悟了！原来站桩那么简单！
真的被这个懒人养生法惊艳到了！
最近压力大🥲 晚上睡不着整个人容易累
传统站桩 试了3天直接入坑！
🌟【刚开始体验】
第一天腿微微发抖
第五天感觉脚底生根
现在站10分钟全身暖流太治愈了～
💡【小技巧】
✅ 脚趾轻轻抓地 想象大树扎根
✅ 膝盖微屈不超脚尖 膝盖不舒服一定要调整
✅ 双手环抱似拢气球 肩膀松下来
✅ 舌尖轻抵上颚 口水咽下是精华
🍵【最佳时段】
清晨5-7点（阳气生发）
傍晚17-19点（补肾黄金期）
站完整个人像做了SPA
从脚底暖到指尖💫
气血畅通的感觉太上头了
👉🏻 现在每天边站桩边听轻音乐
简直太舒服了~
早上站桩完可以打一套青城太极
动静结合，养练兼备🌟
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