2015年7月17日 星期五

見山還是山

「見山是山,見山不是山,見山還是山」這三句話語,道出我們思考的三個不同層次。很多讀者看過筆者的「見山不是山」文章後,都希望筆者能教導大家怎樣才能達至「見山還是山」的最高階段。
第一個層次是「見山是山」,這是最基本的階段,看到什麼就是什麼。第二個層次是「見山不是山」,隨著年齡和經驗的增長,腦子慢慢對身邊的人事物產生執著、批判和懷疑。而這些無法停止的思緒,正是抑鬱症或焦慮症的痛苦根源。大多數情緒病患者,都停留在此「見山不是山」的層次,他們未必能察覺到自己正在沈浸於思海當中,因此未能跳出這既定的思想框框。
想進入第三個層次 「見山還是山」,首先必須經歷過第二階段的 「見山不是山」,即是要經歷對與不對之間、困惑、懷疑和執迷不悟的過程。隨著心靈上的昇華,漸漸就會發現所有的問題和壓力,其實源於自尋煩惱和迷執不捨。當一個人能做到放下執著、反璞歸真和心如明镜,全然地活在當下,這樣就能步入第三階段的「見山還是山」。
在心理學當中,有一種叫「靜觀療法」,其精髓在於令學員察覺自己處身於「見山不是山」的階段,然後透過不同的練習令學員進入「見山還是山」的第三層次。由於「靜觀療法」能有助消除壓力,因此這療法除了適合情緒病患者,同時也能幫助感到生活逼人的都市人。當進入了「見山還是山」的最高境界,人就會變得不再執著,明白千變萬化不離當下一刻,與其改變他人,不如改變自己,與其改變外在環境,不如改變內在心境!

香港精神科醫學院
精神科專科醫生 林震

突發性耳聾的中醫治療與養護

突發性耳聾,簡稱突聾,中醫稱為暴聾、猝聾,是指發病急暴,突然聽力減退或喪失,或伴有耳鳴、眩暈、耳內悶脹堵塞感的一種急性聽覺障礙性耳病。本病多發於成年人,男女均可發病,尤以中年人為多,平均發病年齡為4849歲。目前突聾發病有逐漸年輕化趨勢,2040歲發病日益增多。
一、發病原因
突發性耳聾的真正發病原因和機理不明。西醫學認為,突聾發病多與病毒感染、迷路發炎、內耳血管病變(出血、痙攣、栓塞)、過敏、內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。發病誘因多與感冒,精神緊張、壓力,情緒波動(如憂慮、抑鬱、暴怒等),飲酒,疲勞過度、睡眠不足、思慮勞神等有關。中醫認為突聾發病多由邪中耳脈、心肝鬱熱、氣血瘀滯,致使耳部氣血運行不暢,或心脾兩虛,血氣不足、腎精虧損,耳脈失養,聽神失用所致。
二、中醫藥治療
突發性耳聾屬於急症,聽力損失嚴重,應及時診斷,儘早治療。大量資料表明,治療越早聽力恢復機會越高,72小時內治療最為關鍵。中醫治療突發性耳聾,主要採用辨證論治的方法進行治。根據本病的臨床發病特點,基本治療方法主要有以下幾類:
1 .祛風通絡:適用於風邪外襲,侵犯耳竅,風中耳脈所致者。主要表現為:發病前多有外感病史。突發耳聾,或有耳鳴,耳內悶脹,耳部麻木感,頭昏頭痛,或有鼻塞,咳嗽,舌淡紅,苔薄黃,脈浮弦等。 治療宜祛風通絡,導滯聰耳。可用柴胡聰耳東加減。常用藥物如柴胡、連翹、水蛭、地龍、當歸、人參、麝香、炙甘草、蔓荊子、葛根等。
2. 疏肝清心:適用於情緒波動,精神緊張,憂鬱恚怒,傷及心肝,肝鬱氣滯,或心火暴漲,壅滯耳脈而病者。 主要表現為:發病多與精神緊張、情緒波動有關。耳聾暴發,耳鳴如潮,多有眩暈,胸脅悶脹,噯氣,喜歎息,口苦咽乾,煩躁易怒,或心煩失眠,小便黃赤,舌淡紅,或舌尖紅,苔薄白或薄黃,脈弦等。治療宜疏肝清心,理氣通竅。可用丹梔逍遙散加減。常用藥物如丹皮、梔子、蓮子心、柴胡、茯苓、白術、當歸、川芎、合歡皮、郁金、石菖蒲等。
3. 活血化瘀:適用於邪滯脈絡,氣血瘀阻,耳脈不暢所致者。主要表現為:突發耳聾、耳鳴,耳內悶脹或刺痛,耳部麻木感,頭痛頭暈,胸脅悶痛或刺痛,婦女月經暗紅,舌質紫暗,或有瘀點,舌下青筋怒張,脈細澀等。 治療宜活血化瘀,通絡開竅。 方藥如通竅活血湯、血府逐瘀湯等。常用藥物如桃仁、紅花、川芎、赤芍、柴胡、香附、牛膝、絲瓜絡、丹參、蔓荊子等。
4. 補益心脾:適用於思慮、用腦過度,睡眠不足,耗傷心血,或勞倦過度,損傷脾胃,氣血不足,耳竅失養者。主要表現為:耳聾暴發,耳鳴細尖,倦怠乏力,失眠、健忘,心悸怔忡,納差、便溏,面色萎黃,舌淡白,苔薄白,脈細弱等。治療宜補益心脾,升清聰耳。方藥可用歸脾湯、七福飲加減。常用藥物如人參、黃芪、白術、當歸、熟地黃、茯神、遠志、龍眼肉、棗仁、葛根、木香、炙甘草、大棗等。
5. 補腎益精:適用於長期勞累過度,或老年體衰,房勞過度,耗傷腎精,耳竅失養者。主要表現為:耳聾發病稍緩,數日後達到高峰,耳鳴如蟬,入夜尤甚,自覺頭腦空虛,頭暈目眩,腰膝酸軟,或五心煩熱,潮熱盜汗,舌紅少苔,脈細弱或細數等。治療宜益精補腎,健腦聰耳。可用耳聾左慈丸、左歸丸加減。常用藥物如熟地黃、山萸肉、淮山藥、茯苓、澤瀉、磁石、柴胡、菖蒲、生龍骨、制何首烏、鹿角膠、肉蓯蓉等。
三、精神、飲食調護與預後
突發性耳聾發病後,要保持心情舒暢,消除恐懼緊張心理,積極配合治療,適當休息,減少噪音刺激,戒煙酒。眩暈者,應臥床休息,低鹽飲食。對於發病急暴,病程較短的實證患者,可用葛根30克、天麻15克,茯神20克,三七6克,白芷10克,川芎10克,加豬瘦肉2兩,煲湯,隔天一次。或用西紅花1克,每天泡水代茶飲用。對於煩躁失眠者,可用梔子6克,合歡皮15克,百合15克,煎水代茶,每天睡前一小時飲用一次。對於病程超過三個月以上者,可用龍眼肉15克,核桃肉30克,制何首烏30克,骨碎補15克,豬骨(連骨髓)300克,煲湯,每週2~3次。
突聾能否恢復與年齡、治療時間早晚、聽力損失程度、是否伴有眩暈和全身疾病有關。一般而言,年齡愈大聽力恢復愈差;治療愈早,恢復率愈高,72小時屬於黃金治療時間,超過一周後治療者效果明顯降低;高頻聽力損傷者預後較差,低頻者較好;伴有眩暈發病者預後較差;全身疾病如有腦動脈硬化、高血壓、糖尿病、風濕病,或病前有感冒、煙酒嗜好者預後較差。有資料表明,中、西醫配合治療較中、西醫單一治療聽力恢復率為高,故建議應儘早採取中西醫配合治療,以提高聽力恢復機率。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部首席講師王永欽

2015年7月14日 星期二

投資名家李錦教理財 精明消費要懂感恩

註:本文轉載自晴報

前法興證券環球董事、專門從事股票及股票衍生工具的投資名家李錦,趁暑假開班教授中小學生如何理財。近年於學校及團體作講者,他看到有些同學太看重金錢、有些則不願捐錢助人,他深信父母若能從買衣服鞋襪開始培養「應花則花」的道理,對子女成長大有幫助,「會懂得感恩和珍惜」他說。
近年於30所學校及十所團體積極向學生灌輸理財知識的李錦(Edmond),驚訝孩子們對金錢有這樣的觀念:年僅五歲的幼兒會問:「為甚麼利市錢不是給我的?」、11歲的小學生會說不願捐款賑災;有些同學怎也不肯花零用錢,有些則輕易用光。父母在答問的環節也埋怨為甚麼孩子會諸多要求,不懂得多理解父母的立場。李錦說:「孩子的金錢觀念,與個人態度和生活習慣有很大的關係。」
基本理論不浪費
他認為,孩子從小便要學習「不浪費」的道理。「上館子點菜,一家四口點兩至三道菜,夠吃便可以了,不用多點,這是管理金錢的最基本概念。」幼兒沒有金錢的概念,但慢慢教導要循環再用、不輕易丟掉東西,待大一點便容易教導「精明消費」的道理。
「精明消費」,簡單來說就是「夠用就可以」和「買便宜一點」。他教導兩名兒子,是從「買波鞋買衫」開始,教他們看波鞋的功能外,每次都會主動提出購買去年舊一點的款式,因為功能差不多又便宜一點。要從小教導,父母更必須以身作則,做好榜樣。
培養夠用的心態
李錦還說,有兩位小朋友選購智能手機,一位購買iPhone 5s說功能夠用便可以;另一位則堅持購買iPhone 6,因為功能多、款式又新。他認為有時父母疼愛子女,「沒有為子女訂下金錢預算,他們當然想購買最好的。」
這個暑假開的四班,李錦教授金錢理論外,還注重教導孩子們要懂得感恩和感激,告訴他們眼前所擁有的並非必然。例如一家人去旅行,若是其中一人患感冒,旅行計劃便告吹,現代的孩子甚麼都有,卻沒想過能夠成功去旅行是值得感恩的事,「懂得感恩,將來找到好工作就會懂得說多謝。」反映在投資理財上,懂得見好即收,這樣的心態十分重要。
灌輸應花則花
多年來,李錦經常公開教導兩名兒子的理財觀念,著有《從一元開始》,就是記錄了如何帶兩名兒子到深水埗天光墟體驗買賣的道理。大兒子今年17歲,小兒子15歲,都已是有主見的年輕人。大兒子愛投資,李錦說:「我最感驕傲的是兒子會問:『蝕了怎辦?』」他相信若子女能於購買前先作思考,所作的決定一定比較理智。李錦說他一向的理論是六歲前不講錢,因為孩子沒金錢概念,但現在社會富裕,四至五歲的幼兒也會關心自己的利市錢,於是他現在從四歲開始便灌輸「應花則花」的道理。這道理其實是生活習慣,父母要帶頭做好榜樣,「不要說沒時間,玩少些WhatsApp便有時間了。」
撰文:馮淑嫻(lydia.shfung@gmail.com)

2015年7月13日 星期一

老公沉迷打機 港媽怨慘過做工人

註:本文轉載自晴報

社會上不少雙職父母,有太太不滿丈夫以打機減壓為由,拒做家務兼照顧子女,直言婚後連工人都不如。也有新手爸爸初次獨力湊仔,始知港媽辛苦。社工指,雙職媽媽猶如打兩份工,如家務分工不當,除會引起爭拗,亦可能因生活不協調而影響性生活。
有港媽在網上數算丈夫終日沉迷打機,令她放工後要獨力照顧子女、做家務,「當你忙到死死下,佢就喺度打機。唔明點解有人覺得老公打機唔出去滾,就好似皇恩浩蕩。」帖文獲不少太太支持,有人直言婚前如公主,婚後連工人都不如。
港爸獨自湊仔後 感老婆厲害
不過,亦有新手港爸獨自湊仔後,始知港媽唔易做!早前有港爸在親子討論區發帖,指太太要上班,他首次獨自照顧兩個半月的兒子,弄得一塌糊塗,「餵奶足足個幾鐘先飲完……換尿片搞到一地都係」,他形容見太太回家,「開心過細路見到聖誕老人」。因此公開讚老婆大人好厲害。
張太婚後育有一對子女,她指丈夫較大男人,「他認為男人較粗魯,所以從未幫子女換尿片,餵奶更加唔識,連買衫褲畀子女都驚買錯size!」她指雙方都要返工,但她的工作較少加班,故湊仔時間較多,丈夫主要負責教育等問題,例如負責搵學校、幫忙教功課等。
循道衛理觀塘社會服務處助理總幹事蔣志恒指,部分男士認為家事應由太太打理,忽略了家庭主婦也是一份工,「如果婦女要上班,等於打兩份工」。
生活不協調 破壞雙方關係
循道衛理楊震社會服務處家庭健康教育及輔導中心註冊社工陳卓雯稱,接獲部分求助個案,因夫妻在管教、做家務欠溝通,令子女有焦慮症,「太太放工要煮飯、教子女做功課,感心力交瘁,無時間了解子女」。家計會輔導員高威頓指生活不協調會影響性生活。「有些個案因婚前無傾到如何分配(家務、管教子女),致婚後出現爭拗,破壞夫妻關係」。
蔣志恒提醒男士升任爸爸,家庭角色更沉重,「唔係玩下人哋個BB覺得得意就生」。陳卓雯稱父母管教模式須一致,以免破壞夫妻關係,並提倡身教,「如果爸爸落力做家務,畀小朋友睇到爸爸願意承擔,可感染子女增加責任感」。
婚後要預留時間拍拖
組織家庭責任重大。香港心理衞生會助理總幹事程志剛稱,現時不少夫妻原是獨生子女,嬌生慣養之下,婚後亦會為分配家務起爭執,例如太太懷孕或生育後,丈夫未能理解其壓力,或會誘發產後抑鬱症。
他表示,女士面對的壓力不比男士少,例如家庭責任、對子女期望、照顧四大長老等。產後抑鬱症已是普遍的婦女病,「會過分緊張BB、覺得自己無用,做唔好媽媽的角色,出現失眠、食慾不振、不停哭等症狀」。
高威頓建議,婚後仍要預留拍拖時間,「在生活作息中,要有二人世界嘅時候」。程志剛亦建議,參加婚前及產前輔導,不單要分享喜樂,亦要傾訴負面情緒。

2015年7月12日 星期日

開心見誠:抗抑鬱藥「十兄弟」

小時候看過不少粵語長片,最有印象的要算是「十兄弟」。10位兄弟各具特異功能,有千里眼、順風耳、大力三和高腳七等,兄弟們團結一致,最後打敗劇中壞蛋袁世凱。
現實生活中,也有不同種類的抗抑鬱藥,最常用的大概有10種左右,所以也可以算是「十兄弟」。20多年前,當新型抗抑鬱藥面世時,專家們大多認為藥物之間的分別不大,也就是說不同型號的抗抑鬱藥,所差的只是牌子而已。
不過,當經驗慢慢累積起來,不少專家都改變了從前的看法。察覺到不同的抗抑鬱藥有不同的長處,就像十兄弟一樣,各有所長。當然,所有的抗抑鬱藥都有一定的副作用,而抗抑鬱藥之間副作用也各有不同。
很多患者特別關心抗抑鬱藥對體重的影響,事實上不少抗抑鬱藥可能會導致體重增加,一般在5至10磅之間,然而有一、兩種抗抑鬱藥在服用後,體重可以增加10多20磅。
因此,如果抑鬱症患者同時有糖尿病或膽固醇過高,處方抗抑鬱藥物時便要多加留意。雖然沒有百分之百不會致肥的抗抑鬱藥,倒是有兩、三種對體重的影響比較輕微,適合需要留意體重的患者服用。
但有些時候體重增加,可能不會被視為副作用,例如身體比較瘦弱的長者、又或是接受化療的癌症病人,如果抗抑鬱藥能夠增肥,便能達到一石二鳥的效果。
很多時候抑鬱症患者需要一面上班、一面接受治療,如果藥物服用後有睡意,便可能影響日間的工作,因此如果抗抑鬱藥是無睡意,甚至有提神作用,對於上班族患者會比較適合。事實上,不少抑鬱症患者有失眠問題,對這類患者有睡意的藥物可能會減輕失眠的情況。至於有提神作用的抗抑鬱藥,雖然是在日間服用,有時候提神作用會延續到晚上,反令失眠惡化。
所以,處方抗抑鬱藥時,不單要考慮患者的症狀,同時也要留意患者的身體狀況和作息習慣。
延伸閱讀:http://www.facebook.com/pages/Cheerful-Life/428960323870312

李德誠
精神科專科醫生  

Q版建築師手作仔砌出大世界

註:本文轉載自蘋果日報

香港人,總是無樓不歡。亞洲呎價最貴樓王傲璇(Opus)、飛躍「跳層」成城中熱話的西半山豪宅天匯,甚至造價逾千萬的多哈市,都可此中尋。這裏,是RJ Model的大本營,也是建築大師Norman Foster御用建築模型製造商。足迹遍全球,創辦人是香港仔張勁松。由碌爆卡出糧的3人山寨廠,到成為700員工的國際企業,「好羨慕做個app就搵到錢,但我細個只識砌模型,冇辦法」。看盡全球頂尖樓房,仍得工作17年才做業主,超級香港仔的故事,也是香港人的故事。 

內地愛浮誇 香港求準確

位於深圳寶安的廠房樓高5層,佔地1.5萬平方米,由福田口岸驅車前往約半小時。1、2樓是國際部,全球最矚目的建築,仍未動土,先在這裏誕生。「根據時區分唔同部門,除咗香港,中東、土耳其同歐美。做中東樓盤模型,沙灘一定唔可以有比堅尼女郎。內地樓盤愛浮誇,加閃燈最啱;香港重法,要求好準確,就算模型嘅通道,都唔可以犯法,又細緻到連牙籤咁大嘅水龍頭,係彎定直都要跟足。」
長實、恒基,以至世界各地的建築師,甚至市政府,都是他的客戶。全球最大的多哈市模型,26米乘26米,4個月完成,造價千萬,「其中兩個半月,都係前期工作,派咗隊人過多哈,研究建築草圖同拍照,真正落手做只有個半月」。耐熱的阿加力膠、人手上色和雕塑,不同工種,分門別類。單安裝LED燈的電工部門,已有廿人。由study model到正式展銷模型,甚至是機場內永久存放的微縮景區,都有他的出品。

北上設廠遭對手破壞

「呢行行頭窄又冷門,又好多商業秘密,啲客都係搵上門,外行人未必知我哋存在,去到中東,都係罕有嘅華人面孔。」男生都愛砌模型,當年,張勁松也是因為愛手作仔而入行,「中學做兼職,只要手藝好,人工唔錯,幫手黐吓樹,後來派咗去泰國做嘢,嗰度正式聯合國,先知世界好大」。七十二行,43歲的他只做過一行,95年創立RJ Model,時年25。R是他的英文名Ray,J是拍檔林偉畧Jeff。
拍檔主內,他主外,主攻開拓海外市場。10年間,他說跑了70個國家,就是台灣籍的太太,都是出差時在機場認識。只是,手藝再刁鑽都好,建築模型生意,與經濟發展及地產市道唇齒相依。廿年間,經歷兩次大跌市,金融風暴後,1999年破釜沉舟,北上發展,是首間在內地設廠房的港資模型公司。「要生存就要考慮成本,我最記得,嗰時做緊恒基比華利山個模型,60萬,收咗一半上期,攞住30萬就衝上嚟搵廠房」。
恃着年輕,一鼓作氣,那知出閘即遇惡霸地頭蟲。「高薪挖角得罪人,有晚做到凌晨,返宿舍無耐,保安就打嚟,話有人撬門入嚟,打爛晒啲模型」。連夜搬走,跟他北上發展的夥計雞飛狗走,他自知別無選擇。「成副身家押重注,硬住頭皮都要做,𠵱家諗番,正正因為嗰時冇錢冇樓冇女友,冇嘢好輸,先至咁勇。」

獲Foster介紹 轉戰杜拜

命不該絕,惟有設法求生。「發展商嫌遠唔肯上嚟,就租架有中港牌嘅Benz喺門口接送;呢行普遍學歷唔高,我喺泰國做過兩年,英文溝通到,就全力做外國客。」低價趕工爛做,碌爆卡出糧儲客,2005年,遇上杜拜大興土木的地產神話,成為轉捩點。「嗰時幫Foster做過新機場同會展,佢返英國,打嚟問我,話杜拜好多project,問我有冇興趣飛過去杜拜傾。」
建於沙漠之都的超級項目多如星數,全球最高的杜拜塔、空中旋轉的摩天大樓,七星級帆船酒店,當時就有句名言:只有想不到、沒有做不到的杜拜建築,「傾緊個project,400萬6星期起貨,佢哋要求加快4星期,問我要幾錢,我隨便講話600萬,半個鐘已拍板」。然而,一場金融海嘯,杜拜神話慘變英雄塚,當地奉行「最大、最豪華」的建築項目,一朝爆破。
「好多數爛尾追唔到,外資撤走,生意一落千丈」。2008年,在世界走了一圈,又回歸中國,「收購咗內地一間建築模型公司,佔6成股份,主攻內地樓房。我同拍檔主力做國際部,到咗我咁嘅年紀,出到糧畀夥計緊要,但都希望做鍾意嘅嘢,有啲人造模型出嚟自己欣賞已經夠,我就希望全世界都睇到」。愛模型愛到走遍五大洲的他如是說。
記者:呂麗嬋 攝影︰羅君豪 

2015年7月10日 星期五

盛夏談參

註:本文原作者朱伯全醫師


去年我講了春夏養陽吃'鹿茸',今年與大家談談'參'。人的生命是以陽為主。氣為陽,血為陰,中醫認為「氣為血帥,氣行血行」,所謂氣血旺盛就少發病,身體陰陽就容易調整,平衡就不易病,健康長壽。人參就是大補人的陽氣。很多人秋冬趕快吃一些補陽的藥物,可感覺效果並不大,為什麼呢?因為這時自然界的陰氣很盛,陽氣不足,補的力量太微弱了。倘若夏季吃一些補陽的藥物,冬天就不會那麼怕冷,明年就不容易生病,這就是春夏之所以養陽所在。當人的生命終止,也稱作離開陽間。可見人體生命活動之根是陽氣,陽氣的盛衰決定著人的生老病死。要想身體好,要想提高免疫功能,防病治病,首先必須重視顧護我們的陽氣。盛夏也需滋補,夏天出汗多,人體消耗大,出現精神疲乏、脈力虛,對於體弱多病或年邁體弱之老人來說,夏日更「入不敷出」,則更需要補充營養。中醫認為「虛者補之,損者益之」,夏令期間適當進補既能增強人體對炎熱氣候的適應能力,又能提高機體的免疫功能,增強對秋冬疾病的抗病能力。
一.  為甚麼人參是補陽強壯要藥?
人參是一種補藥,這是大家都知道的。但是,人參為甚麼能補,補在哪里,恐怕就不是人人都了解。在前人寫的中醫書上,就有人參能大補元氣、益血生津、寧神益智的記載。隨著科學的發展,人們對人參這些滋補作用進行了研究,發現人參含有下列的一些成分:人參甙、人參素、人參寧和揮發油等。人參酸尚含(軟脂酸、硬脂酸、油酸和亞酸的混合物)、維他命A、B1、B2、糖分醇和其它化合物等。從現代醫學現點來說,有如下功能:
(1)人參對中樞神經系統能起到興奮神經作用,特別是其高級部位,有某種特異作用,在加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,改善神經活動過程的靈活性,強於西藥的苯丙胺、咖啡因、地巴唑、士的寧,所以能提高工作效力,減少疲勞。
(2)能刺激造血器官,促使血機能旺盛。在大量失血或窒息處於垂危狀態時,立即注入人參製劑,可使血壓穩固回升,促進恢復健康。
(3)能作用於垂體而興奮垂體-腎上腺皮質系統,從而增強對有害刺激的抵抗力,提高對低溫和高溫的耐受力。
(4)能使心臟收縮力加強、有強心作用,可用於治療心力衰竭和休克。
(5)能促進男女性腺機能,可改善性機能衰弱。
(6)能改善消化、吸收和代謝功能,增進食欲,促進蛋白質合成。對脂肪代謝也有一定影響,並與胰島素有協同作用,又能調節膽固醇代謝,抑制高膽固醇血症發生。
二.  人參在什麼情況下慎用和忌用?
人參雖是大補元氣、寧神益智、健脾、益氣、生津的滋補貴藥物,但是不能濫用,對某些病人尤其不能使用。正如李時珍在《本草綱目》一書指出:……凡酒色過度,損傷肺腎真陰,陰虛火動,勞嗽吐血咳血等症,勿用之。這說明服用人參時不要單純看到它滋補一面,而要依據病情特點,合理使用。現代臨床實踐經驗証明﹔凡肝陽上亢的高血壓病人,多服人參後會引致腦充血,甚至會導致腦血管意外。所以忌用人參。凡濕熱積滯所致的浮腫,腎功能不全伴有尿少者,亦應慎用,因為人參有抗利尿作用,服人參後會使浮腫加劇。人參藥性提升,失眠煩躁而屬實證者也不宜用,否則,會使失眠加劇。人參助火,感冒發熱一般也不宜用。因此,人參同所有其他藥物一樣,均應對症下藥。
三.  人參對現代都市病的應用
據本港醫學調查,本港約七十萬血糖問題人士,一成患有血糖足,近四成血糖人士對失明、腳潰瘍、及血管等問題完全不認識。血糖問題雖然為慢性病,但真正可怕的是引起併發症。由於血糖超標容易導致腳部細微的血管收縮或閉塞,血液循環出現問題,抵抗力降低,傷口亦容易受細菌感染,並迅速擴散,可能引發膿瘡及壞死性筋腱炎。若病情到了末期可能要截肢。本港大學對人參進行化學成份作分析化驗,提出糖尿病人免依賴西藥,因為人參當中所含的「人參皂苷」可促進人體的胰島素分泌,從而平衡血糖。中醫古書「本草綱目」亦記載人參可治消渴,通血脈。故現時不少醫療人士都提倡血糖問題人士適宜服食人參。

夏天失眠多夢,係身體邊出現問題?

夏季失眠多夢是很多人的煩惱,夏季炎熱就讓很多人睡不著了,好不容易睡著了老是做夢,對我們的睡眠品質影響很大,下麵就跟隨順曆來揭秘經常做夢的人,到底是身體哪裡出毛病了吧!
中醫認為人睡著了,魂休息了,魄還在工作,這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任務,就要調動本該休息的魂幫助它工作,這樣就產生了夢,還會流口水。
針對這種消化不良導致的夢,我們應該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜裏消化食物的時候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。
常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢,夢到的事情莫明其妙,這種夢我們管它叫做“神遊物外,魂不附體”,跟肝臟有關。“肝藏血,血攝魂”。
做這些夢的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此,中醫有個方子——酸棗仁湯:我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水,加一些反佐的植物,其中有我們常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。
北京有個著名的小吃叫茯苓餅,我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅;或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。
作怪夢、作噩夢,夢見自己從高樓上摔下來,或者被人追殺,或者看到血淋淋的場面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是夢見死去的人,或者夢到自己掉到骯髒的地方。
這種情況中醫認為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經歷,或者是家庭、親人間產生了變故。對於這些人,我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血;另外還要加礦物藥。
中醫認為礦物藥比較重,能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐,我們會用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以後,這些夢會自然的消失。
順曆溫馨提醒:
莊子說過“真人無夢”。對於一個健康人來講,應該是一睜眼,一閉眼就是一覺,不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候,一定要注意到自己已經處於亞健康狀態,應該進行自我調理。

精神科藥物要食幾耐?


1. 精神科的藥物,比起其他科的藥物,價錢是否貴些?
不一定。有些疾病的藥物,也可以很昂貴,例如癌症藥物、降膽固醇藥物。而精神科的藥物,許多都在藥物名冊下,代表醫管局已補貼患者。患者不需付昂貴的價錢,就可服用合適的藥物。


2. 精神科的藥物會食上癮嗎?
精神科藥物中只有部分舊一代的鎮靜劑會食上癮,其他的藥物,例如抗抑鬱藥、抗精神病藥、新一代安眠藥和抗焦慮藥,都不會上癮,所以患者不必對精神科藥物產生恐懼。醫生在處方有機會上癮的藥物時,會對患者解釋清楚,而且會給予較短的時間服用該等藥物,原因是吃藥的時間越長,上癮的機會愈高。患者千萬不要因為怕上癮,而不依照醫生的吩咐服藥。如果有不明白的地方,可直接向醫生查詢。

3. 精神科的藥物會 食純嗎?
許多患者都有這個想法。在藥理上,有些藥物因為長期服用,令肝臟內分解藥物的酵素增加,因此必須加大服用份量,才可得到相同的效果。不過,大部份藥物,不會出現這個問題,不會增加酵素而需要增加藥力。在許多情況下,都只是患者心理上作用罷了。

4. 藥物要食幾耐?
藥物治療有長有短,除了因人而異外,也因病情而不同。例如,一般抑鬱症患者,需要服藥12年,而嚴重的需要較長的時間。
為了治愈期較好,就算患者的病情穩定下來,醫生或不會即時停藥;反而要求患者繼續服用一段短時間,以免復發。因為一旦病情復發,醫生必須處方更高劑量控制病情。不過,如果患者要求嘗試減藥,醫生會在盡可能的情況下配合。

上述資料只作參考之用,一切均以醫生臨床診斷為準。

香港精神科醫學院
精神科專科醫生李永堅drwklee2@gmail.com

久治不癒的病症可能與脊椎有關

肌肉關節是建構人體各種運動的重要組織及器官,在日常生活中,人類每天都在進行著各種各樣的關節活動,當中錯誤的姿勢或用力不當,便有機會造成骨關節的錯位、關節韌帶的勞損增厚,椎間盤突出等的關節損傷。
骨關節的損傷,最常見的症狀是疼痛,包括一些急性扭傷,或慢性的勞損,當中脊柱就是經常發病的位置。脊椎造成的病症如手足的麻痹、疼痛、感覺異常、乏力等等都為人熟悉,但臨床上,也有其他身體上的不適是由於脊椎出現病變所致的。 
近代有不少醫學專家提出,許多身體上毛病、如心悸、反覆胃痛、慢性腸炎、反覆膀胱炎、經痛、月經不調或其他被診斷為神經官能症的各種疑難病,都可以是由於脊柱的關節毛病,影响了相關臟腑的植物神經、血管所引起。中醫論理督脈主身之陽氣,陽氣乃一身功能之本,另外脊柱兩旁的經穴,有不少是以臟腑命名,如肺俞、腎俞、大腸俞等等,這些穴位亦能治理相關臟腑的毛病。可見古人已經發現,背部與內在臟腑的聯系十分密切。因此,適當地對患有這些疾病的患者作相關神經循行位段的脊柱檢查,若發現脊椎確有病變,可以進行相應的手法及針灸治療,對病情有莫大幫助。     
臨床上曾治理過一些古怪的症狀,最後以手法調整脊椎後治癒的。當中一例是年輕女性,每次行房後都會出現會陰疼痛數天,經檢查後發現腰四棘突左偏且上下壓痛明顯,經針灸及手法治療後症狀消除。又另一例劍突下悶痛,自覺是皮與胃之間有異物,並無胃及心病的其他症狀,後檢查其胸九、十椎有異常,經治療後感覺消失。還有不少病例經脊椎的手法治療後病情有所改善,這些病人或會伴有背部或腰部的不適或有過往病史,亦有一些沒有腰背頸症狀,但檢查有陽性特徵的。一般的內科病,中藥效果是明顯的,如果病人患病時間長,病情反覆,又或是病人自述伴有腰背疼痛等,有機會是因脊椎的錯位引起,可以為病人作脊柱檢查,並作出相應的治療,針灸、手法復位,可以與中藥相輔相成,提高臨床療效。

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部註冊中醫師余小鎮

2015年7月9日 星期四

黑蒜非仙丹小心越食越熱氣

黑蒜非仙丹小心越食越熱氣註:本文原作者楊明霞醫師



近日最流行的保健食品一定是「D.I.Y.黑蒜」!身邊不少朋友也紛紛自製黑蒜,據說有助控制
血糖、血脂和高血壓,是「三高」患者的恩物。製法簡單,只需將蒜頭放入電飯煲,調較至保温模式7-10日,蒜頭便會自行發酵成為黑蒜。坊間視蒜頭為仙丹可治百病之說,但究竟食蒜頭是否真的多多益善?
在現代醫學上,大蒜中含有的大蒜素具有廣譜的抗菌效果,大蒜汁能在3分鐘內殺滅培養體內的細菌。大蒜素對流感病毒、流行性腦脊髓膜炎病毒等致病微生物有殺滅作用。另外,大蒜還有健腦益智,甚至有預防癌症、心腦血管疾病的功效。蒜,味辛,性溫,歸脾、胃、肺經,能解滯氣、暖脾胃、消癥積、解毒殺蟲、治積滯、腹冷痛、泄瀉、痢疾、百日咳等症。另外,黑大蒜是通過碳水化合物分解出來的果糖與胺基酸產生羰胺縮合,完成蒜頭酵素性褐
變反應,將大蒜裡的白色轉化成看得見的黑色。最特別之處就是黑大蒜是具有甜味,甜為甘,甘味入脾,有一定程度的養胃作用。但吃得太多的話,會使身體機能變得更差,與大家剖析黑蒜的三大誤解:



1. 黑蒜加重熱氣、暗瘡問題
李時珍在《本草綱目》說:「雖各不同,然皆辛熏之物,生食增恚,熟食發淫,有損性靈,故絕之也。」意思是指,蒜頭是刺激性的食物,生食容易使人情緒亢奮,熟食會促發體內病邪。心主血,精血所傷則出現血虛,血燥,血瘀等問題,而精血充足和運行暢通,才能有效滋養各臟腑和和肌膚。在中醫藥角度來講,蒜性味辛溫,其溫熱之性,助熱陰耗,容易上火(熱氣),使肌燥膚燥熱的皮膚問題更為嚴重。辛燥劫陰,易傷精血,因此身體衰弱、氣血虛竭的病人應忌食。產婦過食的話則容易上火,而出現口舌生瘡、大便秘結等問題。青年人陽氣偏亢,過食蒜頭的話,就會火上加油」,內熱熾盛而上熏頭面,則皮脂分泌增多,導致粉刺暗瘡加劇。






2. 過量食蒜頭會傷眼
「蒜有百利,唯有一害,傷目。」長期過量食用大蒜,會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口幹舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。肝主藏血,當我們靜止時,肝藏負責藏起多餘的血量,而機體活動時,肝把貯藏的血液輸送全身。當肝藏受損時,則會影響機體的調暢和與肝有密切關係的筋、甲、目。所以《本草綱目》早已指出「肝開竅於目肝血足則以養目,肝血虛則視物不清,大蒜久食傷肝損眼」的道理。

3. 腸胃欠佳人士不應常服蒜頭
從現代的醫學的角度,辛辣味的大蒜素易刺激腸道,容易加重胃病患者的腸道局部黏膜組織的炎症,使腸黏膜充血、水腫加重,令病情惡化。
過猶不及,如果想達到最好的保健效果,以下是一些建議。首先,可以將蒜當成佐料,斟量去烹飪。在民間有流傳金銀蒜的做法,都是不錯的。爲減少蒜中的生物鹼對腸胃的敏感性,首先可以先用室温水浸泡5分鐘,用紙印乾。然後,將橄欖油微火加熱,再淋在蒜上,並密封。進食時可將食用量先取出。每餐食用時以大概一至二茶匙左右配搭其他偏寒涼的食材餸
菜,如菜心、紹菜、鮮百合、豬肉、魚肉等。





2015年7月8日 星期三

青少年壓力爆煲 四成想過自殺

註:本文轉載自星島日報

撒瑪利亞防止自殺會數據顯示,港人去年因自殺危機問題而尋求協助的個案增至一千四百多宗,按年升近一成,當中四分一屬青少年組別,有三百六十宗個案。該會特意針對青少年組別進行調查,發現青少年壓力來源普遍來自學習困難、朋輩人際關係及就業問題,近四成受訪者更曾想過自殺。
  撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心的數據顯示,去年一共接獲一千四百三十八宗個案,較一三年的一千三百一十一宗上升九點七個百分點。去年個案中有三百六十宗屬十至二十九歲組別,佔總求助個案的四分之一,較一三年的三百二十六宗上升一成。
  由於青年組別求助個案有上升趨勢,該會於六月份以問卷形式訪問二百七十位十至二十九歲青少年,旨在探討他們的壓力狀況,並了解壓力與個人、家庭及社區支援的關係。
  調查顯示,受訪青少年的三大壓力來源為學習困難、朋輩人際關係及就業問題,分別佔六成四、五成二及四成。近四成受訪者在壓力下曾想過自殺,他們認為感情問題(七成八)、朋輩人際關係(六成八)及學業問題(五成五)是導致想自殺的原因。五至六成受訪者皆認為提升抗逆能力、日常生活表現、社交技巧及多參加群體活動等方法可有效減低青少年自殺傾向。
  此外,約八成受訪者面對負面情緒時會缺乏活力及感到情緒低落,五至六成受訪者皆認為聽音樂、唱歌、睡覺及找朋友傾訴是處理負面情緒最有用的方法。
  撒瑪利亞防止自殺會生命中心中心主任蔡玉儀指,近八成受訪者會在承受過大壓力時與朋友傾訴,但只有一成多人選擇尋求社工協助,籲青少年多留意同輩的日常行為,予以關心及了解,如察覺不妥時鼓勵他們尋求專業人士協助。
  蔡玉儀又指家長應多鼓勵青少年參加團體活動,擴闊社交圈子,並了解潮流文化,拉近與子女的距離,又希望社會可以開放的態度討論與自殺有關的議題,令有需要人士不會怯於求助。
  該會理事會主席黃祐榮指求助個案上升皆因社會對自殺危機的意識提高,較多市民因關心家人及朋友而主動尋求協助,另一方面,他認為社交媒體令人與人面對面溝通減少亦是導致求助個案上升的原因,部分青少年可因未能在網絡對話上充分表達心裏意思而尋求協助。

2015年7月7日 星期二

慈悲地倾听,能化解别人的痛苦

註:本文原作者印䏻法師,慈悲心

  他人的语气总是充满愤怒,那是因为他(她)的内心正满怀愤怒而饱受痛苦,所以老想把自己的问题怪罪他人。因此,我们难免会觉得听他说话是件很不愉快的事,而想逃避他。

  要真正了解与转化愤怒,我们必须学习慈悲地倾听与爱语。有位菩萨是个伟大的人、觉悟者,她能以慈悲心深深地倾听众生的痛苦,人们称她为“观音”或“阿缚卢枳低湿伐罗”(Avalokiteshvara)—大慈大悲的菩萨。我们应该学习观音菩萨般谛听,才能给予想重建沟通之道的人们一些切实的指导。

  虽然慈悲地倾听可以帮助他人减轻痛苦,但除非你先以谛听的艺术自我训练,否则即使满怀善意,依旧难以达成。如果你可以静静地坐下来,以慈悲心倾听,只要一小时,就能帮助对方减轻许多痛苦。倾听唯一的目的,就是让对方尽情地抒发内心的痛苦,且要以慈悲心倾听。

  当你倾听时,必须非常专注,全心全意的倾听,把整个自己——眼睛、耳朵、身体与心完全投入。如果你只是假装在听,或未以百分之百的心倾听,对方一定会有所感觉。而无法释放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸,并能持续地将念头专注在想帮助对方解除痛苦上,倾听时自然就能保持慈悲心。

  慈悲地倾听是非常深妙的修行,倾听时没有评价与责怪,你只是为了让对方减轻痛苦。对方可能是我们的父亲、儿女或伴侣。学习倾听,确实可以帮助他人转化愤怒与痛苦。