眼睛是身体最大的“吸精鬼”，秋天做好一件事，眼睛明润又有神！

大医精诚倪海厦 

在这个“目盲五色”的时代，每个人完整的一天，被微信、小视频、各个APP瓜分掉了，我们看似选择很多，实则没有选择。

一直看，越看越上瘾，只看得头晕眼花，脑昏目胀，整个人也越来越没精神，只想躺着，再看一会手机。

眼睛是身体最大的“吸精鬼”

本来秋天就是一年中眼睛最干的季节，因为秋天燥气当令，燥气最伤阴！这个「阴」，包括阴血、津液，而眼睛能正常看东西、滋润有神，必须有两大条件：肝血充足、津液濡润！

可偏偏眼睛还是身体最大的「吸精鬼」，我们每天漏精最多的就是眼睛，《黄帝内经》中说：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。

肝开窍于目，看多了伤肝血，精血同源，肾藏精，精能化血。过度用眼，看似伤的是血，其实伤的是肾精。

古人常说“闭目养神”，这个“神”指的是心神。目多视则神驰，眼睛看的时候心神跟着乱跑，暗耗你的心神，而肾精是心神的基础物质，也就是在暗耗肾精。

所以说，熬夜晚睡、每天看书、看手机、电脑、电视这些电子产品，都在消耗肝血、肾精，尤其是熬夜看手机电脑，对肝血肾精的消耗更大。

不信你看那些经常熬夜刷手机的人，哪个不是眼睛干涩、浑浊无光，眼神空洞，“精、气、神”一直耗，只出不入，越来越散，越来越弱……

眼睛是身体最大的“吸精鬼”

我们的日常无法完全的丢掉手机电脑，那就要多多注意对眼睛，对肝肾的养护。分享一个菊花枸杞明目汤，大家可以试一试：

菊花枸杞明目汤

食材：菊花15g，枸杞子10g，黄精10g，熟地10克，决明子10g，猪瘦肉300g。中药隔渣袋（在网上买即可）。

1. 把枸杞子清洗干净，用清水浸软。

2. 猪肉洗净后切条、丝或小块。

3. 烧开水，隔渣袋用开水烫一下杀菌。

4. 烧开水，切好的猪肉下锅焯水，大概3分钟即可捞出。

5. 决明子洗干净后装入隔渣袋中。

6. 泡好的枸杞子沥干水。

7. 把所有的药材倒入锅中，再放入猪肉，添好温热的水，（凉水会使肉质变柴变硬）大火烧开转小火慢炖1个半小时即可。

8. 时间到，加入适量食盐搅拌均匀，即可盛入碗中啦！

其中黄精味甘，性微温，归肺、脾、肾经，能补血滋阴，益精填髓。黄精挑选优质原料，采用九蒸九晒炮制工艺而成，一直以来备受青睐。

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菊花气味清香，味甘、性微寒，入肺、肝经，能够疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。枸杞子也是滋补肝肾的平补食材。

眼睛不舒服时，煲个养眼小药膳，让我们的眼睛保持明亮。

眼睛是非常宝贵的，让我们看尽世间繁华，要想更好地养护双眼，日常一定要养成一个好习惯！少熬夜、做眼操、常远眺、养肝肾，不要等用坏了再修理，这些好方法大家用起来吧。

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