胆子越大，身体会越好，这是有根据的，那么，如何培养胆气呢

胆子越大，身体会越好，这是有根据的，那么，如何培养胆气呢 ？

作者：南悳

很多人总以为，身体的病痛皆源于劳累、体虚或作息不当，却忽略了一个隐秘的养生关键：胆气。

胆子大与身体好，看似是毫不相干的两件事，实则相辅相成、息息相关。生活中多数久治不愈的慢性病、反反复复的小毛病，根源往往不是身体机能的衰弱，而是心性怯懦、心神不宁，长期处于惶恐焦虑、自我内耗的状态中。

老辈人常说“ 惊恐生百病，心安百病消 ”，这句话暗藏深刻的养生智慧。人生在世，真正拖垮身心的从不是繁重的劳作与奔波，而是藏在心底的惴惴不安、过度多虑与精神内耗。

身体的疲惫可以通过休息快速恢复，可心神的紧绷、胆气的亏虚，会一点点耗损气血、阻滞气机，让身体渐渐失去自愈能力。

《黄帝内经》有云：“胆者，中正之官，决断出焉。”意思是说，胆就像一位公正的法官，负责人体的决断和勇气。

我们可以仔细观察一下：身边那些犹犹豫豫、什么都怕的人，好像确实更容易生病。今天担心工作出错，明天害怕得罪别人，后天又忧心身体出问题，念头一个接一个，气血却一寸寸堵住。

反过来看，那些胆子大、敢做决定的人，身体往往更皮实。不是他们天生体质好，而是他们不内耗。遇事不纠结，决定了就去做，不拧巴，不自己吓自己。

《黄帝内经》里还有一句：“勇者气行则已，怯者则著而为病也。”

其大白话就是，勇敢的人，气是通的，邪气来了就走了；怯弱的人，气堵在那儿，病就扎根了。

现代医学也印证了这一点：长期焦虑的人，皮质醇分泌紊乱，免疫细胞活性下降，身体的抵抗能力自然随之降低。胆气不足，不只是心理上的退缩，更是生理上的溃败。

那么，如何让胆子变大呢？

胆气从不是天生注定的，完全可以通后天培养，就能慢慢补足胆气、强健身心。具体方法如下：

1、适当敲打胆经，可帮助提振胆气。

双侧大腿外侧裤缝处便是胆经的位置，空闲时微握拳，从1开始敲打到4，每天坚持五至十分钟左右，以腿部微微酸胀为宜。如果不方便敲打胆经，也可念胆的名字

念胆的名字，不是直接念胆这个字，而是而念它的 “仙名”——“龙曜”或“威明”！

在古典中医和道家养生文献中，五脏六腑并非只有我们熟知的“心、肝、脾、肺、肾”这些普通名称，它们还各有一个独特的“仙名”，也被称为“真名”或“隐名”。

念胆腑的仙名，可以与胆腑之神相应，唤醒胆的少阳之气，疏通胆经，安魂定魄。

关于念脏腑的原理及方法还可参阅万物疗法公众号之前发表的文章《极简脏腑调理术，念脏腑的 “ 隐名 ” 》！

除此之外，也可念胆经的原穴——丘墟穴！

念脏腑及念穴位二者只取其一，不可同时念！

关于念穴的原理及方法可参阅之前发表的文章《再谈 “ 念穴位的名字，为何能调病 ” ？》。

2、杜绝熬夜，养好睡眠。

每晚十一点至凌晨一点是胆经气血最旺盛的时段，也是养护胆气、固守阳气的黄金时期。

长期熬夜会直接损耗胆经气血、耗散人体阳气，久而久之让人愈发怯懦胆小、精神萎靡，因此养好睡眠是养胆的第一要务。

3、遇事不反复纠结。

适度思虑是审慎，过度琢磨便是内耗，最伤胆气。

4、主动突破自我，每天做一件略带小挑战的事。

主动和陌生人问好、尝试全新的通勤路线、学习一项新运动，在微小的突破中打破内心的怯懦，循序渐进练出胆识。

此外，要主动屏蔽负面信息，远离充斥焦虑的负面资讯，避免不良情绪耗损心神、削弱胆气。

注意：养胆、练胆，从不是鲁莽冒险，而是学会身心松弛、坦然接纳生活。

人心越是拘谨怯懦，身体越是淤堵疲惫；心神越是舒展果敢，气血越是通畅鲜活。学会卸下紧绷的情绪，放下无谓的内耗，该吃则吃、该动则动、该歇则歇，稳住心神、养足胆气，身心自会舒展康健，百病不侵。

本文仅作健康知识分享，不做任何医疗使用！另，文中图片源自网络，版权归权利人所有！

從我的iPhone傳送