一起来拆穿，困住你的 “我”

一起来拆穿，困住你的 “我”

我们大部分的疲惫与内耗， 

源于一个看不见的假象： 

我们紧抓住的 “我”， 

它困住了自己。

我们心里头的这个“我”，到底是谁呢？还是拿一个日常熟悉的事例说起。当你看见一朵花时，心里头马上生起一个分别念头：“我喜欢这朵花。”这一刹间，蕴藏着我“看见花”这个事实，以及产生“我喜欢”的判断。一个细微的几乎不被察觉的“我”在起作用。

我们所有的念头、情绪，背后都有一个“我”在起作用。随时随地让你把所遇到的事情都与“我”挂上钩。它从来不休息，无论你是醒着还是睡着它都在，好比你睡着了，五官甚至意识都停止工作了，但如果有蚊子叮咬你，你下意识就会去拍打。

这个本能的保护自己这个动作的指挥者，唯识学称之为“末那识”。你可以把它理解成：“认领”一切的机制。任何事发生，它第一时间跳出来说：“这是我的。”那它“认领”的到底是什么？是我们所有经历、记忆的种子大仓库--第八识。这些种子，也塑造了我们现在的性格和习惯。

这个仓库本身是中性的，它只是个储存器，不是善也不是恶。这个“第七识”天天守着这个仓库，日看夜看，看久了，就把这个仓库当成了“我”自己。它就是认错了这个也是因缘和合，不断生灭变化的对象。

花开花谢，念头起了会灭，一切现象都是如此，第八识也是待缘而生、待缘而灭。可第七识偏要把“储存经历的容器”，当成了“永恒不变的主体”。于是这个第七识天天守着仓库说：“这个是我的，那个也是我的。”这一认错，麻烦就来了。本来，那个大仓库里存着无限的可能性，可以像大海一样辽阔自在与灵动，现在全被“我”这个执着给冰封了。

我们的人生就被“我”牢牢圈住后，意识从此也被染污了：看见好的东西，就想去贪，据为己有；遇上不顺心的事，马上想逃离，并因此生起嗔心，抱怨指责。别人夸你几句，你就沾沾自喜，觉得自己无所不能；而只要稍微批评你一下，就开始生气，牢骚满腹，愤愤不平“他凭什么这样对我”。

于是，你时时刻刻都在计较、防御，把本来清净的心弄得乱糟糟，让自己又苦又累，其实一切都是自找的，自作自受。

解决的方法其实也很简单，就是去看清“我”的本质--不过是四大和合的身、刹那生灭的念头串起来的幻影。如同天上云朵，我们非要把云看成狮子猛兽，其实只是水汽聚散。当你看透这一点，不再执着这个虚假的 “我”，心性原本清净、通透的状态，就会慢慢显露出来。只是之前被那个大大的“我”给压住了。

时时练习觉察、看清执念，慢慢内心就会收获自在松弛，这是心性的规律。下次，当别人一句无心的话，让你心里难受时。以前的本能反应：“是别人的恶言行，让我委屈生气。”而通过转念，切换到觉察模式：我现在感受到委屈。我看见这份情绪，但不再立刻认定 “这是在损害「我」”。

并非否定情绪的存在，而是看清楚：难受是念头的反应，不等于我的本心受到了破坏，它依然清净、圆满。内心的改变，来自觉察的持续练习。你在内心种下什么样认知，就会收获什么样的心境。

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