秋季又來了之預防濕疹

註：本文原作者楊明霞醫師

處暑過後，代表踏入轉季的時候，溫度、濕度會開始降低，由於氣候的轉變，皮膚角質層水份驟降，皮脂腺因未適應氣候的變化而分泌不足，便會造成皮膚粗糙及脫屑現象，而且痕癢無比。當免疫力下降，便容易誘發多種皮膚問題，例如濕疹，皮膚敏感以及暗瘡問題等。

濕疹是港人普遍困擾的皮膚問題

濕疹是港人普遍困擾的皮膚問題，濕疹主要分為兩大類：原發性濕疹(異位性或脂溢性皮炎及繼發性皮炎(敏感性或刺激性接觸皮炎)。皮損位置可見丘疹、水疱、糜爛及滲出，色鮮紅，灼熱或瘙癢等。

面對這種忽冷忽熱的天氣，稍一不慎便容易中招，而且會令濕疹加重

從中醫學角度，濕疹的內在因素包括體質虛弱、精神壓力、情緒欠佳等。外在因素包括轉季天氣及我平日所說的「人做氣候」，即溫度過冷或溫度太低也會誘發濕疹。

要改善濕疹的情況最重要的是要忌口，多吃水果、蔬菜等富含維他命的食物；甜食、冷食、煎炸熱氣食物、辣、酒及咖啡都絕對不能吃，而牛肉及羊肉都應少吃。甜品容易令皮膚處於一個慢性發炎的狀況，生冷食物則容易損傷脾胃，脾胃虛弱便容易形成濕；脾濕健運，濕熱內蘊，皮膚則會發疹、痕癢。

除此之外，保持心境開朗和充足睡眠亦非常重要，避免過於疲勞，忌用過熱的水沐浴，時間也不可太長，最好不超過5分鐘，若沐浴時間過長，容易令角質層水份揮發，使濕疹情況加重；同時亦應選用低敏性的護膚品和沐浴產品，以減低對皮膚的刺激。

轉季同樣是容易患上流行性感冒的時節，面對這種忽冷忽熱的天氣，稍一不慎便容易中招，而且會令濕疹加重。因此，多注意不要熬夜、均衡飲食，加上足夠運動，提高自身的免疫力。