肿瘤患者四季养生指南

原创 林胜友 悦读中医 

中医常常讲究“因时制宜”，四季的气候有寒、热、温、凉之不同，对人体生理活动及病理变化产生的影响不同。气候的变化对于普通人来说也许影响不大，但是肿瘤病人本身体质较差，所以应当根据四季气候的变化，调控自身精神活动、起居作息、饮食习惯等，适时地避免疾病的发生和恶化。

01

肿瘤患者应如何度过春季

春天是万物生长发育旺盛的季节，肿瘤细胞也会出现加速生长的生物共性；春季各种细菌、病毒生长繁殖活跃，容易侵入患者体内，影响癌症患者的免疫功能，这也为癌症复发转移提供了条件。那么肿瘤患者应该如何度过春季？

（1）要预防“风邪”的伤害。在中医理论中，春天五行属木，肝、胆当令，自然气候方面五行主风。因此，患者应该注意外界气候的变化，注意保暖，同时也要远离容易传染疾病的公共场所，避免传染性疾病的感染。另外，要注意“内风”，防止中风的发生。

（2）保持良好的情绪。春季肝旺，亦是肝病高发的季节。人的精神活动与肝的疏泄功能有关，不良的情绪变化是癌症的激活剂，对于预防癌症的复发、转移也非常重要。

（3）春季“养阳气”。春季是阳气渐长的时节，人体在这个时候应该适当补充阳气，来适应时节的变化。适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。适宜春季的活动主要以舒展筋骨、增强抵抗力为主，如散步、太极拳、八段锦等。也可以适当补充性温味甘的食物，如黑米、高粱、黍米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、鲈鱼、草鱼、黄鳝等，少吃生冷的食物。

（4）根据自己的兴趣爱好，陶冶情操，舒畅气机，调和肝脾，对改善自身体质很有益处。

02

肿瘤患者应如何度过夏季

夏季气温较高，空气湿度也相对大。肿瘤患者多正气不足，加之肿瘤治疗容易损伤脾胃，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，常出现头昏脑胀、食欲减退等诸多不适，严重者可能会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。所以，肿瘤患者在夏季更应该注意饮食和起居的护理。

（1）饮食以清淡为主，多食当季新鲜蔬菜、水果，少食辛辣、油腻、变质食物，可以适当补充一些安神食品，例如莲子、百合、红枣、薏米、木耳等。且夏季容易出汗，注意补充水分。

（2）平时起居注意开窗通风，注重个人卫生；同时也要注意室内外温差，预防中暑以及着凉。

（3）夏季情绪容易暴躁，应放松心态，适当运动，注意精神的调养，保持好心情。

03

肿瘤患者应如何度过秋季

秋分过后，天气渐冷，昼夜温差加大，容易伤风感冒，许多慢性病容易复发，也被称为“多事之秋”，对肿瘤患者来说也是一种考验，那么该如何度过秋季？

（1）秋季多燥，在饮食上要注意多喝开水、淡茶等。其次，适当多吃新鲜蔬菜和酸性的水果，以生津润燥、清热通便，但是不宜多食，以免损伤脾胃的阳气。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、木耳、银耳、冰糖、芦根等清补润燥之品，少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒

（2）起居有节，做到早睡早起，秋季天气变化无常，肿瘤患者要重视防寒保暖，根据温度变化，增减衣物，做到“秋冻”有节。

（3）秋季“养收”，人体的阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则。不要剧烈运动，以防汗液流失，阳气伤耗。可以根据自己的身体状况和爱好，选择适合的运动项目，如跳健身操、慢跑、散步、打太极拳等。

04

肿瘤患者应如何度过冬季

冬季是一年中最寒冷的季节，在这个季节，人体阳气潜居于内，因此比较容易出现感冒、肺炎等疾病。肿瘤患者本身体质较差，在冬季更加应该注意养生。

（1）冬季进补：应该选择一些滋补食物，可以适当食用一些低脂肪、优质蛋白以及富含维生素的食物，例如蛋类鱼类、蔬菜等，以提高机体免疫力。除此之外，也可以去正规医院开一些方药来调理身体。

（2）起居调养：患者应该保持早睡晚起、日出而作的生活习惯，较春夏时节多睡1～2个小时，保持充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。尽量减少外出，选择舒适保暖的衣服，注意防寒。

（3）适当锻炼：冬季肿瘤患者血脉活动迟缓，需要进行适当的伸展运动，动可升阳，助血行气畅，避免身体体能下降。

（4）精神调养：冬季更加应该静下心来，可以根据自己的兴趣爱好进行练习书法、阅读书籍等一些室内活动，来愉悦自己的身心。

肿瘤常识科普系列

《肿瘤常识临床问答》

点击封面进入悦医家·中医书院购书

林胜友教授从事中西医结合防治恶性肿瘤临床、教学、科研30余年。他提出中医肿瘤“辨病辨证相结合，兼顾其他疗法对中医证候影响”的学术观点，倡导“精准辨证施治，暖心医疗服务”理念；擅长对各种肿瘤的防治，尤其是老年肿瘤的防治。针对一些肿瘤疑难杂病及合并病，他结合患者体质，分析中医核心病机，提出新的见解，本书对临床具有极大的指导意义。

從我的iPhone傳送