港男呻獨力養家 怨老婆孤寒

註：本文轉載自晴報

夫婦應該同甘共苦，但家庭開支分配不勻，或令婚姻亮紅燈。有港男不滿太太無共同分擔日常使費，埋怨她是守財奴。社工指部分人在婚前欠理財規劃，有三成求助個案涉及錢銀爭拗，建議夫妻間坦誠溝通，積壓不滿只會損害兩者關係。

日前有港男在網上討論區吐苦水，指婚禮開支及籌備全由男家負擔，包括十三萬禮金及在物業加入妻子名。惟婚後發現太太像守財奴，「生活開支包括旅遊、買衫及買餸全部我包晒，老婆收入約二萬元，幾乎係零開支」。即使他因辦婚禮欠下近十萬元卡數，太太仍無意幫忙還債，認為她「完全無諗過家庭的財務規劃」。

聯名戶口 共同負擔

帖文引起網民熱議，有人批評事主的妻子收入不差，卻「奉旨」要丈夫做經濟支柱；亦有人估計她可能從小看重金錢，認為自己儲錢較有安全感。另有人批評事主兩夫婦同樣計較錢，只是五十步笑一百步。

去年結婚的Eunice坦言，婚後原本想財政獨立，與丈夫各自儲錢，但因男女家也要付家用，而且金額不同，故開設聯名戶口處理共同使費。「因為婚後住在夫家，所以畀男家的家用較多，透過這戶口支付使費，感覺較公平。加上旅行及日後置業等支出都要共同負擔，用聯名戶口較方便」。

80後太太怨老公愛消遣

親子理財專家李錦指，曾有位八十後太太參加理財講座後向他訴苦，指丈夫過分花費在消遣上，「他們總收入逾三萬元，丈夫常跟朋友出外食飯，近六成收入花在社交，每月只畀一千至二千元家用，太太想儲多啲錢作教育經費，丈夫卻像『軟皮蛇』，所以為此常吵架。」

香港公教婚姻輔導會堅道中心主任鄭靜文說，部分新人欠缺規劃，婚後才驚覺家庭生活開支不少，在磨合分擔使費時常有分歧。「因為欠缺家庭開支預算，心態上又想財政獨立，在分配責任上易生矛盾。」據她經驗所得，在十對輔導個案中，有三對夫婦的爭拋都涉及錢銀。

她指，錢銀只屬爭拗表徵，問題癥結是溝通不足。「夫婦間常認定講錢失感情，男士傾向唔提，即使有困難也默默承受，形成心理壓力，但又渴望對方主動提供支援。」當不滿及猜忌積壓，便很易有爭拗。

成長背景不同 價值觀有差異

夫妻之間有人看重金錢，有人卻不以為然。鄭靜文認為，一切源於價值觀不同，亦跟雙方成長的家庭背景有關。「曾有個案是丈夫來自單親家庭，母親要節衣縮食把他養大，所以他對金錢看得很重，覺得有錢在身才有安全感。但太太出身小康家庭，有時覺得丈夫管錢太着緊，二人因而鬧得不愉快」。

她建議，夫妻不妨坦白講出感受，了解對方的出發點，同時要習慣討論理財方向。「如果共同承擔家庭使費處理不好，隨時會演變成權力鬥爭，變成出錢較多的一方，權力較大，在家中形成階級之分。」

福音戒毒六旬漢重拾親情

註：本文轉載自太陽報

毒品與家人，年輕時的梁銳強會毫不猶豫選擇前者。吸毒長達四十年，現已六十五歲的他，八年前下定決心，以福音方式戒除毒癮，重新修補與母親破裂的關係，母親才敢將一枚刻有「強」字的戒指歸還給他。如今再選一次，母親在銳強心中的地位肯定難以取代，「養咗我咁多年，未試過好好同佢相處，要多啲時間陪佢。」

位於西貢以東對開海面的晨曦島，提供福音戒毒服務，戒毒者須在島上度過九個月的生活，其後轉到黃大仙晨曦會中途宿舍學習適應社會，為期一年的戒毒療程才算完成。島上盛載着不少成功戒毒的故事，梁銳強形容自己為「老監躉」，過去曾因販毒及藏毒等罪名出入監獄四十三次，一度寧坐牢亦不願戒毒。直至外甥因吸毒過量去世，親友指摘銳強有份帶壞，終令他○七年到島上戒毒以證清白。

銳強○八年脫離毒海，年過九旬的媽媽最感高興。銳強說，母親年輕時為每名兒女打造一枚戒指，她因擔心銳強典當來買毒品，或被警察當作贓物，多年來未敢交到他手中，直至銳強成功戒毒後，母親才敢「物歸原主」。銳強更將戒指戴到無名指上，猶如視母親作另一半。

29歲青年：「未來做好自己」

二十九歲的鄭煒熙，曾加入黑社會販毒，稱自己「壞事做盡」，前年八月入島戒毒，告別往昔「多姿多采」的生活。他直言，島上生活簡單但開心，給予他平安的感覺，讓他冷靜思考未來的路。問到他有否對吸毒感後悔，他說「不能夠再回望過去，只可未來做好自己。」晨曦島正擴建四幢三層高的戒毒院舍，提供八十八個宿位，料明年初落成，惟因經費有限，目前仍欠六百萬元。晨曦會新書《晨曦．美食》收錄十四名戒毒者的經歷及其自家製食譜，書本收益將作院舍擴建之用。

家有中年「港孩」 父母服侍一世？

註：本文轉載自晴報

香港有不少年過三、四十歲的剩男剩女，部分人自理能力低，有網民形容朋友猶如超齡港孩，不懂做家務，反要六旬母親照顧，形容不想一世為奴為婢，就要好好訓練子女。社工指現代家長過分寵愛子女，令他們欠動力自理生活。

發帖文的女網民指，朋友年過三十歲，胞姐亦年近四十歲，姐妹在家如公主般要人服侍。帖文形容她們不做家務，連煮公仔麵也不懂，致六十歲母親未能退休，放工回家仍要買餸煮飯。看到其母慘況，該網民說：「真係要好好訓練兒女做家務，我唔想一世為奴為婢」。

另有網民分享未來女婿欠自理能力的事迹，包括縫衫鈕要花一小時、煮食後廚房變「亂葬崗」。帖文指，「叫佢洗碗，其他煮食工具佢竟然原封不動。」

30歲男 不懂清潔房間

據統計處資料，二零一三年本港十五歲以上未婚男、女，分別約有九十七萬及一百零一萬。事實上本港不少已成年的未婚男、女仍與父母住，部分人甚至「衣來伸手、飯來張口」，讓父母照顧。

聖雅各福群會家庭及輔導服務社工黃超文指，曾接觸不少家長過分照顧子女，即使子女已成年及工作，反而忽略教導他們正視生活細節。「有個三十多歲男士靠兼職生活，衣食住行仍依賴父母。平日回家鞋子亂掉、骯髒衣物一床都是！有次家人外遊，他見廁所骯髒而發怒，後來才醒悟平日的整潔只因有家人清潔。」

中學生交流 禾苗當雜草

香港長者協會主席麥漢楷表示，超齡港孩是家長溺愛的惡果。他指過去有不少團體反映，港生自理及生活常識不濟。「有個名校女生考紀律部隊時要驗身，連如何留尿液也不知，以為直接在馬桶兜起尿液便可。亦有中學生參加內地交流團，將禾苗誤以為雜草；更有人連橙有皮也不知，因平日爸媽或外傭已替他削皮。」

自理能力非與生俱來，放手讓子女學習是第一步。黃超文認為，家長可製造機會給孩子嘗試。「以煮飯為例，由按電飯煲掣開始教起，下次再教洗米、加水，循序漸進教導。可是很多家長因缺乏耐性，索性自己做，結果令子女的學習半途而廢。」

為逃避工作 不停報讀課程

家長除了為子女的自理能力煩惱，面對以讀書為藉口，逃避工作的子女同樣頭痛。香港基督教女青年會婦女事工部督導主任蘇艷芳說，接觸過不少年輕人因找不到心儀工作及工作不如意，選擇重返校園讀書，對家庭經濟造成壓力。「曾有80後女生大學畢業後工作一年多，覺得人工不高、工作上沒發揮機會，於是全職讀碩士。佢讀到26歲，學費負債近20萬，家人還要負擔其生活費。」

她續說，最擔心部分年輕人連課程內容、行業所需技能也不知，有點「為讀而讀」。「有個讀文學的女生，大學畢業不夠一年，有次跟我說想再讀社工學士學位課程。我問她原因，她只說『覺得社工幾好做』，而沒有了解這一行的環境及前景。」

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日「剩男」發起 反情人節遊行

經濟日報 – 8小時前

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  經濟日報 - 各地反情人節行動

註：本文轉載自經濟日報

日本一個由剩男創立的組織，計劃在情人節當日發起遊行，指情人節只是朱古力資本家的賺錢陰謀。

籲抵抗情人節 浪漫工業

該名為「革非同」（意即不受女性歡迎的男性革命同盟）的組織將於東京涉谷街頭遊行個半小時。

組織在網站上表示：「由朱古力資本家推動，滿布鮮血的情人節陰謀又來臨了，為了創造更光明的未來，我們呼籲單身的同志們團結一致，抵抗情人節及浪漫工業。」

主辦者更創作了一系列口號：「打倒情人節！」、「別被朱古力商耍了！」、「調情是恐怖主義，向恐怖主義宣戰！」看似激進，這個組織其實相當溫和，甚至提醒參與者遵守警方指示，不要生亂。

「革非同」由古澤雄太於2006年所創立，他在聖誕節時，被女友狠撇之後，便開始閱讀共產黨宣言，並很快歸結出不受異性歡迎是一個階級問題。

33歲的古澤每次發動「階級鬥爭」，都會仿照20世紀60年代日本左翼學生運動領袖的打扮，戴上頭盔、墨鏡，並以圍巾遮掩半邊臉。他接受日本《Aera》雜誌訪問時指，「媒體總是將單身人士非人性化，將他們塑造成毫無價值，但媒體所指的愛，其實只是商品化的愛，只是鼓勵人們消費。」

反情人節派對 各地紛現

不過，在日本，情人節消費已不是情侶的專利，因為當地愈來愈流行送朱古力給自己。銀座巴黎春天百貨表示，今年買給自己的「自用型朱古力」的平均預算約為3,954日圓（約255港元），較去年高出兩成左右，連續兩年高於送給心儀異性的「本命朱古力」的預算。

與此同時，從洛杉磯到新加坡，到處都可以找到「反情人節」派對，而在於某亞洲及中東地區，情人節更被視為鼓吹酗酒、濫藥和性愛，違反傳統文化和宗教。

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發哥哲學：再賦予生命

註：本文轉載自太陽報

周潤發花大半生時間攝影，他以攝影比喻人生分外有說服力，他不諱言享受過程，比實際成績更重要。發哥喜歡在微細事物中發掘優點，即使一塊爛葉亦能影出精彩，他說：「喺黑房度二次創作，再賦予佢生命。」

神級影帝周潤發除了演技精湛，亦是一名攝影發燒友，他入行前曾售賣相機，被快門聲吸引自此愛上攝影，不論菲林或數碼，黑白相還是彩色相，發哥都相當精通，曾贏得不少獎項及舉行攝影展，是圈中少有的攝影高手。日前發哥到北京宣傳新片《賭城風雲II》，順道與好友鄭振耀及師傅梁藝到六環區郊拍照，並帶同《東網》記者隨行，機會難得。

攝影比喻人生

在人前談笑風生的發哥攝影時寡言認真，無視只得約零下五度的天氣，輕盈地在崎嶇山路及濕滑冰面上來回搵景，每當發現一幀有潛質的畫面，他都會仔細研究，甚至幾分鐘不言不語沉思，期間他拍下遼闊的風景外，亦會留意往往被忽視的小事物，例如此行便攝下了躺在冰湖面上的一塊落葉，以及冰底下的殘荷，作品同樣具張力層次。

將近六十歲的發哥以深遽眼神看盡世情，訪問時以攝影比喻人生，值得細味，問到是否喜歡在微細事物中發掘優點？他說：「睇吓你鍾唔鍾意個樣嘢囉！鍾意就睇到好多嘢！你唔鍾意嘅，你會話影嚟做乜吖塊爛葉，但其實你依家雖然見到嘅荷葉係殘晒，但喺黑房度二次創作，再賦予佢生命，靚到不得了！我多數影靜態物件，如果影到有種生氣，好玩！亦係種挑戰。」

不斷追求完美

攝影技術早獲認同的發哥仍謙虛地表示暫時未有完美的作品：「永遠都唔會滿足，要不斷追求，同做戲有啲相似，會諗原來咁樣會好啲喎！」話雖如此，發哥深明凡事不可強求，抱着隨遇而安的心態捕捉美景：「好似今日有光，但你第日嚟，冇光又影唔到，影相要天時地利人和配合。（影唔到理想作品會唔會失落？）點會失落呢？第一時間你對眼、你個身體已經享受咗先啦！影唔影到都唔係咁緊要，影到咪當係Bonus囉！影唔到都已經享受咗好舒服嘅環境。（影到張靚相定係攞影帝開心啲？）哈哈！兩樣都開心，影相比較自我，影帝係人哋嘅認同。」發哥又認為攝影及做導演拍戲的思考過程相似，但執導要兼顧的事情更多，因此暫時無意過導演癮。

香港要衝破「地產教」魔咒

註：原文作者邱立本

如果二十年後，香港仍然靠房地產，就麻煩了。這是馬雲日前在香港演講時的警世良言。這位阿里巴巴負責人還補充說，這不能怪商界，而是要怪今天香港年輕人沒有變革，沒有改變這個城市。

馬雲其實道破了香港的秘密。這一顆「東方之珠」，長期以來都是靠房地產來閃亮，而沒有開拓新的發展軌跡，最後就只有在自己昔日的光榮中，走進今天的陰影。

其實香港多年來都是被一種所謂「地產教」所蠱惑。崇拜房地產的價值，變成了一種類似宗教的信仰，深信只有在房地產的發展中，才可以獲得最高的利潤。這成為民間的一種信仰。地產教的信徒會引述歷史的數據作為「見證」——多少人一生的工資，都比不上炒賣一兩個單位的利潤。他們會信誓旦旦指出，香港有不少的人口，就是靠房地產投資而變成了小富翁或是大富翁，他們甚至是不用工作，每個月就是靠租金收入，就可以享受優渥的生活。

但房地產宗教的教條，卻暗藏著種種的陷阱。從一個城市的競爭力來看，它所創造的價值，其實是廣東話所說的「塘水滾塘魚」，也就是在一個價值的怪圈裏，彼此轉手。用通俗的比喻來說，房地產就好像是幾兄弟在打麻將，贏的錢都是自己人，而沒有創造新的價值。

過去幾十年間，這場牌戲都是由大財團與有產階級所主導，越來越多的年輕人都被排斥在這牌戲之外，也因此無法搭上了利潤列車。他們是地產教的「異教徒」，難以進入那所森嚴、肅穆的地產聖殿去崇拜，而只有成為「教外之民」。他們不少成為香港佔中運動的支持者，住在金鐘街頭的帳篷裏，心中總有一絲報復的快感。

但要衝破地產膨脹的魔咒，也需要高度的智慧。由於香港約一半的人口都擁有自己的物業，他們其實在一浪接一浪的房地產升勢中，成為既得利益階層，他們不能坐視房地產價格急跌，更恐懼當年「負資產」的情況會重演，因而香港的「打房」政策需要拿捏分寸精準，避免「房毀人亡」的硬著陸。

如果房地產價格出現硬著陸，不僅是一個經濟問題，還是一個政治問題。幾百萬的業主可能會強烈反彈，甚至走上街頭，成為一股反對政府的力量。

這也使得香港被地產教的迷思所綁架，也被反地產的勢力所威脅，兩邊不是人，陷入左支右絀的困局中。

這也是考驗香港的時刻，如何開拓新的經濟增長點，開創更多元化的經濟引擎。從高科技、物流到創意產業，香港都有很多有待突破的空間。而長期以來的金融業也要更上層樓，與國際最新的遊戲規則看齊。香港必須要有一種決心，不能被房地產掩蓋自己的眼睛，要有衝破地產教魔咒的智慧與自我期許。■

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香港政改成敗的三套理論

雷鼎鳴，香港科技大學經濟系教授、經濟發展研究中心主任。

　

今年香港特首梁振英的《施政報告》雖如常地觸及人口老化、土地房屋等民生問題，但社會的焦點卻放在報告提到的「港獨」問題上。

任何有常識的人都會知道「港獨」不可能成功，一些學生說他們只是「學術討論」，但他們明白在社會科學範疇上，什麼才稱得上「學術討論」嗎？這先要他們把自己的假設清楚說出，逐一驗證是否成立，再檢查邏輯推理是否正確，最後亦是最重要的一步是提供證據，以支持其推論經得起實證的檢查。香港大學學生會刊物《學苑》中的相關文章又有哪一篇符合這些「學術討論」所要求的準則？所以與其說這些文章是「學術討論」，不如直接了當坦白承認其為鼓吹革命。我不一般性地反對革命——若革命可以使人民更幸福，搞革命沒有什麼不對。但若革命得不到大多數人民的支持，而且會導致香港從此一蹶不振，兼且付出生靈塗炭的代價，便論之有害無益，香港的情況正是如此。

但從社會這些異見中，我們也可看到特區政府施政事事不順，做什麼事也會遇到很大的阻力。為了港人的利益，我們必須思考如何破解這困局。

我相信基本的問題是政府有無足夠的政治能量去支持其施政，政治能量來自政府有沒有大多數人民認可的授權。在中國及西方的歷史上，帝王的權力來源可被視作來自上天，除非天命有變，否則權力不可質疑。香港殖民地時期，港督的絕對權力來自英國王室及政府，也不容任何挑戰。在回歸初期及之前的一年左右，董建華的威望如日中天，我多次見證不同界別人士一知道董建華來訪便都從心底裏大為緊張，急忙接待，唯恐有失。董不是人民選出來的，但人民卻承認他被授權，權力的來源是大家接受香港回歸祖國這一歷史事實，中央的任命便已是足夠的授權。時移世易，在今天的香港，上述的授權也許已不足夠，特首需要的不單是中央的授權，也要得到民意授權，缺一不可。

中央向誰授權可以十分清楚，但民意授權卻需一個量化的標準，這自然是靠點算普選中的票數了。缺此，人人都可聲稱其心儀的候選人才是真正的民意代表，大家都輸打贏要，永無結局。我多年來寫過不少文章，論證投票結果如何解讀，本身便是一大困難，經濟學中早有定理證明了選舉結果不一定可反映到真正的民意。不過，投票選舉有一個重要優點：它雖不一定能準確反映民意，卻可增加踢走不稱職首長的機會，所以民主制度值得支持。在香港今天的形勢下，普選特首更可使他（她）的認受性得到量化，使行政主導不再是一句空話。

眾所周知，特首的普選機制仍在諮詢，有二十七位泛民主派議員表明要否決他們口中所說的「假普選」，政府需多爭取四票，才可使政改通過。這四票會否出現，是香港目前政局的核心問題，有人樂觀有人悲觀，我較為中間偏悲觀。當中有三套理論可解釋不同泛民議員的行為。

第一是泛民異口同聲的說，他們只接受不經篩選的「真普選」。根據《基本法》，特首要得中央的任命才可成真，而中央並不視這委任權是橡皮圖章。邏輯上，若有普選，特首便必須得到中央及港人的「雙認可」，兩個都是必要條件。泛民所聲稱的取態意味著兩個可能性，一是根本不承認中央有篩選權，一切以選舉結果為依歸；二是承認中央有委任權，但策略性地希望若一旦得最多票者不被中央接受，可製造中央與香港的直接衝突，激化矛盾，泛民可從中得利。抱有此種想法的泛民不會讓政改通過。

第二套理論是泛民議員憎厭現任特首，但現在的局面卻是，假如政改獲得通過，香港出現有競爭性的普選，也許有九成以上機會現任特首不能連任；但如果政改被否決，香港政改原地踏步，以現任特首得到中央支持的程度，他連任的機會也會有九成以上。既然如此，若泛民真的想除掉現任特首，理性的選擇便是要放出四張支持票，使政改通過。

第三套理論是純粹從政客的利益出發。特首若是從普選選出，他手上之票大概也會接近二百萬票，但立法會議員有些一兩萬票便可當選。若議員要癱瘓施政時，特首大可說﹕「我有兩百萬票，你只得兩萬，你吵什麼！」香港近年的政治每以將政府官員變成挨打的沙包為主導，若此「常態」被特首得到授權而扭轉，不少政客熟悉的鬥爭藝術會淪為無用之技，他們將來地位能否保持，極成疑問。若普選出現，他們也許會鼓動支持者大量投白票或廢票，使獲選者尷尬，但他們成功的機會不大。據此，他們會不肯讓政改通過。

我不知道二十七位泛民議員誰相信哪一套理論。但第三種理論涉及政客利益，而不單止是理念，所以我認為更加有解釋力。但世事如棋，我們又怎知沒有四個或以上的人會更相信第二套理論？若有，政改便可通過。若否，則香港社會經濟還要面對長時間動盪。■

中醫防治老年人感冒

感冒是秋、冬季節的常見病，而老年人因為元氣不足，氣血虧虛，免疫力低下，在秋冬氣候突然變化時更容易感染。一旦染病，病程又比較長，恢復比較緩慢，還容易出現氣管、心、肺等方面的併發症，嚴重影響老年人的身體健康。

老年人預防感冒，首先要加強養生保健，減少冬季戶外活動，注意保暖，避免受風受寒，降低感染機會；其次可以適當進行室內的鍛煉，「動則生陽」，提高自身的免疫抗病能力；同時服用一些補益滋養類的湯水，也可在中醫師指導下服用一些人參、黃芪、淮山、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草等補品，還可以選擇中醫的膏方，補益養生效果更好。

如果老年人已患感冒，一定要儘早就醫，積極治療。除了常用的感冒藥物外，根據老年人正氣不足、氣血陰陽虧損的特點，加用適當的補益調養之品，可以取得更好的臨床效果。

感冒兼氣虛者，多伴倦怠乏力、咳嗽咳痰無力、舌苔薄白、脈浮無力等。多選參蘇飲為主，或在治療感冒的方中適當加用人參、白朮、黃芪等中藥益氣固表，扶正祛邪。

感冒兼血虛者，多伴有頭暈乏力、面色不華、心悸怔仲、健忘乏力、舌淡、脈細等。可適當加用當歸、地黃、茯神、龍眼肉、遠志、棗仁等養血安神之品。

感冒兼陰虛者，多伴見手足心熱、乾咳少痰、口乾舌燥、舌紅少苔、脈相細數等。處方選用加減葳蕤湯為主，或在治療感冒的方中適當加用白薇、玉竹、沙參、麥冬、大棗等中藥清潤生津之品。

若素體陽虛的老年患者感冒，多伴見形寒肢冷、手足不溫、瑟瑟發抖、兮兮惡風、舌質暗淡、脈相細弱或沉遲。可在感冒方中加用制附子、細辛、乾薑、人參等中藥溫補陽氣，鼓邪外出。

總之，老年人感冒，多正氣虧虛。因此滋養扶正的藥物必須跟上。在感冒症狀逐步消退之後，還要注意調養鞏固善後，使正氣完全恢復，才算臨床治癒。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部講師孫素明

離婚母為愛女 與前夫修補關係

註：本文轉載自晴報

近30年本港離婚率急升10倍，有過來人分享與前夫和平相處的經驗，免影響孩子身心健康，香港家庭福利會出版「天書」，透過與子女相處等技巧，助離異父母及子女建和諧關係。

阿Ru年約22歲時跟丈夫育有兩歲女兒，但因丈夫「爛玩」，加上雙方性格不合。離婚後她獲得女兒撫養權，但她相信女兒需要父愛，亦可令她更自信地成長，所以她不計前嫌，離婚後仍聯絡前夫，安排父女見面。

港離婚率持續上升

現時阿Ru的女兒詠琳已13歲，多年來當阿Ru想與前夫爭吵或意見不合時，她都會「停一停，諗一諗」。阿Ru指不希望詠琳因他們離異而缺少父親關心，故安排女兒逢周末去前夫家住。她每星期記錄詠琳成長過程，由測驗成績、來經、生病等電郵給前夫，最初前夫只覆表情符號，約五年後開始多覆文字。

詠琳則指記憶中父母離異初期，雙方的對話都是粗言穢語，現感覺到雙方很少爭吵。她坦言感激母親放棄青春照顧自己，最初她也憎恨爸爸，但在媽媽努力下與父關係已漸改善。

爸爸現已有另一半，詠琳感不開心。阿Ru知道後為詠琳作「心理輔導」，同時向前夫反映，令詠琳釋懷。

家福會總幹事葉潤雲指香港離婚率持續上升，其中過半數家庭育有子女。新書「兒童為本」離異父母共享親職手冊，提供不少離異父母與子女相處、說話技巧、促進他們身心健康的步驟等，教離異父母為子女建立兩個快樂家庭。

塑形瑜伽：舒緩雙腳痠痛

1.單膝跪地前壓

女士愛穿高跟鞋，可令雙腿變得修長，走路時婀娜多姿，增添不少美態。惟高跟鞋令雙腳承受巨大壓力，造成小腿肌肉繃緊及粗大，腳趾則易因穿着尖頭高跟鞋形成外翻，腰椎亦可能受到牽連，出現腰背痛。
香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧表示，如高跟鞋有一定高度，或者穿上「斗零踭」高跟鞋，要步行穩定，身體需配合平衡，例如盆骨向前移「就位」，腰椎會因而受壓。想靚又不想身體受罪，可透過勤練瑜伽式子伸展跟腱及小腿，舒緩雙腳痠痛，消除疲勞兼美化線條。
■記者嚴敏慧 

1.單膝跪地前壓

單膝跪地，身體貼緊大腿，重心移前向前壓，前腳跟保持踩地，感到腳跟及小腿有拉扯感覺。維持數個呼吸，換腳再做。 

2.三角式（下狗式）

雙手放在地上，打開一肩膊的闊度，手指張開，雙腳伸直腳掌踩在墊上，將臀部慢慢向天提起。身體向下壓，身體成三角形狀；頭頸放鬆下巴往鎖骨微微內收，眼睛向腹部方向望，維持數個呼吸後放鬆。 

3.單腳/雙腳攀足

坐下伸直右腳，左腳掌踩右腳大腿內側，腰挺直。吸氣，兩手往旁邊打開，伸直至頭頂，呼氣雙手伸前，身體前壓及雙手捉住腳掌，保持數個呼吸；雙手伸直向上回頭頂，打開雙手回到原位。換腳再做。雙腳攀足起始時雙腳伸直，其後動作與單腳一樣。 

示範：香港中華基督教青年會瑜伽導師葉素碧
攝影：馮就康  

小心解讀《伊索寓言》 競爭觀念難建好品格

註：本文轉載自晴報

現今父母都知道閱讀的重要，願意花金錢購買圖書培養子女閱讀的興趣。但是甚麼圖書才是最好？有學者研究指出，經典的《伊索寓言》故事裏不少都由於篇幅過短、歷史背景等因素，不經意地流露了過分競爭、負面價值觀的意識，父母宜小心解讀。

《伊索寓言》中，《狼來了》講述牧童因為三次騙說「狼來了」，令他失信於人，最後羊群全被真正來襲的狼吃掉，教訓我們不要說謊話；《狐狸和烏鴉》講述狡猾的狐狸覬覦樹上口含白肉的烏鴉，誘騙烏鴉歌聲悅耳，待對方張開嘴巴時便吃掉那塊掉下的肉，故事教訓我們要有自知之明，明辨是非；《龜兔賽跑》則講述兔子如何因為驕傲敗於緩慢的烏龜，教訓驕兵必敗的道理。

錯為動物性格定型

這些經典故事的經典教訓，不少父母都爭取機會講解及教導子女，期望他們都有良好的品德和心智。然而，現職為香港教育學院小班中心客席講師的黃潔貞博士，多年來從事兒童閱讀及智能發展範課題，她於2000年開始已着手研究兒童文學如何影響兒童品格和心智的成長，並撰寫文章收錄於浸會大學「兒童發展研究中心」及《語文教育雙月刊》。她不止一次撰文指《伊索寓言》的信息過分提倡「強與弱」、「勝與敗」的意識，並把動物的性格過於定型，都容易令兒童造成強肉強食的競爭觀念，難以建立良好的品格。她說：「《伊索寓言》篇幅比較短，缺乏情節描寫，很快為行為下結論。有說伊索這人是奴隸，對人性的看法比較無奈和負面。」

於是，《狼來了》的故事，黃博士認為成人們沒有從該牧童的角度去思考行為的動機，認為每位年少的兒童獨自在山上都會感到害怕，並不希望故意作惡，她在文章中這樣評價：「這個沒有前因的故事破壞了小朋友的名譽--小朋友內心歹毒險惡，會無端生出惡念損害別人。」她認為從《狼來了》的故事中，只會學到為了自身安全不宜說謊，『誠信』這美德卻不一定能從故事中體會得到。《狐狸和烏鴉》也是一樣，孩子可能覺得烏鴉聰明絕頂，能使出方法騙取好處。

父母陪讀灌輸價值

黃博士認為，好的圖書不宜有「恐嚇」信息，要用愛去感動別人，用行為去啟導心智，父母也要一起閱讀，回答孩子的提問，把好的品德價值告訴他們。她推介台灣散文及兒童文學作家「林良」的圖書，其中《綠池白鵝》講述一隻白鵝一直想找出另一隻白鵝受歡迎的原因，當中有欣賞、接納，最終兩鵝於綠池中都能互相生活，沒有「你死我活」的競爭，卻有互相包容、和平共處的好價值。

女兒的《龜兔賽跑》

黃博士的女兒已成年了，當年女兒重新創作了一則《龜兔賽跑》，由於文章短小，老師只給了六十多分，女兒一直收在抽屜裏不願多提。可是，一天卻被黃博士無意中發現了，並加以讚賞，倒令女兒嚇了一跳。文章講述烏龜和兔子是從小一起長大的好朋友，烏龜因為知道自己天性緩慢而不開心，兔子為了鼓勵牠便組織了這場比賽，刻意中途睡着讓烏龜明白堅持下去的道理。黃博士說：「從文章中看到她有一顆善良、體貼別人的心，這種品格已值得給予高分。」她希望父母都能欣賞自己孩子，多鼓勵誘導，建立良好的品格。

撰文、攝影：馮淑嫻(lydia.shfung@gmail.com)

編輯：余敏

設計：梁政敏

致命流感

　註：本文原作者譚莉英中醫

        與身邊的肥佬關係複雜，除了是夫婦，是情人知已外，還亦師亦友，非常的老友鬼鬼。

　　跟這位老友相處與生活，是人生大挑戰，皆因這名老友除非不喜歡，當喜歡一樣東西時，那種執著和激情簡直不可理喻。我明白，凡事兩面看，此種行為，實在有幸亦有不幸。幸福的，是肥佬對我們這份情的熾熱從未冷卻，令我還有戀愛中的感覺；不幸的，在生活和飲食的要求也始終如一，我承認已成為唯一受害者。由2014年11月至今，肥佬突然鍾情留在家涮火鍋。對，獨沽一味——火鍋。除了與好友飯局或聖誕新年等重要的節日外，火鍋爐與餸菜晚晚都在飯廳中薰蒸得煙霧瀰漫，與枱上食物拼博2句鐘，肥佬心滿意足：「沒有菜館吃火鍋會比家中更舒適、更寫意！」我沒好氣，悶到想嘔。

　　天公造美，今日火鍋期間，肥佬突然傳來微微咳聲，我見機不可失：「是時候要暫停進食火鍋了，否則你會患上感冒。」

　　肥佬一向警覺性高，即問：「感冒？我朋友一向身體健康，而且年年跑馬拉松，但就不幸患上感冒，一病就2個多月，到現在仍未完全康復，病程反反覆覆的，所以上星期的馬拉松賽事亦被迫要放棄。 雖然近期流感肆虐，但火鍋腳就只有你共我，大家也健健壯壯的，何解我會得個感冒？誰會傳染我呢？」

　　我答：「容易患感冒的人如下：

　　中醫認為，體內蓄積的火毒是容易感染流感的內在原因。很多得過流感或者感冒的朋友都有過這樣的體驗，在流感發作之前，大多先會有嗓子痛、牙齦腫痛等一些「火毒」症狀出現，這時的機體免疫力低下，就會容易染上流感病毒，出現發熱、打噴嚏、流涕等症狀。

　　陰陽失衡的人：其表現在兩個方面：一為熱，一為虛。細菌、病毒喜溫喜濕，加上南方因水土濕熱，人容易有火氣。南方人稍微吃一些燥熱的食物就容易導致濕熱內蘊，破壞了身體陰陽平衡，令抵抗力下降。

　　另一方面，如果感覺經常疲勞、頭暈、氣短、氣促，則身體多為虛，正氣不足。正氣就是人體天然抵抗力，正氣足，邪氣自然不能干擾身體，但當正氣不足，外界邪氣便可入侵，令人生病。正氣是否足夠，除先天影響外，後天是否失養，即生活習慣不佳也有直接關係，例如壓力大、休息少、活動少、愛吃生冷、燥熱食品等，都會令人體正氣受損。

　　太過焦慮。研究表明，焦慮會引發身體出現一系列的小症狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。這種對某種未知事物的擔心，讓身體倍感壓力，因此會削弱免疫系統，容易被流感打敗。

　　經常吸煙。抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告，吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的並發症風險，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節性流感造成的肺部感染更嚴重，常吸煙的人需要警惕。

　　喜歡喝酒。英國免疫學會的一項研究發現，喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

　　體溫低的人。在正常範圍內，體溫低免疫力也隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。此類人可以用暖水袋或者暖包等工具給腰腹部保暖，促進血液循環，進而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。

　　常便秘的人。淋巴細胞屬於免疫細胞的一種，能保護人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸內環境失衡，影響淋巴細胞正常分泌。

　　睡眠不足的人。睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力。

　　你蓄積2個多月的火鍋熱毒，加上每晚嘆紅酒，加上睡眠不足，身體捱了這麼久才發病，反過來要向身體鞠個躬才對呢！」

　　肥佬續：「近期的感冒好毒，好像很難治癒，我朋友感冒時已喪服維他命C，好等身體盡快康復，結果，不但沒好轉，還嚴重到咳嗽利害、喉痛、肌肉痛、頭痛、打噴嚏、流鼻水、胃口暴跌、疲倦和消瘦等一籃子服務，跑去打針食藥，連抗生素都用上場，結果，最後還是要乖乖針灸煲藥。」

　　我答：「當流感或感冒爆發時，服食維他命C，對治療病情已沒有太大幫助，不過，平時多吃水果，增加身體抵抗力，才能夠預防疾病傳染機會。可笑的是，流感由流感病毒引起，抗生素只能對抗細菌感染，而對病毒無效，不能治癒流感。抗生素更不會提升免疫系統，所以患感冒亦切勿濫用抗生素，藥石亂投，只會削弱人體正氣，坐大病毒變種危機。」

　　肥佬一面聽著，一面將花膠送往鍋內灼：「那麼就補補身，提升一下抵抗力吧！」

　　我簡直暈低，人生最大的挑戰又降臨，笑著諫之：「感冒期間吃滋補食物未能有助提高抵抗力，反之將會外邪（病毒）困於體內，加重病情。要增強抵抗力，平日應注意飲食才對。」

　　肥佬突然孩子氣上身：「只咳兩聲，何以斷定我感冒？多等一、兩天病徵明顯時才處理吧！」

　　我早有準備他這套招式，並平和道：「近期感冒病徵極度凶惡，一就是不來，一來就辛苦得要命，往時很多人如你一樣拖數天才處理；現在，人們變得聰明了，有少許口乾、鼻燥，已抱有懷疑態度，寧願早早求醫，好過爆發出來，苦了自己，又傳染人。你一向聰明精叻，絕對懂得怎樣選擇的。」

　　肥佬不忿：「我與你一同進食，何解我中招而你沒事啊？」

　　我答：「我有解藥嘛！」

　　肥佬：「有甚麼解藥，快提供！」

　　我答：「拔罐療法：以罐為工具，利用燃燒排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表，產生刺激，使被拔部位的皮膚充血，以達到疏通經絡、調整氣血、除濕解毒、防治疾病的目的。

　　常用穴位：大椎穴、風門穴、膈俞穴、肺俞穴和腎俞穴等。

蘆根柴胡湯（1人份量）

材料： 蘆根5錢、柴胡3錢、南杏3錢、黃芩2錢、蘇葉2錢、甘草2錢、

瘦肉4兩、海鹽適量

做法：

　　1. 所有材料清洗乾淨；

　　2. 瘦肉汆水，備用；

　　3. 所有材料同放入煲，注入適量清水，大火煮沸後收慢火再煲1小時；

　　4. 最後下適量海鹽調味即可。

功效： 清肺胃熱，宣暢氣機，抵禦外邪侵襲，預防肺熱咳嗽。

禁忌： 脾胃虛寒者忌服，孕婦、大病、久病和長期病患者建議服用前先諮詢合資格的註冊中醫。」 

從故事到療癒

最近有一位患有哀傷的病人，因年紀老邁的父親過身，令情緒變得抑鬱。有趣的是，他陪同孩子看了近期最窩心的電影 「大英雄聯盟」，之後她的情緒突然好轉起來。她不明白箇中玄機，希望筆者能作出分析。

當遇上問題時，我們很容易認定是自己的錯誤，把自身與問題之間劃上了等號，認為自己便是問題。在「大英雄聯盟」裡面，主角阿廣因壞人所害失去了哥哥，變得孤立無助，在失落之時，阿廣發現了哥哥發明的機械人醫神。脹卜卜、肥大肉厚的醫護機械人醫神，性格非常善良可愛，他的任務就是要醫治好阿廣的哀傷。

一切從哀傷開始，我的病人與阿廣同病相憐，他們也是因喪親而導致抑鬱。阿廣的無助感、自責、內疚和憤怒的情緒，令我的病人產生共鳴。機械人醫神，醫治阿廣的同時也為我的病人進行療傷。在看電影的期間，我的病人將自己的哀傷問題投射到戲中的阿廣身上，這樣能讓她將自己與哀傷問題暫時分開，跳出原有既定的思想框框。在聲討壞人的期間，阿廣起初充滿著憤怒的情緒，但最終也被醫神轉化為寬恕，我的病人也潛移默化地將怪責自己的情緒轉化為寬恕自己。

故事伴隨我們成長，故事反映了人類生存共通的問題，而這些問題在故事中是有解決方法的。因此，不同的故事能觸動不同人的心靈。這套「大英雄聯盟」，無意識地改寫了哀傷病人的故事，也為他們的生命注入正能量，令人生重燃希望，同時讓他們明白自己不等於問題，問題也不能代表自己。除了看電影之外，有時看故事書或一些勵志書籍，也有異曲同工的效果。這次看電影療癒，可説是一次另類的「故事治療」！

香港精神科醫學院 
精神科專科醫生 林震