覌照每個當下

在每一个当下如实的观照 

禅修时，有同参如此感慨：原来，单纯的呼吸、走路和吃饭，是多么快乐的一件事！现实生活中，喧嚣红尘，纷繁杂乱，蒙蔽了我们的感官，让我们本来精细的感官变得粗糙而浅薄，我们往往因此失去了品味一口饭菜，一杯茶水本身的乐趣，失去了自在而轻松、心无旁骛的走路吃饭的简单快乐。

而禅修，正是为我们创造了一个氛围，让我们如实的看清自己，对当下每一个真实的处境了了分明。吃饭的时候，就是吃饭，观察每一样食物的味道、口感；走路的时候，只是走路，观察自己的身心随着双脚每一个抬起、放下时的变化；坐禅的时候，就是坐禅，感受自己呼吸的长与短、深与浅、快与缓。

我们生活中，欠缺的就是清晰的觉知的能力。这些细微的变化和感受，在我们平时很难留意到，就是因为我们会不自觉的把注意力放在外面，向外攀援，不断地被外界的缤纷声色所诱惑，而失去了向内觉察的本性。

所谓禅，就是如实的观照、清晰的觉知、全然的放下。如实的观照，就是如实的、不分别不执著地看待周遭的事物；清晰的觉知，就是对当下每一个起心动念都了了分明，不掺杂念的去觉察；全然的放下，就是在生活的每个当下，观想无常，观想空性，慢慢的去体悟，一切都是缘起性空，一切都是过眼云烟，顺境会过去，逆境会过去，快乐会过去，痛苦也会过去。这样，就能放下我们信以为真的世间大梦，回到当下，做回真实的自己。