中醫舒緩銀屑病

註：本文轉載自星島日報

俗稱「牛皮癬」的銀屑病，中醫學名為「白疕」。顧名思義銀屑是指患者皮膚表面脫落的皮屑。刮去鱗屑會看到出血點，恍如被匕首刺傷，因而得名。此症常被誤作傳染病，其實不然，因非真菌感染，故不會人傳人。中西醫學目前仍未有根治方法，幸現已有不少舒緩療法。
　　根據香港中西醫結合學會前任會長黃譚智媛醫生所指，銀屑病病發率有上升趨勢。此症與家族病史有關，如有近親患病，風險因素較高。當中的基因分析也很複雜，主要在第九染色體，病人多患有克隆氏症（Crohn's Disease），另代謝綜合症、焦慮、抑鬱也較常發現。
　　其他有機會引發的環境因素，包括感染乙型溶血性鏈球菌、壓力、荷爾蒙失衡、服用一些血壓藥和腎上腺素藥物，以及皮膚創傷等。雖然銀屑病可透過曬太陽作治療，但有百分之十的患者可因陽光的刺激，導致病情變差。
　　東華三院香港浸會大學中醫教研中心（何文田）中醫師王錦文指，中醫會用「情志病」的角度來解釋銀屑病，例如壓力､情緒困擾、嗜煙及酗酒等，皆是白疕的誘因。臨診斷此症的重要表徵，包括皮膚出現紅斑及白色的鱗屑，當刮掉鱗屑後會有一層半透明薄膜，刮去薄膜後見到出血點。銀屑病患者會感到不同程度的痕癢。紅斑主要分布四肢外側、背及腰部，頭皮髮際處也為病發常見部位。不過，其他皮膚病也可有紅斑、鱗屑的症狀，故應先求診，勿妄自定斷。
　　中醫常以「血」論治銀屑病，大概分為血熱、血虛、血瘀三種證型。血熱型多見於進行期，患者皮膚斑片較多，顏色較鮮紅，且易感煩躁，有口乾、便秘及小便黃症狀；中醫會處方清熱解毒涼血中藥，例如土茯苓及生地等。血虛型的斑片顏色較淡、皮膚乾燥、鱗屑較多、舌色呈淡紅及脈象細弱，醫師據此常處方當歸、何首烏等養血消風藥物。血瘀型的斑片顏色較瘀暗、肥厚難消、舌色呈紫暗或有瘀點；適宜使用可以活血化瘀的中藥例如紅花、桃仁治療。黃譚智媛醫生認同，能夠針對病人的不同情況來辨證論治，是中醫藥的優勝之處。
　　銀屑病與臟腑及身體氣血運行有關，因肺臟外合皮毛，中醫辨證後會佐用相關藥物，例如血熱證可使用清肺藥物如桑葉、黃芩；處於靜止或消退期患者可服用潤肺藥如淮山、百合；有吸煙習慣的患者可加入化痰、降氣的中藥。此病與免疫系統關係密切，中醫常從調治脾腎方面來改善患者體質，並於處方中加入健脾益腎中藥。另外，肝藏血、主疏泄，能協助調節人體氣血津液的輸布。從肝論治時，若見肝鬱血熱證，可用清肝涼血的中藥如犀角地黃湯。若屬肝陰虛血燥者，宜用養肝潤燥的中藥例如當歸、杞子。

80後宅男醫生 月剩族唔拍拖

註：本文轉載自晴報

繼「毒男」、「宅男」後，最近網上討論區又出現新族群「月剩族」，形容一班沒女友、支出低的高薪宅男，當中包括月入六萬元的80後醫生。但其兄長則指，他有自己的世界，不會覺得孤獨。
有網民以「月淨（剩）族比月光族帶來更大經濟問題」為題，在網上討論區開帖，形容「月剩族」每月支出奇低，月花3,000元以下，甚至可靠股息及收租生活，人工用來儲蓄。他們另一特色是多年無拍拖，網民指他們甚少消費，長遠或對經濟帶來負面影響。
話題引來熱議，網民yizi直指，其弟弟Tony（化名）是「月剩族」。yizi向本報透露，「Tony今年25歲，去年剛成為正式內科醫生，月入約六萬元，已清還所有學生貸款，現時儲蓄估計超過60萬元。佢無拍拖，亦未拍過拖，將來都無打算結婚。」
不去旅行 護照也沒有
yizi又指弟弟連護照也沒有，他不去旅行，唯一興趣是看動漫和聽音樂，最喜歡古典和動漫音樂。「佢平日不喜歡外出和花費，除了畀家用，每月開支可能少於2,000元。佢最捨得花費的，就是提升音響設備，前後用了1.5萬元至2萬元，買擴音機和耳機。」據知Tony家住醫院附近，只需步行五分鐘便可以返工，午餐主要在員工餐廳解決，每餐以優惠價約30元解決，他又經常回家吃飯，外出用膳費用不多。yizi更指弟弟無任何投資，連強積金亦只揀保守基金，其他儲蓄全是現金。
港大社會工作及社會行政學系系主任陳麗雲表示，「這類高薪月剩族的成長過程，可能只重學業和個人成就，不重視興趣發展，故較少深交朋友。成績優異的宅男，通常較側重單一的技能，缺乏社交生活和不懂與人相處。」
陳又指，他們享受一個人生活，不拍拖可能因有失敗的經驗，故害怕與異性相處。她認為，社會需要支援這類男士，協助他們面對社交及婚姻等問題。不過，她亦不排除現時網絡世界多姿多彩，有些人因為享受單身生活，不喜歡談戀愛，也不花錢，只是個別人士的生活態度。
只屬小眾 不影響經濟
中大全球經濟及金融研究所常務所長莊太量認為，雖然月剩族開支低，但未必一定要消費購物才對經濟有幫助，只要他們有投資，都可帶來經濟增長。如果要做到帖文所指，毋須使用月薪，只靠投資過活的話，莊太量表示，當事人至少要有200萬元資產，以回報2.5厘計算，一年有五萬元利息收入，每月花費不超過4,000元，便可依賴利息生活。
莊太量強調，除非像當年沙士時期，大部分港人不敢外出兼不消費，否則全港逾700萬人口，如果只有數萬名月剩族，相信對整體經濟影響不大。

電影：東京小屋

內容介紹：

日本電影大師山田洋次讚嘆：
「請允許我把它拍成電影，這是我生平第一次如此想要盡快拍成一部電影！」

我這一生，歲月、回憶與時代歷史的縮影，
都留在山坡上的那幢紅瓦小洋房裡了，
也包括，那段無法說出口的祕密愛戀……

昭和初期，離開家鄉到東京幫傭的少女多喜，遇見了年輕美麗的女主人時子，並隨之嫁入平井家，住進一幢有著紅瓦屋頂的小洋房中。

在那個被多喜認定為「家」的地方，她見證了時代的變遷與動盪，從二戰前東京的摩登繁華，到戰事興起的困窘蕭條，就如同迅速變換的車窗風景。

但對多喜來說，最重要的並非外在世界，而是她真心喜愛的時子一家人，只是，在她想守護的這個家中，卻也有段可能毀滅一切的禁忌愛情，正在悄悄發生……

本書以回憶錄形式，透過女傭多喜的視角，記載了昭和初期戰爭陰影漸濃的東京家庭風景，和當時的人們心情與集體記憶。栩栩如生的人物塑造，以及歷史的詳加考究，為此作贏得了直木賞的殊榮。而作者於故事最後所安排的巧思，以及出乎意料的結局，更將感動讀者心靈，留下回味不已的深刻餘韻！

新書內容搶先看：

第一次見到時子太太，是家家戶戶門前灑上冷水的夏日午後。


太太的母親穿著麻紗和服、撐著洋傘，帶我去見新主人。在那針對年輕上班族出租的房屋林立的巷子裡，太太穿著白底藍色圓點的洋裝跑出來。雖然抱著一歲半左右的恭一少爺，但腳步輕快如飛，感覺不像是母親，而是鄰居大姐姐好玩地抱著小娃娃的氣氛，年輕得想稱呼她一聲小姐。

幫女兒雇用我的太太母親高興地說：「這下，妳可以擺脫燙老公襯衫的差事了。」
太太眉開眼笑，轉向我，第一句話是，
「多喜和時子，聽起來好像啊！」（多喜的日文發音為Taki，時子的日文發音則為Toki。）

我感覺第一次看到真正的都市小姐。

小中先生也有女兒，但外貌太像小中先生，說她是千金小姐，感覺更像個小老頭。

比較起來，時子太太是教人眼睛一亮的漂亮妻子。
太太第一次有女傭使喚，熱心教我煮飯、說話等零零碎碎的事情。她有著年輕主婦的謙虛，也有依賴在以前雇主家照顧小孩和煮飯等鍛鍊出來的我的涵養，和中年肥胖的小中太太比起來，實在可愛，因此我也努力工作回報。
太太二十二歲，我比她小八歲，是十四歲。從那時起，我們一起度過非常緊密的時間。

時子太太教我講東京話，請我上銀座的餐廳吃第一次西餐，還大方地把她已經不穿的舊衣服送我，說改一改之後可以穿。
太太看似快活幸福，但她的第一段婚姻，不能說幸福。
第一任丈夫是在某家公司上班的薪水族，我去的時候，因為不景氣的拖累，被解雇了，於是到親戚經營的工廠做些事務性的臨時工作，可能因此自暴自棄，領到的薪水都拿去喝酒，雖然有孩子，卻不回家。



仔細想來，大概是因為有孩子才不回家吧。聽說男人會對生了孩子的老婆敬而遠之。究竟是什麼樣的人會無視那樣漂亮的太太和天使般的兒子？或許，不能讓描繪夢幻婚姻生活而嫁過來的漂亮妻子幸福，這種愧疚，器量小的男人無法坦然面對。

太太面對冷掉的飯菜，沒有嘆息，還逞強地說，不用幫不回家的人作飯也罷。但她會暗自流淚，只有我知道。

第一次婚姻因為先生的意外死亡，短暫結束。就在我去的那年，一個下雨天晚上，先生失足摔下工廠外的樓梯。

我在心底發誓，一輩子閉嘴，絕不透露這件事，但當時在我內心，覺得那位先生死了也好。


先生是他家第三個兒子，老家已有許多男孩，所以太太帶著恭一少爺回到娘家，我也跟著過去。

太太再嫁時我又跟著過來，一九三二年底，太太帶著兒子和女傭，嫁到平井家。


＊＊＊

太太常常說，先生在相親時提到「很快會蓋自己的房子，是紅瓦的洋房」，是她接受婚事的關鍵。

太太再婚後的第三年，有著紅瓦的兩層樓洋房落成。

我手邊有落成那天拍的照片。

照片裡有先生、太太、恭一少爺和我。先生和太太並肩坐著，少爺坐在先生的膝蓋上，我站在太太的右後方。現在的人看了，都不會有人認為我是女傭，還以為是一家四口吧。院子裡還沒種樹，黑白照片裡的門廊，白得刺眼。


不知為什麼，我不太記得搬家當天和拍照那天的情形，那棟房子鮮明地留在我心中的第一個光景，是落成後不久的一個冬天。

我出去辦完事情回來，從廚房進屋，聽到客廳有講話聲。

先生上班去了，恭一少爺在午睡，是有突然的訪客嗎？我有點著急走過去，只聽見太太的聲音。我從半開的拉門，窺看屋裡，爐子燒著火，看到她悠閒的身影。 我沒看過她一個人在家悠閒泡紅茶喝的奢侈模樣，或許是房子建好後，終於可以放鬆下來、恢復本來的性情了。她把一人份的紅茶倒進香蘭社的藍紋花釉、鑲著金邊的紅茶杯，那是她第一次婚姻時長輩送的一套茶具，收藏很久沒用，後來好幾次聽她說，這套茶具和這棟房子很搭。

「唉呀，沒有啦，雖然是自己的房子，但土地是租的。」

太太不好意思地低下頭。
像是假想有人對她說「啊！只有妳才蓋得起這麼好、這麼漂亮的新房子，好羨慕啊！」時的回答。
似乎假想的對方又說，就算是租來的地，房子總還是自己的吧！
「話是如此，也要分文不捨地省著過日子，否則，蓋不起這棟房子啊。」

太太的手在鼻子前面揮揮。
「還跟銀行貸款哩。不貸款，根本蓋不起來。而且到處精打細算，相當節省呢。
租房子和蓋房子，在錢的方面沒什麼差異，但還完貸款後就完全是自己的了，算便宜啦。」
太太皺起眉頭，表情有點陰沉，可能是假想的對方說「唉呀，那也是，這樣做也好，比想像的便宜」，聽了高興不起來吧。
「話是如此，也要分文不捨地省著過日子，否則，蓋不起這棟房子啊！」
她重複一次剛才的話，接著說：
「雖然是不算高級的文化住宅，但玄關的門廊，我先生堅持要那樣，怎麼也不肯讓步，所以比較寬敞。」
語氣開始帶點炫耀。
「相親時，我先生說，要蓋自己的房子，沒想到才三年，真的蓋起來了。」
是聽到假想的人說「啊、結婚時的承諾？真是好丈夫！」吧，太太把茶杯貼近臉頰微笑，一副鼻子被立頓的香氣薰得發癢的愉快模樣。

接著，姿勢突然一變，是想到我會進屋嗎？不過，太太的模樣還是很迷人，我暫時不進去，靜靜欣賞。
太太面對擺飾櫃玻璃映照出來的二十五歲妙齡女子，摸摸花了很多時間燙出來的大波浪頭髮在腦後挽成的小髻，嫣然一笑。以小孩即將上小學的母親而言，這個髮型稍嫌年輕，可是先生喜歡太太打扮年輕，不希望她的服裝、髮型有家庭主婦的味道。

在我看來，以前那個愛喝酒的先生比平井先生英俊。平井先生比太太大十幾歲，中年、個子矮，戴著眼鏡，頭髮也稀疏。先生是初婚，看得出來他是重視工作甚於女人的人。

不過，太太很明白，女人的幸福並不是坐在長谷川一夫那種美男子的身邊，所以對第二次婚姻沒有無意義的期待。

太太在前次婚姻中嘗到苦頭，所以清楚知道，婚後要有錢、過奢侈一點的生活比較重要。我
雖然終生未嫁，但也認同那點。

閉上眼睛，紅色三角屋頂的文化住宅模樣，歷歷如繪。

打開門，循著石板路前進，跨上三層石階，是先生引以為傲的門廊。

打開向東的拉門，是涼爽寬敞的玄關，隔間是當時流行的「中廊型」，房子正中央是筆直分開南北兩側的木板走廊。

陽光充足的南側有三個房間。玄關旁是太太喜歡的西式客廳兼書房，擺著書架、擺飾櫃、書桌和橫濱買的豪華桌椅。天花板架著像山林小屋的椽子似的黑色梁木，垂掛著燈罩有美麗裝飾的吊燈。

隔壁是榻榻米的飯廳，再隔壁是主臥室。這兩個房間都有走廊和南邊的院子隔開，主臥室南
邊較寬的走廊部分是日光室，放著咖啡桌和兩張扶手椅，可以眺望庭院。

隔著中間走廊，北側是廚房、浴室、廁所等用水的地方。

我的佣人房在北側，通往二樓的樓梯後面。

樓上有兩間房，一間是恭一少爺的兒童房。

一應俱全的房屋設計，在那時的獨棟式房屋中，並不算大，但房子不一定大就是好，只要機能齊備就好，這是我從那棟房子學到的。應該八個榻榻米的主臥室只有六個榻榻米，樓上的兩個房間也是六個榻榻米和四個半榻榻米。如果是租房子，應該可以住到更寬敞的房子。

但取而代之的，是玄關旁的彩色玻璃、客廳的圓形窗戶等，都是按照時子太太的喜好而設計訂做，她打從心底感到滿意。


她女校時代的朋友，有人住在更高級的社區，也有人租稍微豪華一點的房子住，但要往上比較，沒完沒了。太太常說，最重要的是，很高興得1到自己想要的生活。 獨自啜飲紅茶的太太一副讓人不忍打攪的滿足神情，但是我辦完事情回來，不能什麼都不說。

「唉呀，以後會很辛苦哩。」

我不知道什麼很辛苦，那是被誇讚時表示謙遜的心情吧。她繼續假想問答，右手放在嘴邊，左手輕輕貼著右手，頭向右偏，眼睛彎彎地笑著。

我選擇適當的時機，先回到後門，稍微大聲開門，精神抖擻地說：「我回來了！」




全文網址: 《東京小屋的回憶》 感動人心的昭和時代縮影 | 文學．小說 | 漫遊書海 | u

識破夏日惡毒癌瘤

註：本文原作者勞永樂醫生

圖片：Getty Images

黑色素瘤是夏天令人樂極生悲的原因之一，乃最惡毒可致命皮膚腫瘤，在陽光下曝曬，吸收過多紫外光是該腫瘤出現肇因。黑色素瘤非本港最常見皮膚癌，但非罕見，過去十年每年平均錄得新症約五十至七十宗。端午剛至，步入夏季，趁機討論預防與及早發現此時節毒瘤，最適合不過。

預防：
即防曬、防紫外光，包括紫外光B及A〈UVB及UVA〉。UVB灼傷皮膚，UVA令皮膚衰老，兩者皆與皮膚癌有關。

防曬膏：
1. 應選擇SPF30〈sun protection factor  30〉或以上防曬膏，但SPF只量度防UVB功能；最佳選擇是廣譜保護〈broad spectrum protection〉防曬膏，同時防UVA，防UVA的功能須至少達防UVB的三分之一。
2. 應在曝曬前至少半小時塗上，因即塗即曬未必可完全發揮防曬膏功能。
3. 用足夠分量，每次塗頭、面、全身約需兩湯匙。
4. 按指示定時再塗，尤其注意下水之後。
5. 兒童皮膚更易受紫外光所傷，宜特別留意替他們塗防曬膏，但不須特別購買兒童防曬膏，因後者成效與一般防曬膏無異。

及早識破皮膚癌 ─ 留意皮膚的痣有否以下轉變：
A. Asymmetry 不對稱
圓圓對稱的痣是否變得不對稱，例如一邊仍是平平的，一邊轉變成凸起，或一邊完整如常，一邊潰爛流血。

B. Border 邊界變化
一向清晰明顯的痣與皮膚邊界，變得模糊不清，如墨筆字般「化」開。

C. Colour 顏色
均勻顏色的痣，顏色變得不均匀。

D. Diameter 直徑
痣的直徑增加至長過一顆青豆的直徑。

E. Evolving 持續轉變
痣的外表在短期內出現上述A至D的轉變。

如發現皮膚上的痣出現上述任何轉變，應從速就醫。除上述痣的轉變外，若皮膚出現
1. 久不癒合傷口，或；
2. 不明腫塊；
亦應從速就醫。

資料來源：
http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/symptoms.htm?mobile=false

我們用錢買了甚麼？

註：本文轉載自「醉生夢死」，auntie yuen ,yahoo style

生存這在金錢掛帥的社會，我們每日都活得很有目標：搵錢。用錢去搵更多的錢，用更多的錢去搵更加多的錢，搵錢之後，用來買了甚麼？
我們用錢買了生活質素。
有錢可以吃更高級的牛扒、飲更名貴的紅酒、穿更漂亮的衣服、買更多奢侈品，用的吃的穿的都更有態度。
這是我們原來的想法。
結果我們用錢買了有質素的生活，為了買這種生活質素，日忙夜忙直到忘了怎樣生活。
我們用錢買了時間。
「出新型號喇，買啦。」「點解要買？」「新款快啲囉！」「快幾多？」「總之就好快，快咗你就可以慳咗啲時間。」
電腦四核心夠用，但八核心更快，3G電話上網可以，但4G更快。一天二十四小時根本不夠用，所以我們用錢買了很多很多高科技產品，希望能省下更多時間做其他自己喜歡的事。
這是我們原來的想法。
結果我們用錢買了速度去追時間，最後卻要用省下來的時間去搵錢找卡數。
我們用錢買了磚頭，想給家人一個安身之所，結果卻要賣一個家去買這一筆錢。
我們用錢買了溝通工具，想和身邊的人更緊密溝通，慢慢變成只懂得和工具溝通。
我們用錢買了技能，不斷去報讀不同的課程，最後卻沒有地方和時間運用這些技能。
我們用錢買了更有知識的下一代。讓下一代接受更好的教育：興趣班、補習班、訓練班、入名校，直到他們長大後，才驚覺他們只有知識而沒有智慧。
我們希望用錢買快樂，買了快樂之後才發覺自己根本不快樂。
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搵錢無罪搵錢有理，人是難以滿足的動物，想搵更多人之常情，不過你用錢買到你真正想要的嗎？

如果婚姻是一份工……

註：本文轉載自職埸達人

不少打工仔奉信「賣身主義」——嫌「賣身」兩個字不好聽，也許叫「瞓身」工作、委身於工作，還不如稱為「入贅工作」傳神。這裡「入贅」兩個字，男女適用，以凸顯身份的懸殊，愛恨之交纏。

如果婚姻與工作在本質或意識上是互通的話，那麼，打工仔以婚姻觀去理解工作，亦未嘗不可。最近熱炒的「後偷食聲明」，也許可以給「情海翻波」的打工仔一些啟示——打工仔終日浮浮沉沉，徘徊在愛與痛的邊緣，不知道何去何從……要留下來拼下去；還是快刀斬亂麻狠撇老闆；還是姑且吊住條命、騎牛搵馬；甚或，已經麻木，拖得一時不如拖足一世？

不如就換個角度，透過愛情與婚姻的濾鏡，看待工作︰

1/ 感情不是三言兩語可以說清楚的
打工仔啟示︰別說三言兩語，就算花光一千零一夜，譯盡38國語言，都理不清半個流言蜚語。職場上，不要執意解釋自己，反正夾不來的人無論如何都夾不來，講少兩句保持同事距離就好。

2/ 難過是因為有愛
打工仔啟示︰如果返工感覺不甘、不忿，甚至憤怒、看不過眼，那是因為對工作還有期待，未至於完全「老油條」或「爛泥」。不妨化悲憤為正能量，心悅誠服撞個焦頭爛額，總好過麻木無情地苟且偷生。

3/ 多少的婚姻，遇到挫折、經歷考驗
打工仔啟示︰婚姻與工作本身，就是挫折，就是考驗。與其絞盡腦汁要對抗，倒不如平常心去接受、反省、學習、體會。不強求順風順水一步登天，只要今次比上一次做得更好。

4/ 靜心聆聽自己的心走下去
打工仔啟示︰做人應該忠於自己，有時候，甚麼福利待遇、前景發展等，統統都是其次，最重要是撫心自問，到底想不想、喜不喜歡。只要喜歡，一切都是值得的。

5/ 我們會一起去面對
打工仔啟示︰沒有過不去的難關。無論情場還是職場上，只要勇敢面對，任何的失敗與難堪都總會過去，然後昇華成為故事。

6/ 感恩
打工仔啟示︰要相信，在生命中出現的每個人每件事，都是有原因的，有些是過路的、有些是來考驗我們的、有些是來教精我們的，當然亦總有些是來獎勵、保護、愛惜我們的。工作亦然，再豬頭骨都好，在勞累與試煉中，我們變得更能幹、更成熟、更hirable，亦更高人工。

一句講晒︰不是挖人瘡疤或乘機抽水，而是要從痛苦與難過之中，提煉出站起來的毅力與勇氣。在愛情裡面，誰不是患得患失，一邊怕痛（而痛似乎是無可避免的），一邊勇往直前用力去愛呢？既然擁有這份能耐，可以發揮在愛情和婚姻裡，自然就可以運用到工作上，以至其他人生處境中。

CTgoodjobs（http://www.ctgoodjobs.hk）

情緒化和情緒病

社會上多數人對情緒病的看法和印象是什麼？
有人認為情緒化的人是有情緒病，例如友人玉怡一會兒興高釆烈，跟人家談旅遊說購物，沒有冷場，突然或接了電話又或旁人不經意的一句譏諷，面色大變，勃然大怒的動手打人，又或沉臉不語，貌似哭喪。可是與玉兒深交後，才知她比較喜怒形於色，如前中國領導人言「too naive」，胸無城府和孩子氣。情緒化的人未必是有情緒病的。

也有人以為情緒病患者只是大情大性，算不得什麼嚴重精神病。未知各位有否看過美國女星慧雲李(Vivian Lee)主演的慾望號街車(A Streetcar named Desire)，她那鬱結深遂的絕望眼神教人良久心情不能平復。美國女星慧雲李(Vivian Lee)曾患上狂躁抑鬱症(bipolar affective disorder)，相信她經歷了不同階段的復發，如躁狂或輕微躁狂期(manic/hypomanic phase) 的焦躁或狂喜，和抑鬱期(depressive phase)的消沉哀愁，所以戲裡戲外的她別有氣質，並非只有演技而已。大情大性只是表面宏觀，略嫌粗疏，旁人只是門外看風景，未到情深處。

情緒化和情緒病的最大區別是：情緒病(mood disorder)是病，精神病的一大類別，再細分抑鬱症(depressive disorder) 和狂躁抑鬱症(bipolar affective disorder)。情緒病有其發病時期和康復期，不像「情緒化」般長時間又年中無休；再者，病者因病煎熬，嚴重影响心情、健康、思考和行為，從而對工作、家庭和社交各方面有深遠效果，但「情緒化」多缺乏如此嚴重性質，好友家人未覺有重大精神改變。所以情緒病講求治療，包括服药和心理治療，也要留意避免復發；但「情緒化」卻可能隨歲月和人生經歷而成熟和改變。

精神科專科醫生簡重盛(香港精神科醫學院)及臨床心理學家吳如花

中佬壓力爆煲

註：本文轉載自蘋果日報

男兒有淚不輕彈？男士們步入中年，賺錢養家、照顧子女、婚姻關係、跑數、轉工等壓力接踵而來，職位越高，壓力也越大，位居中、高管理層的男性，夾在老闆與下屬間更易壓力爆煲。精神科醫生形容港男「愛死撐、不求人」的個性，遇上壓力，容易誘發情緒症狀，曾有不堪工作壓力的男士常為小事發脾氣，連累妻兒情緒也受影響。
記者：梁麗兒

精神科專科醫生張力智表示，近年越來越多30多至50歲的中年男士，因為情緒問題求診，佔臨床個案約25%。當中來自各行各業，中高管理層特別多，診斷包括抑鬱症及焦慮症。多數在家人或朋友勸喻下求診，較少主動求醫。不少患者受到經濟環境差或公司經營欠佳等問題困擾。

脾氣大變殃及家人
「壓力嚟自社會同經濟環境唔穩定、多變動，𠵱家啲人唔會打死一份工，轉工就構成壓力，加上工時長，容易體力透支。返工又要追業績、又要管理員工，當壓力去到臨界點就會爆煲」。他說，不少男士未必察覺自己的情緒問題，例如經常發脾氣或脾氣突然變差，如從不說粗話，突然常「爆粗鬧人」，失眠或睡眠質素下降，如夜晚扎醒、起床後感到很累，又會經常「唔開心」，對事物失去興趣，甚至過度緊張、抑鬱或焦慮，均是壓力爆煲警號。
他說，曾有一對任職高層管理工作的求診夫婦，近40歲的丈夫經常發脾氣，「一對筷子拎遲咗，都會向餐廳經理投訴」，更常為芝麻綠豆小事，責罵同事、妻子及子女。
追業績　管人　難處理
妻子初時誤解丈夫性格暴躁，其後發現問題惡化，連妻子自己的情緒也受到影響，她由當初死忍，到變得緊張焦慮，子女受父親影響至失眠，兩人面臨婚姻破裂。
其後妻子力勸丈夫一起求診，證實丈夫患上抑鬱症及焦慮症，問題源於他無法處理工作上「追業績」及「管人」的兩大壓力，接受治療後丈夫不再火爆，與家人關係改善。
男士害怕中年危機，張力智表示，中年男士要兼顧家庭和事業，健康隨年紀漸長，開始出現問題，如高血壓等，都會帶來身心壓力，成為情緒病高危一族。張力智建議要妥善分配作息時間，將減壓視作生活一部份，有助輕鬆度過每一天。

壓力爆煲症狀
①經常覺得緊張，難放鬆
②頭痛、肌肉痛、腸胃不適及心跳加快
③容易發脾氣及心情低落
④難以入睡、容易扎醒或早醒，或經常渴睡
⑤容易疲倦或體力下降，常感力不從心
⑥對事情失興趣、失去動力
⑦凡事向壞處想、自信心下降、神經過敏或過份憂慮
⑧專注力下降、善忘
⑨生活上經常逃避責任，吸煙或飲酒次數增加
⑩不願工作、遲到早退、心不在焉、工作效率降低或易犯錯
資料來源：精神科專科醫生張力智

港女照鏡 日花36分鐘自覺老攰肥

註：本文轉載自太陽報

為了靚靚，不少女士每日鏡不離手補妝梳頭，有團體調查指港女每日平均在鏡前花上近三十六分鐘，照鏡近六次，可是，大部分女士卻「愈照愈灰」，難以「面對」自己，幾乎每十名女士便有九人於照鏡時會有負面感受，認為自己看上去「老、累、胖」，長年累月覺得「我很差」，甚至形容「鏡是最殘酷的批判者」，對照鏡「敬而遠之」，團體呼籲女士們別盲從社會上單一的審美標準，照鏡時多向自己報以一個微笑去欣賞自己。
香港基督教女青年會與一家個人護理品牌於本月委託獨立研究公司，調查五百零二名十八至六十四歲女士的照鏡習慣，發現受訪者每年照鏡時間多達二百一十八小時，每天平均照鏡五點八次，共三十五點九分鐘，但比全球平均每日六點一次共五十分鐘為少，照鏡主要是為了梳頭或給頭髮造型、檢查整體儀表、臉部皮膚等，而最常照鏡的地方則在電梯及商店櫥窗。
不過，調查發現八成七受訪者照鏡時曾出現負面感受，甚至只留意自己外表不喜歡的地方，主因是不喜歡臉部皮膚狀況，其他原因則是覺得自己看上去較胖、狀態不好、疲憊及頭髮又髒又亂。
香港基督教女青年會婦女事工部督導主任蘇艷芳指，受訪者形容鏡中的自己多為「老、累、胖」，年逾三十歲的受訪者中，更有一成二對照鏡感焦慮，比全球同類調查僅百分之六為多，反映她們怕老及缺乏自信。
勿盲從社會審美標準
蘇艷芳坦言，有受訪者甚至形容「鏡是最殘酷的批判者」，六成受訪者便曾避免照鏡，若長年累月有「我很差」的心態，會造成很大壓力，故建議女士要懂得欣賞自己的優點，別只聚焦在自己不夠好的地方，切勿盲目順從社會上單一的審美標準，如「你不夠瘦，你不夠白」等，又呼籲女士們照鏡時多向自己報以一個微笑，增強自信，以及讓自己在忙碌的生活中，留點時間做自己喜愛的活動，藉以放鬆和紓緩壓力。

過量運動 縮短壽命

註：本文原作者勞永樂醫生

適量運動，延年益壽；運動過量卻適得其反，縮短壽命。何謂適量運動？

研究：
1,000名患有冠心病，但情況穩定的60餘歲人士，接受逾十年生活習慣包括運動的觀察。觀察以死亡、心肌梗塞或中風為終㸃。

運動量：
約40%接受觀察人士有中度帶氧運動，例如每周緩步跑2至4次，每次一小時；超出或低於上述運動量者，各佔受觀察人士約30%；約10%幾乎完全沒有運動。

死亡、心肌梗塞或中風：
完全沒有運動人士出現心肌梗塞或中風機會，是經常運動人士的兩倍；前者死於包括心肌梗塞或中風在內所有原因的機會是後者四倍。但同時發現，運動量最高的30%受觀察人士，死於心肌梗塞或中風機會比中度運動量的40%為高。

結論：
中度運動促進心臟及血管健康，減低死亡風險。過量運動增加心臟及血管病風險，可縮短夀命。

我的建議.：
1. 中度運動 ─ 運動量足以令運動中人呼吸及心跳上升，但仍能與隨行者保持流暢交談。
或以「最高心率」估算合適運動量：
A. 「最高心率」= 220 - 年齡〈例如45歲〉/分 = 175/分
B. 合適運動量乃在運動期間，令心率上升至「最高心率」50-85%之運動量。以上述45歲人士為例，若運動量合適，運動期間其心律應為：
50-85% x 175/分 = 88-149/分
2. 運動時間 ─ 每次連續半小時。
3. 運動頻密度 ─ 參考上述研究每周二至四次。
4. 患有心臟疾病、高血壓、肥胖，或其他慢性疾病，久未運動人士於開始運動前，可尋求醫生指示。
5. 循序漸進，持之以恆。

資料來源：
http://www.cbsnews.com/news/too-much-exercise-may-be-bad-for-the-heart/

素食爸爸善用水果餐 培養女兒重健康愛環境

註：本文轉載自晴報

短短兩年間，將「星期一素食」（Green Monday）理念宣揚得有聲有色的聯合創辦人楊大偉（David），最近應邀到素食先鋒的美國分享成功經驗。茹素13年、推動素食兩年，原動力來自四歲和一歲的兩名女兒，她們大啖大啖地吃牛油果，令他最感自豪。

對小朋友而言，牛油果的味道既淡又不算鬆脆，楊大偉的四歲大女兒Chole卻能拿起整個牛油果，一匙一匙地吃起來，令他雀躍非常，不禁興奮地說：「牛油果是超級食物，有多種極高的營養素。」

茹素13年的他，沒有強迫太太和女兒吃素，會讓女兒吃雞肉、魚肉，吸收一定的營養，「但一定沒有吃煙肉、腸仔和牛肉，因紅肉的碳排放量最高，不環保。」他相信，吃是一種教育，教導食物與健康及保護環境有密切關係。

鼓勵女兒吃水果

David的主食是雞蛋、蔬菜、各式菇類、穀物及荳奶。自女兒小時候，家中就經常放滿各式水果，包括草莓、藍莓、菠蘿、蘋果、橙等，他會在女兒面前大啖的吃着水果，喝的是蘋果汁及橙汁。閒時一家人會到農場採摘草莓，採下來便立即吃，讓Chole明白到水果與蔬菜都是日常的事物，可以變成果汁及美食。

有一年女兒生日，David帶她去學整薄餅，又親自把番茄、菇類、洋蔥弄成美味薄餅，盡量減少加入肉類，「讓她看到蔬菜水果也能弄美味的食物來。」

多年來，David刻意不帶女兒上快餐店、麥當勞，不讓她碰薯條、炸雞和汽水，然而女兒上了幼稚園後，開始踏出溫室的玻璃門，作為父親的他明白她正在建立自己的社交圈，「她會吃薯條、糖果，同學也會開生日會，是避不了的，但希望是1︰9的比例，九成愛吃蔬菜生果。」

日常生活教節約

愛吃雞和魚的女兒，亦開始留意到爸爸不吃肉，David會說爸爸喜歡動物，不會吃雞和魚，他強調：「我希望給她選擇，吃得均衡就可以。」在家中，開電燈、用膠袋和用水時，David都會教導女兒要注意節約，「這是行為上的習慣。」

他深信，女兒培養了好習慣，就能抵抗成長的誘惑。

素食不等如無肉

兩年間，Green Monday約有600間中、小學和大機構食堂響應，最近更與機構組成「Green L.U.C.K. Alliance」，向酒樓宣傳放棄魚翅菜式，以及捐出剩食的行動。短時間造出佳績，令David獲得2003年開始提倡「無肉星期一」（Meatless Monday）的美國邀請，到該國及哥倫比亞大學等分享成功經驗。

David發現當地仍有蓄牧農場之地，難以推行無肉行動，他建議倡導多吃蔬菜、水果較不吃肉好。教導孩子也是一樣，David深信教導女兒多吃水果，較反對吃各種零食、糖果的效果更理想。

撰文、攝影（部分）：馮淑嫻

編輯：黃寶恩

(lydia.shfung@gmail.com)

相片：由被訪者提供

老年人流口水小心脑血栓

　　专家提出，劳累过度、初戴假牙等等，虽然也可以引起流口水，但是对于原本就有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人来讲，这类人流口水就有可能是脑血栓或者脑血栓的先兆了。并且，这类人流口水有三大特点：
　　首先，经常在夜间不自觉地流口水。一个人一天口腔中要分泌100多毫升的口水，即使是夜间仍没有停止。门诊上经常见到一些脑血栓病人反映，自己夜里睡得正香的时候，突然会呛咳，甚至咳醒。这其实是流口水造成的。
　　其次，这类患者流口水的时候，并不像劳累或者初戴假牙的时候流口水一样，睡觉时头侧向哪一边就往哪一边流，而是总朝一侧流。这主要是因为脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调，进而出现单侧的吞咽功能障碍。在对这类脑血栓病人进行问诊的时候，很多人会说，自己除了有流口水外，还出现过言语不清晰、一过性的单侧肢体不适、反应迟缓等等。
　　再者，部分人流口水还会伴有周围性的面瘫，如口角歪斜等等，这其实都是轻度脑血栓所致。
　　因此，专家提醒，如果有的老年朋友近期经常流口水，并且本身就有诱发中风的基础病，一定要引起警惕，及时到医院进行治疗。并且，由于脑血栓病人流口水多是因脑干部位出现梗塞所致，因此用CT没有办法检查出病灶，建议直接进行核磁共振检查。当然，部分药物也可引起流口水。例如，很多老年朋友所用的盐酸氟桂利嗪本身就可以引起流口水。因此，老年朋友可在医生的指导下排除药物的副作用，并及时进行治疗。

人物 — 李麗珍 張慧儀 因為不懂愛，所以愛

註：本 文轉載自晴報

多得劇集《女人俱樂部》，帶回久違了的張慧儀和李麗珍。前者因與未婚夫大打出手，最終遠走他鄉；後者由做第三者、奉女成婚到離婚重遇初戀情人，經歷半生感情跌宕。兜兜轉轉再回來，未見女神洩氣，有的只是歷盡滄桑的淡然。

先說張慧儀，離開香港十年再回來，身份是商人。她在廣西有參茸禮品公司；在深水埗有售賣雜貨的店舖；又成功將港式甜品店引入北京、天津、重慶和成都。不過，張慧儀沒有吹噓她的生意做得如何成功，只是輕輕道：「一個女人在內地打拼，不容易。可能我照顧我的囝囝，上天都眷顧我，祂沒有讓我發達，但祂給了我平安、健康和快樂。」她的囝囝叫Hanson，2006年在北京收養的，現時十歲，患有先天性心臟病。

真愛有很多種

故事必須從那些年講起，1993年，張慧儀從馬來西亞來香港追夢，參演處境劇《真情》，創下收視紀錄。劇集未播完，形象入屋的她卻跑去拍《強姦3》，意識大膽，被冠以「性感女神」之名。「那時真的有點自我膨脹，覺得自己可以在香港闖出知名度，有種驕傲感及變得自我。」

有一段時間迷上拉丁舞的張慧儀，結識了舞王霍紹裘，甚至達談婚論嫁階段。「家人說那個人不適合我，不過人自我便聽不進別人的意見。」2003年，遭對方揮拳擊傷臉部的她，最終要開記招為感情畫上句號。「我很混亂，覺得要沉澱一下自己，去一個沒人認識我的地方。不知為甚麼，神差鬼使到了北京。」

Hanson便是在北京的福利院遇到的。在那裏做義工的張慧儀，某天帶着他出外吃雪糕，對方突如其來一聲「媽媽」溶化了她。「我沒和任何人商量，便決定收養他。」

這些年，張慧儀帶着養子穿州過省，由北京打到廣州，廣州再回北京，然後上廣西，最終回到香港。「當年為甚麼我會離開？就是我不懂愛，亦覺得自己找不到愛。尋尋覓覓，原來真愛有很多種，我在我兒子身上得到了真愛。」

沒有最好最差

李麗珍的遭遇，不及張慧儀跌宕，但感情史，肯定有過之而無不及。1985年拍攝潘源良執導的《戀愛季節》，已婚的潘被指戀上李麗珍，多次請求太太成全，於87年離婚，但這段戀情最後無疾而終。李麗珍其後陸續有過幾段戀情，96年和音樂人許愿結婚，可惜2000年離婚。「我的性格始終是沒甚麼野心，喜歡平平淡淡，如果不是剛好有部《千言萬語》，已經打算不做了。」

無心插柳，電影為她帶來了金馬獎影后，事業攀上高峰。獨自帶着女兒許倚榕的她，其後陷入三角家庭醜聞，直至重遇潘源良，才算比較穩定。對於黑暗日子，李麗珍選擇淡然處之。「否則可以怎樣？在當下的環境找你最開心的日子，一定可以找到。有人要穿名牌用名牌才開心，有人只是煮煮東西、親手製作一隻公仔已經開心，不要為自己設定甚麼是最好與最差，路是自己走出來的。」事業的低潮期，李麗珍跑去修讀專業珠寶設計課程，她說如果將來年紀大，做不了甘草演員，可以做設計。做女人當如是，坦然面對過去，活得勇敢。