原创 李永辉 万物疗法
作者：李永辉
如果自己身体虚弱，试过其它多种补虚方法都不好的话，不妨试试从饮食的角度来调理！
在古籍中有一个“食疗补虚妙方”，它就是全生至宝丹，食材都是常见之物，在当地的超市都能买到，不需网上购买，制作的方法也超级简单，自己就可制作。
别看它只是食疗方，效果却很好，特别适合哪种整天虚弱无力，看医生又查不出什么毛病，想吃药又不知从何吃起的人群，也适合不太喜欢喝中药的人、年老体虚的老人。
这个补虚方子的来头也不小，它出自清代名医陈士铎的《石室秘录》，陈士铎在中医领域颇具盛名，其著作《石室秘录》蕴含着丰富而独特的医学理论与实践经验，在中医发展史上占据着重要地位。
另外，我们看看 “全生至宝丹” 这名字，也暗含着道家养生的底蕴。
所谓 “ 全生 ”，就是 “ 全面养生、全形延命 ” 之意，正因为这个方子对强壮身体、补益根本非常有价值，简直是食疗养生界的瑰宝，所以叫做全生至宝丹。
你或许会猜想，如此雅号的背后，定是用了什么稀世药材，其实不然，全生至宝丹的配伍，走的正是 “ 道在寻常中 ” 的路线，所用的食材都是价格不贵，容易获得的常见食物。
我们来看它的原方：它是由芡实1斤、山药2斤、黑芝麻8两、炒小黄米3斤（要炒后再用）、薏仁1斤、肉桂5钱（5钱就是15克）组成。这些食材无一不是市场上垂手可得之物。
这些看似普通的食材和药材，在陈士铎的巧妙组合下，却蕴含着强大的养生功效，旨在通过药食同源之品，达到 “开胃健脾、补肾益精” 的目的。
陈士铎在长期的临床实践中发现，对于那些虚劳日久、尝试了各种滋补方法却收效甚微的人群，全生至宝丹往往能发挥出意想不到的效果，帮助他们重新找回健康与活力 。
全生至宝丹的配伍：补而不滞，温而不燥
全生至宝丹的精妙之处，首先体现在它的配伍上，方中的每一味药材都有着独特的作用，相互协同，共同发挥功效。
方中山药、炒小米健脾养胃，奠定气血生化基础；芡实固肾摄精，防止精微流失；黑芝麻滋补肝肾，填精益髓；薏仁利湿而不伤正，避免补药生湿；再用5钱肉桂引火归元，温煦命门之火，使全方补中有通、阴阳双调。
以上各味药材之间相互协作，补而不滞，温而不燥，既能全面调理身体的虚弱状态，又不会给身体带来额外的负担，真正做到了平补之典范。
全生至宝丹调理虚人的三大思路
1、从“脾胃”入手，打开吸收通道
现代人虚劳多与饮食不节、思虑过度相关，脾胃功能受损首当其冲。
全生至宝丹以平补脾胃为核心，山药、小米均为“养胃黄金食材”，搭配薏仁祛湿，肉桂温脾，能快速恢复脾胃运化能力，让补药“吃进去、化得开、吸收好”，避免“虚不受补”。
2、脾肾双补，筑牢先天后天之本
芡实固肾涩精，黑芝麻补肾填精，与健脾药相伍，形成“先天后天同补”的格局。
中医认为“肾为作强之官”，肾精充足则精力旺盛；而“脾乃仓廪之官”，脾胃强健则气血充盈，双管齐下，从根本上改善了人体的虚弱乏力状态，让人体的先天之本和后天之本都得到了巩固和加强 。
3、平和药性，适合长期调理
在众多的滋补药物中，附子、鹿茸等属于燥烈温补之品，它们虽然能够在短时间内迅速补充人体的阳气，但由于其药性过于猛烈，使用不当很容易导致上火、燥热等不良反应，对于那些身体虚弱、体质敏感的人来说，更是难以承受。
而全生至宝丹则截然不同，它全方以食材为主，药性平和，无副作用。
并且在制作和服用上，全生至宝丹也非常灵活，它可以通过 “丸散膏方” 等多种形式灵活运用，比如，将其制成膏剂，不仅口感更好，而且更易于人体吸收 。
这种平和的药性和灵活的运用方式，使得全生至宝丹非常适合长期服用。
对于那些处于亚健康状态的人群，他们可能并没有明显的疾病症状，但身体却总是感到疲惫、乏力，全生至宝丹可以作为日常的养生调理品，帮助他们改善身体状况，增强免疫力 。
对于术后体虚的患者，身体正处于恢复阶段，需要温和的滋补，全生至宝丹能够为他们提供必要的营养支持，促进身体的康复 。
对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，脾胃功能减弱，肾精也有所亏虚，全生至宝丹更是他们日常养生的理想选择，能够帮助他们延缓衰老，保持身体健康 。
这样用更有效，全生至宝丹的正确使用方式
这个全生至宝丹的做法也非常简单，就是把这些食材买回来，统统打成超细粉，混合在一起既可使用了。其使用法通常有三种：
1、基础方：对于脾胃虚弱、消化不良的人群，可取30——50克左右的全生至宝丹药粉，用开水调成糊状，每日早餐前服用。记住一定要用滚开的水冲泡。
每天服用30克到50克，可以作代餐粉吃，这种简单的服用方法，能够让药粉直接作用于脾胃，快速修复脾胃功能，增强脾胃的运化能力。
使用时建议饭前服用，一方面可以增加饱腹感，一方面可以提高吸收率。
很多减肥人士不是整天在找代餐食品吗？这个就很合适，不止有饱腹感，而且全面调理了身体。
2、进阶方：如果你想在调理身体的同时，享受更多的美味，可以尝试将全生至宝丹与小米粥、牛奶同煮。
在煮小米粥的时候，加入适量的全生至宝丹粉，小火慢熬，让药粉与小米粥充分融合，不仅营养丰富，而且口感软糯，香气扑鼻。
与牛奶同煮时，又会产生一种独特的奶香，让你在享受美味的同时，轻松补充营养 。
另外，还可以根据个人口味，加入一些蜂蜜、坚果碎，增加口感的丰富度。蜂蜜具有滋阴润燥、润肠通便的作用，与全生至宝丹搭配，能够更好地滋养身体；
坚果碎则富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，为身体提供更多的能量支持。
这种进阶版的吃法，非常适合需要增强营养的体虚人群，让你在享受美食的过程中，逐渐恢复健康 。
3、膏方：对于忙碌的上班族来说，时间就是金钱，很难抽出时间来精心制作和服用全生至宝丹。
万物疗法公众号提示可找你当地的中医院，让他们帮你把药材熬制成膏剂，每次使用时只需取 1 - 2 勺，用温水冲服，方便快捷，随时随地都能进行调理。
注意事项：服用时避开这些 “ 坑 ” ！
1、忌生冷油腻：调理期间避免冰镇食物、油炸食品，以免加重脾胃负担。
2、循序渐进：初服全生至宝丹的人，建议从少量开始，比如先从 5 —10克左右开始服用，给脾胃一个适应的过程。随着脾胃功能的逐渐恢复，再根据个人情况逐渐加量。
3、辨证施用：不同的体质，在使用全生至宝丹时也需要有所区别。对于湿热体质的人来说，他们常常会出现口苦口臭、舌苔黄腻等症状。
这时候，如果直接服用全生至宝丹，可能会让体内的湿热更加严重。
所以，湿热体质的人需要先清热利湿，可以通过饮用一些清热利湿的茶饮，如薏仁茶、荷叶茶等，将体内的湿热清除后，再服用全生至宝丹，这样才能达到更好的调理效果 。
而对于阴虚火旺的人，在服用全生至宝丹时，可以加入一些适量的麦冬、石斛同服。麦冬具有养阴生津、润肺清心的作用；石斛则能够益胃生津、滋阴清热。
它们与全生至宝丹搭配，能够平衡药性，既达到滋补的目的，又不会让体内的火气更旺，让调理更加安全有效 。
没有一种食疗法可适合所有人使用，如果食用过程中出现不适情况，可放弃使用，通过生命力手印法也能使身体由虚变强，如何操作生命力手印？可参考万物疗法公众号10月9日发表的文章——《手为人关把盛衰，将三个手指一捏，就像给身体充电，让虚弱的身体变强，另有十一大益处！》。
