴重貧血者給予輸血。必要時作脾臟切除和骨髓移植。
中醫學則認為導致本病的主要原因,臟氣本弱,妊娠之後氣血更虛,遂致眩暈,正如《景岳全書》所說:「無虛不能作眩」,亦所謂先天不足、後天失養。腎主骨,生髓為造血之本;脾統血,主運化,為生血之源。脾虛運化不及,則血失生化之源而貧血;腎虛則不能助脾運化,精髓空虛則造血機能障礙而血虧,心主血脈,亡血則無以養血;氣為血帥,氣虛則不能攝血,因此貧血與心、脾、腎有密切關係。臨床常見氣血兩虛孕婦,頭目眩暈,面無光澤,心悸不寐,舌質淡嫩,脈細弱,中醫多用氣血雙補,給病者熟地、黃芪、黨參、白朮、當歸、白芍、茯苓、防風、阿膠、炙甘草、川芎、大棗煎服。收到很好的療效。
古方「十二太保」傳說是由十二位太醫官共同酌擬方,各抒己見,互進中藥一味,合成此方,因稱之為「十二太保」。如孕婦體質燥熱,可加黃岑一味,稱為「十三太保」,此方原稱「保產無憂湯」,經多年實踐,婦女妊娠後期(約7個月後)開始服用,確收到保產安胎的功效。
孕期7個月一劑,8個月二劑,9個月服三劑,臨產前1星期1至2劑,可安然順產。用藥是:川芎、炙北芪、艾葉、枳壳、厚朴、炙甘草、當歸、白芍、菟絲子、荆芥、羌活、川貝另加生羌2片,清水煎服。即使在現代婦產科極為進步的今天,也可以上用場。
中醫提示 :  貧血藥方可安胎
(1)   導致孕婦貧血的原因,是婦女臟氣本弱,妊娠之後氣血更虛,遂致眩暈。
(2)   氣血兩虛孕婦,診治宜補氣血為主,可用熟地、黃芪、黨參、白朮……等等煎服。
(3)   可服「十二太保」,若孕婦體質躁熱,可服「十三太保」以安胎。懷孕7個月後便開始服用。
 朱伯銓中醫師撰文

樓奴生活零社交 捱騾仔食隔夜餸

註:本文轉載自晴報

買樓不買樓,是港人永恆的話題。網上有不少辛酸買樓故事,有人為了供樓致父子反目,亦有人慨嘆為儲首期與社交玩樂絕緣。亦有成功上車80後認為,先苦後甜是值得。不過,有社工提醒,買樓只是人生的部分,不應視為人生唯一目標。
近日有網民在討論區分享,親戚為供樓而過着死慳死抵生活,包括常食隔夜餸、最遠只去過台灣旅行,更因兒子要求他將物業加按套現供他出國讀書被拒,致父子反目。

80後為買樓 限自己日使$100
無獨有偶,早前亦有網民講述為儲買樓首期,過着零社交的生活。該網民計劃將每月兩萬元收入儲一半,為此放棄社交玩樂,上一次去旅行已是15年前,從未看過演唱會,一年看不到一部電影,朋友約他出外遊玩,他都以「冇多餘錢」為由拒絕,被朋友形容有自閉傾向!
網民反應各異,有人認為有決心儲錢買樓是好事,又指「親生仔不如近身錢」;亦有人質疑,做樓奴的代價大,為節衣縮食供樓,甚至影響正常生活及親友間的關係,太不值得。
80後葉梓培中五畢業便投身社會,為了買樓限自己日使100元,由於家居鄰近公司,每日徒步上班,有時還要捱麵包,前年圓夢成功上車。他認為,為了買樓過節儉生活是值得,又指生活不需要花很多錢也能過得開心,訂下買樓目標就要努力堅持;亦不會羨慕同齡朋友生活多姿多彩,認為買到樓別人更羨慕。

過分節儉 或反映未夠能力上車
中大會計學院高級講師李兆波指,為了買樓減少旅行等玩樂可以接受,如果過分節儉,例如長期捱麵包,或顯示制定的買樓計劃與自己能力不相配,便要三思。「年輕人應按能力規劃買樓,不應將目標訂得太高,例如希望短期內儲到錢買樓,畢業後儲錢10至15年才上車是正常,兩個人儲可縮短至10年內;亦不應盲目追求貴價單位。」

香港中華基督教青年會協調幹事許繹標指,不應將買樓視為唯一的生活目標,應將眼光放闊,否則可能會鑽牛角尖。他說:「買樓只是人生一部分,如果為了儲錢買樓,令情緒出現困惱,或慳錢程度已到難以承擔的水平,就應向社工求助。」
勿只為「上車」 忽略人生其他意義
同樣是為了一層棲身之所,亦有年輕人因為要申請公屋拒絕加薪。聖雅各福群會經理黃培龍指,曾有做文職的年輕人月入八、九千元,上司認為他工作表現好,想加薪一至兩千元,但他為了符合資格申請公屋,要求上司不要加薪,面對通脹寧願捱麵包。
黃培龍又指,部分人認為有樓是成功標準,他形容這種想法「幾可憐」。他提醒年輕人不要為了「上車」而忽略人生其他有意義的事,例如開心的工作、有親人相伴等,這些都是一種成功。

2015年3月29日 星期日

6成中學生抑鬱 F.6最灰

註:本文轉載自晴報

情緒病愈趨普遍,中學生也「灰爆」。調查發現,分別有62%和47%中學生有抑鬱或焦慮徵狀;而近半常感焦慮者,想自殺或自殘。焦慮或抑鬱隨年級遞增加劇,中六生最嚴重,分別有24%及近10%人。
正考文憑試的中六生阿晴(化名),自中四下學期便對學業異常緊張,中六時更趨嚴重,擔心無法完成考試,情緒起伏不定。曾有同學在班房開聯歡會,她卻突然大哭,稱對方太嘈吵。她與家人關係亦轉差,妹妹看電視,甚至家人呼喚她吃晚飯時,她亦喝斥他們阻礙溫習。
阿晴上學期間每晚只能睡三至四小時,曾夢見在禮堂應試,令她深受困擾,更曾問社工「我係咪黐咗綫」,經評估後獲轉介至精神科醫生。
經常焦慮者 近半想死自殘
基督教家庭服務中心及理工大學,2011至2014年從將軍澳、觀塘及黃大仙三區中學隨機抽出16間學校,以問卷訪問12,518名中學生,發現約62%人有輕微至非常嚴重抑鬱徵狀,覺得自己是失敗者。
此外,47%受訪者感焦慮;5%即667名學生經常焦慮,當中近半近乎每天或超過一半日子想自殺或自殘,4.8%人更曾濫藥。隨年級上升,焦慮及抑鬱徵狀會趨嚴重。有12%中一生容易或經常焦慮,中四生則升至19%,中六生更達24%;另7%中一生有嚴重或非常嚴重抑鬱徵狀,到中六時則有近10%。
一試定生死 學生壓力大
香港精神科醫學院發言人趙少寧指每月約有兩、三個中學生新症,以高中生為主,因擔心不夠時間溫習和前途不明朗;至於阿晴變得敏感已屬焦慮徵狀。
城大應用社會科學系教授崔永康指,不少家庭依賴外傭照顧孩子欠缺妥善溝通;新高中學制「一試定生死」亦令學生添壓力。學友社學生輔導中心副總幹事吳寶城則說,學生就讀新高中課程面對大量補課和公開試競爭,愈接近公開試,壓力愈大。
教師欠訓練 難辨情緒病學生
學生患情緒病趨普遍,但教師的支援和培訓仍不足。教聯會副主席王惠成指,現時教資訓練中,未設與情緒病相關的必修科;而現今情緒病種類多元,成因複雜,年資較淺的教師,較難識別和跟進有情緒問題的學生。他補充,目前學校規定教師三年內,要進修150小時,卻未指定內裏要包含情緒病內容,認為應加強師訓及學校培訓。
教協副會長葉建源指,由於新高中課程緊逼,教師也緊張,再加上要兼顧行政工作,難以照顧學生。
一校一社工 會面時間不足
學校社工陳倩雯指,雖然本港學校實行「一校一社工」政策,但每個社工平均一日見三名學生;有特別需要的學生,每周只有一次可會面逾一小時,時間並不充足。
記者:蕭頴妍、盧頴珊

綜合療法治療慢性腰肌勞損

慢性腰肌勞損是指腰部肌肉、韌帶等軟組織因積累性、機械性等慢性損傷或急性腰扭傷後,未獲得及時有效的治療,而轉為慢性病變所引起的腰部疼痛。臨床以腰痛時輕時重,反覆發作為特點。本病屬於頑固性痛症之一,本人在臨床上常常採用綜合療法治療即針灸、拔罐、推拿和病人的健康生活方式想結合,從而起到標本兼治的效果。

慢性腰肌勞損的原因多為腰部長期過度負重或長期姿勢不良,使腰部肌肉、韌帶持久的處於高張力緊張狀態。如搬運工腰背過度疲勞,長期伏案工作者(如使用電腦等)姿勢不良或時間太長,彎腰工作時間過長等。這種長期勞損,易引起腰肌及其附著點損傷,引起局部炎症性反應,以致腰痛持久難癒。先天性畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、椎弓根裂等,以及後天損傷,如椎體壓縮性骨折、脫位或椎間盤突出、腰椎滑脫等,都可造成腰部肌肉、韌帶的平衡失常而引起慢性腰肌勞損。氣溫過低(如室內冷氣溫度過低)、濕度太高、受潮著涼、身體虛弱以及女性經期、產後、更年期內分泌紊亂等都是易患本病的原因。

針對本病的治療常常採取辨證和辨病想結合,四診合參,運用針灸、拔罐、推拿以及健康的生活運動方式相結合,四位元一體,靈活治療。針灸多選用風池、天柱、腎俞、大腸俞、關元俞、腰眼、腰陽關、委中、昆侖等;中醫認為久病入絡,刺絡放血,對於頑固性疼痛有時在拔罐時和放血相結合,使淤去痛止;推拿時常採用多手法相結合的治療方法,促進血液迴圈,理順肌纖維,剝離黏連,緩解肌肉痙攣,從而氣血調和,經絡通暢。

本病的健康宣傳教育是必不可少的,「三分治,七分養」是治療腰肌勞損和防止復發的基本原則。注意勞動姿勢,調整勞動強度,養成良好的生活習慣,不要久坐、貪涼。加強腰部肌肉的鍛煉如採用「飛燕式」,「三點支撐」,「五點支撐」,慢跑等都能增強腰部肌肉力量,遠離腰肌勞損。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部一級講師周忠亮

自閉童的個案

15歲男孩,自7歲起已在公立醫院就醫,診斷為自閉症和輕度弱智。

加拿大出生,數個月後回港,父母離異。

6歲時,心理專家評估為輕度弱智,語言發育慢,有自閉症傾向。因為脾氣容易暴躁,公立醫院處方Risperdal0.5mg(Risperdal[中譯維思通]是一種鎮靜藥,作用在減低病者的暴躁情緒,0.5mg屬低劑量,可用於兒童)。

他鍾意坐地鐵,經常繞道,以便多花時間在地鐵內。

喜愛蜘蛛俠,常幻想自己就是蜘蛛俠,買了很多蜘蛛俠的服裝和配件。因為蜘蛛俠有好壞,分別穿上紅衣或黑衣,也有不同的女朋友。他就會日間做好的蜘蛛俠,晚上做壞的。連做夢也把自己變成蜘蛛俠,結交女伴。

之前有一年,醫生覺得他有注意力不足的問題,給他處方Ritalin10mg(這是一種興奮性藥物,刺激大腦皮層,作用在提升其能力,使注意力較為集中)為期約有一年。期間他變得較為多嘴、易怒、會講粗口、容易激動;三個月前停用,就連Risperdal也一併停掉(這是常犯的錯誤)。

於是,最近一個月,他的情緒顯得波動,且有暴力傾向。他把舊照片都拋掉,因為會喚醒他不快的記憶。兩星期前¸他把學校廁所內的尿兜打爛,校方因此報警。他説腦海中經常湧現不快的回憶,令他憤怒,不能自控。他說他己變成一個壞的蜘蛛俠,再也轉不回來。

母親遵醫生囑咐,把Risperdal恢復。一個月後,他把聖經、銀行存摺、相片都拋了下街。

醫生試圖加上Deanxit(這是一種減焦慮藥)。他服後相當睏倦,雖有些微好轉。由於他的談話內容表現有思維紊亂的跡象,醫生於是把Deanxit變為Aripripazole0.25mg(這也是鎮静藥物的一種,有調節多巴胺功能的效用,並非纯粹抑制多巴胺的傳導,在部分自閉症患者中有效)。Risperdal照舊。數星期後,情況逐漸好轉,情緒穩定,脾氣變佳,連發夢也由環蜘蛛俠變為好蜘蛛俠,學習成績也進步不少;英文在八十分以上,數學和中文也比以前為佳。

可見之前的評分某程度上受精神狀態影響。只要情緒穩定,其他方面也會變好。由此也看到適當的藥物治療的重要(鎮靜性藥物比興奮性藥物合適),可以改變整個人生,身邊的親友也會得益。
  
香港精神科醫學院
精神科專科醫生勞振威

人生解碼遊戲(下)

曾經聽過一個關於兩個和尚的故事,他們住在相鄰的兩座山上的廟裏。這兩座山之間有一條溪,於是這兩個和尚每天都會在同一時間下山去溪邊挑水,久而久之他們便成為好朋友了。
經過了五年之後,突然有一天左邊山的和尚沒有下山挑水,右邊山的和尚仍不以為意,哪知第二天左邊山的和尚還是沒有下山挑水,直到過了一個月右邊山的和尚覺得十分奇怪為何他不用打水喝,於是便爬上了左邊山,去探望他的老朋友。
到達左邊山的廟中,他看到左邊山的老友之後大吃一驚,因為他的老友正在廟前打太極拳,一點也不像一個月沒喝水的人。他很好奇地問:「你已經一個月沒有下山挑水了,難道你可以不用喝水嗎?」左邊山的和尚帶着右邊那座山的和尚走到廟的後院,指着一口井說:「這五年來,我每天做完功課後都會抽空挖這口井,即使有時很忙,能挖多少就算多少。如今終於讓我挖出井水,我就不必再下山挑水,我可以有更多時間練我喜歡的太極拳。」
在現實社會中,你寧願做右邊山的和尚或是左邊山的和尚呢?事實上,在二戰後,伴隨着全球經濟急速發展(大溪),大部份人透過勞動和知識(去溪邊打水)便已得到足夠現金流(溪水)養活自己一輩子,當中不乏一部份人打到其他的方法(挖井)令自己得到自由,直到二十世紀,科技和環境的大幅改善,亦令更多和尚加入去溪邊打水的行列,結果每個人可以打到的水亦越來越少,單單靠打水只夠維持最基本的生活。
如果把故事中的和尚再細分一下,就正正是羅勃特.T.清崎所著的《富爸爸,有錢有理》中的四類人。右邊山的和尚便是僱員和自由業者的代表,透過工作賺錢,而左邊山的和尚便是企業持有人和投資者,就是一班用智慧去運用資本賺錢的人。
社會正從以往知識型社會轉變為智慧型社會,如果打開維基百科,打開報紙,資訊滿天飛,即使一些十分專業的知識亦可以在網上找到,只要你肯花時間閱讀,就如熟讀《唐詩三百首》,不會作詩也會吟,知識已經成為觸手可及之物,而利用知識去找到和解決社會問題,為社會作出增值的便是企業所有人和投資者所需要的智慧。
所以面對社會的轉變,我們要為自己打造一口井,嘗試從僱員或自由業者的角色,透過學習智慧和工作帶來的現金流,慢慢創造一套自己的系統去為自己賺錢,或是一盤生意,或是一個優質的資產組合,或是一套投資或投機方法,然後令自己的角色轉變為企業持有人或投資者。正如《解碼遊戲》中,Alan Turing亦不知自己所創的系統可用與否,可是他知道若不嘗試更無成功機會,所以若要戰勝社會中的轉變,為何不試作左邊山的和尚呢?

灝昇
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我有一個 精神病兒子

註:本文轉載自蘋果日報

現年80歲的麗婆(化名)跟做海員的丈夫,育有三女一子,丈夫對幼子更疼愛有加,一家生活美滿。但十多年前,因為兒子得到一個病,令麗婆想過輕生,丈夫日夜咒罵兒子,一家和諧的生活,從此起了重大變化。

記者:劉嘉欣

「萬一佢去斬人點算呢?總言之咩兇殘行為,全部都諗會發生在精神病人身上!」這是麗婆知道兒子患上精神分裂後的第一個反應。「那時無咁多資訊,而家你開收音機又有資訊,開電視又有資訊,乜都知。當時真係唔知,咁就拖了佢咁耐,一半都係我自己問題,我累了佢。」自言自己學識少,對精神病人一無所知的麗婆,就這樣一直照顧了兒子十多年。

「起初發現唔到,佢都會返工。後來無端端辭了份工,日日如是,唔出街食飯!」親戚朋友開始懷疑兒子有事,麗婆帶兒子看醫生,但醫生指麗婆兒子只是懶惰。「後來愈整愈唔妥,又話要做和尚,又話要想死。咁就真係好驚,點解會咁呢?」麗婆於是帶兒子再求診。「原來已經係精神分裂喇!當時嚇到我,於醫務所處暈倒。」

自覺連累兒子,麗婆四處尋找醫生、資訊,希望可以緩解兒子的病情。她自言自己是幸運的一個,因為大部份親戚朋友,甚至鄰居,都沒有因為兒子的病而對她冷言冷語。不過,最親的一位身邊人,卻嫌棄親生兒子,令麗婆心力交瘁。「佢(丈夫)就覺得好失望,可能佢對個仔期望高。日鬧夜鬧,鬧到個仔出去騎樓到,睇住條街傻笑。佢仲要話,你企於階磚上,都阻住塊階磚,係咩意思?咪即係叫個仔去死。」

為了令一家人回復昔日快樂的生活,麗婆試過捧一杯茶,跪地勸丈夫不要再罵兒子,可惜無用。家無寧日,加上要照顧兒子,麗婆陷入崩潰邊緣。「有次真的罵得好緊要,我自己那一剎那,就走出去騎樓,想跳落去!咁我先生好高大,佢一手扯我回來,我個仔跟住攬住我。個仔發病,受這些苦,真係好難受!自己都驚自己捱唔住。我好難過,點解反而親戚朋友都支持,點解佢(丈夫)會咁!」

結果,麗婆三個女兒,合資替爸爸另覓新居所。

對於麗婆一直照顧自己,麗婆的兒子心存感激,「有一晚佢(兒子)搭住我膊頭,坐在沙發說:『媽咪好多謝你,我病緊你咁樣照顧我。』我當時覺得佢,真係行出第一步,識得講呢句說話。」回想起兒子告白,麗婆不禁流出感動的眼淚。

雖然兒子的情況慢慢穩定下來,但年紀老邁的麗婆,已經開始為兒子打算。「我話如果媽咪真係有朝一日走左,你唔駛驚,如果有身體問題或者有咩想問,就打畀幾個家姐。」

十多年,即使辛苦,麗婆一直無怨無悔,給予兒子無限量支持。但其實,麗婆需要的支持,不會比兒子少,關心精神病患者的同時,他們身邊的照顧者,或許更需要我們關心及尊敬。  

2015年3月26日 星期四

名校迷思不破 父母博到盡

【經濟日報專訊】對名校狂熱,亞洲與歐美不相伯仲,有美國作家在新書引例指成功人士不一定名校畢業,呼籲打破迷思。但父母眼中,名校是人生勝利組入場券,安排子女進幼稚園已為爭入名校博到盡。
追逐名校已成為全球現象。美國有「長春藤聯盟」,八間名牌大學的學額競爭劇烈。美國《紐約時報》專欄作者、名作家Frank Bruni本月出版新書《Where You Go Is Not Who You'll Be》,大談名校狂熱,不惜花巨款聘升學顧問、又出盡招數令招生委員留下深刻印象,但他認為,名校不是成功的唯一方法,以《財富》美國500大公司的首10大公司為例,只有一間公司的行政總裁來自長春藤大學,又列舉美國歷屆總統,指大部分也不是長春藤畢業生,社會對名校的狂熱如中毒,需要解毒。
谷子女進名校 換心理保障
不過,這番好言相勸,聽得入耳嗎?旁觀者看到,自然與當局者迷不一樣,但入讀名校帶來的好處卻也不容否認。沒有多少人期望入名校,是為了當上全球百大企業的高層又或總統等成就,作者的舉例未免予人感到有點「離地」。事實上,名校在不少家長心目中,是一張入場券,不讓子女輸在起跑綫,讓子女日後有更大機會找份好工,以及得享安穩人生的心理保障罷了!
作為名校的畢業生,有不少無形「着數」,例如應徵大企業職位,爭取面試機會,名校的光環總或多或少較有優勢;投身社會後,成長及就讀的背景也可成為決定人生際遇的重要「資產」,由名校而獲得的人脈網絡,無論是同學也好、校友也好,隨時終生受用。
追逐名校 由幼稚園開始
雖然社會上也有不少成功人士並非名校出身,但入到名校,贏面既然較大,就難以抗拒要入局。Frank Bruni所談的名校狂熱,針對名牌大學,但名校追逐的戰綫,已推前至中學,近年不止著名大學排行榜被追捧,還有不少中學排行榜出籠。
至於本港則更加「早人一步」,為子女安排入讀幼稚園或playgroup時,也志在要一早博入名校。幼稚園名校的競爭,難度動輒高過大學。由playgroup開始已要精心挑選,名牌幼稚園的收生情報,在各大討論區排山倒海,又有幼稚園排行榜,名牌幼稚園面試班如雨後春筍,父母費盡時間及耗盡心思,只求為小孩打好人生第一仗。
幾歲人兒入讀幼稚園,為何也要執着於是否名牌?因為這是一個起點。家長期望子女入讀名牌大學,為此就須先入讀名牌中學。要入名牌中學就可能要視乎小學成績,於是小學也非名牌不可,而名牌幼稚園便有更大保證可入讀名牌小學,環環緊扣,一條龍式的名牌升學之路,就令不少家長及孩子,不停地追啊追!就算感到身不由己,但遊戲規則如此,又怎能以子女前途為重的家長,可輕言不跟大隊?
社會文化不變 呼籲淪口號
對名校的狂熱,令人無奈,除非社會文化改變,Google高層近年大談招聘不重視是否名牌大學出身,認為名牌並非人才的唯一保證,但Google般的企業始終只是少數。名牌效應一日不改,這場追逐也停不下來。

2015年3月25日 星期三

芬蘭廢學科 教育改革大膽才會贏?

註:本文轉載自經濟日報

教育沒必勝模式,但世界在變,人在變,焉可故步自封?芬蘭教育制度,全球稱羨,仍然求變,擬「廢除」學科,改按主題教學,大膽得來有其用心,就是讓孩子快樂及競爭力兼得。
英國《獨立報》上周五報道,芬蘭擬發起教育變革,廢除學科分科(teaching by subject)的教學模式,不再分歷史、地理科等,改為用主題劃分(teaching by topic),例如是「歐盟」主題,會教授歐盟的經濟、歷史、地理等,跨學科的知識以主題貫穿學習;又例如「餐飲服務」主題,則可教數學、語言、溝通技巧等,另外,教師會於課堂上更加鼓勵學生分組解題及討論。
倡主題教學 迎社會新需求
報道指,芬蘭部分高中其實兩年前已開始嘗試以主題學習代替分科,發現學生的學習表現有進步,故提出2020年前推展至全國學校實施。報道又引述當地教育官員指,傳統分科模式於過往年代可助學生裝備自己,但如今社會對學生的能力要求不同,教育模式也需要改變。
傳統學科分科有助有系統地學習基礎知識,例如歷史科就專注不同年代朝代,地理科就只學好地理知識,沿用多年,芬蘭卻一腳踢走。
切合現實生活 引學習興趣
被形容為教育「烏托邦」,芬蘭為何還想變?以主題來教授知識,用心何在?科技迅速改變世界,知識經濟崛起,獨立思考及創意被視為未來新一代是否具競爭力的關鍵,要的是解決難題、溝通協作等能力,而非死啃死背得來的硬知識。芬蘭卻將未來押注在主題教育,冀學生在沒有學科框架下學習,其用心可想可知。
芬蘭拋出新的教育改革後,英國教育界人士Donald Clark在其網誌撰寫評論,對芬蘭予以支持,他認為以主題施教,更能幫助學生了解事情的來龍去脈,且因主題會與現實生活有關,讓學生可學習更貼身的知識,比學科更可引起學習興趣與動力。
教育是塑造孩子未來的重要過程,他們無可避免要面對全球愈來愈大的競爭,究竟如何學習才會贏?這是全球政府也在苦苦思索的難題。
芬蘭一向在全球學童成績的全球權威排名中名列前茅,其提出的新教育改革,成效仍要時間證明,屆時或又成為其他國家取經的對象,但就算做出成績,也不是容易翻版得來。
如以本港為例,學校、教師及家長是否容易接受改變?跨學科的學習有其彈性,但或許在不少人眼中,不就是這學一點歷史、那又學一點經濟,若能當真做到融會貫通固然最理想,但少一點「功力」,會否出現「半桶水」?
港教育制度 須與時並進
本港於高中引入通識科,如意算盤是倡跨學科學習,包括人際關係、全球化、現代中國等議題,但推行之初,已經遇到不少阻力,批評沒有學習範圍,學生難學,教師又難教,爭議至今仍然在吵。芬蘭踢走學科分科,在較開放的西方而言也是創新之舉,更何況在傳統亞洲地區,心魔更大。
不過,就算學不了芬蘭的教育革命,本港教育又豈可不變?全球教育競爭下,各地教育制度也不斷求變。本港教育向來被指窒礙學生創意、高分低能,究竟孩子在學習過程中,最重要獲得甚麼?是分數?是創造力又抑或愉快學習?
世界上未必有最完美的教育制度,但面對世界在變,卻沒有思考如何與時並進,才是最弊。

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教育要多貼近潮流?

註:本文作者木羽飛

為迎合時代變遷,芬蘭教育部門擬由明年新學年開始,取消強制學童學習寫字,取而代之的,是鍵盤輸入法課程。在這個人們與電子產品已無法分割的新時代,芬蘭政府此舉是決心要讓國民從小就能熟練鍵盤打字,也就能更早投入網上的知識寶庫中,發掘寶藏。

我是敲鍵盤過活的人,現在若是你拿走了我的電腦,我是鐵定無法「寫」出一篇像樣的稿子來的。還記得我只是幾歲丫頭的時候,我爸不知從哪裡拾來一台舊式打字機,我對那台機器的「撻撻撻撻叮」聲,簡直到了著迷的程度。曾經有好幾年時間,我每天都把那台打字機放在床沿,然後坐在一張矮椅子上,小心奕奕的把一張白紙放入捲筒內,開始打字。看著那些黑實實的英文字母一個又一個的打印在雪白的紙上,成功感就自然而來。

很多年之後,看見女兒學習打字,那是完全另一個世界。以前的我無師自通,經過很長時間的摸索,死記硬背每隻手指的擺位,最終熟能生巧。女兒呢?那是小學一年級的事,中英文打字一起學,我最初還不禁嘀咕,這麼小年紀,怎可能學中文打字呢?我也是進了大學後才學會啊!怎知,一星期,真的只有一星期,這小妮子已懂得基本拆字法,牢記手位更是沒難度。細問之下,原來老師早已教了她們一套口訣,像歌仔一樣,唸兩唸就上口了。

我常覺得,教育是要跟隨時代走的,否則孩子踏足社會,就容易成為一個脫節的人。但問題是,我們要多貼近大潮流呢?舉例如查字典,在智能電話上按幾個鍵,生字的解釋、用法、讀音都一目了然了,還有誰會捧著重甸甸如石頭厚般字典在慢慢翻閱呢?

這問題,我問過了很多大學教授和中學老師,他們幾乎典口同聲說查字典好,因為字典是寶庫,在查閱的過程中,前前後後,你會學懂更多生字。只是,當我再問,你自己也會翻字典找生字嗎?很多老師就尷尬的笑說:「我們太忙,負擔不起這些時間,還是按鍵比較方便。」

在洪流中前進還是留守,其實是一大課題。

2015年3月23日 星期一

「阿媽叫見工」 中學6招改造青年

註:本文轉載自經濟日報

新世代不時被指返工唔捱得、做唔長,甚至應徵時對僱主說:「阿媽叫我嚟。」
有中學推6招助學生過渡至職場,早自中一起,設個人成長檔案,持續6年回顧、檢討每個學生的改變,以尋找工作方向及人生目標;校內又設模擬工作間,並訓練學生自我管理及抗逆力,增強職場的軟實力。同時,為了改變父母一定要子女升大學的想法,在培訓教師時會邀請家長參與。
為協助青少年尋找人生方向,去年的施政報告建議今學年起,每年向公營中學提供相等於學位教師中點薪金、即約50萬元津貼,加強生涯規劃;然而,位於天水圍的佛教茂峰法師紀念中學早於2年前,已將生涯規劃及升學組取代傳統的升學及就業輔導。
校長陳志維接受訪問時指,有年輕人見工,被問及典型題目:「為何選擇我們公司」時,竟直言:「阿媽叫我嚟嘅,話你呢到人工好!」再問到對該公司有多了解,竟答:「我今日就係嚟聽你講,你哋究竟係咩公司!」這都令人感覺年輕人被動、欠目標。
生涯規劃 從經歷探索目標
陳志維說,生涯規劃就是提供機會,讓學生從經歷中不斷學習,從而探索人生目標:「無人可強迫,即使接受父母建議,亦非人生目標!」
校方已增聘一名中文科教師及生涯規劃助理,今學年更開始為每名學生設立個人成長資料庫,由學生選擇收藏學校或生活的重要片段,如獲獎的相片、周記等,老師再持續與學生探討「留低」或「放棄」部分,讓學生更了解自己的改變;至高中時,會藉此探討他們的內心世界及人生目標。
陳認為生涯規劃不能只為學生提供外在資料,忽略自我認識、個人知識或內心感受,「否則只會成為一名『宅男』。」
校方除在周六或長假期安排不同參觀活動,甚至在校園安排模擬工作間;而為增加職場軟實力,中一起訓練學生自我管理能力,又透過歷奇活動建立抗逆力;「全是職場上軟實力,避免出現面試一回事,正式工作又另一態度!」
邀家長參與 認識多元出路
陳志雄認為,比較10多年前,香港不同行業分工愈趨成熟、仔細,入行門檻亦愈高,但不少家長仍認為一定要升讀大學,忽略邊工作邊進修,或累積人生經驗後再進修等多元出路。因此,他考慮日後進行教師培訓時,會邀請家長一同出席,特別希望讓家長認識不同的出路及機會。
他慨歎,「行行出狀元」及「知識改變命運」等信念無人信奉,指新一代認為要「含住金鎖匙出世」,有家庭網絡才可成功,而且不認識社會上流機會,只認為無「網絡」就蝕底。「社會有不少成功故事,但只着重賺多少錢,但忽略個人背後努力的因素。」因此更要提供不同機會讓學生感受。
然而,陳志維坦言:「有人可能30、40歲才找到目標」,但重點在於要有反思,「認識自己,聽自己內在聲音。」

為助人棄高薪 才俊才女有一個夢

註:本文轉載自晴報

金錢可帶來物質生活,但未必可令生命更豐富。有八十後金融才女日做十六小時、「賺到盡」的同時,反思自己對社會的貢獻,毅然放棄百萬年薪,轉投社企助人。亦有會考8A尖子放棄讀港大精算系,轉讀土木工程及到落後地區當義工,冀由基本建設開始走入人群。
二十六歲的吳嘉琪(Karen)生於中產家庭,父母退休前是會計師,會考後她負笈英國,二零一零年在倫敦政治經濟學院政治及經濟系畢業,返港成為投資銀行分析師,主要協助不同企業集資,形容「每日對住好多個零」的工作,頗有壓力。
日做十六小時 反思怎貢獻社會
經過一年每日朝十做到凌晨二、三時的工作,她開始反思「自己有何長處?如何可貢獻社會?」,「經濟本身用於解決問題,但現在因經濟環境,卻出現不同問題。」她於投行工作兩年後離職,當時年薪已逾百萬。她抱着不想大眾只有「賺到盡」的心態,加入社企,「計」的是如何協助社企維持生意,同時「算」出服務對象的可接受能力,她曾協助過「鑽的」及「光房」計劃。
今年初她在社企升為投資副總監,年薪仍不及投行的一半,但亦無悔。她昨日獲頒尤德爵士紀念基金海外研究生獎學金,將會到英國牛津大學工商管理碩士學位課程進修。
精算生轉投工程 柬埔寨建廁所
同獲尤德基金的包括港大土木工程三年級的吳梓文(Max),當年他以8A會考拔尖生的身份入讀精算系,但後來想到「不希望成世都計算保險的賠償」,認為土木工程可與市民有互動,修讀精算一年後便轉讀土木工程。
期間他曾到柬埔寨做義工,以工程主任身份為當地有二百多人的小學建洗手間,Max憶述當地人民衞生常識不足,安裝水龍頭被誤解為只為飲用清水而設,不知如廁後要洗手,令他悟出道理,「工程師有責任了解清楚市民需要。」
浸大女讀繙譯 盼成少數裔橋樑
就讀浸大的林貞言認為,選讀繙譯是認為可幫助人與人之間溝通,特別是想成為本港少數族裔融入社會的橋樑,「他們想學好中文亦不易,常常表達不到自己的想法,其實都好無助。」
此外,林貞言今年在平機會實習,亦使她對調解工作產生興趣,「歧視唔一定要上法庭,亦可通過調解,解決雙方紛爭。」故除繙譯外,調解工作亦成她未來另一個職業考慮。
有錢也買不起樓 寧要生活平衡
香港基督教女青年會青年就業服務督導主任林遠濠指,年輕人工作上追求個人興趣及夢想普遍,「港經濟富裕,很多家庭未必要子女養家,因沒太大經濟壓力,因此有條件追求想做的工作。」
他指部分年輕人有感「點做都供不起樓」,所以寧願豁出去追求有興趣及滿足感的工作。他又指,現今的打工仔看重work-life balance(工作生活平衡),有些年輕人打工數年後,便毅然放下工作參加工作假期,希望取得更多人生經驗,反映他們在工作及生活上的追求,往往看重個人興趣。

2015年3月20日 星期五

袪濕茶常飲=健康?

註:原作者楊明霞醫師

「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」。今年春夏轉季,天氣尤為潮濕,濕氣過重,再加上常吃生冷食物與喝凍飲,更加「濕重」。
這種情況下,似乎飲用去濕茶是最直接的解決方法,但很多人經常飲去濕茶卻仍不見效,甚至水腫濕重的症狀更加明顯。為何如此?其實飲去濕茶不僅應因人而異,對症下藥,還有很多方面要注意。
很多人士日日飲用祛濕茶很多人士日日飲用祛濕茶
「濕」不止有一種,與熱一起是濕熱,與寒則為寒濕。寒濕與濕熱均與脾臟功能變弱有關。濕熱人士祛濕重在清熱解毒,寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶,只會令陽氣愈加耗損,愈飲愈濕。
另外,祛濕茶不可日日飲用,一方面脾胃易因濕冷而受到傷害,水濕不化,加重濕重的問題;另一方面會影響五臟六腑運作,氣血運行不暢,易令臉色蒼白甚至出現黑眼圈等問題。
市面上很多去濕茶為令口味更好而加入糖,喝起來好像糖水一般。但過甜的飲料不但無助祛濕,反而令濕氣加重。
除了前一篇介紹的穴位按摩之外,亦有其他方式祛濕。如避免在月經前三天游泳及潛水,以免攝入風濕之氣。另外可在假期選擇到北面乾燥的地方旅行,如日本、韓國、北京等,以減少外濕。同時室內可擺放抽濕機保持乾燥。
抽濕機助除濕抽濕機助除濕
推薦兩款分別適合熱底和寒底人士的祛濕茶療:
排水消腫茶(適合熱底人士)
材料:赤小豆5錢,白扁豆3錢,蓮葉半片(約3錢)
製法:1. 將蓮葉剪成細片,所有材料洗淨,放入杯中茶隔內;
            2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。
功效:赤小豆利水消腫、解毒排膿;白扁豆健脾化濕;蓮葉則能清熱解毒、升發陽氣。三藥合用能健脾胃以及改善機體水液代謝運化功能,使水液不能積聚於體內,而且有排走體內毒素的作用。
去乾燥的城市旅行去乾燥的城市旅行
健脾纖體茶(適合寒底人士)
材料:黃芪2錢,澤瀉4錢,茯苓5錢;
製法:1. 把所有材料剪碎,洗淨,放入杯中茶隔中;
           2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用;
功效:以上三藥均有利水消腫的功效,現代藥理亦有不少數據證明它們有利尿的作用。黃芪能補氣升陽,令脾胃運化正常,從根本改善水液代謝的問題。除此之外,臨床研究更發現黃芪有美容和護髮的作用。

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