瞓晏覺是樣好東西

本文轉載自羅健熙文，生活慢拍，Yahoo 新聞香港

圖片:羅健熙

香港人是出了名的勤奮，不論是工作時數、OT時數，都在世界上名列前茅。但同一時候，那些沒這麼勤力的國家和地區，如法國、瑞士、澳洲等，工作時間比香港要短得多，但人均本地生產總值卻是和香港不相伯仲。我很疑惑，做又做得多，產出卻又沒怎樣增長，是不是代表香港人的工作效率太低了？

我傾向相信不是，只是每個人的專注力和效率都有個極限，無止境地增長工作時間只會弄巧反拙，香港人過份勤奮的工作狀態正是如此。

有時候，很想試試把自己議員辦事處的午膳時間延長45分鐘，讓同事飯後可以在座位上攤著來個短短的午睡，然後才起身工作。反正午飯後都是飯氣攻心，難以專心工作，為何不可以讓他們好好地睡一覺，睡醒後的工作效率可能更好呢？

當然，暫時都未能落實，最重要的原因都是社會的壓力。香港人看見別人午睡，不是羨慕或妒忌，反是覺得憤怒，覺得他太懶惰了，怎能夠在工作中間停下來午睡這樣奢侈？！讓居民看見我的議員辦事處在午飯後竟然還有午睡時間，他們也許同樣覺得，這個議員也未免太懶散、不夠勤力為社區服務了。

午睡，不知在甚麼時候開始被沾污了，成了懶惰的代名詞了。

今天我要為它正正名，不能夠容許這種污名延續下去。

拿破崙、邱吉爾、約翰甘迺迪、戴卓爾夫人、列根、克林頓、愛迪生、愛恩斯坦──以上這堆人的共通點是，他們都喜歡短睡片刻去令自己思維更清晰；邱吉爾更說，人類在午飯與晚飯間必須要睡一覺，午睡是不容妥協的。不要以為我只是拿這些名人來壓你，其實很多研究都已經證明，短暫的睡眠對人類身體有很大幫助。

＊有研究證實，小睡60分鐘可以加強警覺性達10小時；
＊又有研究證明，飛機師在飛行期間小睡26分鐘，整體表現改善34%、警覺性增強54%；
＊2007年，哈佛大學專家進行研究，指出每星期小睡三天的人，死於心臟病的機會大幅減少37%；
＊2002年，哈佛大學另一研究指出，30分鐘的小睡可將人的工作效率提升至像每天剛剛上班時一般。

很神奇，對不對？

所以，瞓晏覺是樣好東西。為了社會和個人發展，人人都應該瞓晏覺。