入伏前把这里揉通了，打开全身气血通道，郁滞没了、睡眠好了、身体也通畅了！

大医精诚倪海厦

今年夏天气候很不一般，尤其小暑过后，我们的体感一下子从“热”到“暑”的阶段。

俗话说，“小暑过，一日热三分”，而且虽然出梅了，但在入伏前，雨水还是经常光顾，此时的处境就是“湿热交蒸”。

而今年夏天，不仅要抓住时机排寒湿淤堵，还要排气滞血瘀。不仅要养心，还要兼顾疏肝解郁。

从五运六气来看，2026年是丙午年，大运为水运太过，司天之气为少阴君火，在泉之气为阳明燥金。

这种水火相争的年份，很容易让人出现“看什么都不顺眼、总莫名其妙发火”的情志类问题。

其次，《黄帝内经》提到“肝属木，心属火”，夏季心火旺时，肝火也会随之上升。

肝主怒，气有余便是火，肝火旺容易情绪波动、抑郁烦躁、头晕头痛、眼睛干涩等。

此外，夏季湿邪重，影响脾胃功能，也容易湿困脾土导致肝失疏泄，从而引发消化不良、腹胀、便秘或腹泻等问题。

最近闷热潮湿，很多人反映出汗太多，气血消耗大，所以容易烦躁焦虑、失眠多梦、胸胁胀痛、情绪波动大等等，都跟肝血不足、肝气郁结、肝火过旺有很大关系。

今天，教给大家一个舒缓情绪的小方法——捏眉毛。

捏眉毛，是什么原理？

中医常说“肝主疏泄”，当长期加班熬夜、生闷气时，肝气就像打结的毛线团堵在胸口。

而眉毛正是肝郁的“疏通口”，捏眉毛相当于给身体“泄洪”。

如果这地方气血不畅，就容易出现：

• 睡眠不稳，老做梦；
• 头沉脑涨，反应慢；
• 情绪容易郁结，胸闷焦躁；
• 肩颈紧张，脸色灰暗。

在中医理论中，有句话叫做：“眉为神气之交，通五脏六腑之窍。”

简单来说，捏眉毛能快速打通肝经、胆经、膀胱经三条通道，把闷气“排”出两肋，所以很多人捏完感觉肋骨发凉，还能缓解头痛、眼睛酸胀和失眠、后背僵硬等问题。

而入伏前后，本就是“湿热交杂”的季节，阳气在体表蒸腾，如果经络闭塞、气血运行不畅，身体就更容易“发堵”。

此时，通过简单的方法打通“眉区气血关口”，可以达到疏通经络、调和阴阳的目的。

此外，眉毛周围藏着三大关键穴位——

1、攒竹穴：在眉头凹陷处，‌《针灸甲乙经》载其主治“目视不明，泪出，头痛”，现代研究发现刺激此穴可调节眶上神经，改善额叶血供，额叶与情绪调控密切相关。

2、鱼腰穴：在眉中，瞳孔正上方眉峰处，主控肝火，能把闷气“排”出两肋。中医认为此处是肝血上荣于目的“中转站”，刺激可缓解肝血不足导致的眼周紧绷。

3、丝竹空：在眉尾凹陷处，《针灸大成》记载其善治“目眩头痛，心烦不宁”，主通胆经，缓解偏头痛和眼睛酸胀。

那具体怎么操作呢？

第一步 找“生气疙瘩”

用拇指食指来回捏揉眉毛，像检查葡萄一样轻轻揉搓，摸到咯噔响的筋结，就是你的“情绪垃圾站”。

第二步 捏眉头

两个手指的指腹，捏住眉头，微微用力向上提拉并揉动。

第三步 捏向眉尾

再逐渐向眉尾太阳穴位置缓慢移动捏揉，力度以微微酸胀为准，记住要两边轮流捏，坚持1-2分钟。

第四步 搭配呼吸法

吸气时捏紧，呼气时放松，想象把怒气像挤牙膏一样挤出去！

这个动作能有效舒缓眼部肌肉，缓解视疲劳，工作累了的时候，捏一捏眉，放松身心，疏散肝火，让眼睛明亮有神，还能改善脾虚，眼干眼涩，缓解心情烦躁、情绪低落。

每天花10分钟，揉揉眉头这几处，不仅能让你眼睛轻松、头脑清爽，气血也跑得快了，人就会越来越舒服。

尤其是在入伏前做，能为接下来的炎夏打好底子。

 特别提醒：

• 捏眉不适合有皮肤破损、急性炎症、眉骨骨折者；
• 高血压患者按揉时动作要缓慢，勿过猛；
• 孕妇不建议长时间刺激印堂穴。

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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