中佬壓力爆煲

註：本文轉載自蘋果日報

男兒有淚不輕彈？男士們步入中年，賺錢養家、照顧子女、婚姻關係、跑數、轉工等壓力接踵而來，職位越高，壓力也越大，位居中、高管理層的男性，夾在老闆與下屬間更易壓力爆煲。精神科醫生形容港男「愛死撐、不求人」的個性，遇上壓力，容易誘發情緒症狀，曾有不堪工作壓力的男士常為小事發脾氣，連累妻兒情緒也受影響。
記者：梁麗兒

精神科專科醫生張力智表示，近年越來越多30多至50歲的中年男士，因為情緒問題求診，佔臨床個案約25%。當中來自各行各業，中高管理層特別多，診斷包括抑鬱症及焦慮症。多數在家人或朋友勸喻下求診，較少主動求醫。不少患者受到經濟環境差或公司經營欠佳等問題困擾。

脾氣大變殃及家人
「壓力嚟自社會同經濟環境唔穩定、多變動，𠵱家啲人唔會打死一份工，轉工就構成壓力，加上工時長，容易體力透支。返工又要追業績、又要管理員工，當壓力去到臨界點就會爆煲」。他說，不少男士未必察覺自己的情緒問題，例如經常發脾氣或脾氣突然變差，如從不說粗話，突然常「爆粗鬧人」，失眠或睡眠質素下降，如夜晚扎醒、起床後感到很累，又會經常「唔開心」，對事物失去興趣，甚至過度緊張、抑鬱或焦慮，均是壓力爆煲警號。
他說，曾有一對任職高層管理工作的求診夫婦，近40歲的丈夫經常發脾氣，「一對筷子拎遲咗，都會向餐廳經理投訴」，更常為芝麻綠豆小事，責罵同事、妻子及子女。
追業績　管人　難處理
妻子初時誤解丈夫性格暴躁，其後發現問題惡化，連妻子自己的情緒也受到影響，她由當初死忍，到變得緊張焦慮，子女受父親影響至失眠，兩人面臨婚姻破裂。
其後妻子力勸丈夫一起求診，證實丈夫患上抑鬱症及焦慮症，問題源於他無法處理工作上「追業績」及「管人」的兩大壓力，接受治療後丈夫不再火爆，與家人關係改善。
男士害怕中年危機，張力智表示，中年男士要兼顧家庭和事業，健康隨年紀漸長，開始出現問題，如高血壓等，都會帶來身心壓力，成為情緒病高危一族。張力智建議要妥善分配作息時間，將減壓視作生活一部份，有助輕鬆度過每一天。

壓力爆煲症狀
①經常覺得緊張，難放鬆
②頭痛、肌肉痛、腸胃不適及心跳加快
③容易發脾氣及心情低落
④難以入睡、容易扎醒或早醒，或經常渴睡
⑤容易疲倦或體力下降，常感力不從心
⑥對事情失興趣、失去動力
⑦凡事向壞處想、自信心下降、神經過敏或過份憂慮
⑧專注力下降、善忘
⑨生活上經常逃避責任，吸煙或飲酒次數增加
⑩不願工作、遲到早退、心不在焉、工作效率降低或易犯錯
資料來源：精神科專科醫生張力智