不少人花一生的精力在減肥上，像是一個沒完沒了的玩兒，有的是為健康，有的是為身形，但有時候是為了填補背後的缺失。記得兩年前，一位想減肥的人士希望透過催眠治療幫助減磅，他曾成功過減去30磅，但最終又回復磅數。
與他傾談有關飲食的習慣，於認知層面上，他確實知道甚麼該吃，甚麼不該吃，應做多少運動。食多少，做多少，他能心算出來。但問題在於當第一次忍不住口及忍不住手，食多了或懶惰了，他便會放棄，同時會加倍地食及不去運動。
他用追着吃去形容自己，吃東西的時候，好像充塞了心上，但當塞滿了，心內又另一份強烈的內疚感覺出現。於是在他多次的減肥過程中，這些感受不斷地出現。在輔導環節中，與他傾談這份感覺，他發現「翳住」的感受以往已出現，特別是當他失意、不快樂、空虛、失望時，這份感受就不期然走出來，他就會不斷食，為的是充塞這份感受，可惜塞滿後，又內疚自己吃得太多。
過程中，發現過份的感覺與他的經歷有關，他從小就胖，從其他人口中只有批評他外形的說話，更沒有人願與他作伴，加上母親於中學時因病離世，這個孤單的心一直需要填補，而食就好像是一種填補方法，使他有一刻的滿足。過程中，透過催眠讓他明白心中真正的需要，並將以往經歷裏埋藏的失望放走，他感受到「翳住」的感覺輕了，終可以控制一包薯片分幾次食。
隔周三刊出
撰文：香港復康會適健中心社工暨催眠治療師黎詠雅
網頁：http://www.hkwellness.org
與他傾談有關飲食的習慣，於認知層面上，他確實知道甚麼該吃，甚麼不該吃，應做多少運動。食多少，做多少，他能心算出來。但問題在於當第一次忍不住口及忍不住手，食多了或懶惰了，他便會放棄，同時會加倍地食及不去運動。
他用追着吃去形容自己，吃東西的時候，好像充塞了心上，但當塞滿了，心內又另一份強烈的內疚感覺出現。於是在他多次的減肥過程中，這些感受不斷地出現。在輔導環節中，與他傾談這份感覺，他發現「翳住」的感受以往已出現，特別是當他失意、不快樂、空虛、失望時，這份感受就不期然走出來，他就會不斷食，為的是充塞這份感受，可惜塞滿後，又內疚自己吃得太多。
過程中，發現過份的感覺與他的經歷有關，他從小就胖，從其他人口中只有批評他外形的說話，更沒有人願與他作伴，加上母親於中學時因病離世，這個孤單的心一直需要填補，而食就好像是一種填補方法，使他有一刻的滿足。過程中，透過催眠讓他明白心中真正的需要，並將以往經歷裏埋藏的失望放走，他感受到「翳住」的感覺輕了，終可以控制一包薯片分幾次食。
隔周三刊出
撰文：香港復康會適健中心社工暨催眠治療師黎詠雅
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