一行禅师：修习正念的七个奇迹

一行禅师：修习正念的七个奇迹
一行禅师

正念是佛法的核心。正念是能够把我们带回当下的那种力量。培养我们自己心中的正念，就是培养我们的自性佛。念就是要记得回归当下。“念”字上部的意思是“今”、“现在”，下部的意思是“心”。正念是一个奇迹，能够闪电般地招回我们散乱的心，使它恢复完整。这样，我们能够主宰自己、恢复自我，我们就能过好生命中的每一分钟。
1、正念的第一个奇迹就是活在当下，并且能够深深地感受到蓝天、鲜花和我们孩子的微笑！
2、正念的第二个奇迹是，使其他的人或事物——天空、花朵、我们的孩子，也活在当下！如果不能好好地把握现在这一刻，如果你不能完全地活在当下，一切将会像一场梦。
3、正念的第三个奇迹是滋养你作意的对象！借助于正念，你的作意就会浇灌一朵正在枯萎的花儿，你将能够发现很多新的精彩的事情。
4、正念的第四个奇迹是减轻他人的痛苦！当你修习正念的时候，你的存在就像一个神奇的咒语，具有改变事物的力量。当你的身语意处于完美的统一状态的时候，在你讲出一个字之前，咒语就已经发挥效用了。正念的前四个奇迹属于禅定的第一个阶段，奢摩他——止、静、息、疗。一旦你已经使自己平静下来了，并且不再散乱，你的心就能够聚焦到一点上，这样，你就为开始深入观察做好了准备。
5、正念的第五个奇迹是，深入观察（“观”），它是禅定的第二个阶段！因为你是平静的、专注的（“止”），所以你可以真正深入地观察（“观”）。你把觉照之光打在你作意的对象上，与此同时，你也就是把觉照之光打在了自己身上。你观察作意的对象，同时，你也看到了自己的储藏室里充满了珍宝。
6、正念的第六个奇迹是智慧！觉悟和智慧来自我们心中。当我们充满正念的时候，深深地去感知当下这一刻，我们就能够深入地看和听，而其结果总是智慧、包容、慈悲和拔苦与乐的愿望。智慧恰恰是慈悲的基础。当你理解了某人的时候，你会情不自禁地慈悲对待他。
7、正念的第七个奇迹是转化！当我们修习正念的时候，我们就接触到了生命中的那些使人净化和使人神清气爽的因素，并且开始转化我们自己的痛苦和这个世界的痛苦。
当我们开始修行的时候，我们的习气可能会仍然比我们的正念要强大，要改变一个习气可能需要好几年的时间，可是当我们确实去做的时候，我们就可以停正生死轮回，即已经持续了多生多劫的痛苦和混乱的恶性循环。
修习正念的七个奇迹，能够帮助我们过上健康快乐的生活，转化我们的痛苦，给我们带来安详、喜悦和解脱。


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