瑜伽经 —— 三摩地篇12, 13

瑜伽经 —— 三摩地篇12,  13

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第十二句：ABHYASA  VAIRAGYABHYAM  TANNIRODHAH

<借由不断地练习、不执著，可以约束心灵的变化>

ABHYASA：不断练习

VAIRAGYABHYAM：借由不执着、无牵挂、无感情附着

TAT：那些

NIRODAH：约束、控制、抑制

从正面来看，你在练习“约束心灵”；但从另一方面来看，你将自己由心灵变化中分离开来。

巴坦加里对思想的控制，以正面和负面两种方式进行，将在接下来的瑜伽经里阐述说明。

第十三句：TATRA  STHITAU  YATNOBHYASAH

<在不断练习与不执着下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之练习>

TATRA：这些

STHITAU：稳定、不变

YATNAH：努力、尽力

ABHYASAH：练习

在这里，巴坦加里的意思是不断地练习，不是只练一两天。你得一直不停的练习，而非一天练习几分钟，然后在其他的时候，允许心灵有自己自由的时间。

他的意思是你要永远注意它，细察每一个想法，每一个字和每一个行动。怎么做呢？巴坦加里提出三种条件。