别急着生气！先这样观想

原创 末那非我 唯识学

这世上最伤人的不是刀枪，而是嗔心。那嗔心一上来，心脏砰砰跳，脸色发青，什么话都说得出来，什么事都干得出来……过后又后悔：“我当时怎么就那么大火呢？”。

因此，没有比嗔恨更糟糕的心态了。而它的解药，就是忍辱；忍辱，就是面对别人的伤害，用观照的方式，让自己不生气。以下三个观想，对治嗔心最为有效。生气之前，一定要这样观想--

❶他是不是也管不住自己？那个人骂你、坑你、伤害你--我们真觉得他是“故意”的吗？仔细想想：如果他完全能控制自己，他会选择生气吗？会选择伤害别人吗？不会的。因为没人愿意给自己招麻烦。

他其实是被心里的烦恼控制了--贪、嗔、痴，让他身不由己。你看那些被愤怒冲昏头的人，连自己都伤害：跳河、自残、绝食……对自己都下得去手，何况对别人？所以，不怪他，怪烦恼。就像我们不会恨一个发疯的病人，只会想：“他好可怜，被病折磨成这样。”

下次再有人惹我们，试着对自己说：“他不是故意的，他是被烦恼控制了。我不生气，我还要祝他早点好起来。”这样一想，火气是不是小了一半？这个观想，对治嗔恨最为有力。

❷伤害是他的本性，还是暂时的？

他这个人，天生就这样？还是只是今天这样？

❍如果天生就这样

那就像火是热的一样，是他的本性。我们被火烧了，会去恨火吗？不会，因为我们知道火就是热的。同样，如果一个人天生脾气暴、嘴毒，我们跟他较劲，不是跟自己过不去吗？

❍如果只是今天这样  

那就像天上飘来一片乌云，我们会恨天空吗？不会，因为乌云是暂时的，天空本身是干净的。 他可能今天没睡好、被老板骂了、家里出了事……情绪是暂时的，过去了就没了。

不管是哪种，我们都没有理由恨他人。  

恨，只是拿别人的错误惩罚自己。

❸这苦，是不是我自己招来的？最后一个观想，也是最扎心的：我为什么会遇到这种事？凡事讲因果，没有一片雪花会落错地方。我们今天被人伤害，很可能是因为我们过去曾经伤害过别人-- 也许不是这辈子，也许是上辈子，也许是无量劫前。  

我们种下了一颗荆棘的种子，现在它发芽了，扎到我们了。那我们该恨谁？恨荆棘？还是恨自己当初种下了它？这样一想，气就彻底消了：原来是我自己的业力，把我推到了这里。我不该恨他，我该忏悔自己。

真正的忍辱，不是打不还手、骂不还口，憋得内伤。而是看透了--看透他人身不由己，看透伤害如梦如幻，看透苦是自己种的因。看透了，我们就不想生气了。不是忍着不发，而是根本生不起来。就像我们不会对着镜子里的自己发火--因为我们知道，那只是影子。

下次想生气的时候， 深呼吸，集中心念观想这三个真理。然后，轻轻念一句佛号，或者对自己笑一笑：“算了，不跟他计较。我要做个智慧的人。”慢慢地，那个爱生气的自己，不见了。取而代之的，是一个心里越来越宽敞、越来越清凉的自己。

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