2014年8月7日 星期四

自我認知遊戲 學會管理情緒

註:本文轉載自晴報

社交及情緒管理能力對學生的學習成績、成長發展,甚至未來的職業規劃都有深遠影響,但在學校課程內卻往往被忽略。有學者指出,要提升社交能力及情緒管理,孩子必須先由了解自己開始。
社會整體傾向目標為本的學習方式,以成績判斷學生的好與壞,逐漸地孩子也以別人的觀點來否定自己,令自我形象及情緒更低落。Dr. Roy Horan開發了iMind課程,教孩子處理情緒困擾。
焦點放在呼吸上
課程內有不同的遊戲活動,像會讓小朋友以最快速度、捧一個裝滿水的碗繞過多張桌子。「大多數小朋友都會把水濺滿一地,課程會教他們簡單的呼吸技巧,再要小朋友重新測試,結果水濺出少了,速度卻提高。孩子掌握了技巧,當在生活、學習、社交上面對任何難題,也會懂得把焦點放在呼吸上,而不是讓情緒爆發。」Dr. Horan解釋當人緊張焦慮,都會採用大口吸氣的胸式呼吸,課堂上教的腹式呼吸技巧,卻可讓人放鬆,並令頭腦更清晰。
女兒上堂見成效
劉太女兒Cara小一時被評估為資優及讀寫障礙,她更坦言每遇考試母女都會一齊病倒,其實都是因情緒引發。上了四堂iMind課程後,Cara竟反過來輔導媽媽:「考試是我的事,我會這樣這樣溫書,會這樣這樣安排時間。」到考試那星期,還找來食譜,要求媽媽煮東西給自己,分散其注意力。「以往情緒來到只會遏抑,但原來是要疏導。」劉太欣賞課程能令孩子們認知自己,靜觀自己同時觀人於微,甚至也有了批判及團隊精神,學懂欣賞別人另一面。
正向社交須教導
理工大學「宏利兒童學習潛能發展中心」今年開辦iMind課程,負責人黎程正家博士指課程先教孩子自我意識,了解自己在甚麼情況下有較好的表現和出現較大的困難;其次是管理情緒、計劃及時間觀念等;第三是學會從別人的角度思考;第四是社交技巧,像如何交朋友,面對欺凌、衝突時怎樣處理等。「這些均是影響孩子生活、學習表現的元素,必須教導才會掌握得到。」
撰文:李越樺
攝影:陳智良
部分圖片:受訪者提供
編輯:余敏

沒有留言: