2020年10月23日 星期五

养心能让人的面色有光泽(心主血脉,其华在面)

养心能让人的面色有光泽(心主血脉,其华在面)



养心能让人的面色有光泽
(心主血脉,其华在面)

Edit | 覺悟之旅中医学认为人有五脏,这五脏分别是心、肝、脾、肺、肾,五脏功能失调的话,人体健康就会受到影响,严重的还会引发难疾,那么我们该怎么调养五脏呢?


1、养心面色红润有光泽

心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”

心主血脉,推动血液运行,面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。

有以下的这些症状,就说明您需要养心了:心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。

养心小妙招:

1)踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。

2)按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。

3)心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

4)对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼(即桂圆)100克,糯米120克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼是极好的美容补品。

6)用酸枣仁10克、百合30克炖羊心,适用于心阴虚,失眠多梦者。


2、疏肝心平气和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能调畅全身气机,肝与美容,肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等都有密切关系。

若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色,没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常,就会引起急躁易怒或恐惧胆怯,表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑。

所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪,使心情轻松舒畅,黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。

有以下这些症状,您就需要养肝了:情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降,面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。



养肝小妙招:

1)“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

2)因肝在体表开窍于眼睛,至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

3)多吃青色、酸味食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。

4)用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。

5)养肝食疗粥:可将银耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。


3、健脾窈窕丰满口唇艳

脾为人体气血化生之源,有将营养精微物质输送到全身的功能。中医称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常,气血化生功能旺盛,生命才能得以维持,皮肤肌肉才能有充分的营养而健康,面部才能容光焕发。

脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足,人体肌肉中的气血通畅,肤色才会白里透红,丰润而富有弹性。

有以下的这些症状,您就需要养脾了:腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛,面部水肿、面呈黄色,身体肥胖等。

养脾小妙招:

1)隔姜艾灸:用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

2)腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。

3)红枣500克,去核,加水煮烂,熬成膏状,加白糖500克,拌匀即成。每次服15克,每日2次,白开水冲服。常服本膏,能补虚疗损,祛疾延年,养颜轻身。


4、润肺滋养皮肤润毛发

在美容抗衰老方面,肺功能正常与否也起着重要的作用。中医认为:“肺主一身之皮毛。”

人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系,面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关。肺主气,司呼吸,肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤,润泽毛发。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。

面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定,当人的毛孔排泄不畅而堵塞时,人面部的表现是滋生粉刺或痤疮。肺宣发津液至皮毛,这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义,皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。

有以下这些症状,您就需要养肺了:呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微,面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤易过敏等。

养肺小妙招:

1)呼吸吐纳:柏树能净肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气,做12次,长期坚持可补充肺气不足。

2)罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨和罗汉果具有极强的药性,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

3)白色食物能让肺强健起来,并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好,此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

4)肺阴不足者,需要补肺气,养肺阴,可食用“百合粥”。准备百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。

5)百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥,适用于肺燥咳嗽。

6)四白饮:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜适量,泡水饮用,适用于秋季燥咳。


5、补肾齿坚发黑不水肿

肾是女人美丽与健康的发源地,当你卸完妆后,面对发黄而晦暗的脸,早起后水肿的眼睛,日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!

肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。肾气足,可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时,体内该排掉的水分不能及时排出,易造成腰以下部位虚胖,甚至水肿。肾气足,头发浓密而荣光;肾气不足,头发脱落,发质枯干。所以,治理脱发的根本是调养肾。

有这些症状,你就需要养肾了:

腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发,面色黑、面部肌肤干裂、粗糙、眼睑过早松垂等。

养肾小妙招:

1)唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。

2)多吃黑色食品:因为黑色入肾,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。

3)适当吃自然咸食品:因为咸入肾,如海带、紫菜等。

4)多吃补肾的坚果类食品:如栗子、核桃、腰果等。

5)多吃补肾菜食:如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”,黑豆含丰富蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维生素B群,是中医治疗肾阴虚的黄金方。

6)补肾养颜粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

7)由于肾功能失调所引起的面容受损,可服用黑芝麻食谱,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。



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