見山不是山

「見山是山，見山不是山，見山還是山」這三句話語，道出我們思考的三個不同層次。

第一個層次是「見山是山」，當一個人剛開始接觸這個世界，會覺得一切都很新鮮，人家告訴你遠處那座叫做山，你就認識了山。由於了解比較膚淺，只看到事物的表面，所以這層次稱為「見山是山」。

第二個層次是「見山不是山」，隨著年齡和經驗的增長，腦子逐漸產生無數的念頭，同時對外間世界的事物容易產生不同的情緒。我們的大腦每天都不斷在思考我們的過去，擔憂我們的未來，即使事過境遷，可是我們的思緒還是喋喋不休，情緒方面可能仍慨嘆萬分。當我們在思緒萬千與百感交集的情况下，這樣看山自然不再是原本單純的山。

事物本身並無好壞之分，它們只是客觀地存在著，可是我們的想法和情緒令我們如戴上有色眼鏡一般，看出不同的眼前事物。大多數抑鬱症或焦慮症患者，都停留在此「見山不是山」的層次，他們未必能察覺到自己正在沈浸於思海當中，因此未能跳出這既定的思想框框。在腦中如同播音機的思想，大部份都是胡思亂想，而有部份思想的內容更加是從來都不會發生。這些無法停止的思緒，正是抑鬱症或焦慮症的痛苦根源。

想跳出思想框框，跳出此「見山不是山」的層次，首先要學識觀察自己的思想和情緒，這是抑鬱症或焦慮症患者脫離痛苦根源的最佳方法。當他們能專注當下一刻，心靈漸漸變得清靜，煩惱與憂愁也會跟著消失。這樣就能超越思想，而思想也會失去影響他們的力量，取而代之的就是進入「見山還是山」的最高境界！

香港精神科醫學院 
精神科專科醫生 林震

社運乞兒

註：本文轉載自堂前燕，作者黑眼晴

在香港搞社運的一群甚麼葉寶琳和老點雙輝之類的，坦白說都有種『宿宿』地的隔夜咸魚霉味。

想到這一群社運友，腦海裡不期然浮現幾個衣衫襤褸、披頭散髮的過度理想文藝青年窩在匯豐銀行大廈下面那撻空地上，生了個火意圖打邊爐一邊揸住枝大陸血汗工廠裡出產的青島啤酒略帶微醺地向深宵時份啱啱OT完收工趕返屋企的路人高喊打倒資本主義的畫面。

他們那種看起來很有點嘻皮士頹廢味的行徑或者一些帶有原始中文大學山村鄉土味的作風並不是他們那股乞兒feel的主要來由，起碼我不相信香港人膚淺到一個地步是純粹的以貌取人，甚至乎其實不少香港人幾buy這一種beyond式nakupenda we we的普世價值，而到一個地步是很多人願意不計成本以真金白銀血汗錢支撐這種只需要稍微用個腦諗吓都知道無結果的活動。

對他們的鄙視好厭倦好隨便你喜歡用甚麼詞彙――在於他們的無能，說他們無能不是一種批評而是在陳述一個事實。從理性的角度看的話他們是廢過亞視的一群，投入的資源時間與產出完全不能比例，套用鍾祖康罵泛民的一句：「他們搞了十幾廿年的社運，從六四晚會到佔領匯豐，除了每年六四在維園打飛機自慰一樣射了一地的蠟燭和一整場的垃圾之外有過甚麼有意義的產出？香港社會有沒有因他們而進步過那怕一丁點？而不要忘記，他們每年收到的捐款是數以百萬計的。」

我很佩服他們投身於社運的高志，但這並不妨礙我對於他們那種無能的鄙視，他們空有一股熱血但每次總是像小孩子一般在撒野：唱歌、叫口號、集會聽talk，然後殺手鐧是絕食兩日之後入院。那是甚麼？那是一種細路仔你唔俾我我賴死的態度，那不是搞政治那甚至連成年人的遊戲都不是――皇后碼頭清場有一幕，林輝用單車鍊將自己縛在柱上面然後還後被抬走，你告訴我，還不是小孩子在撒野是甚麼？你返工你用呢種態度除非你老細係你老豆如果唔係你俾人炒硬。

所以說香港人對於社運界的鄙視不無原因：一方面我們擁有如此高度成熟的商業社會幾可copy色慾都市一類美劇的高端品味，而另一方面是如此幼稚的社運人士係度搵單車鍊鎖住自己係碌柱度然後大叫啊啊啊啊啊――鄙視不怪，不鄙視才怪。當你上一個看的還是會在美國上聽證會發言咁high class的李柱銘，然後下一眼就換成一個孩子氣的鬍鬚仔而他還要為著自己的孩子氣沾沾自喜看看看看我多轟烈多悲壯，你果吓真係想一拳打爆部電視機。

這一群社運人士沒能把握二千年前後那個屬於他們的黃金年代去做些甚麼――那是一個衝突尚未白熱化而我相信最能夠讓他們大展拳腳的時代，他們本來可以是一群既在政治上有作為而個人發展上亦有長足的一群，但因為很多的種種：有他們自己的原因，有時代的背景――但都不重要，屬於他們的時代過去了。面對今天的種種議題，他們那種nakupenda we we式的普世價值騷、甚麼大愛正義不夠用了，水貨客自由行雙非中港衝突沒所謂正義不正義，那是利益的埋身肉搏，都甚麼年代了還在談正義？你是北京政府你覺得在香港廿三條立法何來不正義？我是水貨客我覺得要搵食又無犯法我直頭正義過超人，那簡直是在跟用彩芒電話的人討論smartphone的爭議，夏蟲不可語冰啊，他們是有熱血的，但他們也是失敗的。

時代不會往後退，你要麼選擇改變要麼選擇被時代淘汰，是的，很多人不喜歡本土派去衝擊去反自由行，覺得他們很搞屎棍，但沒有人會因為不喜歡他們而選擇這群過時的產品，你不喜歡用智能電話你總不至於去用大哥大吧？我可以說葉寶琳是一個典型了，一個很不幸地被時代遺棄而還在苦苦掙扎的人，在雨傘運動的前後，蘋果日報和戴耀庭何嘗不是試圖把她捧成民主女神？結果我們都看到了，我感覺就是蘋果和三星在鬥得難分難解的時候，有個日本的廠商拿著上個世紀的彩芒電話在你面前興高采烈地推銷，還信心滿滿地叫人來看他手上那早已過時的產品――媽啊，都甚麼年代了？你醒醒吧。

上面說了很多大概會有人覺得我對他們這群社運人士不懷好意，但不，我告訴你，我看著他們，看著葉寶琳四十歲人都黎緊還在吊吊揈，看著她搞了十幾年的社運一事無成每年七一拿著印刷成本幾十蚊的爛鬼tee像乞兒一樣四處兜售我其實感到很悲哀，他們的失敗象徵著和解的這一條路的漸行漸遠，從今以後，只能夠在沉默中爆發和沉默中消亡二者之間作選擇。而香港人明知那是多麼的沒希望，也那怕是衝突如此白熱化矛盾如此不可解決的環境之下，仍然天真而單純地希望――或者說奢望一切會平安落幕。

黃霑在他的博士論文裡說，香港粵語流行曲的黃金盛世，是一時之作，是因緣際會而注定不能長久――我很怕但我必須說，我們曾經熟知的香港，又會不會是這樣的一個結局？

中醫治療春季「濕症」

三月至五月是香港的春季，這季節煙雨連綿，薄霧繚繞，溫度高低多變，不僅衣服晾不乾，就連身體也變得困倦乏力，整天哈欠連連，口中發黏，食慾不好，甚至關節酸痛，大便不成形黏滯等等，這就是中醫所說的「濕症」，另外，感冒、皮膚濕疹、腹瀉等疾病也容易在春季發生。

春天是自然界陽氣生髮、萬物復蘇的季節，《黃帝內經》有「春夏養陽」、「秋冬養陰」的記載，春季調攝藥物一般宜採用益氣升發，養陰柔肝、疏泄條達的藥物，如：五指毛桃、黃芪、人參、枸杞、山藥等。還可以選用一些既是藥物也是食物的中藥，如春砂仁、韭葉、蔥、生薑、大蒜等。在飲食方面盡量少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛，可以適當進食些帶甜味的食物補益脾氣。

中醫除中藥及飲食方面調理身體外，針刺穴位以及配合穴位艾灸在祛濕、補益陽氣等方面有很好功效，特別適合犯「春困」以及在春季容易發作疾病的人士。這些穴位每日作簡單的按摩（建議順時針方向20次，逆時針方向20次）也可以起到一定的效果。這些穴位有：
太阳穴：位於人體耳廓前面、前额两侧、外眼角延長線上方。具有提升陽氣、醒腦的作用。
大椎穴：位於人體第七頸椎棘突（頸椎高骨）下凹處，具有益氣升陽的作用。
關元穴：位於人體肚臍下3寸，有強壯作用，是保健的重要穴位。
中脘穴：位於人體腹部正中線，肚臍上五個手指寬度。為健運脾胃的重要穴位。
足三里穴：位於人體膝蓋下3寸，脛骨向外約一拇指寬度處，為補益脾氣的重要穴位。
豐隆穴：位於人體小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，為祛濕化痰較好的穴位。
命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，為補腎陽重要要穴位。　

此外，中醫還有拔罐、刮痧、推拿等其他方法治療春季「濕症」，臨床醫師會根據病人體質及病情選擇合適的治療方法。

香港浸會大學中醫藥學院
教學科研部一級講師李紅博士

說穿了，我們都是梁齊昕

首先，要多謝梁家「異見人士」梁齊昕，喺佢身上，充份體現言論自由可貴之處。如果佢選擇屈服於強權，香港人永遠唔知道，呢位小妮子一直都受咁大壓力。

特首話，「齊昕嘅健康係有一啲問題」。咁啱內地唔少「上訪」嘅人，都會「被精神病」。你嘈嘈閉呀吖嗱？困你去精神病院。特首辦事，果然符合國情。
話分兩頭，齊昕噚日喺fb發出多個言論，仲話要離家出走。唔少網民都戥佢陰功豬。千頌C好肯定，呢個moment，齊昕民望一定高過CY十萬倍！事出必有因，你試吓將佢出嘅post細味多次，對港人來講，簡直係心聲！反之，對CY來講，就係夭心夭肺，難怪激到佢屋企人嬲到唔畀齊昕出街（CY話冇禁錮，所以我唔會用禁錮呢個字眼）。
佢話「I'd rather be living on benefits, sleeping on a coach, eating cup noodles everyday than living the life I'm living right now.」講真，如果唔係因為「尊嚴」呢兩個字，相信唔少有手有腳有氣有力嘅香港人，都有諗過食綜緩算數。留意番，最新份預算案，綜援係出「三糧」！
但普通打工仔，望一望糧單，欷歔，再望一望樓價，真係連諗吓「置業」都覺得自己戇居。所以佢話「If I were on the20th floor of a building instead of being in禮賓府」，呢句個「if I were」字用得妙，用得準！唔少打工仔，於按揭及供樓入息比率要求收緊後，面對上車上到二十樓，都只可以用呢種條件句，於英文文法上，表示不可能！ 

刺中香港人死穴

所以佢講到「sleeping on a coach」，即係流動住所呢個概念，其實極具前瞻性，事關泊車錢應該點都平過住宅租金！唯一要諗嘅係，當蘇錦樑話「流動美食車」唔可以流動經營，我唔知政府會唔會有條例話「流動住所」唔可以流動住。
至於齊昕BB講到捱杯麵，唉呀，又中香港人死穴，要上車真係要咁慳家的！不過家陣食杯麵算係高消費啦。最近有單新聞，話個護士為上車，Lunch食兩塊麵包都嫌貴，最後食一塊就算。
睇埋齊昕BB講「I'm leaving home」，但最後都係被迫留喺屋企，作為香港人，我真係感同身受到眼水都咇埋出嚟。自從你老竇上台之後，身邊唔少朋友，已經開始諗離開我哋嘅家，即係香港，但好可惜，外國居留權你估咁易拎咩，續拎番本BNO已經覺得自己巧威威，最後咪又係因為要搵食，被迫留喺屋企。
所以佢話，「It's BS（bullshit） when people say there's always a way out。」本人真係好想畀個hug你，你老竇經常都話要改善青年人出路，最後逼到後生仔走去瞓馬路。齊昕BB，你用「廢噏」呢個字，真係講中晒香港人心聲！太精采了！
你說你面對瘋狂的家，我說香港人面對瘋狂的世界，說穿了，我們都是梁齊昕。齊昕，衷心的向你說聲：加油！

千頌C
http://fb.com/winbigwok
本欄逢周三刊登  

不可輕視「小中風」

最近與朋友聚會，得知他的家人有「小中風」症狀，但沒有求醫，便着他快快找醫生作進一步檢查。何謂小中風？小中風的正式學名為「短暫腦缺血發作」（Transient Ischemic Attack）。它和「缺血性中風」相似，都是因為腦血管的血液流動受到阻礙，令腦細胞組織因缺血而受損，出現中風症狀。兩者的分別在於小中風的症狀屬於短暫，通常僅持續數分鐘至不多於一小時。如果持續二十四小時以上，便已是中風。患者可能會出現半邊面部或手腳麻痹乏力、口齒不清、突發性的視力喪失、暈眩或嘴歪流口水等症狀。
小中風患者日後中風的機率比較高，尤其是同時擁有中風高危因素的病人，例如年紀超過六十歲、高血壓、發作時間長達一小時或以上、發作時伴隨有半邊手腳乏力或口齒不清、以及糖尿病人士。 

患者日後中風機率高

小中風發作後的數星期內是中風危險期。研究顯示，對某些患者來說，適當地服用兩種抗血小板藥物，比單用亞士匹靈更有效減低三個月內中風的機率。但如果同時患有心房顫動的病人，便應先諮詢醫生，改用薄血藥物來防止心源性血塊形成，從而預防中風。除此之外，患者應注意飲食、避開高膽固醇食物、戒煙、定時監察血壓及血糖、依時服藥及多做運動。如果出現中風症狀，就算是短暫的，都應當作中風處理，盡快求醫，千萬不要忽視。
據資料顯示，本港公立醫院跟進的小中風個案每年約有多於二千宗。現時不同公立醫院正逐步開設專為小中風患者提供風險評估及分流治療的診所。以聯合醫院「小中風診所」為例，大部份求診病人於短時間內，已被安排及完成腦掃描及基本檢查，由腦神經科醫生診治及處方藥物，並同時有中風專科護士跟進，務求病人在短時間內盡快得到適切的治療，預防出現中風情況。
撰文：基督教聯合醫院內科及老人科副顧問醫生陳振江
隔周二刊出  

水腫浸浴：15分鐘瘦晒！

有些朋友說春天身體易水腫，尤其雙腳，用手指按住小腿，回彈得很慢，這其實與濕重有關。香港冬春轉季有時濕冷有時溫暖，換季時溫差大，血液循環欠佳，形成「體寒」，水分就容易堆積在體內，造成水腫。水向下流，雙腳最易成為重災區。
 
除了天氣問題，生活習慣也會加重濕重水腫問題。香港女生嗜吃生冷，長期缺乏休息，易傷及脾腎。五臟對照五行，脾在五行中屬土，主運化，就如泥土滋養植物，讓其茁壯成長，負責將營養輸送到身體各部分。腎在五行中屬水，顧名思義負責全身津液代謝，透過腎陽來把水液氣化，將滋養各臟腑的津液輸送到全身，及把廢水排出體外。若脾腎兩虛，水液無法代謝及輸送到各臟腑，囤積體內，濕重嚴重，就會水腫，易感疲倦、胃口差、失眠等。
 
想祛濕，應健脾補腎，多吃化氣利水的食療，如祛水冬瓜瘦身湯，才可有利排水，減肥亦事半功倍。正如我所說，五行對照五臟，不同顏色的食物也對照五臟。黃色食物入脾，如菠蘿、木瓜、南瓜、粟米、黃椒等；黑色食物入腎，如黑芝麻、黑木耳、冬菇等。另外，中國人自古有「以形補形」之說，所以偶爾吃豬肚、豬橫脷（豬胰臟）來補脾胃；吃豬腰（豬腎臟）、合桃來補腎，都有保健強身、祛水消腫的效果。而芒果和榴槤是最典型引起濕熱的水果，當濕重時不要吃太多。煎炸、甜食和肥甘厚味等油膩食物，及生冷寒涼食物都應避免。
 
我更建議大家每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴，在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽，熱力可加促排汗，同時讓毛孔張開，透過排汗將毒素排出，改善膚質。浸浴期間再於身體各個關節位置進行按摩，雙管齊下，有助疏通淋巴，刺激身體的循環作用，加速新陳代謝，改善因局部性循環不良所引起的肥胖問題。
 
不過香港的家居環境狹小，未必人人也可浸浴，但最少也要泡腳，水高至膝下，把整條小腿都泡在熱水中。藉由熱水的熱力，加速下半身血液循環，回復中醫所指「頭寒腳熱」的健康狀態。浸完熱水浴或足浴後，先用冷水沖洗，能令已擴張的血管收縮。這樣一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛。之後再飲一至兩杯暖水，補充失去的水分，為皮膚補濕，面色自然可以改善，漸漸變得白裡透紅，身體亦會比之前滋潤。

港女外嫁他鄉尋幸福

註：本文轉載自太陽報

港女結婚了，新郎不是港男。不少港女認為港男思想幼稚、不解溫柔，選擇與老外結婚。除外嫁到歐美外，近年嫁到亞洲的新娘也愈來愈多。兩名外嫁南韓及印度的港女，分享做過埠新娘的經歷。外嫁到南韓的90後笑言：「現實與韓劇不同，沒有俊男金秀賢，丈夫服過兵役較捱得苦，成熟穩重。」嫁到印度的80後則因鍾愛當地文化，無懼男尊女卑階級觀念。兩女直言：「港女外嫁，最重要是獲得丈夫體貼照顧才會開心。」

80後Yvette（委身印度漢）

Yvette因愛上印度，嫁給印度人。她於○八年開始研究印度文化，人生第一次旅行，亦是印度，在一○年的大學課室，認識了印度交流生Pushpendre，大家志趣相投。她欣賞對方有計劃及上進心，Pushpendre亦對這個喜歡印度的港女深表愛慕，拍拖兩年半便共諧連理。

印度的獨特文化，她多年前到印度旅行時已感受到。「第一次到印度，係參加旅行團，喺當地出街時都會驚，因為被男人係咁望住，我唔敢出夜街。」第二次去印度，是到南部城市班加羅爾工作假期十個月，深深體會印度生活及文化。

回港才敢拖手行街

「情侶唔會隨便喺街拖手，更加唔會當街親熱。」在舊區居住的人，思想傳統，情侶做出親暱行為會遭人非議。故此，她與丈夫在印度時，亦不會於公眾地方拖手。但回到香港，就會擺脫這個枷鎖，「會喺公眾地方拖手、擁抱。」

她嫁到印度新德里，發現兩地飲食差異很大，「喺香港，我好鍾意食印度菜，一個星期起碼食兩次，但喺印度，一日三餐都係食咖喱，真係好唔習慣，我要自己煮番炒蛋同多士平衡吓。」她苦笑說，在印度，每個家庭都會煮咖喱豆，這些豆為泥狀，口感怪，故每次吃它都會由丈夫代吃，但丈夫有時會有微言，建議她不吃時，索性向親友提出。

男尊女卑的階級觀念在印度根深柢固，「好多時都係錫個仔多啲，未必願意畀女兒接受高等教育，而且女兒還要做家務。」惟她指出，並非所有印度人都思想保守，丈夫就是一個很體貼的例子，願意分擔家務。

90後Stephanie（嫁給韓公子）

韓劇《來自星星的你》前年熱播，少女Stephanie經同事介紹，認識來自南韓的丈夫鄭先生，「佢外形唔算討好，冇男主角金秀賢（飾演都敏俊教授）俊朗外表及淵博學識，亦唔算富有，但勝在成熟穩重，或者係因為佢同其他韓男一樣服過兵役，所以較港男踏實。」

從長途戀愛到求婚的八個多月，沒有難忘的纏綿，沒有童話故事的浪漫，卻被鄭一個小舉動打動，「佢每次喺當地送我到機場搭飛機返港，都會大喊，呢個表現好真，扮唔到。」去年中秋節，他們在南韓遊車河時，鄭突然向她求婚，她立即答允，「求婚唔浪漫，但很窩心。」

親人前會「大男人」

他們去年十月訂婚，今年二月結婚。外嫁到南韓的她，坦言選擇南韓伴侶時，生活上要克服很多困難，如夫妻的角色地位。「丈夫並非大男人，佢陪我返外家，就會依我哋嘅文化習俗。到我哋返到佢家人屋企時，丈夫絕對唔會幫手，我仲要照顧埋佢屋企人。不過返到我哋兩小口家裏，丈夫會讓我先洗澡，又親自下廚，分擔家務，仲幫我按摩，非常溫柔。」但她指韓男非每個都是思想成熟，「年輕一代愛情觀易變，最重要係人夾人。」

請給我多一點時間

人的生命就像一朵花，花開總會有花落的時候。作為一位醫生，每日我們都要面對死亡。經驗越多，見的病例越複雜，病人的死亡率也相應提高。在與患者並肩作戰的同時，部份患者在大病當前都有著同一訴求：「請給我多一點時間！」

筆者在會診的期間，不時會見到一些患有癌症而導致抑鬱的病人，有部份患者因病魔纏身，產生自卑感、自暴自棄、心情變得低落。可是也有部份患者在與死神抗爭的過程中，心靈出現了極大改變。他們的心境變得平靜，他們不再執著，他們放下工作，不再看重瑣碎的事，全然活在當下。

無可否認大病令人經歷痛苦，可是它也帶給世人一些啟示，讓我們明白生命無常、短暫及何其珍貴！雖然病重有可能令患者充實地生活，再一次與家人緊扣在一起，可是病重這噩耗，也令患者產生強烈的遺憾。他們的遺憾大概是：「為何我要走至生命的盡頭，才學會重視和感恩生命？」

要讓心靈轉化，並不是一件容易的事。不過筆者在會診時，也會鼓勵我的病人當他們患小病的時候，進行自我反思。此外，我亦會邀請部份病人想像自己一天「病重臥床」，這刻嘗試問自己生命中什麼是最重要？什麼可以輕易放下？藉此讓他們明白在不幸出現之前，人人也可以選擇從此時此刻開始擁有積極的心態與實踐豐盛人生！

負面情緒對病痛百害而無一利，相反積極樂觀的心態能令患者早些踏上康復之路。小病是福，每次病痛都是給予我們心靈轉化的機會，它也可以是我們人生的轉捩點。即使病痛令身體轉弱，但是我們也可以如常地保持心靈富足！

香港精神科醫學院 
精神科專科醫生 林震

孩子最抗拒的家長行為

• 列印

難得與九歲多的大女兒拍拖撐枱腳，我們各有各咬著雞脾，閒話家常間，我問女兒：「其實你覺得我呢個媽媽做成點？」


這種高風險問題，聰明的大小姐自是不會輕易墮進圈套，「好好呀。」快而輕的答案，幾乎是不加思索從她的嘴巴中溜出。我職業病發作，拐個彎，拋出另一問題：「其實你最唔鍾意家長做啲咩？」反正令人聞風喪膽的青春期應該不遠了，早點探聽口風，可避免觸及地雷。

她這回倒非常認真的想了想才告訴我：「我哋最怕啲家長成日喺學校攬住仔女自拍！」原來她見過不少家長回校參與活動時，常千方百計走到孩子身邊，一把攬着兒女自拍。「你影相都唔梗要，但都唔好喺老師講梗嘢時影嘛，有啲家長仲要離譜到用閃光燈，攪到我哋眼都擘唔大。」

家長忌癡纏，第二宗罪，也跟此有關。

「每日返學都總見到有一、兩個家長企喺學校門口唔肯走，要遠遠望住仔女消失於視線範圈內先肯離開，阻住其他同學返學……其實咁大個人，反正都返到學校咯，仲有咩好睇？」

還有第三宗罪，「仲有呀，有時啲細路唔記得帶嘢，家長會拎返學校畀佢，我哋上上吓堂，突然會有書記上嚟嗌邊個邊個，你媽咪攞返嘢畀你，請你落去學校門口攞，尷尬到死……其實唔記得咪唔記得囉，最多畀老師扣分，駛咩特登攞返學校畀佢呢？」

聽着聽着，我腦裡只有五個字──好心做壞事。孩子在成長路上愈長愈高，也必然離我們愈來愈遠，有些行為，當孩子是幼稚園生時我們可以做，但當他長成是小學生時，或許又是另一回事了。

當爸媽的，如果不能跟孩子一起成長，互相調節步伐，絆倒的機會自然高。這條路，從來都不易走，互勉之。

從藝術中受益 中五生科研五花茶

註：本文𨍭載自晴報

廣東人愛飲五花茶，到底是否真有抗氧化功效？修讀理科的鍾曉榆（Clary）因研究五花茶，自始對做實驗上癮，研究涼茶後再參與更高階科研項目污水發電，以及研究手機程式，在科技世界流轉，同時與熱愛的視藝興趣相輔相成。

唸中五的曉榆（16歲）就讀中華基金中學，該校的中二級要求學生在科學及人文課題中選擇一項題目作長期研究探索。Clary與同學當年選擇了污水發電，常留在實驗室研究，而在此之前，曉榆曾參與過生活化的五花茶抗氧化功效研究。

畫畫鍛鍊冷靜

曉榆謂自己擅長用Micro-pipette抽樣，因每份樣本只需特定容量，她要專注把管子一吸一按把分量準確停在特定容量度數。「因我學畫畫，實驗時手要夠定，眼要望準，其實是手眼協調。」小妮子自小習畫至今十年，她謂做實驗才知道畫畫時鍛鍊出來的冷靜，令她對抽樣工序最有信心，常能半小時內就準確完成20個樣本。「茶煮好後，才能適合作抽樣稀釋，加水時也要很小心，以便分量一樣。我們即日拿去大學用試劑量度其抗氧化能力，同日收集大量數據做excel記錄，再回校比較分析。」

五花茶研究共花了半年，原先的設計有考慮研究廿四味，但他們發現傳統配方已失傳，流行的配方只有廿二味，最後決定做更親民的五花茶。「大家上網搜尋配方是哪種花，發現原來南方和北方有不同的五花茶配方，最後決定用本土的槐花、金銀花、菊花、雞蛋花和木棉花組合。學校有機器測試，但有同學在電視看到理工大學彭雅詩博士有專門研究抗氧化能力的儀器，故大膽電郵她商借儀器。」

需心機和耐性

她笑謂本來只是想煮一煲五花茶拿去找儀器測試，以證明它有沒有抗氧化功效，結果實驗設計發展到更高層次。「每種花分開煮，試驗它們獨自的抗氧化能力，再量度不同組合下發現有些花是各自有提升和抑制作用，最後經過無數記錄，方找出最佳的配方：1克槐花、2克金銀花、1克菊花、0.5克雞蛋花的組合（用100毫升開水）。」

曉榆謂做這實驗並不繁複，但需要心機和耐性。「因大學儀器要預約，有時要連續去兩天，中午煮完茶已沒空吃飯。但最好玩是作配對研究時，發現結果並非1+1的方程式，例如兩個數值都高的花，加起來會超過本來1+1的數值，當親身記錄發現有這結果時，真的感到很神奇，且沒法解釋。我們也以為羅漢果是抗氧化佳品，故曾經加入研究，最後卻發現原來不是太高。」

堅信污水發電概念

曉榆在中二時被當時的科學老師陳碧瑩博士發掘到她的天份，中四時邀請她支援高層次的污水發電研究，與四位同學鑽研了長達一年的海藻/微生物燃料電池。「污水發電在外國網頁有研究報告，但概念複雜，我們嘗試用化學物和細菌去模擬污水。我參考了沙田污水處理廠去仔細模擬，用物料去營造草披，搭建出全個廠房的主要部分。我們還要到香港不同水域抽取海水回來分析，再研究怎樣利用海藻讓污水作出生物分解去發電，因每次都要調水溫、測細菌量和其他假設元素去驗證發電效果，要花很長時間。」她形容科研過程漫長且辛苦，「但做科研很好玩，不悶，而且練到我的耐性。」

撰文：胡麗珊

甲亢患者自我病情監測

甲亢是一種常見的内分泌疾病，患者服藥時間長、病情容易復發。患者不應只被動地接受治療，更重要是在日常生活中，學會對自身症狀、體徵、併發症以及藥物毒副作用等進行監測，及時掌握病情變化和身體狀況，有助避免病情加重和預防返發。 

1、若察覺短期内食慾亢進、而體重卻明顯減輕，並有怕熱多汗，心悸手震，煩躁易怒等，應懷疑是否患上甲亢或病情返發。

2、若已服用抗甲亢藥一段時間，出現惡寒怕冷，疲倦乏力，肢體浮腫，體重增加過快等，應考慮是否因藥物過量而導致繼發性甲減。 

3、如在服用抗甲亢藥過程中，出現咽痛，皮疹，關節痠痛等，應考慮是否存在藥物毒副反應。

凡遇到上述情況，患者應及時就診，切忌諱疾忌醫或自行加減藥量。家屬亦須注意觀察患者病情變化，若發現有異常情況，應督促患者及時就診和定時定量服藥。 

此外，患者日常要重視情志調養，盡量保持心情輕鬆愉快，避免情緒過度波動。亦可根據自身體質狀況，做一些運動量不太大的體育活動，如散步、八段錦、太極拳、內養功等，以增強體質和提高身體免疫功能，減低病情復發的機會。

香港浸會大學中醫藥學院
持續及專業教育部一級講師梁浩榮

給爸爸抖抖氣

註：本文原作者木羽飛，與童同行

周五晚，老同學聚會，拖著疲乏身驅的女同學A甫趕到餐廳，便像一個人形攬枕般攤在梳化上叫道：「好嘢！終於捱到星期五！聽日唔駛返工！」典型的打工仔口吻，卻未獲坐在旁邊的男同學B認同，只聽見一把低沉無力的聲音在喃喃自語說：「唉……我最怕星期六日……仲攰過返工……」


想不到，這句話旋即引起席間爸爸們的認同，其中一位爸爸甚至像怨婦一樣幽幽的說：「其實我放假只想留在家攤抖，但老婆永遠都唔放過我……」

留意，炮彈瞄準的是老婆，不是仔女。在這群男人眼中，親愛的老婆是罪魁禍首。

細問之下，原來這班男人都是好爸爸，平日努力工作，周末化身廿四孝，與太太一起帶孩子上山下海。公園、田野、山澗、農場……節目日日新鮮次次辛勞。同學B本來也是外向之人，唸大學時更常常組隊去行山，只是今時今日這種生活節奏，他也坦言吃不消，「帶住兩個豆丁上山，又水又零食又風褲又替換衫褲，我一個人全部揹上身，你做阿媽的，當然唔知有幾重！」

是的，近年愈來愈多家長不甘讓孩子跑興趣班，愛帶孩子親近大自然。我有一位朋友是這類活動的組織者，他的經驗是，只要報名機制一在面書啟動，活動一般在幾小時內便爆滿，非常渴市。

想起過去好幾次參加這類活動的經驗，也確曾見過不少木口木面的爸爸，他們一般會像旁觀者一樣站在遠處，又或像保安一樣用眼睛「監視」著孩子的安全，又或緊抓著相機遙遙的當個記錄者。我最初還以為他們是那種傳統型爸爸，比較嚴肅，不太懂跟孩子玩，但原來，或許，只是因為他們太累，實在玩不起來而已。

是的，當我們做媽媽的一股作氣為孩子安排精彩活動之際，想像陽光下孩子的笑臉時，也實在應該想想汗流浹背的老公，學習從中取得平衡。如果你見過一個全程投入的爸爸，如何在田野間和孩子滾地沙，你便會知道，一個爸爸的投入，對孩子是多麼的重要。

周六日，一天給孩子，一天留給自己，大家都能好好充電，不是更好嗎？

心肌肥厚者 運動易猝死

註：本文轉載自蘋果曰報

運動健將、外表強壯的年輕人，在運動期間突然猝死，很多時與不易發現的先天性心臟病有關，常見如心肌肥厚症（Hypertrophic Cardiomyopathy），病發前未必有徵兆。心臟科醫生表示，患者做運動時，因心臟肌肉加強收縮，導致變得更肥大，阻礙主動脈血流，增加暈倒及死亡風險。心跳異常、運動時容易氣喘，曾經無故暈倒均是心肌肥厚症狀。
記者：梁麗兒

心臟科專科醫生劉柱柏表示，三十五歲或以下的青壯年人士突然猝死，超過一半由先天性心臟病發引致，常見包括心肌肥厚症，主要與遺傳及基因有關，其次為心律失常。因飲食習慣差引致的冠心病發作相對較少。
本港約每五百人就有一人患心肌肥厚症，劉指，患者因先天心臟肌肉肥厚，如整個心臟的肌肉也肥厚，或左心室及右心室中間的壁厚肌肉肥厚，正常人的間壁厚度約零點九厘米，一般不多於一點二厘米，但心肌肥厚患者可厚達超過三厘米，引致心臟健康出問題，常見如心律失常，即心跳又快又亂。心臟肌肉因難以放鬆，影響正常泵血功能，導致「唔夠氣」，平日容易氣喘。 

會無故暈倒氣喘

心肌肥厚症在運動時特別容易病發，是因為運動期間血液會走勻全身，患者做劇烈運動，尤其競技性比賽，例如籃球比賽，易因心臟肌肉加強收縮，導致變得更加肥大，阻礙了主動脈的血流出口，影響腦部血液供應，增加暈倒及死亡風險。另外，患者處於緊張狀態時，都會令心臟肌肉加強收縮，致心肌變得更肥，同樣出現上述情況。
患者心臟肌肉或會隨年齡增加越來越肥厚，另有部份人年輕時不病發，但年紀漸長出現高血壓，可加劇心肌肥厚情況，增加病發風險。劉說，曾經無故暈倒、心律失常、運動時容易氣喘，或行一至兩層樓梯都氣喘，均是心肌肥厚的症狀，若有猝死家族史，包括父母或有近親猝死，尤其三十五歲或之前更是高危，應接受相關檢查。
劉指，患者可服藥減低血流受阻風險，又可進行手術切除肥厚的肌肉，或植入除顫器，當病發時，盡快恢復正常心跳。他建議若有家人無故猝死，可考慮進行解剖尋找死因，了解有否由先天性心臟病所致，讓下一代可及早預防。