你的心一直毫无选择地吸收各种影响力，在你毫不知情的状况下，它们成为你的一部分...

你的心一直毫无选择地吸收各种影响力，在你毫不知情的状况下，这些内在化的影响力成了你的想法、感觉和信仰。它们成为你的一部分，塑造了你对于自己和真理的看法，你甚至认不出它们是外力所造成的，反而以为自己是个独立的人，完全地忠于自己。

在我们周围，生命一直在爆发着奇迹。

一杯水，一缕阳光，一片树叶，

一只毛毛虫，一朵花，一声笑，几颗雨滴。

如果你生活在正念当中，你就会很容易到处看到这样的奇迹。

每一个人都是一团复杂的奇迹。

面对不确定性时，我们要践行耐心；

面对机会迷惘而素手无策时，我们要践行信赖；

需要勇气的时候，我们就带着爱去做当下的一件件小事；

当感到孤独无助时，我们要谨记去呵护与倾听；

当我们感觉自己的学识像牢笼一样把自我紧紧禁锢的时候，我们就需要放弃，重新来过。

有了诚恳与正念，

我们可以表达重新开始的愿望。

当你认真地去探索某个东西，就会知道它真正的本质，如果你深刻地探索某个人的内心，就会知道真正的他(她)是什么样的人。如果没有正念，就不可能真正认识事物或任何人，而会成为愤怒的受害者，它会推使你做出具有伤害力的事。  

面对不确定性时，我们要践行耐心；

面对机会迷惘而素手无策时，我们要践行信赖；

需要勇气的时候，我们就带着爱去做当下的一件件小事；

当感到孤独无助时，我们要谨记去呵护与倾听；

当我们感觉自己的学识像牢笼一样把自我紧紧禁锢的时候，我们就需要放弃，重新来过。

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