我們人生有很多恐懼的來源，我們無法逃避正在邁向死亡的事實。有時，我們害怕我們無法勝任世界對我們的要求，這種恐懼是以一種不足感來展現。我們覺得我們自己的生命巳經令人無法招架，而面對整個世界更令人不知所措。一些情境發生得太突然，我們驚慌失措，這是恐懼。
我們可以使用無數的策略，把恐懼從心中移除，如服用鎮定劑，做瑜珈，看電視或讀雜誌，到酒吧飲酒。從懦夫的觀點，無聊是應該避免的，因無聊令致焦慮不安，我們就愈接近恐懼，因此怯懦佔据了我們的生活。
我們必須認清和了解我們的恐懼，並且和恐懼言歸於好。事實是：恐懼一直潛伏在我們生活中所做的每一事情當中。
另一方面，認清恐懼不是造成憂鬱或沮喪的一個原因。由於我們擁有這樣的恐懼，我們也有潛力、有資格去体驗無懼，真正的無懼不是減少恐懼，而是超越恐
懼。當我們檢視我們的恐懼時，我們就開始超越恐懼，在恐懼表面之下，我們發現的第一個事物，即是在神經質下的悲傷。當我們放慢腳步，當我們減緩我們的恐懼
時，我們發現平靜、温柔的悲傷。悲傷擊中你的心，你的身体釋出眼淚。在你哭之前，有一種感受在你胸中，你產生眼淚，你感到悲傷寂寞，同時或許感到浪漫，那
是無畏無懼第一個徵兆。
當你体驗到越來越多這種悲傷，你就會了悟，人類「應該」要温柔和開放。你不需是為己身的温柔而羞怯，事實上，你的温柔開始成為熱情，你想要推已及人，與人們溝通。
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