芬蘭廢學科 教育改革大膽才會贏？

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  經濟日報 - 芬蘭廢學科 教育改革大膽才會贏？

註：本文轉載自經濟日報

教育沒必勝模式，但世界在變，人在變，焉可故步自封？芬蘭教育制度，全球稱羨，仍然求變，擬「廢除」學科，改按主題教學，大膽得來有其用心，就是讓孩子快樂及競爭力兼得。

英國《獨立報》上周五報道，芬蘭擬發起教育變革，廢除學科分科（teaching by subject）的教學模式，不再分歷史、地理科等，改為用主題劃分（teaching by topic），例如是「歐盟」主題，會教授歐盟的經濟、歷史、地理等，跨學科的知識以主題貫穿學習；又例如「餐飲服務」主題，則可教數學、語言、溝通技巧等，另外，教師會於課堂上更加鼓勵學生分組解題及討論。

倡主題教學 迎社會新需求

報道指，芬蘭部分高中其實兩年前已開始嘗試以主題學習代替分科，發現學生的學習表現有進步，故提出2020年前推展至全國學校實施。報道又引述當地教育官員指，傳統分科模式於過往年代可助學生裝備自己，但如今社會對學生的能力要求不同，教育模式也需要改變。

傳統學科分科有助有系統地學習基礎知識，例如歷史科就專注不同年代朝代，地理科就只學好地理知識，沿用多年，芬蘭卻一腳踢走。

切合現實生活 引學習興趣

被形容為教育「烏托邦」，芬蘭為何還想變？以主題來教授知識，用心何在？科技迅速改變世界，知識經濟崛起，獨立思考及創意被視為未來新一代是否具競爭力的關鍵，要的是解決難題、溝通協作等能力，而非死啃死背得來的硬知識。芬蘭卻將未來押注在主題教育，冀學生在沒有學科框架下學習，其用心可想可知。

芬蘭拋出新的教育改革後，英國教育界人士Donald Clark在其網誌撰寫評論，對芬蘭予以支持，他認為以主題施教，更能幫助學生了解事情的來龍去脈，且因主題會與現實生活有關，讓學生可學習更貼身的知識，比學科更可引起學習興趣與動力。

教育是塑造孩子未來的重要過程，他們無可避免要面對全球愈來愈大的競爭，究竟如何學習才會贏？這是全球政府也在苦苦思索的難題。

芬蘭一向在全球學童成績的全球權威排名中名列前茅，其提出的新教育改革，成效仍要時間證明，屆時或又成為其他國家取經的對象，但就算做出成績，也不是容易翻版得來。

如以本港為例，學校、教師及家長是否容易接受改變？跨學科的學習有其彈性，但或許在不少人眼中，不就是這學一點歷史、那又學一點經濟，若能當真做到融會貫通固然最理想，但少一點「功力」，會否出現「半桶水」？

港教育制度 須與時並進

本港於高中引入通識科，如意算盤是倡跨學科學習，包括人際關係、全球化、現代中國等議題，但推行之初，已經遇到不少阻力，批評沒有學習範圍，學生難學，教師又難教，爭議至今仍然在吵。芬蘭踢走學科分科，在較開放的西方而言也是創新之舉，更何況在傳統亞洲地區，心魔更大。

不過，就算學不了芬蘭的教育革命，本港教育又豈可不變？全球教育競爭下，各地教育制度也不斷求變。本港教育向來被指窒礙學生創意、高分低能，究竟孩子在學習過程中，最重要獲得甚麼？是分數？是創造力又抑或愉快學習？

世界上未必有最完美的教育制度，但面對世界在變，卻沒有思考如何與時並進，才是最弊。

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教育要多貼近潮流？

註：本文作者木羽飛

為迎合時代變遷，芬蘭教育部門擬由明年新學年開始，取消強制學童學習寫字，取而代之的，是鍵盤輸入法課程。在這個人們與電子產品已無法分割的新時代，芬蘭政府此舉是決心要讓國民從小就能熟練鍵盤打字，也就能更早投入網上的知識寶庫中，發掘寶藏。

我是敲鍵盤過活的人，現在若是你拿走了我的電腦，我是鐵定無法「寫」出一篇像樣的稿子來的。還記得我只是幾歲丫頭的時候，我爸不知從哪裡拾來一台舊式打字機，我對那台機器的「撻撻撻撻叮」聲，簡直到了著迷的程度。曾經有好幾年時間，我每天都把那台打字機放在床沿，然後坐在一張矮椅子上，小心奕奕的把一張白紙放入捲筒內，開始打字。看著那些黑實實的英文字母一個又一個的打印在雪白的紙上，成功感就自然而來。

很多年之後，看見女兒學習打字，那是完全另一個世界。以前的我無師自通，經過很長時間的摸索，死記硬背每隻手指的擺位，最終熟能生巧。女兒呢？那是小學一年級的事，中英文打字一起學，我最初還不禁嘀咕，這麼小年紀，怎可能學中文打字呢？我也是進了大學後才學會啊！怎知，一星期，真的只有一星期，這小妮子已懂得基本拆字法，牢記手位更是沒難度。細問之下，原來老師早已教了她們一套口訣，像歌仔一樣，唸兩唸就上口了。

我常覺得，教育是要跟隨時代走的，否則孩子踏足社會，就容易成為一個脫節的人。但問題是，我們要多貼近大潮流呢？舉例如查字典，在智能電話上按幾個鍵，生字的解釋、用法、讀音都一目了然了，還有誰會捧著重甸甸如石頭厚般字典在慢慢翻閱呢？

這問題，我問過了很多大學教授和中學老師，他們幾乎典口同聲說查字典好，因為字典是寶庫，在查閱的過程中，前前後後，你會學懂更多生字。只是，當我再問，你自己也會翻字典找生字嗎？很多老師就尷尬的笑說：「我們太忙，負擔不起這些時間，還是按鍵比較方便。」

在洪流中前進還是留守，其實是一大課題。

「阿媽叫見工」 中學6招改造青年

註：本文轉載自經濟日報

新世代不時被指返工唔捱得、做唔長，甚至應徵時對僱主說：「阿媽叫我嚟。」

有中學推6招助學生過渡至職場，早自中一起，設個人成長檔案，持續6年回顧、檢討每個學生的改變，以尋找工作方向及人生目標；校內又設模擬工作間，並訓練學生自我管理及抗逆力，增強職場的軟實力。同時，為了改變父母一定要子女升大學的想法，在培訓教師時會邀請家長參與。

為協助青少年尋找人生方向，去年的施政報告建議今學年起，每年向公營中學提供相等於學位教師中點薪金、即約50萬元津貼，加強生涯規劃；然而，位於天水圍的佛教茂峰法師紀念中學早於2年前，已將生涯規劃及升學組取代傳統的升學及就業輔導。

校長陳志維接受訪問時指，有年輕人見工，被問及典型題目：「為何選擇我們公司」時，竟直言：「阿媽叫我嚟嘅，話你呢到人工好！」再問到對該公司有多了解，竟答：「我今日就係嚟聽你講，你哋究竟係咩公司！」這都令人感覺年輕人被動、欠目標。

生涯規劃 從經歷探索目標

陳志維說，生涯規劃就是提供機會，讓學生從經歷中不斷學習，從而探索人生目標：「無人可強迫，即使接受父母建議，亦非人生目標！」

校方已增聘一名中文科教師及生涯規劃助理，今學年更開始為每名學生設立個人成長資料庫，由學生選擇收藏學校或生活的重要片段，如獲獎的相片、周記等，老師再持續與學生探討「留低」或「放棄」部分，讓學生更了解自己的改變；至高中時，會藉此探討他們的內心世界及人生目標。

陳認為生涯規劃不能只為學生提供外在資料，忽略自我認識、個人知識或內心感受，「否則只會成為一名『宅男』。」

校方除在周六或長假期安排不同參觀活動，甚至在校園安排模擬工作間；而為增加職場軟實力，中一起訓練學生自我管理能力，又透過歷奇活動建立抗逆力；「全是職場上軟實力，避免出現面試一回事，正式工作又另一態度！」

邀家長參與 認識多元出路

陳志雄認為，比較10多年前，香港不同行業分工愈趨成熟、仔細，入行門檻亦愈高，但不少家長仍認為一定要升讀大學，忽略邊工作邊進修，或累積人生經驗後再進修等多元出路。因此，他考慮日後進行教師培訓時，會邀請家長一同出席，特別希望讓家長認識不同的出路及機會。

他慨歎，「行行出狀元」及「知識改變命運」等信念無人信奉，指新一代認為要「含住金鎖匙出世」，有家庭網絡才可成功，而且不認識社會上流機會，只認為無「網絡」就蝕底。「社會有不少成功故事，但只着重賺多少錢，但忽略個人背後努力的因素。」因此更要提供不同機會讓學生感受。

然而，陳志維坦言：「有人可能30、40歲才找到目標」，但重點在於要有反思，「認識自己，聽自己內在聲音。」

為助人棄高薪 才俊才女有一個夢

註：本文轉載自晴報

金錢可帶來物質生活，但未必可令生命更豐富。有八十後金融才女日做十六小時、「賺到盡」的同時，反思自己對社會的貢獻，毅然放棄百萬年薪，轉投社企助人。亦有會考8A尖子放棄讀港大精算系，轉讀土木工程及到落後地區當義工，冀由基本建設開始走入人群。

二十六歲的吳嘉琪（Karen）生於中產家庭，父母退休前是會計師，會考後她負笈英國，二零一零年在倫敦政治經濟學院政治及經濟系畢業，返港成為投資銀行分析師，主要協助不同企業集資，形容「每日對住好多個零」的工作，頗有壓力。

日做十六小時 反思怎貢獻社會

經過一年每日朝十做到凌晨二、三時的工作，她開始反思「自己有何長處？如何可貢獻社會？」，「經濟本身用於解決問題，但現在因經濟環境，卻出現不同問題。」她於投行工作兩年後離職，當時年薪已逾百萬。她抱着不想大眾只有「賺到盡」的心態，加入社企，「計」的是如何協助社企維持生意，同時「算」出服務對象的可接受能力，她曾協助過「鑽的」及「光房」計劃。

今年初她在社企升為投資副總監，年薪仍不及投行的一半，但亦無悔。她昨日獲頒尤德爵士紀念基金海外研究生獎學金，將會到英國牛津大學工商管理碩士學位課程進修。

精算生轉投工程 柬埔寨建廁所

同獲尤德基金的包括港大土木工程三年級的吳梓文（Max），當年他以8A會考拔尖生的身份入讀精算系，但後來想到「不希望成世都計算保險的賠償」，認為土木工程可與市民有互動，修讀精算一年後便轉讀土木工程。

期間他曾到柬埔寨做義工，以工程主任身份為當地有二百多人的小學建洗手間，Max憶述當地人民衞生常識不足，安裝水龍頭被誤解為只為飲用清水而設，不知如廁後要洗手，令他悟出道理，「工程師有責任了解清楚市民需要。」

浸大女讀繙譯 盼成少數裔橋樑

就讀浸大的林貞言認為，選讀繙譯是認為可幫助人與人之間溝通，特別是想成為本港少數族裔融入社會的橋樑，「他們想學好中文亦不易，常常表達不到自己的想法，其實都好無助。」

此外，林貞言今年在平機會實習，亦使她對調解工作產生興趣，「歧視唔一定要上法庭，亦可通過調解，解決雙方紛爭。」故除繙譯外，調解工作亦成她未來另一個職業考慮。

有錢也買不起樓 寧要生活平衡

香港基督教女青年會青年就業服務督導主任林遠濠指，年輕人工作上追求個人興趣及夢想普遍，「港經濟富裕，很多家庭未必要子女養家，因沒太大經濟壓力，因此有條件追求想做的工作。」

他指部分年輕人有感「點做都供不起樓」，所以寧願豁出去追求有興趣及滿足感的工作。他又指，現今的打工仔看重work-life balance（工作生活平衡），有些年輕人打工數年後，便毅然放下工作參加工作假期，希望取得更多人生經驗，反映他們在工作及生活上的追求，往往看重個人興趣。

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袪濕茶常飲=健康？

註：原作者楊明霞醫師

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。今年春夏轉季，天氣尤為潮濕，濕氣過重，再加上常吃生冷食物與喝凍飲，更加「濕重」。

這種情況下，似乎飲用去濕茶是最直接的解決方法，但很多人經常飲去濕茶卻仍不見效，甚至水腫濕重的症狀更加明顯。為何如此？其實飲去濕茶不僅應因人而異，對症下藥，還有很多方面要注意。

很多人士日日飲用祛濕茶

「濕」不止有一種，與熱一起是濕熱，與寒則為寒濕。寒濕與濕熱均與脾臟功能變弱有關。濕熱人士祛濕重在清熱解毒，寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶，只會令陽氣愈加耗損，愈飲愈濕。

另外，祛濕茶不可日日飲用，一方面脾胃易因濕冷而受到傷害，水濕不化，加重濕重的問題；另一方面會影響五臟六腑運作，氣血運行不暢，易令臉色蒼白甚至出現黑眼圈等問題。

市面上很多去濕茶為令口味更好而加入糖，喝起來好像糖水一般。但過甜的飲料不但無助祛濕，反而令濕氣加重。

除了前一篇介紹的穴位按摩之外，亦有其他方式祛濕。如避免在月經前三天游泳及潛水，以免攝入風濕之氣。另外可在假期選擇到北面乾燥的地方旅行，如日本、韓國、北京等，以減少外濕。同時室內可擺放抽濕機保持乾燥。

抽濕機助除濕

推薦兩款分別適合熱底和寒底人士的祛濕茶療：

排水消腫茶（適合熱底人士）

材料：赤小豆5錢，白扁豆3錢，蓮葉半片（約3錢）
製法：1. 將蓮葉剪成細片，所有材料洗淨，放入杯中茶隔內；
            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
功效：赤小豆利水消腫、解毒排膿；白扁豆健脾化濕；蓮葉則能清熱解毒、升發陽氣。三藥合用能健脾胃以及改善機體水液代謝運化功能，使水液不能積聚於體內，而且有排走體內毒素的作用。

去乾燥的城市旅行

健脾纖體茶（適合寒底人士）

材料：黃芪2錢，澤瀉4錢，茯苓5錢；

製法：1. 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔中；

           2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用；

功效：以上三藥均有利水消腫的功效，現代藥理亦有不少數據證明它們有利尿的作用。黃芪能補氣升陽，令脾胃運化正常，從根本改善水液代謝的問題。除此之外，臨床研究更發現黃芪有美容和護髮的作用。

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見山不是山

「見山是山，見山不是山，見山還是山」這三句話語，道出我們思考的三個不同層次。

第一個層次是「見山是山」，當一個人剛開始接觸這個世界，會覺得一切都很新鮮，人家告訴你遠處那座叫做山，你就認識了山。由於了解比較膚淺，只看到事物的表面，所以這層次稱為「見山是山」。

第二個層次是「見山不是山」，隨著年齡和經驗的增長，腦子逐漸產生無數的念頭，同時對外間世界的事物容易產生不同的情緒。我們的大腦每天都不斷在思考我們的過去，擔憂我們的未來，即使事過境遷，可是我們的思緒還是喋喋不休，情緒方面可能仍慨嘆萬分。當我們在思緒萬千與百感交集的情况下，這樣看山自然不再是原本單純的山。

事物本身並無好壞之分，它們只是客觀地存在著，可是我們的想法和情緒令我們如戴上有色眼鏡一般，看出不同的眼前事物。大多數抑鬱症或焦慮症患者，都停留在此「見山不是山」的層次，他們未必能察覺到自己正在沈浸於思海當中，因此未能跳出這既定的思想框框。在腦中如同播音機的思想，大部份都是胡思亂想，而有部份思想的內容更加是從來都不會發生。這些無法停止的思緒，正是抑鬱症或焦慮症的痛苦根源。

想跳出思想框框，跳出此「見山不是山」的層次，首先要學識觀察自己的思想和情緒，這是抑鬱症或焦慮症患者脫離痛苦根源的最佳方法。當他們能專注當下一刻，心靈漸漸變得清靜，煩惱與憂愁也會跟著消失。這樣就能超越思想，而思想也會失去影響他們的力量，取而代之的就是進入「見山還是山」的最高境界！

香港精神科醫學院 
精神科專科醫生 林震

社運乞兒

註：本文轉載自堂前燕，作者黑眼晴

在香港搞社運的一群甚麼葉寶琳和老點雙輝之類的，坦白說都有種『宿宿』地的隔夜咸魚霉味。

想到這一群社運友，腦海裡不期然浮現幾個衣衫襤褸、披頭散髮的過度理想文藝青年窩在匯豐銀行大廈下面那撻空地上，生了個火意圖打邊爐一邊揸住枝大陸血汗工廠裡出產的青島啤酒略帶微醺地向深宵時份啱啱OT完收工趕返屋企的路人高喊打倒資本主義的畫面。

他們那種看起來很有點嘻皮士頹廢味的行徑或者一些帶有原始中文大學山村鄉土味的作風並不是他們那股乞兒feel的主要來由，起碼我不相信香港人膚淺到一個地步是純粹的以貌取人，甚至乎其實不少香港人幾buy這一種beyond式nakupenda we we的普世價值，而到一個地步是很多人願意不計成本以真金白銀血汗錢支撐這種只需要稍微用個腦諗吓都知道無結果的活動。

對他們的鄙視好厭倦好隨便你喜歡用甚麼詞彙――在於他們的無能，說他們無能不是一種批評而是在陳述一個事實。從理性的角度看的話他們是廢過亞視的一群，投入的資源時間與產出完全不能比例，套用鍾祖康罵泛民的一句：「他們搞了十幾廿年的社運，從六四晚會到佔領匯豐，除了每年六四在維園打飛機自慰一樣射了一地的蠟燭和一整場的垃圾之外有過甚麼有意義的產出？香港社會有沒有因他們而進步過那怕一丁點？而不要忘記，他們每年收到的捐款是數以百萬計的。」

我很佩服他們投身於社運的高志，但這並不妨礙我對於他們那種無能的鄙視，他們空有一股熱血但每次總是像小孩子一般在撒野：唱歌、叫口號、集會聽talk，然後殺手鐧是絕食兩日之後入院。那是甚麼？那是一種細路仔你唔俾我我賴死的態度，那不是搞政治那甚至連成年人的遊戲都不是――皇后碼頭清場有一幕，林輝用單車鍊將自己縛在柱上面然後還後被抬走，你告訴我，還不是小孩子在撒野是甚麼？你返工你用呢種態度除非你老細係你老豆如果唔係你俾人炒硬。

所以說香港人對於社運界的鄙視不無原因：一方面我們擁有如此高度成熟的商業社會幾可copy色慾都市一類美劇的高端品味，而另一方面是如此幼稚的社運人士係度搵單車鍊鎖住自己係碌柱度然後大叫啊啊啊啊啊――鄙視不怪，不鄙視才怪。當你上一個看的還是會在美國上聽證會發言咁high class的李柱銘，然後下一眼就換成一個孩子氣的鬍鬚仔而他還要為著自己的孩子氣沾沾自喜看看看看我多轟烈多悲壯，你果吓真係想一拳打爆部電視機。

這一群社運人士沒能把握二千年前後那個屬於他們的黃金年代去做些甚麼――那是一個衝突尚未白熱化而我相信最能夠讓他們大展拳腳的時代，他們本來可以是一群既在政治上有作為而個人發展上亦有長足的一群，但因為很多的種種：有他們自己的原因，有時代的背景――但都不重要，屬於他們的時代過去了。面對今天的種種議題，他們那種nakupenda we we式的普世價值騷、甚麼大愛正義不夠用了，水貨客自由行雙非中港衝突沒所謂正義不正義，那是利益的埋身肉搏，都甚麼年代了還在談正義？你是北京政府你覺得在香港廿三條立法何來不正義？我是水貨客我覺得要搵食又無犯法我直頭正義過超人，那簡直是在跟用彩芒電話的人討論smartphone的爭議，夏蟲不可語冰啊，他們是有熱血的，但他們也是失敗的。

時代不會往後退，你要麼選擇改變要麼選擇被時代淘汰，是的，很多人不喜歡本土派去衝擊去反自由行，覺得他們很搞屎棍，但沒有人會因為不喜歡他們而選擇這群過時的產品，你不喜歡用智能電話你總不至於去用大哥大吧？我可以說葉寶琳是一個典型了，一個很不幸地被時代遺棄而還在苦苦掙扎的人，在雨傘運動的前後，蘋果日報和戴耀庭何嘗不是試圖把她捧成民主女神？結果我們都看到了，我感覺就是蘋果和三星在鬥得難分難解的時候，有個日本的廠商拿著上個世紀的彩芒電話在你面前興高采烈地推銷，還信心滿滿地叫人來看他手上那早已過時的產品――媽啊，都甚麼年代了？你醒醒吧。

上面說了很多大概會有人覺得我對他們這群社運人士不懷好意，但不，我告訴你，我看著他們，看著葉寶琳四十歲人都黎緊還在吊吊揈，看著她搞了十幾年的社運一事無成每年七一拿著印刷成本幾十蚊的爛鬼tee像乞兒一樣四處兜售我其實感到很悲哀，他們的失敗象徵著和解的這一條路的漸行漸遠，從今以後，只能夠在沉默中爆發和沉默中消亡二者之間作選擇。而香港人明知那是多麼的沒希望，也那怕是衝突如此白熱化矛盾如此不可解決的環境之下，仍然天真而單純地希望――或者說奢望一切會平安落幕。

黃霑在他的博士論文裡說，香港粵語流行曲的黃金盛世，是一時之作，是因緣際會而注定不能長久――我很怕但我必須說，我們曾經熟知的香港，又會不會是這樣的一個結局？

中醫治療春季「濕症」

三月至五月是香港的春季，這季節煙雨連綿，薄霧繚繞，溫度高低多變，不僅衣服晾不乾，就連身體也變得困倦乏力，整天哈欠連連，口中發黏，食慾不好，甚至關節酸痛，大便不成形黏滯等等，這就是中醫所說的「濕症」，另外，感冒、皮膚濕疹、腹瀉等疾病也容易在春季發生。

春天是自然界陽氣生髮、萬物復蘇的季節，《黃帝內經》有「春夏養陽」、「秋冬養陰」的記載，春季調攝藥物一般宜採用益氣升發，養陰柔肝、疏泄條達的藥物，如：五指毛桃、黃芪、人參、枸杞、山藥等。還可以選用一些既是藥物也是食物的中藥，如春砂仁、韭葉、蔥、生薑、大蒜等。在飲食方面盡量少吃些酸味的食物，以防肝氣過於旺盛，可以適當進食些帶甜味的食物補益脾氣。

中醫除中藥及飲食方面調理身體外，針刺穴位以及配合穴位艾灸在祛濕、補益陽氣等方面有很好功效，特別適合犯「春困」以及在春季容易發作疾病的人士。這些穴位每日作簡單的按摩（建議順時針方向20次，逆時針方向20次）也可以起到一定的效果。這些穴位有：
太阳穴：位於人體耳廓前面、前额两侧、外眼角延長線上方。具有提升陽氣、醒腦的作用。
大椎穴：位於人體第七頸椎棘突（頸椎高骨）下凹處，具有益氣升陽的作用。
關元穴：位於人體肚臍下3寸，有強壯作用，是保健的重要穴位。
中脘穴：位於人體腹部正中線，肚臍上五個手指寬度。為健運脾胃的重要穴位。
足三里穴：位於人體膝蓋下3寸，脛骨向外約一拇指寬度處，為補益脾氣的重要穴位。
豐隆穴：位於人體小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，為祛濕化痰較好的穴位。
命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，為補腎陽重要要穴位。　

此外，中醫還有拔罐、刮痧、推拿等其他方法治療春季「濕症」，臨床醫師會根據病人體質及病情選擇合適的治療方法。

香港浸會大學中醫藥學院
教學科研部一級講師李紅博士

說穿了，我們都是梁齊昕

首先，要多謝梁家「異見人士」梁齊昕，喺佢身上，充份體現言論自由可貴之處。如果佢選擇屈服於強權，香港人永遠唔知道，呢位小妮子一直都受咁大壓力。

特首話，「齊昕嘅健康係有一啲問題」。咁啱內地唔少「上訪」嘅人，都會「被精神病」。你嘈嘈閉呀吖嗱？困你去精神病院。特首辦事，果然符合國情。
話分兩頭，齊昕噚日喺fb發出多個言論，仲話要離家出走。唔少網民都戥佢陰功豬。千頌C好肯定，呢個moment，齊昕民望一定高過CY十萬倍！事出必有因，你試吓將佢出嘅post細味多次，對港人來講，簡直係心聲！反之，對CY來講，就係夭心夭肺，難怪激到佢屋企人嬲到唔畀齊昕出街（CY話冇禁錮，所以我唔會用禁錮呢個字眼）。
佢話「I'd rather be living on benefits, sleeping on a coach, eating cup noodles everyday than living the life I'm living right now.」講真，如果唔係因為「尊嚴」呢兩個字，相信唔少有手有腳有氣有力嘅香港人，都有諗過食綜緩算數。留意番，最新份預算案，綜援係出「三糧」！
但普通打工仔，望一望糧單，欷歔，再望一望樓價，真係連諗吓「置業」都覺得自己戇居。所以佢話「If I were on the20th floor of a building instead of being in禮賓府」，呢句個「if I were」字用得妙，用得準！唔少打工仔，於按揭及供樓入息比率要求收緊後，面對上車上到二十樓，都只可以用呢種條件句，於英文文法上，表示不可能！ 

刺中香港人死穴

所以佢講到「sleeping on a coach」，即係流動住所呢個概念，其實極具前瞻性，事關泊車錢應該點都平過住宅租金！唯一要諗嘅係，當蘇錦樑話「流動美食車」唔可以流動經營，我唔知政府會唔會有條例話「流動住所」唔可以流動住。
至於齊昕BB講到捱杯麵，唉呀，又中香港人死穴，要上車真係要咁慳家的！不過家陣食杯麵算係高消費啦。最近有單新聞，話個護士為上車，Lunch食兩塊麵包都嫌貴，最後食一塊就算。
睇埋齊昕BB講「I'm leaving home」，但最後都係被迫留喺屋企，作為香港人，我真係感同身受到眼水都咇埋出嚟。自從你老竇上台之後，身邊唔少朋友，已經開始諗離開我哋嘅家，即係香港，但好可惜，外國居留權你估咁易拎咩，續拎番本BNO已經覺得自己巧威威，最後咪又係因為要搵食，被迫留喺屋企。
所以佢話，「It's BS（bullshit） when people say there's always a way out。」本人真係好想畀個hug你，你老竇經常都話要改善青年人出路，最後逼到後生仔走去瞓馬路。齊昕BB，你用「廢噏」呢個字，真係講中晒香港人心聲！太精采了！
你說你面對瘋狂的家，我說香港人面對瘋狂的世界，說穿了，我們都是梁齊昕。齊昕，衷心的向你說聲：加油！

千頌C
http://fb.com/winbigwok
本欄逢周三刊登  

不可輕視「小中風」

最近與朋友聚會，得知他的家人有「小中風」症狀，但沒有求醫，便着他快快找醫生作進一步檢查。何謂小中風？小中風的正式學名為「短暫腦缺血發作」（Transient Ischemic Attack）。它和「缺血性中風」相似，都是因為腦血管的血液流動受到阻礙，令腦細胞組織因缺血而受損，出現中風症狀。兩者的分別在於小中風的症狀屬於短暫，通常僅持續數分鐘至不多於一小時。如果持續二十四小時以上，便已是中風。患者可能會出現半邊面部或手腳麻痹乏力、口齒不清、突發性的視力喪失、暈眩或嘴歪流口水等症狀。
小中風患者日後中風的機率比較高，尤其是同時擁有中風高危因素的病人，例如年紀超過六十歲、高血壓、發作時間長達一小時或以上、發作時伴隨有半邊手腳乏力或口齒不清、以及糖尿病人士。 

患者日後中風機率高

小中風發作後的數星期內是中風危險期。研究顯示，對某些患者來說，適當地服用兩種抗血小板藥物，比單用亞士匹靈更有效減低三個月內中風的機率。但如果同時患有心房顫動的病人，便應先諮詢醫生，改用薄血藥物來防止心源性血塊形成，從而預防中風。除此之外，患者應注意飲食、避開高膽固醇食物、戒煙、定時監察血壓及血糖、依時服藥及多做運動。如果出現中風症狀，就算是短暫的，都應當作中風處理，盡快求醫，千萬不要忽視。
據資料顯示，本港公立醫院跟進的小中風個案每年約有多於二千宗。現時不同公立醫院正逐步開設專為小中風患者提供風險評估及分流治療的診所。以聯合醫院「小中風診所」為例，大部份求診病人於短時間內，已被安排及完成腦掃描及基本檢查，由腦神經科醫生診治及處方藥物，並同時有中風專科護士跟進，務求病人在短時間內盡快得到適切的治療，預防出現中風情況。
撰文：基督教聯合醫院內科及老人科副顧問醫生陳振江
隔周二刊出  

水腫浸浴：15分鐘瘦晒！

有些朋友說春天身體易水腫，尤其雙腳，用手指按住小腿，回彈得很慢，這其實與濕重有關。香港冬春轉季有時濕冷有時溫暖，換季時溫差大，血液循環欠佳，形成「體寒」，水分就容易堆積在體內，造成水腫。水向下流，雙腳最易成為重災區。
 
除了天氣問題，生活習慣也會加重濕重水腫問題。香港女生嗜吃生冷，長期缺乏休息，易傷及脾腎。五臟對照五行，脾在五行中屬土，主運化，就如泥土滋養植物，讓其茁壯成長，負責將營養輸送到身體各部分。腎在五行中屬水，顧名思義負責全身津液代謝，透過腎陽來把水液氣化，將滋養各臟腑的津液輸送到全身，及把廢水排出體外。若脾腎兩虛，水液無法代謝及輸送到各臟腑，囤積體內，濕重嚴重，就會水腫，易感疲倦、胃口差、失眠等。
 
想祛濕，應健脾補腎，多吃化氣利水的食療，如祛水冬瓜瘦身湯，才可有利排水，減肥亦事半功倍。正如我所說，五行對照五臟，不同顏色的食物也對照五臟。黃色食物入脾，如菠蘿、木瓜、南瓜、粟米、黃椒等；黑色食物入腎，如黑芝麻、黑木耳、冬菇等。另外，中國人自古有「以形補形」之說，所以偶爾吃豬肚、豬橫脷（豬胰臟）來補脾胃；吃豬腰（豬腎臟）、合桃來補腎，都有保健強身、祛水消腫的效果。而芒果和榴槤是最典型引起濕熱的水果，當濕重時不要吃太多。煎炸、甜食和肥甘厚味等油膩食物，及生冷寒涼食物都應避免。
 
我更建議大家每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴，在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽，熱力可加促排汗，同時讓毛孔張開，透過排汗將毒素排出，改善膚質。浸浴期間再於身體各個關節位置進行按摩，雙管齊下，有助疏通淋巴，刺激身體的循環作用，加速新陳代謝，改善因局部性循環不良所引起的肥胖問題。
 
不過香港的家居環境狹小，未必人人也可浸浴，但最少也要泡腳，水高至膝下，把整條小腿都泡在熱水中。藉由熱水的熱力，加速下半身血液循環，回復中醫所指「頭寒腳熱」的健康狀態。浸完熱水浴或足浴後，先用冷水沖洗，能令已擴張的血管收縮。這樣一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛。之後再飲一至兩杯暖水，補充失去的水分，為皮膚補濕，面色自然可以改善，漸漸變得白裡透紅，身體亦會比之前滋潤。

港女外嫁他鄉尋幸福

註：本文轉載自太陽報

港女結婚了，新郎不是港男。不少港女認為港男思想幼稚、不解溫柔，選擇與老外結婚。除外嫁到歐美外，近年嫁到亞洲的新娘也愈來愈多。兩名外嫁南韓及印度的港女，分享做過埠新娘的經歷。外嫁到南韓的90後笑言：「現實與韓劇不同，沒有俊男金秀賢，丈夫服過兵役較捱得苦，成熟穩重。」嫁到印度的80後則因鍾愛當地文化，無懼男尊女卑階級觀念。兩女直言：「港女外嫁，最重要是獲得丈夫體貼照顧才會開心。」

80後Yvette（委身印度漢）

Yvette因愛上印度，嫁給印度人。她於○八年開始研究印度文化，人生第一次旅行，亦是印度，在一○年的大學課室，認識了印度交流生Pushpendre，大家志趣相投。她欣賞對方有計劃及上進心，Pushpendre亦對這個喜歡印度的港女深表愛慕，拍拖兩年半便共諧連理。

印度的獨特文化，她多年前到印度旅行時已感受到。「第一次到印度，係參加旅行團，喺當地出街時都會驚，因為被男人係咁望住，我唔敢出夜街。」第二次去印度，是到南部城市班加羅爾工作假期十個月，深深體會印度生活及文化。

回港才敢拖手行街

「情侶唔會隨便喺街拖手，更加唔會當街親熱。」在舊區居住的人，思想傳統，情侶做出親暱行為會遭人非議。故此，她與丈夫在印度時，亦不會於公眾地方拖手。但回到香港，就會擺脫這個枷鎖，「會喺公眾地方拖手、擁抱。」

她嫁到印度新德里，發現兩地飲食差異很大，「喺香港，我好鍾意食印度菜，一個星期起碼食兩次，但喺印度，一日三餐都係食咖喱，真係好唔習慣，我要自己煮番炒蛋同多士平衡吓。」她苦笑說，在印度，每個家庭都會煮咖喱豆，這些豆為泥狀，口感怪，故每次吃它都會由丈夫代吃，但丈夫有時會有微言，建議她不吃時，索性向親友提出。

男尊女卑的階級觀念在印度根深柢固，「好多時都係錫個仔多啲，未必願意畀女兒接受高等教育，而且女兒還要做家務。」惟她指出，並非所有印度人都思想保守，丈夫就是一個很體貼的例子，願意分擔家務。

90後Stephanie（嫁給韓公子）

韓劇《來自星星的你》前年熱播，少女Stephanie經同事介紹，認識來自南韓的丈夫鄭先生，「佢外形唔算討好，冇男主角金秀賢（飾演都敏俊教授）俊朗外表及淵博學識，亦唔算富有，但勝在成熟穩重，或者係因為佢同其他韓男一樣服過兵役，所以較港男踏實。」

從長途戀愛到求婚的八個多月，沒有難忘的纏綿，沒有童話故事的浪漫，卻被鄭一個小舉動打動，「佢每次喺當地送我到機場搭飛機返港，都會大喊，呢個表現好真，扮唔到。」去年中秋節，他們在南韓遊車河時，鄭突然向她求婚，她立即答允，「求婚唔浪漫，但很窩心。」

親人前會「大男人」

他們去年十月訂婚，今年二月結婚。外嫁到南韓的她，坦言選擇南韓伴侶時，生活上要克服很多困難，如夫妻的角色地位。「丈夫並非大男人，佢陪我返外家，就會依我哋嘅文化習俗。到我哋返到佢家人屋企時，丈夫絕對唔會幫手，我仲要照顧埋佢屋企人。不過返到我哋兩小口家裏，丈夫會讓我先洗澡，又親自下廚，分擔家務，仲幫我按摩，非常溫柔。」但她指韓男非每個都是思想成熟，「年輕一代愛情觀易變，最重要係人夾人。」

請給我多一點時間

人的生命就像一朵花，花開總會有花落的時候。作為一位醫生，每日我們都要面對死亡。經驗越多，見的病例越複雜，病人的死亡率也相應提高。在與患者並肩作戰的同時，部份患者在大病當前都有著同一訴求：「請給我多一點時間！」

筆者在會診的期間，不時會見到一些患有癌症而導致抑鬱的病人，有部份患者因病魔纏身，產生自卑感、自暴自棄、心情變得低落。可是也有部份患者在與死神抗爭的過程中，心靈出現了極大改變。他們的心境變得平靜，他們不再執著，他們放下工作，不再看重瑣碎的事，全然活在當下。

無可否認大病令人經歷痛苦，可是它也帶給世人一些啟示，讓我們明白生命無常、短暫及何其珍貴！雖然病重有可能令患者充實地生活，再一次與家人緊扣在一起，可是病重這噩耗，也令患者產生強烈的遺憾。他們的遺憾大概是：「為何我要走至生命的盡頭，才學會重視和感恩生命？」

要讓心靈轉化，並不是一件容易的事。不過筆者在會診時，也會鼓勵我的病人當他們患小病的時候，進行自我反思。此外，我亦會邀請部份病人想像自己一天「病重臥床」，這刻嘗試問自己生命中什麼是最重要？什麼可以輕易放下？藉此讓他們明白在不幸出現之前，人人也可以選擇從此時此刻開始擁有積極的心態與實踐豐盛人生！

負面情緒對病痛百害而無一利，相反積極樂觀的心態能令患者早些踏上康復之路。小病是福，每次病痛都是給予我們心靈轉化的機會，它也可以是我們人生的轉捩點。即使病痛令身體轉弱，但是我們也可以如常地保持心靈富足！

香港精神科醫學院 
精神科專科醫生 林震