2014年8月8日 星期五

抑鬱症病理(下)


圖: Getty Images
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免疫系統失調
當腦部藍斑(locus ceruleus)部份受影響帶動去甲腎上腺素(norepinephrine)系統,免疫系統會受刺激,提升免疫系統的運作。而當壓力帶動下丘腦垂体引致皮質酮分泌增加, 免疫系統會受到壓抑,限制免疫系統的刺激。研究顯示,短期的壓力會提升白血球中自然殺傷細胞的功能,增加對抗感染的能力;長期的壓力卻沒有這樣的作用。綜合來看,可能輕微的壓力會提升免疫系統的運作,嚴重的壓力卻會壓抑免疫系統。


如果壓力引致皮質酮持續增加,壓抑免疫系統,以致抗感染能力下降,人會容易患上感染;同樣道理,有可能腫瘤出現的機會也多一些。另外一方面,如果血液裏的皮質酮含量持續偏低,免疫系統會變得過度活躍,製造抗體攻擊身體正常組織,而引致或加劇自體免疫性疾病。

腦部情緒系統失調
下丘腦也與其他腦區域有聯繫,如控制本能和情緒表達的邊緣系統、對危險會產生恐懼的杏仁核 (amygdala)、及對情緒和記憶有關的海馬體 (hippocampus)。另外控制體溫、食慾和痛楚感覺的腦區域也與下丘腦(hypothalamus)有聯繫。

長期壓力可以引致內分泌失調,導致壓力荷爾蒙上升,腦神經傳導物質失調,如多巴胺、去甲腎上腺素、血清素、谷氨酸、氨基丁酸,以及免疫系統和免疫因子 (pro-inflammatory cytokines)失衡,因而損壞腦部神經細胞,引致腦部組織出現病變。腦部的情緒系統—邊緣系統 (limbic system),包括海馬體,前額葉灰質 (prefrontal cortex) 及杏仁核的細胞損壞尤其重要。此外,長期壓力也會令致腦部營養因子 (brain-derived neurotrophic factor) 缺少,加速腦細胞提早衰老和死亡,引致抑鬱症。

香港精神科醫學院
精神科專科醫生李永堅

2014年8月7日 星期四

耳水不平衡的中醫治療特色

眩暈是臨床常見的一種症狀,致病原因較多,其中最常見的疾病是梅尼埃病(又稱美尼爾氏綜合征),即平時所說的耳水不平衡。梅尼埃病是內耳膜迷路積水,前庭功能失常所引起的一種疾病,其發病特點是有明顯的發作期與緩解期。病情發作時,多數發病突然,眩暈劇烈,自覺天旋地轉,或漂浮不定,活動則眩暈加劇,甚或噁心、嘔吐,面色蒼白,耳內或腦內脹滿感,患者痛苦不堪;發作過後,患者恢復常態,進入緩解期,耳部症狀大多消失。但若長期反覆發作則會導致聽力逐漸下降,耳鳴等。


中醫認為,梅尼埃病的發生主要是由風、痰、虛、瘀所致。一般而言,眩暈發作時主要以風、痰、瘀為主;緩解期主要以虛為主。發病的基本特點是「本虛標實」。根據「急則治其標,緩則治其本」的原則,當眩暈急性發作時,根據患者所表現的不同證候,分別施以熄風、化痰、袪瘀利水等法,以制止眩暈的發作,減輕患者痛苦;眩暈緩解後,應辨別心、肝、脾、腎之虛,分別施以補益心脾、養血疏肝、滋補肝腎等法以整固臟腑,培補根本,防止眩暈再次發作,而達治癒之目的。

發作期的治療
發作期首要治療是控制眩暈發作,減輕患病痛苦,採用“急則治其標”的方法予以治療。主要治法有:

1. 熄風止暈法:適用于由精神緊張、鬱怒、情緒不暢而誘發,表現為眩暈劇烈,閉目厭動,動則加劇,耳鳴如風如潮,頭腦脹滿,耳悶重聽,面紅目赤,口苦咽乾,胸脅脹滿,煩躁與怒,性情急躁,舌紅苔黃,脈弦數者。其證多屬風陽上擾所致,其病位在肝,病因屬風。治宜鎮肝熄風,降逆熄眩,方用天麻鉤藤飲加減。常用藥物如:天麻、鈎藤、黃芩、梔子、牛膝、石決明、茯神、益母草、夜交藤等。

2. 祛痰止暈法:適用於過食肥甘厚味,飲食失調,或煙酒過度所引發,體形肥胖或黑瘦,表現為眩暈劇烈,噁心嘔吐,頭重如裹,耳鳴耳悶,胸脘滿悶,納呆,大便黏滯不爽,小便渾濁,舌淡胖,舌邊有齒痕,舌苔白膩,脈弦滑者。其病多由痰濕上泛所致,其病位在脾,病因屬痰。治宜祛痰利濕,降逆和中。方藥可用半夏白術天麻飲合平胃散加減。常用藥物如姜半夏、白朮、天麻、茯苓、陳皮、厚樸、蒼朮、澤瀉等。

3. 化瘀利水法:適用於眩暈反復發作,久病入絡,氣血不暢,滯留成瘀,水濕痰濁內停,瘀水互結,眩暈久治不癒者。其病因屬瘀,病位在絡。表現為眩暈不止,發作頻繁,或久治不癒,耳內或腦內脹滿感明顯,耳鳴不止,聽力減退,或有胸悶、納呆,舌質淡胖或淡暗,舌苔白膩,或舌暗紅、苔白膩水滑等。治宜活血化瘀,利水化痰。方藥可用血府逐瘀湯合五苓散加減。常用藥物如當歸、生地、桃仁、紅花、柴胡、川芎、赤芍、枳殼、茯苓、澤瀉、豬苓、白朮等。

緩解期的治療
梅尼埃病眩暈發作過後,應辨明其臟腑功能失調、虛損之所在,採用「緩則治其本」的方法給予調治,才能從根本上杜絕眩暈的再次發作或反覆發作。一般可選用以下治法進行調治。

1. 養心安神法:臨證所見,思慮用神過度、熬夜、睡眠不足往往可以誘發本病或使眩暈反復發作。故對於眩暈反覆發作,平素有用腦、思慮過度,熬夜、失眠病史,或有心悸怔忡,失眠多夢,健忘,面色不榮,舌淡苔白,脈細弱者,可施以補血養心安神之法,以調補心血而達到防止眩暈發作之目的。方藥可用四物湯合安神定志丸、酸棗仁東加減。常用藥物如當歸、川芎、熟地、白芍、遠志、龍眼肉、酸棗仁等。

2. 健脾益氣法:適用於眩暈常常因勞倦過度而發,素有倦怠乏力,納差便溏,食後腹脹,面色萎黃,唇舌色淡,女性月經量少,舌質淡,苔薄白,脈緩弱或細弱等。治以健脾益氣,升清降濁為法,方藥選用補中益氣東加減。若為心脾兩虛,倦怠乏力,耳鳴耳聾,眩暈時發,心悸怔忡,失眠健忘,面色萎黃者,宜用歸脾東加減,以補益心脾,安神熄眩。常用藥物如黃芪、當歸、黨參、白術、茯神,升麻、龍眼肉,蓮子、紅棗等。

3. 養血疏肝法:適用於長期精神緊張,心情抑鬱、恚怒不節,眩暈反覆發作,胸脅悶脹,兩脅串痛,噯氣歎息,驚悸多夢,月經不調,舌質淡紅,脈弦細等。治宜疏肝理氣,解鬱平眩。方藥可用四物湯合丹梔逍遙散加減。常用藥物如當歸、熟地、柴胡、白芍、枳殼、川芎、丹皮、梔子、茯苓、白朮、薄荷等。

4. 補益肝腎法:適用於中老年,男、女性更年期眩暈反復發作者,表現為眩暈反復發作,經久不癒,耳鳴如蟬,夜間尤甚,聽力減退,精神不振,健忘,思維遲鈍,腰膝酸軟,或手足心熱,骨蒸潮熱,大便乾燥,舌紅少苔,脈細或細數等。治宜補益肝腎,育陰潛陽。方藥可用六味地黃湯合鎮肝熄風東加減。常用藥物如地黃、山藥、山萸肉、丹皮、茯苓、澤瀉、白芍、天冬、煆龍骨、煆牡蠣、鱉甲、懷牛膝等。

總之,在辨證的前提下,採用標本兼治的方法治療梅尼埃病不僅可以控制梅尼埃病的發作,而且可以防止再次發作,特別對於眩暈反復發作,頑固不癒者可以達到減少發作,控制病情,直至治癒的效果,故標本兼治是中醫治療梅尼埃病的特色和有效方法之一,值得進一步研究。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部首席講師王永欽

自我認知遊戲 學會管理情緒

註:本文轉載自晴報

社交及情緒管理能力對學生的學習成績、成長發展,甚至未來的職業規劃都有深遠影響,但在學校課程內卻往往被忽略。有學者指出,要提升社交能力及情緒管理,孩子必須先由了解自己開始。
社會整體傾向目標為本的學習方式,以成績判斷學生的好與壞,逐漸地孩子也以別人的觀點來否定自己,令自我形象及情緒更低落。Dr. Roy Horan開發了iMind課程,教孩子處理情緒困擾。
焦點放在呼吸上
課程內有不同的遊戲活動,像會讓小朋友以最快速度、捧一個裝滿水的碗繞過多張桌子。「大多數小朋友都會把水濺滿一地,課程會教他們簡單的呼吸技巧,再要小朋友重新測試,結果水濺出少了,速度卻提高。孩子掌握了技巧,當在生活、學習、社交上面對任何難題,也會懂得把焦點放在呼吸上,而不是讓情緒爆發。」Dr. Horan解釋當人緊張焦慮,都會採用大口吸氣的胸式呼吸,課堂上教的腹式呼吸技巧,卻可讓人放鬆,並令頭腦更清晰。
女兒上堂見成效
劉太女兒Cara小一時被評估為資優及讀寫障礙,她更坦言每遇考試母女都會一齊病倒,其實都是因情緒引發。上了四堂iMind課程後,Cara竟反過來輔導媽媽:「考試是我的事,我會這樣這樣溫書,會這樣這樣安排時間。」到考試那星期,還找來食譜,要求媽媽煮東西給自己,分散其注意力。「以往情緒來到只會遏抑,但原來是要疏導。」劉太欣賞課程能令孩子們認知自己,靜觀自己同時觀人於微,甚至也有了批判及團隊精神,學懂欣賞別人另一面。
正向社交須教導
理工大學「宏利兒童學習潛能發展中心」今年開辦iMind課程,負責人黎程正家博士指課程先教孩子自我意識,了解自己在甚麼情況下有較好的表現和出現較大的困難;其次是管理情緒、計劃及時間觀念等;第三是學會從別人的角度思考;第四是社交技巧,像如何交朋友,面對欺凌、衝突時怎樣處理等。「這些均是影響孩子生活、學習表現的元素,必須教導才會掌握得到。」
撰文:李越樺
攝影:陳智良
部分圖片:受訪者提供
編輯:余敏

2014年8月6日 星期三

有競爭才有進步?

註:轉載自生活慢拍:羅健𤋮圖: Getty Images
圖: Getty Images
「有競爭才有進步」是我們一直學習的道理,並貫徹到日常生活、家庭生活當中。


從小我們都在那種「競爭」的環境下成長。誰家小孩沒有聽過「XXX考得好過你幾多」、「YYY都做到你點解做唔到」、「你學下ZZZ咁啦」,這類經典對白由AAA數到ZZZ都不夠用。而我們也會發現,這些AAA到ZZZ的人名,不少都是年紀差不多的兄弟姊妹、堂兄弟姊妹和表兄弟姊妹。

嬰兒潮那代人兄弟姊妹特別多,是閒閒地都可以找到七、八個兄弟姊妹的家庭那種程度。生活較艱難的時候,一起捱過一起成長,感情還很不錯;但當大家慢慢成長甚至成家立室,關係再好也總會出現某程度上的競爭。

很多時都只是面子之爭,而子女則成了家長最喜歡拿來比較的「東西」。他們讀書成績如何、找份甚麼工、賺多少錢,全部都可被姨媽姑姐叔伯兄弟拿來比拼。然後找個甚麼男女朋友,買間怎樣的樓,何時結婚生仔,也同樣可以鬥過。

這些家庭內外的比拼從來都是暗暗進行,見面時大家仍舊言談甚歡;只是看見A和B就說說C,看見B和C就談談A,ABC都在就唯有講DEF,斷不會兜口兜面製造衝突。為面子為啖氣的競爭真的很沒必要,雖說大家和和氣氣,但時間日久搞不好便容易影響感情,子女輩所受的影響亦更深更遠。

中小學最好的朋友,通常就是父母最愛拿來比較的對象,這些比較簡直就像要離間他們感情一樣,搞不好子女真的會跟朋友疏遠。而在處處跟其他親戚比較的氣氛成長,跟堂/表兄弟姊妹的感情也只會越來越淡薄。贏咗場交,輸咗個家,又何苦呢?

當然,上面描述的種種,是我多年從不同渠道觀察而來的總覽,全部同時出現在同一個家庭的機會應該較低。

這樣子比來比去,其實真的十分無謂。每個人生命軌跡都不同,有甚麼好比較呢?學懂欣賞自己、欣賞別人,給自己鼓勵、也給別人鼓勵。「有競爭才有進步」是我們一直被灌輸的道理,但在日常生活要落實到甚麼地步還是很值得我們重新再仔細想想。

2014年8月3日 星期日

冰毒的禍害(二) - 抑鬱與焦慮


圖片:Getty Images

冰毒對人類的禍害已持續多達百多年之久,早在1893年起人類開始懂得製造冰毒,初期主要在軍隊和兵工廠工人廣泛使用,當時誤以為可以提高工作效率和體能,而忽略了冰毒的害處,二次大戰後流入民間,造成當時一股服食冰毒的潮流。冰毒害人不淺,對個人、家庭和社會造成嚴重禍害,冰毒可對身體各器官產生嚴重破壞,例如高血壓,心動加速,擴張型心肌病,心律失常,心肌梗塞,主動脈夾層撕裂等心血管後遣症,甚至死亡。另外,冰毒破壞腦部紋狀體多巴胺系統,可引致柏金遜症狀,冰毒亦可破壞腦部海馬體、紋狀體和額葉的血清素系統,引致抑鬱、焦慮和衝動行為。


何小姐(化名)與男朋友近年感情出現問題,兩人經常吵架。數月前何小姐發現男朋友另結新歡,在朋輩影響下,她開始服食冰毒來麻醉自己,服食冰毒能產生短暫興奮效果,令人感到精力充沛,但冰毒效力過後,便會令人產生抑鬱、焦慮、暴躁、疲倦和不安的感覺,何小姐誤以為服食冰毒可用來麻醉自己,但事實上冰毒只會令她更悲傷和憂鬱。

結果不久何小姐出現明顯和持續的抑鬱症狀,包括情緒低落、對事物失去興趣、日間時常感到疲累、失去活力、食慾明顯減少、失眠、反應遲緩、過分自責和難於集中精神等。經過家人勸喻,何小姐開始藥物和心理治療,消除抑鬱症狀,她同時戒除毒癮,生活逐漸重回正軌。

過往外國研究顯示,吸冰毒者終生抑鬱症發病率可高達四成,吸冰毒者比一般人較大機會出現抑鬱和焦慮,抑鬱症狀會隨著治療過程而舒緩,同時戒除毒癮會有更佳效果。吸冰毒者的抑鬱症狀越嚴重,越不配合治療和康復計劃,因此醫生在評估和治療初期,會及早辨別出抑鬱症狀並對症下藥,盡早把負面情緒擊退,增加病患者在各項治療計劃的合作程度。

香港精神科醫學院 
精神科專科董富賢醫生

冰毒的禍害(一)妄想與幻覺

2013年12月廣東公安、武警及邊防等圍剿冰毒「第一大村」陸豐市博社村,該村兩成以上家庭參與生產冰毒,過往外國亦曾搗破這種家庭運作式的製毒罪行。毒品對個人身心健康造成嚴重影響,製毒過程所產生的污染物亦會嚴重破壞環境,製造1磅冰毒可產生約6磅污染物,包括酸鹼物質和磷化合物。長期服食冰毒會對身體各器官產生嚴重破壞,而冰毒對腦部的破壞可引致妄想、幻覺和思想紊亂等思覺失調症狀。

張先生(化名)因生意失敗,意志消沉,近年養成吸毒惡習,服食冰毒。近月家人發現張先生神情怪異和出現妄想,他相信政府派出特工監視和迫害他,他的私人生活亦在報紙雜誌和互聯網上刊出,家中已有被裝上閉路電視和竊聽器。張先生情緒變得較激動,經常與陌生人發生爭執,他亦曾在街上做出一些怪誕的行為,例如無故躺在地上,默不作聲。張先生亦出現幻聽,身邊沒有人但他聽到聲音與對話,家人察覺他自言自語,思想紊亂,有時語無倫次。即使停止吸食冰毒,症狀仍然持續,家人眼見張先生情況每況愈下,便馬上帶他求醫。

經檢查後,張先生被診斷為思覺失調,相信是由長期服食冰毒引致。經過家人和醫生勸喻,張先生決心戒毒,並開始藥物治療去消除症狀,同時接受心理治療,學習不同的減壓技巧去處理負面情緒和增強抗壓能力,當生活上再遇到挫折時,他便懂得使用較合適和健康的方法去減壓,而不會再以吸毒來逃避現實。當然,在整個治療期間,家人和朋友的支持亦十分重要。

香港精神科醫學院
精神科專科董富賢醫生

2014年8月1日 星期五

拒絕怪獸家長 恣意潑墨任飛翔

註:本文轉載自晴報

「不做第一,也不做最後」的做人態度,對這代不想子女輸在起跑綫的家長來說,該不合用:苦心經營鋪路入名校的一刻,伴隨各式各樣的技術訓練,就是要子女有漂亮的起步。有家長用藝術創作,獻給怪獸家長,讓他們反思自己的育兒方式。
設計:鄧俊明
兩年前開辦畫室「Art & Friends」的葉天麟(Dominic),育有一名兩歲兒子。他的畫室可讓家長旁觀子女上課情況,亦讓他目睹不少怪獸家長「教」子心切的態度:時常糾正子女作畫方式,要求像真;看見旁邊的孩子繪畫,惟恐子女落後,甚至捉着他們的小手繪畫。
畫室見盡育兒百態
怪獸家長,永遠不察覺自己有問題。Dominic說:「那不是三、四歲而是十多歲的青少年,他正在沉思怎樣畫;而旁邊四、五歲的不住繪畫,但媽媽很緊張,幫他擠顏料甚至幫他畫。其實我很想問家長:為甚麼讓子女學畫?不是想發揮其創意嗎?在大人角度,認為蘋果是紅、天空是藍,確是常理,但繪畫卻不是。」讓家長觀課,是他想同時糾正家長心態:「我用兩小時教孩子繪畫,回家後家長又捉住子女的手來畫,便沒意思。」
更多家長時常問子女的圖畫意見,為何與其他孩子不同。「孩子用黑色畫蘋果,是他的創作,你可以問他原因,若一下子否定他,以後他只會用紅色。你要孩子跟住你的方式走很容易,不過,要孩子找到自己卻很難。」
不斷反思拒絕盲從
Dominic坦言,做家長永遠不斷犯錯,不停修正:他曾為兒子不斷將抽屜的衣服拉出來而火光,不過當他靜觀十分鐘,始發覺小人兒原來想學自己摺衣服。「如果開始時已制止他,他便沒有摺衫的行為……那刻我很感動。其實父母只要停下來了解孩子想法,他的得着便不同,彼此經歷更珍貴。」
自當爸爸以後,每行一步他不無掙扎。「時常會想,自己的決定是否正確?我不覺得堅持自己便對……不過,不是所有人都做同一件事你便要跟做,並覺得正確。」正如他覺得就算不上學前遊戲班,也會有書讀。「若那所幼稚園要求孩子必須讀過Playgroup才收生,所收的學生家長必然是這種心態,我卻不希望兒子在這種環境成長……」
人生賽跑留前鬥後
早前Dominic作為策展人舉辦了「讓孩子輸在起跑線」藝術展,當中包含其畫作《怪獸家長之煉成》,靈感源自Eugene Ionesco《犀牛》一書:主角一覺醒來,發現鄰居變成犀牛,接着每天也有人變成犀牛,直至整條村的人都變成犀牛……他開始害怕為啥自己沒變成犀牛?Dominic不諱言人生是場比賽,人人都不想輸,「不過賽跑都要望望終點,是100米?還是馬拉松?才可決定自己步伐。你用跑100米的速度跑馬拉松,一定贏在開始,卻輸在最後……」
撰文、攝影:羅惠儀
作品圖片:受訪者提供

抑鬱症病理上篇

當一個人遇上壓力時,位於大腦的藍斑部份的去甲腎上腺素系統會受到刺激,除了影響中樞神經系統,也影響自主神經系統,交感神經系統受到刺激增加去甲腎上腺素,而副交感神經系統被減弱。同時,警覺和專注能力都被提升,而食慾、腸臟功能和性慾被壓制。研究顯示壓力也影響其他腦神經傳導物質的分泌,包括血清素 (serotonin)、多巴胺 (dopamine)、腦內啡(endorphin) 、穀氨酸 (glutamatic acid)及氨基丁酸(gamma-amino-butyric acid,GABA)等。


壓力荷爾蒙系統失調

除了神經系統的影嚮,大腦底部有一個稱為下丘腦(hypothalamus)的地方會釋放出一種荷爾蒙,稱為促腎上腺皮質激素釋放荷爾蒙 (corticotrophin-releasing factor,CRF)。接著,這些釋放激素經血液流到大腦底部下丘腦對下另外一個地方---腦下垂體(pituitary gland),作用使腦下垂體釋放出另外一個荷爾蒙,即是促腎上腺皮質荷爾蒙(adrenocorticotrophin,ACTH)。這荷爾蒙通過血液循環系統,流到腎部上端的一個器官---腎上腺 (adrenal gland)。跟著,腎上腺釋出皮質酮 (glucocorticoid)。而這些荷爾蒙流進血液循環系統,影身體不同糸統。

皮質酮是一種促進身體血液糖份的荷爾蒙,當皮質酮分泌上升,血液內的糖份增加,而身體內的脂肪和蛋白質也增加分解。整體而言,增加了的皮質酮,使簡單的營養物質釋放到血液循環系統內;這些,使心臟、肌肉及腦部都可以得到足夠的血糖及營養物質,獲取足夠的能量,發揮有效的功能。同時,身體的凝血變得更快,使身體遇上任何創傷時,盡快停止流血,減少失血。通常皮質酮會對下丘腦有反饋作用,減少釋放荷爾蒙,使有關的荷爾蒙包括皮質酮分泌下降,恢復一般正常分泌狀態,身體也恢復平衡。

香港精神科醫學院
精神科專科醫生李永堅

2014年7月31日 星期四

快給你的肝臓祛祛油吧!

脂肪肝是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝的臨床表現多樣,或無自覺症狀,或僅有輕度的疲乏,或有食慾不振、腹脹、噯氣、肝區脹滿,惡心嘔吐等。本病既可由飲酒、肥胖等引起,也可由妊娠、藥物和毒物中毒、營養不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原體感染以及先天代謝缺陷等引起。
臨床上把脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」兩種,前者是指由於長期大量飲酒導致的以肝細胞脂肪變性為主的疾病,後者則是無顯著過量飲酒史,但由各種原因所導致的肝細胞內脂肪堆積,主要以肝細胞脂肪變性和脂質蓄積為主要特徵的臨床病理綜合症。本病如能及時診治可使其逆轉;反之,部分病人可發展為肝硬化。因此,早期診治對阻止脂肪肝進展和改善預後十分重要。

研究表明,中藥可通過調節肝臟脂質代謝,抑制肝細胞凋亡及炎症細胞聚集、活化,調節炎症、纖維化相關基因的表達等,多環節、多靶點、多途徑阻止肝脂肪變及纖維化。中醫認為,本病多因飲食不節,過食膏粱厚味,或煙酒過度,或情志不暢而致肝失疏泄,氣機鬱結;脾失健運,水穀不化;氣血不和,瘀阻肝絡,膏脂痰濁瘀阻日久,變生濁毒阻滯肝脈而發為本病。雖病位在肝,但病變臟腑關鍵在脾,病機特點以本虛標實為主,濁、瘀、毒常常同時存在。治宜疏肝健脾、祛濕化濁,活血化瘀。常選用柴胡、香附、郁金、黃芪、丹參、山楂、枳殼、澤瀉、半夏、佩蘭、厚樸、砂仁等藥物。

回歸健康的生活方式是治療本病的關鍵。保持樂觀情緒,生活起居規律;戒煙酒;肥胖者應減肥;飲食以低膽固醇、低脂以及包含優質蛋白質與高維他命為主,食物的烹飪方式避免使用煎、炸等過量用油的方式;不吃零食,睡前不加餐;適當體育鍛煉,根據自己的體質選擇適宜的運動項目,從小運動量開始,循序漸進。平時亦可選用山楂、荷葉、枸杞子、丹參、制何首烏等消脂調脂的中藥進行調理。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部講師馬劍穎博士

2014年7月30日 星期三

三大殺手 佔九成危疾賠償

註:本文轉載自晴報

前兩日談到,一位倡導危疾保險的南非醫生親述八十年代初,設計危疾保險的心路歷程。他在文章中指出,當時大約八成索償要求都來自心臟病、中風、癌症和冠狀動脈搭橋手術。
其實,姊妹們,我可以告訴大家,癌症的發病率近年急促上升,已經成為威脅我們健康的最大隱憂。我翻看一些保險的賠償報告,發現單單是癌症,已經佔整體賠償額的七至八成,簡直是一面倒。
如果再加上心臟病和中風,這三大都市殺手,基本上已經佔每年危疾賠償的九成,其餘一成才是危疾覆蓋的其餘幾十種重病,當中腎衰竭是這一成其餘索償中較普遍的一種危疾。
除了這個數據值得注意外,還有一點較特別的是,大部分索償額都只不過2至3萬美元,或者20至30萬港元,最多者都是10萬美元。這可能是一些十年八前買下的危疾保單,當時投保人對於重病的意識仍未成熟,覺得不需要太大額的危疾保障(另一個可能性是同一位投保人,他在不同保險公司都有投保危疾保險,但相信為數也不多)。
但今時今日,如果患上重病,開支肯定超越20至30萬的賠償額。據估計,以先進的醫療技術治好一個癌症,相信40至50萬是少不免的(以私家醫院的標準計),而且,這還未計因病而衍生出來的「減少收入和增加支出」情況。
提高保額完善保障
由此可見,這區區20至30萬港元的賠償額,實在是捉襟見肘,左支右絀。從理財策劃的角度,今時今日買危疾保險,保額最好能以兩年的人工作為一個參考指標。
試想,如果萬一患上重病,我相信,最普遍的情況就是停工半年或以上,初期公司還可能會繼續發放人工,但幾個月後,最仁慈的公司也只可以停薪留職吧!
我身邊就有一位姊妹是在大機構打工的,情況就正如我所述,她不幸患上肝癌,為了治病,最後選擇停薪留職。我這位姊妹比較幸運,她病癒之後,還可以轉了一個可以只上半日班的崗位,相信這只有政府和大機構才可以做到。
因此,我們的標準是,危疾賠償至少要能治好一個最普遍的危疾,又或者兩年的人工,以較高者為準。兩年前我在《女子愛財》的專欄建議過,具體保障額最好是60至80萬港元。但隨着醫療通脹急促上升,我現在的建議是60至100萬港元保障額。
從保險公司的危疾賠償報告中又發現另一個現象,就是索償者的年齡,有不少都是50歲或以下,50歲前後確實是最普遍的索償年齡。正如我一直指出的現象,近年重病年輕化的趨勢愈來愈明顯,但醫療技術一日千里,能夠及早發現癌細胞,現在基本上是有很高的治癒機會。
購早期危疾保 分攤開支
但接着而來的是,一位40至50歲的中年人,治癒了一個重病之後,最擔心的當然是復發,又或者再患上另一個重病。因此,近年的危疾保險有兩大趨勢,一是推出了可以多次索償的危疾保險,讓投保者在購買第一份危疾保險時,已經鎖定多次索償的機會,因為過去患過重病之後,短期內很難有機會買到或再買另一份危疾保險。
而另一趨勢是可以保障早期危疾的危疾保險,讓投保人在重病初期便獲得部分賠償,以便及早控制病情,防止演變成正式的重病,有關的資料明日再跟大家分享。
tong_lydia223@yahoo.com.au
撰文︰唐德玲

2014年7月29日 星期二

一人患病 全家受牽連

註:本文轉載自晴報

昨談到重病年輕化,但同時醫學技術日新月異,很多曾是絕症的重病,現在只要及時發現,存活率是很高的。問題是,妳有沒有足夠的金錢治病和維持生活。
我引述創立危疾保險的南非醫生的文章,他憶述八十年代初設計危疾保險的心路歷程。以下是下半部分的內容:
「我們來看一些數據。今天,有80%甚至更多心臟病人在送往醫院後會得以倖存,並且有50%的人還可能存活13年或更久。女性患上乳腺癌的可能性是8%,而患乳腺癌的女性中,80%有希望活下來。1950年,每100位中風患者只會有11位得以倖存,而今天的存活率高達70%。
中風通常非致命,但會使人喪失能力,在中風患者中只有10%的人完全恢復健康,而有53%患者今後的生活需要完全依賴他人。這些意味甚麼?這意味整個家庭都要背負起照顧他的重擔。要是他的太太是位職業女性,那麼她將不得不放棄工作來照顧他,而沒有工作,也就沒有任何收入,這些昂貴的醫療帳單由誰負擔呢?
危疾保險助度過難關
我得出這樣的結論,大家都需要保險,不光因為人人都會死,還因為我們都要好好活着。我一直堅持試着找到一種能夠改變整體保險方向的產品。這產品不光對身故和殘疾進行賠償,對於可能引起病人財務問題的疾病,一旦確診,也可進行賠償。
1983年,我們最終成功!心臟病、中風、癌症、冠心病等都成為保險項目,產品一推出就受到歡迎。到2006年,重大疾病保險的保障範圍擴大了很多,如今基本上每家保險公司都有這類產品。
現在,超過80%的索賠要求都來自心臟病,中風,癌症,還有冠狀動脈搭橋手術。說起索賠,的確令人難以置信:索賠的平均年齡是42歲!可想像一旦一個人在42歲被告知罹患某種重大疾病,家庭的經濟重擔如何承擔,孩子的教育費用,房子或車子的抵押貸款等該怎麼辦?
我要給大家一個數據,加拿大和美國有30%的房屋產權收回都是因為心臟病、中風和癌症這類普遍的絕症。我的病人靠人壽保單支付抵押,這是不失去房子最可靠的方式,因你要是沒能力把帳款付清,就會失去你的抵押和房產。
我住過院,我是個癌症患者,整整19天,動了複雜的大手術,流了很多血,太可怕了。每天,醫生都來看我,我每次都和他說:帶我回家吧。這是我當時的全部想法,家才是能給你帶來安全感的地方。
重疾保險這產品有甚麼好處?我對這項產品的期待就是它不光能夠延長病人的壽命,還能提高他們在這樣一個非常時期的生活質量。
重疾保險能讓病人們舒適的度過生命中最糟糕的時光,我們欣慰愈來愈多的病人說:謝謝我的顧問,至少在我的身體健康惡化時,我的財務還健康。於我而言是個榮耀,因我也參與其中,這發明太了不起了。」
以上是該醫生提到的,是些比較舊的數據,明日再談這幾年的變化。
tong_lydia223@yahoo.com.au
撰文︰唐德玲

2014年7月28日 星期一

5%港人患躁鬱 重症或有輕生念

註:本文轉載自星島日報

本港躁鬱情緒病患者,推算約佔整體人口百分之五,即每二十個人中有一人患病。當中九成患者於五十歲前發病,三十歲以下的更佔三成二。醫生指出病情嚴重的,可導致失控消費及做出罔顧後果行為。

  周先生從事珠寶生意多年,已經離婚,五年前結識一名年輕女子,三周內極速「閃婚」,並將大量財產贈予對方後,性情無故變得陰霾,最後與新婚妻子因爭執離異。一年多後,他結識另一名女子,再次「閃婚」,又向對方送上大量財產。家人無法理解他的舉動,半年後他情緒再次陷入低潮,甚至有輕生念頭,才確診患上躁鬱情緒病。

  瑪麗醫院精神科部門主管王明爍醫生指出,躁鬱症無特定發病規律,病徵隨病人情緒變化,日常生活中難以發現,「患者會不時經歷兩種極端情緒,一時異常亢奮活躍,如在凌晨時分很多病人精力過剩,會到處打電話,最普遍是逼公司同事陪自己通宵工作」。由於在晚上情緒過分高昂,患者在日間會感到極度疲憊,甚至抑鬱及出現自殺傾向。

  臨牀經驗顯示,除了面臨人生巨大變化的人比較容易患上躁鬱症,從事藝術及創意工作的人亦因情感敏銳而比一般人容易患病。他強調,躁鬱症每次病發如在患者腦內添一條刀疤,長久為大腦帶來嚴重損害,因此呼籲十五至二十五歲的高危一群,每當在人生重要關口,如放榜及升大學,要注意情緒起伏和性情變化。


  香港腦學科研學會已發布首部有關躁鬱情緒病的微電影《沿途有你》。

2014年7月26日 星期六

發人深省! 紙板小故事 讓你重新思考「遊民」


街上你一定見過這些蹤影,遊蕩在垃圾桶邊撿拾食物、到處尋覓棲身之處的「遊民」,而不管你是以何種角度、心態看待這些藏於城市陰暗處的邊緣人,這些簡單的「紙板小故事」也許能讓你重新思考遊民的定義。

網上近日流傳一支發人深省的影片,「Rethink Homelessness」團隊邀請美國奧蘭多的遊民在紙板上寫下有關自己的小故事,這些故事有些令人欽佩;有些則令人鼻酸。
紙板上,故事內容包括「我和我兒子逃離家庭暴力」、「我會說四種語言」、「我至少拯救過3條生命」、「我曾是私人健身教練」、「我曾是花式溜冰選手」、「我上過模特兒學校」等。

Rethink Homelessness希望藉由拍攝這支影片,喚醒大眾對遊民的重視,重新思考遊民的定義。他們也許並不是遊手好閒,有些是身不由己;他們也許不是你認為的一無是處;有些甚至身懷絕技。

影片網址:https://www.youtube.com/watch?v=THxtcWNw3QA