註:作者:楊明霞醫師
30度的高溫不但令人汗流浹背,最困擾的是炎夏喚醒了你的皮脂腺!在陽光刺激下,面油、暗瘡也開始活躍;不論你是油性肌膚,還是乾性肌膚,都出現泛油的狀況,令你的妝容未到下午已經溶化。面油多是我們皮脂腺分泌過盛所致,從中醫角度「肺主皮毛」,皮膚與肺、脾有直接關係,如果身體機能欠佳,容易出現便秘,導致體內毒素增加,從而刺激皮脂線的分泌,令皮膚泛油。脾胃較差的人亦往往可從他的外表反映出來,他們的皮脂線分泌不平均,容易堵塞毛孔,甚至在皮脂腺豐富的部位出現炎症,患上脂溢性皮炎。
30度的高溫不但令人汗流浹背,最困擾的是炎夏喚醒了你的皮脂腺!在陽光刺激下,面油、暗瘡也開始活躍;不論你是油性肌膚,還是乾性肌膚,都出現泛油的狀況,令你的妝容未到下午已經溶化。面油多是我們皮脂腺分泌過盛所致,從中醫角度「肺主皮毛」,皮膚與肺、脾有直接關係,如果身體機能欠佳,容易出現便秘,導致體內毒素增加,從而刺激皮脂線的分泌,令皮膚泛油。脾胃較差的人亦往往可從他的外表反映出來,他們的皮脂線分泌不平均,容易堵塞毛孔,甚至在皮脂腺豐富的部位出現炎症,患上脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎常見於油脂分泌旺盛、多毛及多汗的地方,通常自頭皮位置開始向下蔓延至其他皮脂分泌旺盛的地方,如面部、耳背等。不少人以為面油多,用面油紙吸油便能解決,其實這動作會不斷磨擦皮脂線,反而刺激油脂分泌,即是會「越印越多油」。因此我們必須了解自己的皮膚,想要「零油光」肌膚絕對好easy!
解救油光滿面的四大方法:
1. 夏天吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,出現濕熱情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結於皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能預防油脂分泌失衡。
2. 要減低患上脂溢性皮炎的機會,首先要提高個人的免疫力,令皮膚抵抗能力增強。多做運動,如拉筋、慢跑等。更要保持面部清潔,徹底地卸去化妝,避色堵塞皮膚毛孔,引發暗瘡。至於油脂污垢形成的暗粒,處理方法還是以徹底清潔皮膚為主,日常加以護理,尤其在天氣轉變時,要使用適當的護膚品,配合良好的飲食和作息習慣。
3. 情緒起伏大,容易緊張焦慮及壓力過大的人亦會容易出現脂溢性皮炎。所以要減少油光,情緒方面一定要保持心境開朗。可以多吃維他命A的食品,能保持上皮組織的正常功能和結構完善,例如胡蘿蔔、菠菜、芹菜和莧菜等食物。
4. 有兩款茶療介紹給大家:
1. 解暑三花茶(適合熱底的人士)
材料:金銀花 3錢木綿花 3錢雞蛋花 3錢
做法:把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。
功效:金銀花清熱解毒,涼散風熱;杭菊清肝解鬱,清熱解毒,疏肝明目;雞蛋花清熱解毒、潤肺。三藥合用有良好的清熱解毒和消除暑濕的作用。現代藥理上補充,金銀花抗病原微生身、抗炎及解熱;茉莉花則有理氣解鬱的作用。
2. 健脾寧神茶(適合寒底的人士)
材料:茉莉花3錢 蓮子芯 2錢淡竹葉5錢
製法:將淡竹葉剪成細段,把所有材料洗淨。先把淡竹葉、蓮子芯放入杯中茶隔內,注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。然後放入茉莉花,焗5分鐘,待聞到花香後即可飲用。
功效:夏日炎炎,暑熱過盛,容易熱擾心神而失眠。茯神健脾寧神,龍眼肉養心安神,配合蓮子芯能加強安神的作用,改善夏天的睡眠質素。
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