百病从寒起，寒从脚下生？中药泡脚可治多种疾病！（足浴秘制配方大公开）

张胜兵中医

都说“百病从寒起，寒从脚下生”，如今已是九月下旬，天气逐渐变冷，大家一定要注意保暖，尤其是双脚。

在中医看来，双脚是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的重要部位，因双脚位于人躯体末端，离心脏较远，血液供应小，保暖能力差，有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。

由此可见，秋冬季节足部保暖尤为重要，一些体弱多病、慢性病患者、女性、老人，除了不能赤脚外，足浴泡脚便是简便易廉的好方法。

中药泡脚为什么能治这么多疾病？

中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。

早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

树枯根先竭，人老脚先衰。

诸病从寒起，寒从足下生。

春天泡脚，升阳固脱；

夏天泡脚，除湿去暑。

秋天泡脚，肺腑润育；

冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚，如吃补药；

中药泡脚，胜吃补药。

天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。

中药泡脚的原理

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部 皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。能调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。

足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。

足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。

小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利于药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。

泡脚应该怎么做？你真的知道吗？

1.泡脚盆的选择要求  

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。

中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。

选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，建议选择一些功能型的。

2.中药水泡脚方法  

一般用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式与普通泡脚差不多。

不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

3.泡脚流程  

泡脚前，需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时，在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

• 推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
• 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
• 刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后，一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

常用泡脚中药方

1、主治：脚气

用药：苦参15克，花椒10克，绿茶10克。

用法：将药倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟，最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周，正常情况下，脚气会大大减轻。

2、主治：前列腺炎

用药：琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。

用法：先将前4味药入锅，用适量清水煮开后再熬10分钟，取出药渣，将药液倒入盆中，放入麝香，趁着药气熏蒸肚脐部，待水温适宜时浸泡双脚(若水温变凉可再添加热水)，每晚睡觉前熏泡1次，每次30分钟，20天即可见效。

3、主治：皮肤皲裂

用药：橘子皮。

用法：先把橘子皮用一小杯开水冲泡一个小时，再倒在盆里兑上热水，泡手泡脚，再用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。可以增强血液循环，进而缓解皮肤干燥，两三天后手脚的干裂就能大大缓解。

4、主治：寒痰哮喘

用药：桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克。

用法：放入锅中熬煎20分钟，把药汁滤入盆中，加上适量的开水，用干毛巾盖在双足背上熏蒸，待水温降低后再洗泡。每天1次，每次30分钟，10天1个疗程。

5、主治：风湿性关节炎

用药：鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。

用法：加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上30分钟。

6、主治：缓解身体疲劳

用药：米酒2600毫升、盐260克、老姜汁（带皮绞成的汁）260毫升。混合到一起放入洗脚盆，用温水搅拌。

用法：将双脚浸入到混合水中，持续泡10分钟后，每隔5分钟抬脚一次，加入一些温水后，再把脚放进混合液中继续泡，一共泡30分钟左右。

7、主治：反复感冒

用药：艾叶、生姜、葱白、紫苏。

用法：反复感冒的人群，泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物，效果很不错。

8、主治：眼睛疲劳

用药：桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。

用法：将这8味药水煎后，取500毫升水煎液，加适量清水泡脚。建议隔天或每天泡脚1次，1个月为一个疗程。足浴后，双手抱住腿来按摩脚掌20分钟，脚部要有灼热感。

9、主治：失眠

用药：合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参。

用法：将合欢皮、艾叶和丹参直接放入泡脚水中，牡蛎由于质地较为坚硬，最好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚。合欢皮能宁心安神，艾叶可散寒除湿，牡蛎能潜阳、化痰，丹参有清心除烦、养血安神的作用。

10、主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g 。

用法：将药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

11、主治：脚癣、产后足跟痛

用药：食醋100毫升 。

用法：用食醋偏方泡脚，有很好的改善作用。取1000毫升食醋加热至沸腾，等温度合适时浸泡，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天即可见效。

12、主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草、元胡、归尾、姜黄、川椒、海桐皮、威灵仙、川牛滕、乳香、没药、羌活、白芷、苏木、五加皮、红花、土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟，每日1次，10－15日为1疗程。

13、主治：痛经

用药：艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。

用法：将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

14、主治：足胫肿痛

用药：苏叶梗、防风、槟榔、羌活、当归、木瓜、乳香各3克 。

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

15、主治：水肿、足起水肿

用药：楠木、桐木各适量 。

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次。

16、主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。

17、主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克 。

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

18、主治：痔疮、消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克、艾叶30克、白矾30克、马齿苋30克、银花30克、甘草30克 。

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

19、主治：感冒或感冒引起的头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 。

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

20、主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香24克 。

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

21、主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

22、主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 。

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

23、主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

24、主治：风湿麻木  

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

25、功效：益寿延年

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克 。

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

26、主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

27、主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 。

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程。

28、主治：活血化瘀、环节腰酸疼痛

用药：红花1克，少许盐。

用法：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

29、功效：养血益颜，延缓黑色素沉淀和皮肤老化

用药：当归40g，桂圆肉25g。

用法：将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。

30、主治：慢性支气管炎

用药：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。

用法：方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。

注意事项：

尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。

3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。

5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

6.身体过度疲劳，精神紧张或患有精神疾病的人士不宜进行足浴。

7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9.属特殊体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。

10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后再进行足浴。

【开方服药请找专业医生进行咨询，切勿自行抓药服药！】

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