佩玛·丘卓：如果我们能够开放而幽默地看待自己的意念、情绪，我们就会如此看待宇宙

佩玛·丘卓：如果我们能够开放而幽默地看待自己的意念、情绪，我们就会如此看待宇宙

养性读书会 

日本传统绘画中的达摩像

自始至终，要想直观本心，发现真相，从来就不是诚实与否的问题，而是能否仁慈对待自己和尊重自己的洞见。

我的办公室挂了一幅日本书法卷轴，上面画着菩提达摩，另外还提了一句话：直指本心，见性成佛。菩提达摩浓眉怒目，看起来脾气很暴躁，一副消化不良的样子。

聆听佛法，静坐，都是在探究自己，我们来到这个世界，无非就是为了探究自己，不论是在吃东西、做事、说话或听人说话时，我们都可以探究自己，甚至有人说，光是探究自己便足以取代所有的书籍了。

讲经说法无非是要帮助我们了解以下这个简单的道理，那就是，只有在自己的经验中才能找到智慧，而我们的痛苦都是自己制造出来的，我们的心其实是广大无边而充满着喜悦的，只有透过我们自身的经验，才能了解什么是所谓的精神官能症，什么才是究竟的中道实相。

菩提达摩把禅宗从印度传到中国，他以勇猛精进着称。有一个故事说他因为静坐时老是打瞌睡，于是就把自己的眼皮割掉，丢到地上，结果这两块眼皮却变成了茶树，接着他又发现他可以喝茶保持清醒，他决心了解真理，绝不妥协，而且不接受别人的说法，他最大的发现是，只要直觑本心就可以发现佛性，发现事物的真相，而完全没有任何蔽障。

不论在任何一种情况中，我们都可能发现真相，只要我们能探究内心的每一个角落和缝隙、每一个黑洞和亮点，而不介意那个地方有多么的阴郁、诡异、可怕、光彩、惊悚、喜悦、充满启示、祥和或愤怒。我们可以直接观察这所有的东西，许多人都鼓励我们这么做，而静坐可以提供我们方法，我初闻佛法的时候，让我最感到宽心的是，佛法不但有教诲，而且有方法可以倒过来探索和验证这些教诲，我从第一天就知道，我必须向菩提达摩一样，自己去发现事物的真相。

然而，等我们真的坐下来打坐，诚实观察自心的时候，打坐却变成了一项令人毛骨悚然而又沮丧的尝试，我们会失去所有的幽默感，而只是下定决心顽强地追究那一团混乱的困境，我们如果这样修炼，要不了多久就会感到沮丧，并且充满着罪恶感，到最后一定是撑不下去的，我们可能对自己信任的人说：“这么搞到底有什么乐趣？”

因此，除了“看清楚”之外，还有一个很重要的因素，那就是仁慈。不诚实，不看清楚，我们不会进步，我们会陷入恶性循环中，但是诚实而不仁慈却会使我们陷入严苛与琐碎，要不了多久，我们就会觉得自己好像在吸柠檬汁一样的酸涩无比，我们会过度自省，而失去了以往曾经拥有的知足与感恩，我们会对自己、生活以及别人的癖性感到厌恶。就是这个道理，所以我们才非常强调仁慈。

仁慈有时也称作“爱”─把自己的爱唤醒，但是仁慈有时候又称作“温柔”，也可已被诠释成无限的友善，如果以日常的实际方式来描述那份使我们与无条件的喜悦相连的元素，我们通常还是称之为仁慈，诚如越南的一行禅师所言：“光是受苦还不够。”

纪律也是非常重要的，坐下来打坐，我们就要遵守方法，听从老师的开示，然而，我们为什么会对自己如此严苛？我们是为了“应该”才打坐吗？是为了要成为“好”佛教徒才打坐吗？是为了讨好老师不下地狱才打坐吗？我们在打坐时如何看待当下生起的东西，我们就要用同样的方式看待生活中所发生的事，所以我们的挑战就是：除了看清楚之外，还要培养仁慈之心，在轻松喜悦的心情之下修行，不要背负着罪恶感，不要凄凄惨惨，如若不然，我们就是在贬低每一个人，贬抑自己，没有任何事情事合乎标准的，怎么做都无法完美，诚实但缺乏仁慈、幽默、善心，就会苛刻。自始至终，要想直觑本心，发现真相，根本就不是诚实与否的问题，而是能否仁慈对待自己与尊重自己的洞见。

对自己仁慈、尊重自己是非常重要的事，这件事之所以这么重要的原因是因为，我们一旦觑透视自己而发现那些混乱的、清明的、苦涩的或甜蜜的种种，我们发现的并不只是自己而已，而是整个宇宙。发现自己是佛，就会发现所有的人事物皆是佛，每一个人都是觉醒的，万物都是觉醒的，万物都同样珍贵、圆满、良善，每个人都同样珍贵、圆满、良善。

如果我们能够开放而幽默地看待自己的意念、情绪，我们就会如此看待宇宙。其实我们讲的不只是个人的解脱，而是如何才能帮助自己的社群、家人、国家、整个洲陆的世界、整个银河以及每一个我们想去的地方。

我们会自然而然地转变，我们会发现，因为我们内在有了某种程度的勇气─愿意观察自己，直下透觑本心─因为对自己已经慈悲到某种程度，所以我们可以很有信心地忘掉自己，向世界开放。

唯一令我们无法对别人敞开心胸的原因就是，别人会激起我们心中的困惑，而我们可能没有足够的勇气或理智去加以对治。可是如果我们能够仁慈地看清楚自己，我们自然会觉得有信心而没有恐惧，和人眼光接触时也就没有任何障碍了。

对外界开放会使自己和他人都受益，我们越和人接近，就越快发现自己堵在什么地方，在什么事情上不友善、惧怕、封闭，看清楚这些东西对我们是有很大的帮助，但是也很痛苦，通常我们都会不知道怎么办，而开始防卫自己，我们不仁慈、不诚实、不勇敢，我们或许现在就想放弃，但是如果我们听从指示，对自己直下觑透的东西温柔相待而不评断，那么镜中原来那个令人尴尬的影像就会变成朋友，看见这个朋友会使我们温柔，心灵得到启示，因为我们知道这是和他唯一相处之道，也是唯一可能有益人士之道。

这就是成长的开始，只要我们还不愿意对自己诚实、仁慈，我们就永远长不大，但是如果我们开始接受自己，“自负”这个古老的重担就会很快地轻松起来。

 ——佩玛·丘卓《当生命陷落时》

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